Kung nahihiya ka tungkol sa pagsayaw sa publiko, sigurado kang makaligtaan ang labis na kasiyahan sa mga pagdiriwang na may mga kaibigan. Sa totoo lang, hindi ganoon kahirap alamin ang ilang mga pangunahing paggalaw at buuin ang kumpiyansa na pumasok sa dance floor, kahit na para lamang sa isang maliit na sandali. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa bahay, pagperpekto ng ilang pangunahing mga paglipat, at pagbuo ng kumpiyansa, maaari mong i-rock ang iyong katawan sa sahig ng sayaw nang walang kahihiyan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Palakasin ang Tiwala
Hakbang 1. Ngumiti at magsaya
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pakiramdam na napahiya sa sahig ng sayaw ay upang lumitaw ang tiwala, kahit na sa palagay mo ay iba. Itaas ang iyong ulo at panatilihing tuwid ang iyong likod. Kaya parang tiwala ka sa sarili mo. Huwag kalimutan na palaging ngumiti at magsaya sa dance floor. Sa ganitong ugali, magiging tiwala ka sa iyong kagalingan sa pagsayaw.
Huwag lamang titigan ang dance floor at yumuko. Ang ugali na ito ay magpapakita sa iyo na napahiya at hindi komportable
Hakbang 2. Huwag masyadong uminom
Ang isang inumin o dalawa ay makakatulong na gawing mas nakakarelaks at sapat ang kumpiyansa upang maabot ang dance floor. Gayunpaman, kung nalasing ka, may panganib kang mapahiya ang iyong sarili. Ang paglasing ay nakakakuha sa iyo ng kontrol sa iyong sarili at itinulak ang iyong sarili upang subukan ang ilang mga magagarang bagong paggalaw ng sayaw. May posibilidad ka ring magkaroon ng mas kaunting kontrol sa iyong katawan at maaaring mapunta sa ibang tao at mahulog sa sahig.
Hakbang 3. Huwag magalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao
Ang iyong nerbiyos ay maaaring mapalitaw sa pamamagitan ng pag-aalala na ang iba ay punahin ang iyong mga paggalaw sa sayaw. Hindi na kailangang maging alerto upang dumulas sa dance floor kaagad na marinig mo ang ilang musika sa isang bar o sa ibang pangyayari sa lipunan. Subukang makihalo sa karamihan ng tao. Karamihan sa mga tao ay masyadong abala sa kanilang sarili na mas malamang na hindi ka nila mapansin.
Hakbang 4. Huwag subukang gumawa ng anumang kakaiba o marangyang paggalaw
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagpahiya sa iyong sarili habang sumasayaw, gawin lamang ang mga pangunahing kaalaman at magiging maayos ka. Huwag subukang gawin ang mga "nakatutuwang" galaw na nakikita mo sa iyong paboritong programa sa kumpetisyon sa sayaw. Mas mabuti, hayaan ang mga propesyonal na gawin ito. Ginagawa mo lang ang mga galaw na magmumukha kang cool. Halimbawa, iwasan ang mga break dance move, krump, o iba pang mga istilo na nakakaakit ng pansin.
Magandang ideya din na iwasan ang mga marangyang paggalaw tulad ng moonwalk. Marahil ay hindi mo magagawang gayahin ang mga mayabang na mga hakbang na ginawa ni Michael Jackson
Hakbang 5. Sumayaw kasama ang iyong kapareha o kaibigan
Marahil ay magiging mas komportable ka na napapalibutan ng mga kaibigan. Sa ganoong paraan, hindi ka magkakaroon ng pakiramdam na ang lahat ng mga mata ay nakasalalay sa iyo. Katulad nito, kung sumasayaw ka sa iyong kapareha, kailangan mo lamang balansehin ang mga galaw sa halip na isipin kung pinupuna ng ibang tao ang iyong sayaw o hindi.
Kung sumasayaw ka sa mga kaibigan, tiyaking irespeto ang privacy ng mga nasa paligid mo. Huwag i-swing ang iyong mga bisig sa paligid o tumadyak sa paa ng ibang tao
Paraan 2 ng 3: Pag-aaral ng Pangunahing Mga Kilusan
Hakbang 1. Kilalanin ang ritmo ng musika
Upang makapagsayaw sa musika, dapat mong makilala ang ritmo. Makinig sa isang kanta at subukang i-tap ang iyong mga paa o ipapalakpak ang iyong mga kamay sa pagtalo. Ang ritmo ay maaaring maging mabagal o mabilis, depende sa kanta. Kung natututo kang kilalanin ang ritmo sa kauna-unahang pagkakataon, makinig ng musika gamit ang mabilis na pagtalo ng drum. Sa ganoong paraan, mas madali para sa iyo na marinig ang ritmo.
Halimbawa, subukang sumayaw sa "Crazy in Love" ni Beyoncé o "Night Fever" ng Bee Gees
Hakbang 2. Subukang igalaw ang iyong braso
Kapag nakilala mo na ang ritmo ng musika, maaari mong subukang ilipat ang iyong katawan sa ritmo. Kapag natututong sumayaw sa kauna-unahang pagkakataon, pinakamahusay na paghiwalayin ang magkakaibang mga galaw. Magsimula sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga paa sa sahig at igalaw ang iyong mga bisig sa tugtugin ng kanta. Maaari mong ilipat ang iyong braso pakaliwa at pakanan o pataas at pababa.
- Ang mga braso ay konektado din sa mga balikat at dibdib. Kaya, subukang ilipat ang pareho nang sabay.
- Eksperimento sa paggawa ng mga paggalaw ng braso na hindi tuwid, tulad ng mga alon.
Hakbang 3. Alamin ang ilang pangunahing paggalaw para sa mga paa
Sa sandaling mailipat mo ang iyong mga bisig sa musika, subukang magdagdag ng mga paggalaw ng paa. Magsimula sa madaling paggalaw; iangat ang isang binti, pagkatapos ay lumipat sa kabilang binti, katulad ng paglalakad sa lugar. Kapag naramdaman mong mas komportable ka, subukang yumuko at tumalbog sa tugtog ng musika. Magpatuloy na bounce ang iyong katawan, pagkatapos ay sumali sa mga hakbang sa kaliwa at kanan.
Subukang igalaw ang iyong balakang at ang natitirang bahagi ng iyong ibabang bahagi ng katawan sa iyong mga galaw sa sayaw
Hakbang 4. Kumuha ng isang klase sa sayaw
Maaari kang maghanap ng mga dance studio sa iyong lugar at mangalap ng impormasyon tungkol sa mga klase para sa mga nagsisimula mula sa internet. Halimbawa, maaari mong subukan ang hip hop, jazz, kapanahon, mga klase sa sayaw ng ballroom, at iba pa.
- Bilang kahalili, ang mga naghahanap ng isang bagay na mas kaswal ay maaaring kumuha ng isang klase sa sayaw na inayos ng lokal na sentro ng pamayanan.
- Maaari ka ring manuod ng mga video na nagtuturo sa pagsasayaw sa internet o bumili ng mga DVD.
Paraan 3 ng 3: Pagsasanay sa Mga Paggalaw sa Sayaw
Hakbang 1. Subukang sumayaw mag-isa
Upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa pagsayaw, magsanay ng mga paglipat ng sayaw sa isang lugar kung saan ka makakapaglipat nang hindi nahuhusgahan. Sa ganitong paraan, magagawa mong gawin ang lahat ng mga paggalaw nang masigasig at magsisimulang maging tiwala sa iyong mga kasanayan sa pagsayaw. Siguraduhing palaging magsanay sa pagsayaw habang tumutugtog ng musika.
- Isara ang pinto ng kwarto at alisin ang mga item upang lumikha ng isang puwang kung saan maaari kang malayang sumayaw nang hindi mauntog sa anumang bagay.
- Kung nag-aalala ka na may darating at makita kung ano ang iyong ginagawa, pagsasanay habang ang bahay ay walang laman.
Hakbang 2. Magsuot ng maluwag, kumportableng damit
Kung hindi man, maaaring higpitan ng masikip na mga palda o pantalon ang paggalaw. Bilang karagdagan, magpapawis ka rin. Kaya, iwasan ang mga damit na magpapadama sa iyo ng init at inis. Sa halip, pumili ng mga damit na komportable at magaan upang hindi sila makagambala sa iyong kalayaan sa paggalaw.
Hakbang 3. Magsanay sa harap ng isang salamin
Ang pagsasayaw sa harap ng isang salamin ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang hitsura mo kapag sumayaw ka. Maaari kang makaramdam ng kahihiyan na sumayaw, ngunit pagkatapos tingnan ang iyong pagsasalamin sa salamin, mapagtanto mo na hindi ka masama sa akala mo. O, maaari mong mapansin na ang ilang mga galaw ay mukhang kakaiba at maaari kang gumawa ng mga pagbabago upang mapabuti ang iyong sayaw.
- Pinapayagan ka ng mga salamin na makilala ang mga lugar na nangangailangan ng pagpapabuti, na maaaring dagdagan ang iyong kumpiyansa sa sahig ng sayaw.
- Gumamit ng isang salamin na nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang buong katawan.
- Gumawa ng iba't ibang mga paggalaw upang matukoy mo kung aling mga paggalaw ang maganda.
Hakbang 4. Subukang gumawa ng mga bagong galaw
Sa sandaling natutunan at nasanay mo ang ilan sa mga pangunahing paggalaw ng sayaw at komportable ka sa pag-sway ng tugtog ng musika, maaari kang magpatugtog ng ilang musika at subukan ang ilang mga bago, iba't ibang mga paggalaw. Magsaya at maging sarili mo.
