Nararamdaman namin na nauuhaw ako dahil sinusubukan ng katawan na iwasto ang kawalan ng timbang na likido, na naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan tulad ng kung magkano ang tubig na iniinom, ang kinakain na pagkain, mga gamot na kinukuha at ang aming nakagawiang ehersisyo. Maaari rin itong maimpluwensyahan ng kung magkano ang laway na ginagawa natin, mga pisikal na karamdaman at paggamot nito, at ang temperatura sa ating mga katawan. Anuman ang dahilan, pakiramdam uhaw ay hindi masaya! Narito ang ilang mga paraan upang harapin ang hindi kasiya-siyang uhaw.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Siguraduhin na Kumokonsumo ka at Nakakuha ng Sapat na Mga Fluid
Hakbang 1. Naubos ang maraming likido
Ang mabilis na paraan upang harapin ang uhaw at ang pinaka halata na paraan upang maprotektahan ang katawan mula sa pagkauhaw ay mapanatili ang normal na antas ng likido sa katawan o panatilihin ang hydrated ng katawan. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay upang ubusin ang hindi bababa sa 1 litro ng likido bawat araw. Kung sa tingin mo ay nauuhaw ka o ang iyong ihi ay madilim na kulay, dapat kang uminom ng higit pang mga likido kaysa doon.
- Tandaan: Hindi ito nangangahulugang ang 1 litro ng likido bawat araw ay nakuha lamang mula sa pag-inom ng mga likido o tubig. Ang layunin ay ubusin ito, na maaaring makuha mula sa iba't ibang mga mapagkukunan.
- Halimbawa, ang gatas at juice ay binubuo ng karamihan sa tubig. Naglalaman din ang kape, tsaa at soda ng tubig, ngunit hindi gaanong kalaki at hindi talaga nagbibigay ng malaki sa iyong paggamit ng likido. Ang ganitong uri ng inumin ay naglalaman din ng caffeine na kung saan ay banayad na diuretiko (pinapataas ang produksyon ng ihi) at pinapataas ang dami ng nawala sa likido sa katawan.
- Kung madalas kang mag-ehersisyo, kakailanganin mong dagdagan ang iyong paggamit ng likido dahil sa pagpapawis, na paraan ng paglamig mismo ng iyong katawan. Bago mag-ehersisyo, subukang uminom ng 450-600 ML ng tubig, pagkatapos ay 180-250 ML ng tubig bawat 10 hanggang 15 minuto sa panahon ng iyong pag-eehersisyo at 480-700 ML ng tubig pagkatapos nito upang mapalitan ang likidong pagkalugi sa katawan.
- Ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng maraming tubig ay isang mabuting paraan upang madagdagan ang paggamit ng likido sa katawan. Maraming mga pagkain na maaari nating ubusin na naglalaman ng maraming tubig. Pinakamaganda sa lahat, ang mga pagkaing ito ay nahuhulog sa apat sa limang mga pangkat ng pagkain.
Hakbang 2. Magdala ng isang bote ng tubig
Ang pagdadala ng bote ng inuming tubig ay maaaring makatulong na matugunan ang mga pangangailangan ng likido ng katawan kapag wala ka sa mga mapagkukunan ng inuming tubig. Punan ang isang bote ng tubig, inumin sa palakasan, o iba pang likido at dalhin ito sa trabaho, paaralan, o iba pang mga kaganapan.
- Magandang ideya na magdala ng isang bote ng tubig sa iyo sa iyong pag-eehersisyo o kapag lumalabas ka nang mahabang panahon.
- Bumili ng mga bote ng tubig na magagamit muli at puwedeng hugasan sa pagitan ng mga gamit sa halip na solong gamit na mga bote ng plastik.
Hakbang 3. Palayawin ang katawan sa pamamagitan ng pagkain ng iba`t ibang prutas
Ang mga pakwan, strawberry, ubas at melon ay naglalaman ng halos 90-92% na tubig. Ang mga milokoton, raspberry, pinya, aprikot at blueberry ay naglalaman ng halos 85-89% na tubig. Ang mga prutas na ito ay maaaring matupok na sariwa, nagyeyelo o pinahiran ng isang halo ng tubig o gatas (marahil maaari mo ring gamitin ang sorbetes) upang makinis. Maaari ka ring maghalo ng ilang prutas upang makagawa ng isang fruit salad.
Hakbang 4. Masiyahan sa mga gulay na gupitin
Ang pagnguya ng malutong na malamig na gulay ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang mapatay ang uhaw, marami sa mga gulay na ito ay naglalaman din ng maraming tubig. Ang mga pipino, talong, kamatis, labanos, paminta, karot at litsugas ay naglalaman ng halos 91-96% na tubig, na ang litsugas ay ang gulay na naglalaman ng pinakamaraming tubig na sinusundan ng mga pipino. Ang mga avocado, na kung saan ay isang nutrient-siksik na superfood, naglalaman ng halos 65% na tubig. Ang pagkain ng mga gulay na sariwa, bilang bahagi ng isang ulam o magkasama bilang isang salad ay pinakamahusay dahil ang mga gulay ay nawalan ng maraming tubig kapag luto.
Para sa litsugas, ubusin ang pinakamalabas na dahon sa loob ng isa hanggang dalawang araw ng pagbili nito. Sa una, ang litsugas ay naglalaman ng mas maraming tubig sa mga panlabas na dahon, ngunit ang nilalaman ng tubig na ito ay mas matagal sa mga panloob na dahon
Hakbang 5. Kumain ng karne
Sino ang hindi gustung-gusto ng isang malaki, makatas burger na natapos lamang mag-ihaw? Ang inihaw na karne na 85% mababa sa taba ay naglalaman ng 64% na tubig kapag hilaw at 60% kapag luto na. Ang inihaw na karne ng baka ay naglalaman ng 73% na tubig kapag hilaw at 65% kapag niluto. Kung mas mababa ang taba ng nilalaman ng karne, mas maraming tubig ang nilalaman nito. Ang manok, na napakapopular sa mga taong nagdiyeta, ay naglalaman ng 69% na tubig bago magluto at 66% pagkatapos. Dahil ang tubig ay lalabas sa manok habang nasa ref, lutuin ito sa lalong madaling panahon pagkatapos mong bilhin ito.
Kapag nagluluto ng karne o anumang bagay, tiyaking nililimitahan mo ang dami ng asin at pampalasa na iyong ginagamit. Parehong maaaring gawing nauuhaw ka. Sa pangkalahatan, ang mga napapanahong pagkain at pagkain na mataas ang asin, tulad ng ham, puting tinapay, sarsa ng kamatis, meryenda tulad ng chips, naprosesong keso at pizza ng karne, ay maaari ring likasan ang pagkauhaw
Hakbang 6. Kainin ang yogurt
Ang isang tasa ng yogurt ay naglalaman ng halos 85% na tubig. Dahil sa lahat ng mga benepisyong ibinibigay nito sa mga nutrisyon, tulad ng calcium at protein, pati na rin ang iba't ibang mga lasa na magagamit, ang mababang presyo nito at ang ginhawa na ibinibigay nito dahil hindi ito kailangang maging paunang ihanda, ang yogurt din ang pinakamahusay na pagpipilian upang mapalitan ang mga likido. Maaari kang magdagdag ng prutas sa yogurt upang makakuha ng mas maraming paggamit ng likido.
Hakbang 7. Iwasan ang mataas na pag-inom ng alak
Sa partikular, lumayo mula sa pagkonsumo ng beer at alak sa maraming dami. Hindi tulad ng iniisip ng maraming tao, madalas kaming pumunta sa banyo kapag umiinom ng alak hindi dahil sa maraming dami ng likido na pumapasok sa katawan. Sa totoo lang ang inumin na ito ay gumugulo sa iyong isip nang literal. Binabawasan ng alkohol ang dami ng ADH, o anti-diuretic hormone, na ginawa ng pituitary gland. Ito ay sanhi sa iyo upang umihi ng madalas upang paalisin hindi lamang ang alkohol kundi pati na rin ang mga likido na dating nagbabalanse ng iyong katawan.
- Ang pag-inom ng maraming tubig ay hindi rin makakatulong. Ang iyong katawan ay makakatanggap lamang ng tungkol sa 1/3 hanggang 1/2 ng labis na tubig na iyong natupok. Karamihan sa mga ito ay mapapalabas sa ihi.
- Dahil sa proseso ng pag-aalis ng tubig na ito, nakakaranas din kami ng isang hangover matapos na ubusin ang maraming mga inuming nakalalasing.
Paraan 2 ng 4: Pagsubo sa Nauhaw Nang Walang Pag-inom
Hakbang 1. Sumuso sa mga ice cube o durog na yelo
May mga oras, tulad ng kung kailan hindi ka makakain o makainom ng anumang bagay sa gabi o umaga bago ang operasyon, nararamdaman mong gutom - hindi nagugutom dahil gusto mong kumain, ngunit nais mong uminom ng malamig na tubig. Dapat itong iwasan bago ang operasyon, ngunit kadalasan ang unang bagay na ibibigay sa iyo ng isang gamot kapag gisingin mo mula sa operasyon ay isang ice cube upang matulungan magbasa ang iyong bibig at mapatay ang iyong pagkauhaw. Kaya't maaari mong mai-freeze ang tubig sa isang tray ng ice cube at ilagay ito sa isang baso o plastic bag (para sa durog na yelo, maaari mong sirain nang mabuti ang mga ice cube) upang mabilis na mapatay ang iyong pagkauhaw.
Hakbang 2. Ngumunguya ng gilagom na walang asukal at sipsipin ang mga matitigas na candies na walang asukal
Ang chewing gum at pagsuso sa matitigas na kendi ay maaaring gawing mas maraming laway ang iyong bibig, na kung saan ay hindi ka masyadong inaantok. Hindi rin ito dapat gawin bago ang operasyon, ngunit maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa mga taong sumailalim sa dialysis sa bato. Mahusay din ito para maibsan ang uhaw na dulot ng maraming iba pang mga bagay. Tiyaking bibili ka ng mga matitigas na candies na walang asukal na masisiyahan ka sa walang oras. Ang mas maraming kendi na hinihigop mo, mas maraming laway ang ginagawa ng iyong bibig.
- Mag-ingat sa xylitol na kadalasang matatagpuan sa chewing gum at kendi na walang asukal sapagkat maaari itong maging sanhi ng pagtatae o sakit sa tiyan kung kinuha sa ilang mga halaga.
- Ang maasim na kendi ay nagpapasigla ng mga glandula ng laway, kaya kung matatagalan mo ang lasa, maaari mo ring subukan iyon.
- Ang pagnguya ng kendi ng mint ay nagbibigay ng isang paglamig at nakakapreskong sensasyon na maaari ring mapatay ang uhaw.
Hakbang 3. Sipsip ang nakapirming prutas
Sa ilang mga sitwasyon, halimbawa, habang sumasailalim sa isang paghuhugas ng bato, ang pagsuso sa mga nakapirming prutas tulad ng mga ubas, hiniwang mga milokoton at mga pinya ay maaaring makatulong sa pagtanggal nang maayos sa uhaw. Nakakatulong ito sapagkat pinasisigla din nito ang paggawa ng laway. Para sa mga prutas bukod sa mga ubas at iba pang mga berry, ang kailangan mo lang gawin ay gupitin ito at ilagay sa isang bag sa freezer. O, para sa mga prutas tulad ng pakwan at cantaloupe, maaari mong i-scoop ang mga ito gamit ang isang sorbetes ng sorbetes upang mabuo ang mga ito sa bola bago i-freeze ang mga ito.
Ang mga limon ay isa pang prutas na maaari mong manigarilyo na frozen, o sariwa, depende sa iyong kagustuhan. Ang prutas na ito ay isa sa pinakamabisang prutas dahil may mataas na antas ng citric acid at talagang pinupukaw ang paggawa ng laway
Hakbang 4. Gumawa ng mga popsicle o may lasa na yelo
Ito ay isa pang mahusay na paraan upang pawiin ang uhaw at kapaki-pakinabang din sa mga paghuhugas ng bato at pagkatapos ng operasyon sa lalamunan o bibig (hindi bago, para sa anumang operasyon). Nakasalalay sa kung ano ang iyong diyeta, gumawa ng tsaa o lemon juice, o bumili ng diet apple juice o luya ale. Ilagay sa isang lalagyan ng popsicle o lalagyan ng ice cube at i-freeze. Kung mayroon kang mga stick para sa mga popsicle, maghintay ng ilang sandali bago ipasok ang mga ito upang tumayo sila ng tuwid. Kung wala ka, upang makagawa ng may lasa na mga ice cube, ilagay ang nakapirming yelo sa isang plastic bag upang maipaloob ito at mahuli kung ano ang natunaw. Maaari mo ring ibuhos ang inumin sa isang plastik na tasa at i-freeze ito hanggang sa maabot ang isang pagkakapare-pareho kung saan maaari mong i-scoop ito.
Hakbang 5. Pumunta sa parmasya
Maaari mong subukang bumili ng mga over-the-counter na kahalili ng laway, partikular ang mga produktong naglalaman ng xylitol, tulad ng Mouth Coat o Oasis Moisturizing Mouth Spray, o mga produktong may carboxy methyl cellulose o hydroxyethyl cellulose, tulad ng Biotene Oral Balance. Muli, ang pagkuha ng labis na xylitol ay maaaring magkaroon ng masamang epekto, kaya dapat kang mag-ingat. Kung ang iyong pagkauhaw ay ang epekto ng isang kondisyon sa kalusugan na ginagamot ng isang doktor, dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago gamitin ang mga produktong ito.
Paraan 3 ng 4: Pag-regulate sa Temperatura ng Katawan
Hakbang 1. Huwag ilantad ang iyong katawan sa sobrang init
Ang pagpapanatili ng isang normal na temperatura ng katawan ay maaari ding makatulong upang mapigilan ka mula sa pakiramdam na nauuhaw ka. Ang unang hakbang na maaari mong gawin ay ang lumayo sa init upang hindi ka masyadong maiinit. Ang sobrang init ay nakagagawa sa katawan ng pawis upang palamig ang sarili. Sanhi ka nitong mawalan ng mga likido sa katawan at nauuhaw. Ang mga sinag ng araw ay matindi sa pagitan ng 10 ng umaga at 3 ng hapon, kaya subukang magtakda ng iskedyul upang hindi ka na nasa labas sa oras na iyon, lalo na sa pinakamainit na oras ng taon.
- Halimbawa, maaari kang gumawa ng iba`t ibang mga gawain sa umaga. Subukang maghatid ng tanghalian sa opisina, sa halip na lumabas upang bilhin ito kahit sa pamamagitan ng kotse.
- Kung hindi mo maiiwasan ang araw, subukang limitahan ang iyong pagkakalantad sa araw hangga't maaari.
- Samantalahin ang mga gusali at puno upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa araw.
- At huwag kalimutan na ang mga air conditioner ay naglalayong palamig ang ating mga katawan.
Hakbang 2. Magsuot ng angkop na damit
Minsan hindi tayo makakatakas sa init. Ang isa pang paraan upang ayusin ay ang pumili ng mga damit na magbabawas ng mga pagkakataong pakiramdam ng sobrang init. Kapag ang panahon ay napakainit at hindi mo maiiwasan o alam mong nasa isang kapaligiran ka na magpapawis sa iyo kung hindi ka nagsusuot ng tamang damit, pumili ng matalinong isusuot.
- Kung kailangan mong nasa labas, magsuot ng magaan na damit, gawa sa kulay-gantsang bulak o linen. Ang mga gaanong kulay na damit ay magpapakita, sa halip na sumipsip, sikat ng araw. Ang koton at lino ay mga materyales na humihinga upang hindi nila mapanatili ang init tulad ng polyester, arcrylic, nylon at rayon.
- Kung maiiwasan mong magsuot ng mga damit na nakasalansan, gawin ito. Ang pagsusuot ng mga damit sa maraming mga layer ay maaaring mapanatili ang init upang mas pawis ka.
- Lumayo mula sa mga damit na masyadong masikip, maliban kung ang mga ito ay partikular na idinisenyo upang matulungan ang katawan na huminga at makuha ang pawis.
Hakbang 3. Huwag masyadong mag-ehersisyo
Ang pag-eehersisyo ay nagdaragdag ng peligro ng pagkatuyot - kung ang mga likido na nawala ay hindi napapalitan nang sapat - sapagkat ang iyong pangunahing temperatura ay nagdaragdag at nagiging sanhi ka ng pawis at mawala ang mga likido. Mahalaga ang pagkontrol sa temperatura ng iyong katawan, lalo na kung hindi mo mapapalitan ang mga likido na nawala nang sapat.
- Kung nag-eehersisyo ka, a) magsuot ng isang layer ng magaan na damit sa isang magaan na kulay kapag nag-eehersisyo sa labas at b) kung ang iyong damit ay basa ng pawis, baguhin sa lalong madaling panahon.
- At tandaan, ang paglalakad sa mainit, mahalumigmig na mga tag-init ay maaaring maging sanhi din ng pagpapawis. Kapag ito ay basa-basa, ang halumigmig sa hangin ay tumitigil sa pawis mula sa pagsingaw mula sa iyong balat, pinapayagan ang iyong katawan na maghurno sa loob.
Hakbang 4. Palamigin ang tubig sa tubig
Kung ang iyong katawan ay naging mainit, ang isa sa pinakamabisang paraan upang mapababa ang temperatura ng iyong katawan ay ang kumuha ng isang cool na shower o paliguan. Tiyaking cool ang temperatura ng tubig, hindi malamig. Ang temperatura ng tubig ay dapat na mas mababa sa temperatura ng katawan. Kung masyadong malamig, kapag tapos ka na maligo o maligo, ang iyong katawan ay tumutugon sa pamamagitan ng paglabas ng init upang magpainit ng sarili, at hindi ito ang hinahanap mong epekto.
- Maaari mo ring subukang maglagay ng isang ice cube sa isang manipis na tuwalya at hawakan ito ng dalawang minuto sa iyong leeg at pulso, na kung saan ay dalawang puntos ng pulso na maaari mong hawakan sa anumang oras ng araw. Maaari nitong palamig ang katawan dahil ang mga pulso point ay ang mga lugar kung saan ang mga daluyan ng dugo ay malapit sa ibabaw ng balat upang mailipat mo ang malamig sa katawan.
- Ang isa pang pagpipilian ay ang ibabad ang base ng ulo at leeg sa cool na tubig sa loob ng 5-10 minuto. Sa lugar na ito maraming mga daluyan ng dugo na malapit sa ibabaw ng balat at makakatulong sa iyo na mabilis na lumamig.
Hakbang 5. Huwag masyadong kumain
Kapag pumasok ang pagkain sa tiyan, nakakakuha ka rin ng lakas. Hinihimok ang sistemang metabolic na digest ng pagkain at maghatid ng mga sustansya sa iba pang mga bahagi ng katawan. Ang prosesong ito ay nangangailangan ng enerhiya na nagbibigay ng init sa katawan - kilala ito bilang Thermic Effect ng Pagkain. Malalaking, mabibigat na pagkain ang sanhi ng paggawa ng mas maraming enerhiya, na nagdudulot sa pagtaas ng temperatura ng katawan. Kaya, kumain ng mas maliit na mga bahagi ngunit mas madalas.
Paraan 4 ng 4: Paggamot sa tuyong Bibig
Hakbang 1. Bawasan ang kape at sigarilyo
Ang isa pang dahilan kung bakit madalas makaramdam ng pagkauhaw ang mga tao ay dahil ang kanilang bibig ay tuyo, isang kondisyon kung saan ang bibig ay hindi makagawa ng sapat na laway. Iniwan nito ang bibig hindi lamang tuyo ngunit inis din, pakiramdam ng malagkit at nagnanasa ng mga likido. Kung sa palagay mo ay sapat kang hydrated at hindi masyadong naiinit, maaari kang magkaroon ng tuyong bibig. Ang isang paraan upang mabawasan ito ay upang ganap na ihinto ang paninigarilyo at pag-ubos ng kendi sa tabako. Dapat mong limitahan din ang pagkonsumo ng kape. Parehong pinatuyo ang iyong bibig at nauuhaw ka.
Kung ikaw ay isang naninigarilyo at hindi handa na huminto, subukang huwag masyadong manigarilyo, paninigarilyo kalahati lamang ng sigarilyo o mahabang pahinga sa pagitan ng mga puffs. Subukang gawin ang anumang kinakailangan upang mabawasan ang iyong pangkalahatang paggamit ng paninigarilyo
Hakbang 2. Sa halip, subukan ang chewing gum o pagsuso sa kendi
Ang pagnguya ng gum at pagsuso sa kendi ay makakatulong upang agad na mapatay ang uhaw, ngunit makakatulong din ito sa isang tuyong bibig. Ang dami mong pagsuso ng gum at mas maraming ngumunguya ka, mas maraming laway ang iyong ginagawa. Mahusay na kumain ng matapang, walang asukal na matamis dahil ang mahinang kalinisan sa bibig ay maaari ring maging sanhi ng tuyong bibig at uhawin ka.
Hakbang 3. Ingatan ang iyong kalusugan
Maraming bakterya ang lumalaki sa bibig, kaya mahalaga ang kalinisan sa bibig. Magsipilyo at maglagay ng floss pagkatapos kumain. Ang flossing ay madalas na hindi ginagawa, ngunit mahalaga na mapupuksa ang bakterya na hindi lamang binabawasan ang paggawa ng laway, ngunit dagdagan din ang iyong tsansa na magkaroon ng gingivitis, na isang karaniwang sakit sa gum at impeksyon na maaaring sanhi ng tuyong bibig at bibig. nagpapalala..
Regular na bisitahin ang dentista para sa mga pag-check up at paglilinis ng ngipin. Gayundin, kung mayroon kang mga problema sa ngipin, humingi ng agarang aksyon upang matugunan ang mga kadahilanang ito upang hindi sila magpalala ng mga problema sa tuyong bibig
Hakbang 4. Sumubok ng isang espesyal na panghuhugas ng bibig
Bilang karagdagan sa mga produktong kapalit ng laway tulad ng Mouth Kote, Oasis Moisturizing Mouth Spray at Biotene Oral Balance, partikular na gumamit ng mouthwash para sa tuyong bibig na naglalaman ng xylitol tulad ng Biotene Dry Mouth Oral Rinse o ACT Total Care Dry Mouth Rinse. Huwag kumuha ng mga antihistamine at decongestant, na maaaring magpalala nito at maging uhaw ka.
Sa parmasya, subukang makipag-usap sa iyong parmasyutiko tungkol sa anumang mga gamot na iniinom mo na maaaring maging sanhi ng labis na uhaw o tuyong bibig. Ayon sa National Institute of Dental and Craniofacial Research sa Estados Unidos, higit sa 400 mga gamot - mula sa mga ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo hanggang sa pagkalumbay - ay maaaring maging sanhi ng mga glandula ng laway upang mabawasan ang paggawa ng laway
Hakbang 5. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong
Kapag huminga ka sa iyong bibig, ang hangin na dumadaan dito ay maaaring matuyo ang iyong bibig. Kapag ang iyong bibig ay tuyo, nararamdaman mong nauuhaw ka. Suriin kung humihinga ka sa pamamagitan ng iyong bibig o ilong dahil kadalasan ay hindi ito ginagawa nang malay. Sa sandaling malaman mo ito, subukang huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at makita kung makakatulong ito o hindi.
Hakbang 6. Gumamit ng isang moisturifier sa gabi
Isa sa mga dapat gawin sa umaga sa kauna-unahang pagkakataon ay ang pag-inom ng isang basong tubig. Bakit? Dahil karaniwang sa pagtulog, humihinga kami sa pamamagitan ng bibig, hindi sa ilong. Ang paggawa nito nang maraming oras ay ginagawang tuyo ang bibig. Ang isang humidifier, na nagdaragdag ng kahalumigmigan sa hangin, ay maaaring mabawasan ang tuyong bibig sa gabi at makakatulong na mapawi ang kung minsan ay tinutukoy bilang "cotton cotton."
Tiyaking linisin mo nang regular ang humidifier upang maiwasan ang paglaki ng bakterya at amag
Babala
- Subukang kumunsulta sa doktor kung mayroon kang sapat na likido ngunit sa tingin mo ay labis na nauuhaw. Maaari itong maging isang tagapagpahiwatig ng isang malubhang sakit sa katawan tulad ng diabetes.
- Ang pag-aalis ng tubig ay dapat na seryosohin dahil ito ay isang nakamamatay na kondisyon. Kasama sa mga palatandaan ng pagkatuyot: pagtaas ng uhaw, tuyong bibig, pakiramdam ng pagod o pag-aantok, nabawasan ang output ng ihi, isang maliit na dami ng ihi na mas malaw kaysa sa karaniwang kulay, pagkahilo, tuyong balat, pagkahilo, pagkatuyo o kawalan ng mga mata sa tubig, at pagkalito.
