Ang ice skating ay isang aktibidad sa taglamig na angkop para sa lahat ng edad. Ang larong ito ay isang nakakatuwang paraan upang gumastos ng isang taglamig hapon! Isipin ang kasiyahan ng pagdulas ng yelo, paggawa ng mga cool na loop at triple toe loop trick (kung mahusay ka dito, syempre). Ang aktibidad na ito ay puno ng kasiyahan at maaaring pasiglahin ang adrenaline. Bilang isang nagsisimula, maaaring nagmamadali ka, ngunit mas mahusay na malaman kung paano dahan-dahang mag-ice skating. Sa isang maliit na pasensya at pangunahing kasanayan, dapat mong matamasa ang ice skating at ulitin ito sa paglaon.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpili ng Tamang Damit
Hakbang 1. Magsuot ng tamang damit
Hindi mo kinakailangang bumili ng isang leotard, ngunit may ilang mga bagay na dapat tandaan kapag ang ice skating sa kauna-unahang pagkakataon. Magsuot ng mga damit na madaling ilipat, tulad ng maluwag na mga T-shirt at pantalon.
Huwag magsuot ng maong. Mababasa ang maong kapag nahulog ka sa yelo
Hakbang 2. Pumili ng maiinit na damit
Ang yelo ay dapat na malamig, tulad ng maaari mong isipin. Kaya, huwag kalimutang magsuot ng maiinit na damit, tulad ng guwantes, sumbrero, scarf, at light jackets.
Tandaan mo, lilipat ka ng sobra. Pumili ng isang dyaket na mainit, ngunit magaan. Bilang karagdagan, ang mga jackets na nakabitin ay lubhang mapanganib
Hakbang 3. Magsuot ng medyas o medyas
Panatilihing mainit ang iyong mga paa sa pamamagitan ng pagsusuot ng makapal na medyas o medyas. Huwag magsuot ng medyas na gawa sa koton dahil ang materyal ay hindi nakakatanggap ng mahusay na likido. Ang materyal na ito ay masyadong makapal, kaya may panganib na paltos sa iyong mga paa.
Ang mga medyas ng lana ay mas mahusay. Ang materyal na ito ay maaaring umabot hanggang sa guya kaya't hindi ito nahuhulog kapag ginamit na skating
Hakbang 4. Piliin ang tamang sapatos
Hilingin sa alagad ng arena na bigyan ka ng dalawang laki ng sapatos upang subukang subukan. Ang isang sapatos ay pareho ang laki ng sa iyo, habang ang isa ay isang bilang na mas malaki. Subukan ang parehong mga pares ng sapatos upang makaramdam ng akma. Ang mga maluwag na sapatos ay hindi suportado ng maayos ang bukung-bukong. Ang mga sapatos ay dapat makaramdam ng masikip, ngunit hindi masyadong masikip sa iyong mga paa at maging sanhi ng iyong mga daliri sa paa na parang manhid.
Mahigpit na itali ang sapatos. Kailangan mong itali nang mahigpit ang buhol upang hindi ito maluwag habang nag-isketing. Maaari mo ring isuksok ang mga dulo ng mga lace sa iyong sapatos para sa karagdagang kaligtasan
Paraan 2 ng 3: Pag-aaral Kung Paano Panatilihing Ligtas ang Iyong Sarili
Hakbang 1. Alamin mula sa isang coach
Ito ang pinakamahusay na paraan upang malaman ang mga pangunahing kaalaman sa ice skating. Karamihan sa mga dadalo sa rink ay nag-aalok ng mga nagsisimula na mga klase ng ice-surfing para sa lahat ng edad. Magtanong ng maraming mga katanungan hangga't maaari at makipag-ugnay upang masulit ang klase.
Anyayahan ang iyong mga kaibigan. Kahit na may husay na sila, ang pagsasama ng isang kaibigan ay magpapasaya sa iyong aktibidad
Hakbang 2. Magsanay sa paglalakad
Isuot ang iyong sapatos, pagkatapos ay isanay ang iyong balanse sa pamamagitan ng paglalakad sa karpet sa paligid ng arena. Kung ang sapatos na nangutang sa lugar ay nag-aalok ng mga guwardya ng talim, isuot ito upang maprotektahan ang sapatos. Maaaring hindi ka makatayo tuwid. Kaya, subukang yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod at idirekta ang iyong timbang sa mga talampakan ng mga paa sa harap.
Huwag kailanman maglakad sa mga ice skate sa kongkretong sahig. Masasaktan ka sa maraming sakit kapag nahulog ka at maaaring masira ang talim ng kutsilyo ng sapatos
Hakbang 3. Ugaliing ligtas na mahulog
Ang Falls ay isang likas na bahagi ng pag-eehersisyo at maaaring mangyari nang maraming beses. Kahit na ang pinakadakilang ice skater ay dapat na bumagsak. Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano ligtas na mahulog, maaari mong bawasan ang iyong panganib na malubhang pinsala. Habang nasa isang karpet na lugar, yumuko ang iyong mga tuhod at maglupasay. Dahan-dahang ibababa ang iyong katawan pabalik at mahulog muna sa iyong pigi. Panatilihing ikiling ang lugar ng baba patungo sa dibdib. Mapipigilan nito ang iyong ulo mula sa pag-jerk at pagpindot sa malamig, matigas na sahig.
- Huwag gamitin ang iyong mga kamay upang pigilan ang iyong sarili kapag nahulog ka. Habang nasa ibabaw ng yelo, ang ibang mga manlalaro ay maaaring pumasa at tumakbo sa iyong mga daliri. Maaari ka ring makakuha ng pinsala sa pulso.
- Panatilihin ang iyong mga bisig sa iyong mga gilid o sa harap mo.
- Sanayin ang diskarteng ito ng maraming beses bago maglaro sa yelo.
Hakbang 4. Ugaliing bumangon
Gumulong sa iyong mga braso at tuhod. Ilagay ang isang binti sa ilalim mo at sa pagitan ng iyong mga kamay. Iposisyon ang kabilang paa sa harap at dahan-dahang itulak. Kapag ikaw ay patayo, yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod upang balansehin ang iyong katawan.
- Napakahalaga na master ang pamamaraang ito bago maglaro sa yelo. Habang nasa yelo, huwag hilingin sa ibang tao na tulungan ka. Maaari kang mawala ang iyong balanse at hilahin ito kasama mo.
- Subukang bumangon sa lalong madaling panahon dahil ang yelo ay napakalamig at maaaring maging komportable sa iyo.
Paraan 3 ng 3: Naglalaro sa Yelo
Hakbang 1. Suriin ang kapal ng yelo
Kapag nag-isketing sa labas ng bahay, dapat mong palaging suriin ang kapal ng yelo sa itaas ng pond / lawa. Maaari mo itong gawin sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa park manager. Ang yelo na may kapal na 10 cm ay ang minimum na rekomendasyon para sa aktibidad na ito.
Matapos isagawa ang inspeksyon, hilingin sa manager na linisin ang basurahan tulad ng mga sanga ng puno na nahuhulog sa yelo. Dapat mong tiyakin na malinis ang lugar
Hakbang 2. Ipasok ang pintuan ng arena
Huwag tumalon sa hadlang upang makapasok sa ice rink. Maaaring hindi ka makita ng ibang mga ice skater. Maaari itong saktan ang iyong sarili at ang iba.
Sa pagpasok mo, bigyang pansin ang kung aling paraan ang ibang tao ay gumagalaw at lumipat sa parehong direksyon
Hakbang 3. Panatilihing malapit sa posisyon ang iyong posisyon
Maglakad sa labas ng arena. Maaari kang humawak sa dingding kung kinakailangan hanggang sa maaari mong balansehin ang yelo. Panatilihing kalmado at huwag magmadali upang mag-slide sa arena.
Habang binubuo ang iyong kumpiyansa, lumayo sa pader nang dahan-dahan, ngunit hindi masyadong malayo. Panatilihin ang iyong mga bisig sa iyong panig para sa balanse
Hakbang 4. Subukang mag-gliding
Ayusin upang ang iyong mga paa ay lapad ng balikat at ang iyong mga tuhod ay bahagyang baluktot. Tiyaking ang iyong baba ay parallel sa yelo. Ituro ang iyong mga binti sa harap mo, pagkatapos ay yumuko nang bahagya ang iyong kanang binti hanggang sa bumuo ito ng isang 45-degree na anggulo. Ang paa na ito ang tutulak. Panatilihin ang iyong timbang sa gitna at sa tuktok ng sapatos. Kapag handa ka na, yumuko ang iyong kaliwang tuhod nang medyo mas malalim at itulak ang iyong katawan gamit ang iyong kanang binti.
Hawakan ang posisyon na iyon upang mag-slide
Hakbang 5. Magsanay sa pagtigil
Subukang huminto sa parehong mga paa sa unang pagkakataon na natutunan mo. Upang magawa ito, ikiling ang iyong tuhod papasok, pagkatapos ay pindutin ang labas ng talim ng kutsilyo ng sapatos. Ang posisyon ng mga daliri ng magkabilang paa ay magkaharap. Ang snow ay magwiwisik nang kaunti kung gagawin mo ito ng tama. Huwag pindutin nang husto na ang sapatos ay natigil sa yelo. Ang paglalapat ng kaunting presyon ay sapat na upang makapagpabagal at makapaghinto sa iyo.
- Kapag nagsasanay, bigyang pansin ang iyong pustura at huwag sumandal.
- Subukan na makabisado ang mga diskarteng ito bago magsanay ng mas mahirap na mga kasanayan.
Hakbang 6. Patuloy na magsanay
Karamihan sa mga tao ay hindi magiging mahusay sa ice skating sa unang pagkakataon na subukan nila ito. Kaya, patuloy na magsanay upang mapagbuti mo ang iyong mga kasanayan. Sanayin ang iyong balanse at master ang mga pangunahing kaalaman sa larong ito. Manood ng iba na mas may husay upang mahasa ang kanilang sariling mga kasanayan.
