Mayroong dalawang pangunahing paraan upang ihinto ang ice skating. Ang "Snowplow stop" ay isang pamamaraan ng nagsisimula na magpapahinto sa iyo, kahit na hindi palaging kanais-nais sa mata. Ang isang mas mahirap na diskarte ay ang "hockey stop" na nangangailangan ng balanse at kakayahang umangkop, ngunit mas mabilis at mas maayos kaysa sa isang paghinto ng snowplow kung tapos nang maayos. Basahin ang artikulong ito upang malaman kung paano ihihinto ang ice skating!
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagsasagawa ng isang "Stop T"
Hakbang 1. Subukang gamitin muna ang diskarteng "Stop T"
Ang pamamaraan na ito ay ang pinakamadaling paraan para sa mga nagsisimula upang malaman na ihinto ang ice skating. Magsimula sa pamamagitan ng pag-skating nang dahan-dahan, sa isang tuwid na linya, nang walang mga hadlang o pagliko sa harap mo.
Hakbang 2. I-slide pabalik ang isang paa
Kapag dumidulas, paikutin ang isang binti sa isang anggulo na 45-degree. Hayaan ang paa na ito na manatili sa likuran ng iba pang paa upang lumikha ng alitan.
Hakbang 3. Hilahin ang likod na paa sa unahan
Dalhin ang dragged leg patungo sa loob ng leg ng gabay. Tiyaking pinapanatili mong nakikipag-ugnay sa yelo ang paa habang ginagawa ito. Maaaring kailanganin mong ilagay ang ilang presyon sa iyong mga paa.
Hakbang 4. Paglipat ng timbang sa dragging leg
Sumandal nang bahagya, at ilipat ang iyong timbang sa direksyong nagmula. Panatilihing tuwid ang iyong mga balikat at ituro ang pasulong. Hayaan ang iyong mga bisig na nakabitin sa magkabilang panig ng iyong katawan. Panatilihin ang iyong timbang sa likod ng binti, lumilikha ng alitan hanggang sa dahan-dahan kang tumigil.
Paraan 2 ng 4: Pagsasagawa ng isang "Stop ng Snowplow"
Hakbang 1. Subukang ituro ang iyong mga daliri sa isang hintuan
Ang pamamaraan ng nagsisimula na ito ay tinatawag na "snowplow stop" sapagkat higit na umaasa sa anggulo at katatagan kaysa sa kakayahang umangkop. Ang diskarteng ito ay hindi mukhang kasing-elegante ng isang "hockey stop," ngunit kapaki-pakinabang kung nasa isang kurot ka.
Hakbang 2. Magsimula sa isang mababang bilis
Mag-glide pasulong sa isang tuwid na linya, na walang liko sa unahan. Pahintulutan ang iyong sarili na dumulas sa isang tulin na sa tingin mo ay komportable ka, at huwag tumigil hanggang sa bumagal ka. Habang nagpapabuti ng iyong mga kasanayan, maaari mong magsanay na huminto nang mas mabilis at sa mas mataas na tulin.
Kung sa tingin mo ay hindi mo mapigilan ang iyong slide, huwag mag-panic, at huwag subukang tumigil kaagad. Magtrabaho sa pagpapanumbalik ng iyong balanse. Hintaying mabagal ang bilis mo bago subukang huminto
Hakbang 3. Iposisyon ang iyong mga paa tulad ng isang kalapati
Kapag handa ka nang tumigil, ituro ang iyong mga daliri sa paa sa gitna. Bumubuo ang iyong mga paa ng isang baligtad na "V".
Hakbang 4. I-swipe ang yelo upang tumigil
Panatilihing angulo ang iyong mga paa habang nagpapabagal. Ang alitan sa pagitan ng mga talim ng iyong mga isketing at ng yelo ay magtatapos na huminto sa iyong pag-unlad. Huwag itulak ang iyong mga paa patungo sa isa't isa upang hindi mo paikutin ang iyong mga bukung-bukong.
Paraan 3 ng 4: Pagsasagawa ng isang Hockey Stop
Hakbang 1. Mahusay sa iyong diskarte sa paghinto ng hockey
Habang tumataas ang iyong mga kasanayan at kumpiyansa, maaari mong malaman na huminto sa pag-slide ng mas mabilis sa mas mataas na bilis. Ang pamamaraang ito ay ginagamit ng mga manlalaro ng hockey at iba pang mga propesyonal na ice skater. Sa ilang mga punto, kakailanganin ang diskarteng ito dahil kailangan mong tumigil nang mabilis at mahusay upang manatiling mapagkumpitensya. Gayunpaman, kung ikaw ay isang nagsisimula, hindi mo kailangang master ang pamamaraan na ito kaagad.
Hakbang 2. Mag-isketing pasulong sa katamtaman o mabagal na tulin
Maaari kang mag-skate nang mas mabilis kaysa sa pagsasanay na "snowplow stop", ngunit dapat mo pa ring makontrol ang bilis ng iyong slide. Sa mga sitwasyong nangangailangan ng mataas na pagganap, tulad ng matinding hockey o kumplikadong paglipat ng figure-skating, maaaring kailanganin mong ihinto o baguhin ang direksyon nang mabilis hangga't maaari. Sa pangkalahatan, iwasan ang biglaang paghinto habang naglalakbay sa pinakamataas na bilis.
Hakbang 3. Bend ang parehong tuhod
Kapag dumidulas, ayusin ang iyong katawan sa isang posisyon na kalahating squat, na parang uupo ka. Siguraduhin na ang parehong mga tuhod ay pinananatiling bukod sa lapad ng balikat. Ang posisyon na ito ay magpapalabas ng timbang ng iyong katawan. Pagkatapos, i-on ang iyong binti sa gilid ngunit hindi 90 degree mula sa kung saan ka nanggaling.
Hakbang 4. Balhin ang iyong timbang pabalik
Habang baluktot ang iyong mga tuhod, ikiling ang iyong katawan mula sa inilaan na direksyon. Ituon ang iyong timbang sa gilid ng iyong paa sa tapat ng direksyon ng iyong paggalaw.
Hakbang 5. Lumikha ng isang mag-swipe
Dahan-dahan ngunit tiyak, itanim ang gilid ng talim ng iyong sapatos sa yelo. Hawakan nang mahigpit, at magtanim nang husto hangga't makakaya habang nagpapabagal. Sundin ang swipe na ito hanggang sa tumigil ka. Ang nag-iisang bahagi lamang ng talim ng sapatos ay hinahawakan ang yelo, na nagpapaliit sa alitan at, sa huli, ay nagbibigay-daan sa iyo upang huminto nang pinakamabilis hangga't maaari.
Paraan 4 ng 4: Pagsasanay
Hakbang 1. Subukang huminto sa isang tuwid na linya
Maghanap para sa isang mahaba, bukas na ibabaw ng yelo upang magsanay. Sa isip, pumili ng oras kung kailan walang maraming tao sa paligid upang hindi ka mag-alala tungkol sa isang pag-crash. Siguraduhing walang mga liko, libak, o iba pang mga hadlang sa harap mo. Pumili ng isang lokasyon kung saan maaari kang tumuon sa pagtigil sa pag-slide.
Hakbang 2. Magsuot ng magkasamang bantay at helmet
Kung huminto ka bigla sa mataas na bilis, ang kaligtasan ang pangunahing priyoridad. Lalo na mahalaga ito kung ang diskarteng humihinto ay mailalapat sa gitna ng isang aktibidad na may mataas na intensidad, tulad ng isang lahi o hockey match. Maaari kang gumamit ng isang hockey proteksiyon aparato o iba pang proteksiyon na kagamitan– gayon pa man, ang iyong katawan ay protektado mula sa yelo! Sa pinakamaliit, protektahan ang iyong ulo, kamay, siko, at tuhod.
Hakbang 3. Panoorin ang video
Maghanap ng mga video tutorial online kung paano ihihinto ang ice skating sa internet. Manood ng isang laban sa hockey, lahi ng ice skating, o kumpetisyon sa figure-skating sa telebisyon upang mas maunawaan ang mga galaw. Mayroong iba pang mga trick at istilo upang ihinto ang skating depende sa uri ng ice skating na iyong ginagawa.
Mga Tip
- Upang masanay sa pang-amoy, maaari kang tumayo habang nakahawak at nakaharap sa pisara, at itulak ang tagilid at lumipat ng mga gilid. Dapat ay maaari kang mag-slide ng patagilid. Kung hindi man, napipilit mong itulak.
- Subukang huwag maglapat ng labis na presyon kapag na-embed ang talim ng sapatos sa yelo upang hindi ito mahuli. Ang layunin ay upang ilipat mula sa diretso pasulong sa patagong gliding. Ito ay mas madaling matutunan sa mga isketing na hindi sariwang pinatalas.
- Patuloy na magsanay. Ang pamamaraan na ito ay hindi matutunan sa isang pagsubok lamang. Tanungin ang isang kaibigan o isang taong may kasanayan upang ipakita sa iyo o kahit turuan ka kung paano huminto habang skating.
- Huwag masyadong magmaliit. Hindi dapat ibaba ang ulo habang nag-skating!
- Panatilihing tuwid ang iyong mga bisig sa simula, tulad ng mga pakpak ng isang eroplano. Ang ugali na ito ay makakatulong sa iyong balanse.
- Siguraduhin na ang iyong mga binti ay hindi sway. Kailangan mong mapanatili ang talim ng sapatos sa yelo.
- Mayroong isang magandang advanced na hakbang sa pagsubok ng mga paghinto ng snowplowing sa sandaling maunawaan mo ang mga slide. Mag-glide pasulong (hindi masyadong mabagal), ituro ang iyong mga daliri sa isang anggulo na 45-degree, at i-slide nang maingat, at huwag panatilihin ang talim ng iyong sapatos sa yelo. Kapag nagawa mong tumigil sa snowplow, gawin itong muli ngunit bigyang-diin ang isang binti. Pagkatapos nito, maaari mong subukan ang isang hintuan ng snowplow gamit ang isang paa habang ang isa ay tumuturo sa unahan. Tinatawag itong kalahating hintuan. Sa paglaon, kung natutunan mo kung paano huminto sa isang binti nang madali, ang pamamaraan sa kabilang paa ay natural na darating.
Babala
- Siguraduhin na ang iyong mga skate ay sapat na masikip upang suportahan ang iyong mga bukung-bukong. Mapapanatili nito ang iyong bukung-bukong mula sa pag-sprain.
- Itali ang iyong mga skate sa tuktok!
- Maaari kang mahulog at saktan ang iyong sarili kapag sinubukan mo ang diskarteng pagtigil sa unang pagkakataon.
