Ang mga daliri ng paa ay maaaring yumuko kung napapailalim sila sa patuloy na presyon, tulad ng mula sa suot na sapatos na may dalang-daliri o sapatos na may mataas na takong. Ang mga ligament at tendon sa paligid ng mga kasukasuan ng daliri ay liko, na nagreresulta sa baluktot at inflamed toes. Ang pinsala na ito, na karaniwang tinutukoy bilang isang bunion, ay kadalasang nangyayari sa big toe. Ang mga daliri sa paa ay maaari ring yumuko dahil sa sirang buto at paglilipat kapag nakakaranas ng malubhang trauma. Ang iba`t ibang mga abnormalidad ay maaari ring makaapekto sa hugis ng iyong mga daliri sa paa. Sa kasamaang palad, kung nahuli ng maaga, maaari mo pa ring ayusin ang isang daliri ng paa na baluktot dahil sa ilang mga pinsala nang hindi kinakailangang sumailalim sa operasyon. Gayunpaman, kung ang problema ay nanatili nang mahabang panahon, maaaring kailanganin mo ang operasyon upang maitama ito.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pag-diagnose ng Mga Kundisyon ng Toe
Hakbang 1. Makipagkita sa iyong doktor ng pamilya
Makipagkita sa iyong doktor kung napansin mo na ang isa o higit pa sa iyong mga daliri sa paa ay baluktot, lalo na kung sinamahan ito ng mga sintomas ng sakit o pamamaga. Nakikilala ng doktor ng pamilya ang isang seryosong pinsala (tulad ng isang bali o impeksyon). Gayunpaman, kailangan mong tandaan na ang iyong doktor ng pamilya ay hindi isang dalubhasa sa buto at magkasanib, kaya maaaring kailangan mong magpatingin sa isang dalubhasa para sa isang tamang pagsusuri.
- Maaaring kunin ng iyong doktor ang X-ray ng iyong mga paa upang mas maunawaan ang problema.
- Maaaring kumuha ang doktor ng isang sample ng dugo at suriin ang mga antas ng glucose sa dugo dahil ang mga problema sa paa ay karaniwan sa mga diabetic.
Hakbang 2. Humingi ng isang referral sa isang dalubhasa sa orthopaedic
Ang mga espesyalista sa Orthopaedic ay magagamot ang mga problema sa buto at magkasanib na gamit ang mga corset, splint, at operasyon o iba pang nagsasalakay na pamamaraan. Maaaring hindi ka kailangang mag-opera upang gamutin ang isang baluktot na daliri ng paa. Ang doktor ng orthopaedic ay maayos na masuri ang problema, isaalang-alang ang mga epekto ng sakit sa buto, at magreseta ng mga gamot na anti-namumula o analgesics (mga nagpapagaan ng sakit) kung kinakailangan.
Ang orthopaedic na doktor ay maaari ring kumuha ng X-ray, mag-scan ng mga buto, gumamit ng isang MRI o diagnostic ultrasound upang kumpirmahin at maayos na masuri ang kalagayan ng iyong paa
Hakbang 3. Bumisita sa isang dalubhasa sa paa
Ang mga dalubhasa sa paa ay kilala rin bilang mga podiatrist. Bagaman sa pangkalahatan, madalas nilang unahin ang paggamit ng mga suporta sa arko (orthotics), mga suporta sa paa, at mga espesyal na sapatos, ang mga espesyalista sa paa ay maaaring magbigay ng mga menor de edad na operasyon sa paa.
- Ang isang dalubhasa sa paa ay isang pinagkakatiwalaang mapagkukunan ng impormasyon upang matukoy ang pinakaangkop na sapatos para sa iyong mga paa.
- Ang mga lisensyadong pisikal na therapist, kiropraktor, at naturopath ay pinagkakatiwalaang mapagkukunan din ng impormasyon at alternatibong natural na paggamot sa paa / daliri ng paa.
Paraan 2 ng 4: Pagtagumpay sa Bunion
Hakbang 1. Tratuhin ang sakit
Ang bunion ay isang talamak na magkasamang pinsala at pamamaga na nangyayari kapag ang hinlalaki ay itinulak laban sa kabilang daliri, kadalasan bilang isang resulta ng pagsusuot ng sapatos na masyadong maliit o may isang hintuturo (tulad ng mataas na takong). Ang mga flat na sapatos ay maaari ding maging sanhi ng mga bunion, na katulad ng rayuma at osteoarthritis sapagkat sinamahan ito ng pamamaga, pamumula, at matalas na sakit. Ang daliri ng paa ay magiging mas at higit na baluktot at ang sakit ay lumala habang lumala ang bunion. Bilang isang resulta, ang iba pang mga magkasanib na problema ay nangyayari sa tuhod o bukung-bukong upang maaari kang makuyap,
- Ang mga over-the-counter na gamot na anti-namumula (tulad ng ibuprofen o naproxen), pati na rin ang analgesics (tulad ng paracetamol) ay maaaring mapawi ang pamamaga at sakit mula sa mga bunion.
- Kung ang iyong sakit ay malubha, ang mga mas malakas na gamot ay maaaring inireseta ng iyong doktor ng pamilya o doktor na orthopaedic (tulad ng COX-2 inhibitors o mga gamot na batay sa morphine).
- Ang mga steroid injection ay ibinigay nang direkta sa magkasanib na maaaring maging isang mabisang paraan upang gamutin ang sakit at pamamaga.
Hakbang 2. Palitan ang iyong sapatos
Karamihan sa mga kaso ng bunion ay nangyayari sa mga kababaihan na nagsusuot ng sapatos na masyadong mahigpit. Habang maaaring hindi posible na ibalik ang hugis ng iyong daliri sa kanyang orihinal na hugis, ang pagpapalit ng naturang sapatos ng mas malawak na daliri ng sapatos na may mas mahusay na suporta sa arko ay maaaring tiyak na mapawi ang sakit at maiwasang lumala ang bunion. Gayunpaman, kung pagkatapos ng pagtigil sa suot na mataas na takong nararamdaman mo pa rin ang sakit at paghihirap na gumalaw, dapat isaalang-alang ang operasyon.
- Dapat mo pa ring magawang ang iyong mga daliri ng paa habang suot ang iyong sapatos.
- Magandang ideya na magkaroon ng 1.25 cm ng puwang sa pagitan ng dulo ng iyong hinlalaki at daliri ng iyong sapatos kapag nakatayo.
- Ang mga sapatos na pang-isports at naglalakad na sandalyas sa pangkalahatan ay mahusay na pagpipilian.
Hakbang 3. Magsuot ng splint
Nakasalalay sa kung gaano ka katagal nagkaroon ng isang bunion, ang paglalagay ng isang plastik, kahoy, o metal na pisi sa paligid ng namamagang daliri ng paa ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at maituwid ang kasukasuan. Bagaman natutukoy ng kalubhaan ng kasukasuan na pinsala, ang mga silicone pad o nadama na isinusuot sa paa o bilang isang pad ng sapatos ay maaari ring mapawi ang sakit mula sa mga bunion. Ang isang orthopaedic na doktor, dalubhasa sa paa, pisikal na therapist, o kiropraktor ay maaaring makatulong na pumili ng tamang splint o orthotic na sapatos.
- Ang mga suporta sa arko at orthotics ay ibabalik ang hugis ng iyong mga paa sa kanilang orihinal na hugis, pagbutihin ang balanse, at kahit pamamahagi ng pagkarga sa buong kalamnan sa iyong mga paa at daliri.
- Ang masahe, banayad na pag-uunat, at pagbabad ng iyong mga paa sa malamig na tubig ay maaari ring mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa mula sa mga bunion.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang operasyon
Ang operasyon ng Bunion ay nagsasangkot ng pag-alis ng buto at / o pagbasag ng buto sa isang nakaplanong paraan upang maituwid ito. Ang mga wire at buto na pin ay madalas ding kinakailangan upang mapanatili ang posisyon ng mga buto sa panahon ng paggaling. Ang mga kasukasuan na malubhang nasugatan ay minsan ay magkakasama o kahit na ganap na aalisin at papalitan ng mga artipisyal na kasukasuan. Ang layunin ng operasyon ay upang mapawi ang sakit at pagbutihin ang paggalaw ng paa, hindi upang gawing "maganda" ang paa o payagan ang paggamit ng mataas na takong. Kung ang mga high heels o pointy-toed na sapatos ay muling ginamit pagkatapos ng operasyon, ang bunion ay malamang na muling mag-reoccur.
- Ang operasyon sa Bunion ay isang pamamaraang outpatient. Matapos makumpleto ang operasyon, ang binti ay ibabalot sa isang malaking bendahe ng compression.
- Karaniwan itong tumatagal ng 6 na linggo bago gumaling ang buto, kaya maaaring kailanganin mong magsuot ng sapatos na pang-proteksiyon kahit 6 na linggo pagkatapos ng operasyon. Sa oras na iyon, subukang huwag maglakad ng sobra.
Paraan 3 ng 4: Pagkaya sa Mga Pagbabago ng Bone
Hakbang 1. Ituwid ang iyong mga daliri sa paa
Ang paglipat ng mga buto sa mga daliri ng paa ay isang karaniwang pinsala, alinman sa hindi sinasadyang (tulad ng pagdapa) o sinadya (tulad ng pagsipa ng bola). Ang mga inilagay na daliri ng paa ay masakit at lilitaw na baluktot, ngunit kadalasan ay hindi ito masisira. Ang paghanap ng tulong mula sa isang doktor, orthopaedic na doktor, o kiropraktor upang maituwid ang naalis na buto ng daliri ng paa ay ang pinakaangkop na pagpipilian. Ang sakit ay karaniwang bumababa kaagad pagkatapos.
- Ang mga naalis na buto ay bihirang bumalik nang diretso sa kanilang sarili nang walang tulong medikal.
- Kung mas matagal ang pag-aalis ng buto ay pinapayagan, mas malaki ang tsansa ng permanenteng pinsala sa mga ligament at / o litid. Kaya, ang paghanap ng tulong kaagad pagkatapos ay napakahalaga.
Hakbang 2. Magbigay ng suporta hanggang sa magpagaling ang iyong daliri
Kapag ang mga kasukasuan sa iyong mga daliri sa paa ay maituwid, kakailanganin mong suportahan ang mga ito gamit ang isang malakas na medikal na splint o bendahe upang mapanatili ang mga ligament at litid mula sa pinsala. Bilang isang resulta, ang isang bagong ituwid na daliri ng paa ay maaaring maging hindi matatag sa loob ng maraming araw hanggang sa maibalik ang nakapaligid na nag-uugnay na tisyu.
Isaalang-alang ang paggawa ng iyong sariling mga splint mula sa mga stick ng ice cream at duct tape
Hakbang 3. Palakasin ang iyong mga daliri sa pamamagitan ng pag-eehersisyo
Sa sandaling ang iyong mga daliri sa paa ay ituwid at muling nagpapatatag, dapat mong palakasin ang mga ito sa ilang mga ehersisyo. Ang paggamit ng iyong mga daliri sa paa upang iangat ang tela o mga bagay sa sahig ay maaaring magamit upang palakasin ang mga kalamnan at litid ng iyong mga daliri sa paa at paa.
- Kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng anumang ehersisyo, lalo na kung mayroon kang ilang mga karamdaman tulad ng sakit sa buto o diabetes.
- Kung ang mga pagsasanay na ito ay hindi gumagana o masyadong masipag para sa iyo, magpatingin sa isang pisikal na therapist o podiatrist para sa tiyak na tulong.
Paraan 4 ng 4: Pagtagumpayan sa Ibang Mga Karamdaman
Hakbang 1. Malutas ang problema sa martilyo ng daliri
Ang daliri ng martilyo, na kilala rin bilang martilyo, ay isang pagpapapangit ng hintuturo, gitnang daliri, o singsing na daliri ng paa dahil sa pag-ikli (pagpapaikli) ng proximal joint, na nagreresulta sa isang hubog, mala-martilyo na hitsura ng daliri. Ang mga daliri ng martilyo ay kadalasang masunurin sa una, ngunit magiging mas mahigpit kung hindi magagamot nang maayos. Ang martilyo ng daliri ay sanhi ng pagsusuot ng sapatos na masyadong makitid o masyadong maliit, o mula sa pagsusuot ng mataas na takong na nagbibigay ng timbang sa mga kalamnan ng daliri ng paa.
- Nagagamot ang martilyo ng daliri sa pamamagitan ng operasyon (paggupit at pag-uunat ng pinaikling tendon, pagkatapos ay paglalagay ng isang pin o metal wire upang suportahan ito), o pang-araw-araw na mabibigat na ehersisyo sa pag-uunat. Ang mga splint at brace ay epektibo din laban sa daliri ng martilyo.
- Masahe sa paligid ng mga daliri ng paa gamit ang iyong mga daliri, pagkatapos ay manu-manong hilahin (iunat) ang may arko na daliri at hawakan ito ng ilang segundo. Gawin ang ehersisyo na ito ng maraming beses sa isang araw sa loob ng ilang linggo hanggang sa bumuti ang kundisyon.
Hakbang 2. Malutas ang problema sa claw finger
Ang kuko ng daliri ng paa ay isang hubog na daliri ng paa dahil sa pag-urong (pagpapaikli) ng proximal at distal joint hanggang sa mahawakan ng dulo ng daliri ng paa ang solong sapatos. Ang isang nakakainis na pampalapot ng balat ay bubuo sa dulo ng arched toe. Ang mga daliri sa paa ay maaaring sanhi ng pagsusuot ng sapatos na masyadong maliit, pati na rin ang mga sakit (tulad ng diabetes) o ilang mga kundisyon (pag-urong ng litid).
- Maaari ring gamutin ang claw finger na may katulad na operasyon sa martilyo ng daliri, na kung saan ay upang i-cut at iunat ang pinaikling litid.
- Subukang maglakad sa mga tip ng iyong mga daliri sa paa, kaya't ang mga pinaikling liit / kasukasuan ay maiunat.
Hakbang 3. Malutas ang problema sa mallet toe
Ang mallet toe ay katulad ng claw finger, ngunit ang problema ay nasa distal joint lang (ang joint sa dulo ng daliri ng paa). Ang mallet toe ay karaniwang sanhi ng pagsusuot ng sapatos na masyadong makitid o mataas na takong. Ang pagsusuot ng sapatos na tulad nito ay nagiging sanhi ng iyong mga daliri sa paa upang yumuko nang hindi natural.
- Maaari ring gamutin ang mallet toe gamit ang operasyon na katulad ng martilyo at claw toe, sa pamamagitan ng paggupit at pag-inat sa pinaikling litid.
- Subukang ikalat ang iyong mga daliri sa paa kapag naglalakad nang walang sapin. Ang pagsusuot ng mga assistive device sa pagitan ng mga daliri ng paa ay maaari ring makatulong na maitama ang anatomical na deformity ng paa na ito.
Mga Tip
- Ang pinakakaraniwang mga sintomas na kasama ng baluktot na daliri ng paa ay kasama ang sakit sa daliri ng paa (madalas na masakit at / o nasusunog), pamamaga at pamumula, pagkakapal ng balat, pagpapaikli ng mga litid at daliri, at kahirapan sa paglalakad (pagdikit).
- Upang mabawasan ang pamamaga sa mga kasukasuan ng daliri ng paa, ilagay ang mga pad o mga pantulong na aparato sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa upang maiwasang magkuskos laban sa bawat isa.
- Kung ang pampalapot ng balat ay nangyayari sa mga bunion, ibabad ang iyong mga paa sa maligamgam na tubig na naglalaman ng mga asing-gamot na Epsom sa loob ng 15 minuto (upang mapahina ang mga ito) bago ito tuklapin ng isang bato na pumice. Maaaring kailanganin mong gawin ang paggamot na ito 3-5 beses sa loob ng ilang linggo upang tuklapin ang buong makapal na layer ng balat.
