Ang mga bitamina at suplemento ay isang mahalagang bahagi ng maraming gawain sa kalusugan at diyeta. Ang mga bitamina at suplemento ay maaaring maging mahal, kaya mahalagang siguraduhing magtipid kaagad sa kanila, upang maiwasan ang iyong pamumuhunan ay masayang. Sa karamihan ng mga kaso, kakailanganin mong iimbak ang iyong mga bitamina o suplemento sa isang cool, tuyong lugar, o sa ref. Palaging basahin ang label at iimbak ito alinsunod sa ibinigay na mga tagubilin. Siguraduhing iimbak ang lahat ng mga bitamina o suplemento na hindi maaabot ng mga bata at mga alagang hayop, kahit na sa mga lalagyan na hindi tinatablan ng bata.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iimbak ng Mga Bitamina at Pandagdag sa isang Malamig at Patuyong Lugar
Hakbang 1. Iwasan ang mga istante sa banyo
Ang mga tao ay madalas na itatago ang mga bitamina tablet at suplemento sa istante ng banyo. Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na ang kahalumigmigan sa banyo ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo at pagiging epektibo ng mga tabletang bitamina sa paglipas ng panahon. Ang isang pagbawas sa kalidad ng mga bitamina sa mga kondisyon na mahalumigmig ay kilala bilang deliquescence.
- Maaari nitong bawasan ang kalidad at buhay ng istante ng produkto, at maaaring nangangahulugan na hindi ka makakakuha ng lahat ng mga nutrisyon para sa presyo.
- Gayundin, ang pagbubukas o pagsasara ng mga bote ng bitamina at suplemento sa isang mahalumigmig na lugar ay magpapahintulot sa ilang kahalumigmigan na pumasok sa mga bote sa bawat oras.
- Ang isang bilang ng mga bitamina ay maaaring mapasama na madaling kapitan ng kahalumigmigan sa mga kondisyon, tulad ng mga bitamina B, bitamina C, thiamine, at nalulusaw sa tubig na bitamina B6.
Hakbang 2. Huwag itago ang tablet sa ref
Ang mga bitamina at mineral ay maaaring magpababa ng kalidad kung nakaimbak sa ref. Mayroong mataas na kahalumigmigan sa ref, kaya't kahit cool at madilim sa loob, hindi ito tuyo. Itabi lamang ang mga bitamina at suplemento sa ref kung sasabihin nila sa label.
Hakbang 3. Huwag itago malapit sa oven o makinang panghugas
Ang kusina ay maaaring maging isang magandang lugar upang mag-imbak ng mga bitamina at suplemento, ngunit madalas na may kahalumigmigan at taba na sumisingaw mula sa hangin habang nagluluto, na maaaring dumikit sa iyong mga tabletas. Ang temperatura at halumigmig sa kusina ay tataas at babagsak kapag ginamit mo ang oven at kalan.
- Ang makinang panghugas ay isa pang lugar na lilikha ng maraming halumigmig.
- Maghanap ng mga tuyong gabinete na malayo sa kalan at makinang panghugas kung nais mong panatilihin ang mga ito sa kusina.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pag-iingat ng mga bitamina at suplemento sa kwarto
Ang silid-tulugan ay marahil ang pinakamahusay na lugar upang mag-imbak ng mga pandagdag, dahil mayroong maliit na pagbagu-bago ng halumigmig, at ang silid-tulugan ay karaniwang cool at tuyo.
- Siguraduhing iimbak ito palayo sa bukas na mga bintana at sikat ng araw, na magbabawas sa bisa nito.
- Huwag mag-imbak ng mga bitamina at suplemento malapit sa mga radiator o iba pang mapagkukunan ng init.
- Laging itago ang mga bitamina nang ligtas at sarado at hindi maabot ng mga bata at alagang hayop, kahit na nakaimbak ito sa isang lalagyan na ligtas mula sa mga bata.
Hakbang 5. Gumamit ng lalagyan ng airtight
Upang makatulong na maprotektahan laban sa kahalumigmigan, ang mga bitamina at suplemento ay maaaring itago sa mga lalagyan ng airtight. Huwag alisin ito mula sa orihinal na balot nito, ngunit ilagay ang buong pakete sa isang lalagyan na hindi mapapasukan ng hangin.
Ang mga lalagyan ng kulay na opaque ay mainam, ngunit maaari mo ring gamitin ang mga lalagyan ng amber o may kulay na baso. Ang mga madilim na kulay na lalagyan ay maaari ring protektahan ang suplemento mula sa ilaw
Paraan 2 ng 3: Pag-iimbak ng Mga Bitamina at Pandagdag sa Palamigin
Hakbang 1. Basahin muna ang tatak
Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin mong mag-imbak ng mga bitamina o suplemento sa ref, ngunit kung may mga tagubilin lamang sa tatak. Habang ang karamihan sa mga bitamina at suplemento ay kailangang itago sa temperatura ng kuwarto, mayroong ilang mga bitamina at suplemento na nangangailangan ng pagpapalamig.
- Kasama rito ang mga likidong bitamina pati na rin ang bilang ng mahahalagang fatty acid at probiotics.
- Naglalaman ang mga probiotics ng mga aktibong kultura na maaaring mamatay kung malantad sa init, ilaw, o hangin, kaya mahalaga na palamigin.
- Gayunpaman, hindi lahat ng mahahalagang fatty acid, likidong bitamina at probiotics ay kailangang palamigin, kaya magandang ideya na suriin muna ang label.
- Mas malamang na ikaw ay inatasan na mag-imbak ng mga likido sa ref, kaysa sa iba pang mga lugar ng pag-iimbak.
- Ang ilang mga multivitamin tablet ay dapat ding itago sa ref.
Hakbang 2. Itago ang mga bitamina sa isang saradong lalagyan
Tiyaking ikinakabit mo nang mahigpit ang takip upang maiwasan ang pagpasok ng kahalumigmigan. Ang pag-iwan ng takip ng lalagyan na maluwag sa ref ay ilalantad ang iyong suplemento sa labis na kahalumigmigan, na maaaring talagang mapahina ang kalidad ng bitamina o suplemento.
- Itago ang mga lalagyan na hindi maabot ng mga bata o mga alagang hayop.
- Kahit na ang mga bitamina ay nakaimbak sa mga lalagyan na ligtas sa bata, kailangan mong tiyakin na ang mga bitamina at suplemento ay hindi maabot.
Hakbang 3. Panatilihin itong hiwalay mula sa pagkain sa isang lalagyan ng airtight
Ilagay ang iyong mga suplemento sa isang lalagyan ng airtight na hiwalay sa pagkain upang maiwasan ang kontaminasyon. Ang mga pagkain na hindi nagtatagal sa ref ay maaaring madaling masira, kaya magandang ideya na mag-imbak ng mga bitamina at suplemento sa magkakahiwalay na lalagyan ng airtight.
- Kung ang masirang pagkain ay malapit sa mga suplemento, ang fungus o bakteryang naroroon ay maaaring kumalat sa mga bitamina at suplemento kung hindi pinaghiwalay nang maayos.
- Tandaan na mag-imbak ng mga bitamina at suplemento sa kanilang orihinal na lalagyan.
- Ang isang lalagyan na walang hangin ay hindi ganap na aalisin ang kahalumigmigan, dahil ang kahalumigmigan ay maaaring pumasok sa tuwing binubuksan mo ang lalagyan.
Paraan 3 ng 3: Ligtas na Nakatago ng Mga Bitamina at Pandagdag
Hakbang 1. Palaging basahin muna ang tatak
Upang matiyak na ang anumang mga bitamina at suplemento ay nakaimbak ng ligtas at tama, palaging magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa ng tatak sa pakete. Magbibigay ito sa iyo ng mga tagubilin sa kung paano at saan iimbak ang suplemento.
- Ang ilang mga suplemento ay nakaimbak nang magkahiwalay, na makikita sa label.
- Sa label ay maaaring nakasulat na payo sa inirekumendang dosis.
- Maglalaman din ang label ng impormasyon tungkol sa petsa ng pag-expire para sa bitamina o suplemento.
- Ang ilang mga bitamina at suplemento ay hindi magtatagal pagkatapos mabuksan ito.
Hakbang 2. Huwag maabot ng mga bata
Kung may mga bata sa iyong bahay, kailangan mong tiyakin na ang mga bitamina, suplemento at iba pang mga sangkap na maaaring nakakalason ay ligtas na nakaimbak. Ang mga bitamina ay dapat na itago nang hindi maaabot ng mga bata, tulad ng sa mga aparador o mataas na istante. Maaari mo ring i-secure ang aparador kung saan mo ito naiimbak gamit ang isang ligtas na bata.
- Ang lalagyan ay maaaring may takip na ligtas sa bata, ngunit dapat mo pa ring subukang tiyakin na ang mga bitamina ay hindi maabot.
- Ang lahat ng mga bitamina at suplemento ay maaaring mapanganib kung kukunin ng mga bata.
- Ang mga bitamina at suplemento na pormula para sa mga may sapat na gulang ay hindi naaangkop na dosis para sa mga bata.
Hakbang 3. Huwag kunin ito pagkatapos ng "magandang bago" na petsa
Kung nag-iimbak ka ng mga bitamina at suplemento nang epektibo, mapapanatili mo ang kanilang pagiging epektibo sa mahabang panahon. Gayunpaman, huwag kailanman kumuha ng anumang mga suplemento o bitamina na lampas sa kanilang nakalista na "magandang bago" na mga petsa.
