Ang mga pasa, na kilala rin bilang contusions, ay sanhi ng pagkalagot ng mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat ng balat. Karaniwan, ang pasa ay sanhi ng pagbagsak, pagtango o pagpindot sa isang bagay tulad ng isang bola. Bagaman mawawala ito sa paglipas ng panahon, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapabilis ang proseso ng paggaling ng iyong pasa.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng mga pasa
Hakbang 1. I-compress sa yelo
Ang paglalapat ng isang ice pack sa pasa ay mababawasan ang pamamaga at makakatulong na mapabilis ang paggaling. Balot ng isang yelo pack, plastic bag na puno ng durog na yelo, o isang bag ng mga nakapirming gulay sa isang tuwalya at ilapat ito sa nabulok na ibabaw sa loob ng 10-20 minuto nang paisa-isa. Ulitin ang paggamot na ito nang maraming beses sa isang araw sa unang 2 araw.
Ang kakayahang umangkop na mga ice pack na partikular na idinisenyo para sa pinsala ay maaaring matagpuan sa mga tindahan ng suplay ng palakasan. Karaniwang ihinahanda ng mga atleta ang tool na ito upang gamutin ang mga pasa
Hakbang 2. Itaas ang parte ng nabugbog na katawan
Ang pagbawas ng daloy ng dugo sa lugar na nabugbog sa pamamagitan ng paggamit ng lakas ng grabidad ay maaaring maiwasan ang pag-iipon ng dugo at mawala ang kulay ng pasa. Para doon, subukang itaas ang bahagi ng pasa na katawan ng ilang cm sa itaas ng posisyon ng puso.
- Halimbawa, kung ang bruised bahagi ng iyong katawan ay ang iyong binti, humiga sa sopa at maglagay ng ilang mga unan upang suportahan ang iyong binti.
- Kung ang braso mo ay nabugbog, subukang ilagay ito sa armrest ng isang upuan o sa isang tumpok ng unan upang ito ay nasa antas ng puso o mas mataas.
- Kung ang katawan ng tao ay nabugbog, maaari kang mawalan ng swerte. Subukang i-compress ang yelo lamang sa seksyong ito.
Hakbang 3. Maglagay ng bendahe ng compression sa lugar na may pasa
Ang mga bendahe ng compression ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo sa lugar na may benda. Pipigilan nito ang pag-iipon ng dugo sa lugar na may pasa. Bilang karagdagan, ang mga bendahe ng compression ay maaari ring makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga. Huwag lamang ibalot nang mahigpit ang bendahe ng compression. Balutin lamang ang isang nababanat na bendahe sa paligid ng lugar na may pasa.
Mag-apply ng bendahe sa lugar na nabugbog sa unang 1-2 araw lamang
Hakbang 4. Magpahinga kung maaari
Ang paglipat ng kalamnan ay magpapataas ng daloy ng dugo sa lugar at hindi makakatulong sa pasa na gumaling. Kaya subukang wakasan ang iyong aktibidad at magpahinga upang maiwasan ang pagkasugat ng pinsala, at bigyan din ng oras ng pasa upang magpagaling.
- Mamahinga sa sopa. Subukang manuod ng isang pelikula, maglaro ng isang laro, magbasa ng isang libro, o gumawa ng isang bagay na hindi ka masasama sa pisikal na aktibidad.
- Matulog nang maaga. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pagtulog upang maayos ang sarili nito. Kaya, matulog kaagad kapag nagsimula kang makaramdam ng pagod.
Hakbang 5. Kumuha ng paracetamol o ibuprofen kung kinakailangan
Kung ang pasa ay napakasakit, kumuha ng over-the-counter pain na pampakalma upang maibsan ito. Sundin ang mga tagubilin sa dosis para magamit, at huwag gumamit ng higit sa inirerekumenda.
Iwasang uminom ng aspirin, na isang gamot na nagpapayat sa dugo, dahil maaari nitong gawing mas malala ang pasa
Hakbang 6. Mag-apply ng isang mainit, mamasa-masa na compress pagkatapos ng 24 na oras
Matapos ang tungkol sa 24 na oras, ang paglalapat ng isang mainit, mamasa-masa na siksik ay maaaring makatulong na mapawi ang pasa. Ang paggamit ng isang pemanas na bag o mainit na labahan ay mas gusto kaysa sa isang de-koryenteng kumot dahil ang basa-basa na init ay mas mahusay para sa paggamot ng mga pinsala kaysa sa tuyong init.
Ilapat ang pampainit na bag ng ilang minuto nang paisa-isa, maraming beses sa loob ng 1-2 araw
Paraan 2 ng 3: Sinusubukan ang Mga Paggamot sa Bahay
Hakbang 1. Masahe ang lugar sa paligid ng pasa
Huwag direktang imasahe ang lugar na nabugbog. Gayunpaman, imasahe ang isang lugar na 1-2 cm sa paligid ng pasa na lilitaw sapagkat kadalasan ito ay mas malaki ang laki. Ang pagmamasahe sa lugar na nabugbog nang direkta ay maaaring maging sanhi ng pangangati at gawing mas malala ang kondisyon.
- Gawin ang paggamot na ito nang maraming beses sa isang araw simula sa isang araw pagkatapos ng paglitaw ng pasa. Tutulungan ng masahe ang normal na paggana ng pali upang alisin ang pasa.
- Tandaan, huwag pindutin ang lugar sa paligid ng pasa hanggang sa masakit ito. Kung sa tingin mo napakasakit na hawakan ang pasa, huwag mo itong imasahe.
Hakbang 2. Tumagal ng 5-10 minuto upang makapasok sa araw araw-araw
Maaaring sirain ng ilaw na ultviolet ang bilirubin, na siyang produkto ng pagkasira ng hemoglobin, na sanhi ng madilaw na kulay ng mga pasa. Kung maaari, ilantad ang pasa sa sikat ng araw upang mapabilis ang isomerization ng natitirang bilirubin.
Ang 10-15 minuto ng araw-araw na pagkakalantad sa araw ay dapat sapat upang mapupuksa ang pasa nang hindi nagdudulot ng sunog ng araw. Mag-apply ng sunscreen sa lahat ng nakalantad na mga balat sa balat kapag gumugugol ng oras sa labas
Hakbang 3. Taasan ang iyong paggamit ng bitamina C
Maaaring dagdagan ng bitamina C ang dami ng collagen sa mga daluyan ng dugo, sa gayon makatutulong na mapupuksa ang pasa. Kumain ng mga pagkain tulad ng mga dalandan at madilim na berdeng mga dahon na gulay upang makuha ang iyong paggamit ng bitamina C mula sa pagkain.
Hakbang 4. Gumamit ng arnica pamahid o gel araw-araw
Ang Arnica ay isang halaman na matagal nang inirerekumenda para sa pagtanggal ng mga pasa. Ang halaman na ito ay naglalaman ng mga compound na maaaring mabawasan ang pamamaga at pamamaga. Pumili ng isang pamahid na naglalaman ng arnica mula sa parmasya at ilapat ito sa bruised ibabaw minsan o dalawang beses sa isang araw.
Huwag ilapat ang arnica sa mga hiwa o buksan ang sugat
Hakbang 5. Kumain ng pinya o papaya
Ang digestive enzyme bromelain, na matatagpuan sa mga pinya at papaya, ay maaaring masira ang mga protina na humahawak ng likido sa mga tisyu pagkatapos ng pinsala. Samakatuwid, ang pag-ubos ng pinya o papaya isang beses sa isang araw ay maaaring makatulong na mapabilis ang proseso ng paggaling ng mga pasa.
Hakbang 6. Maglapat ng bitamina K cream sa lugar na may pasa
Ang bitamina K ay maaaring tumigil sa pagdurugo sapagkat bubuo ito ng dugo. Pumunta sa parmasya para sa isang bitamina K cream. Gamitin ang cream na ito alinsunod sa mga direksyon sa pakete upang makatulong na mapupuksa ang pasa.
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency kung sa palagay mo ay matindi ang presyon sa paligid ng pasa
Kung nakakaramdam ka ng presyon, matinding sakit, pag-igting ng kalamnan, pagkalagot, pagkasunog, panghihina, o pamamanhid sa lugar ng pasa, maaari kang magkaroon ng compartment syndrome. Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency upang makakuha ka agad ng tulong sa ospital.
Ang kompartimento sindrom ay nangyayari kapag ang pamamaga at / o pagdurugo ay nangyayari sa loob ng kompartimento ng kalamnan. Ang presyon sa kompartimento ng kalamnan ay binabawasan ang daloy ng dugo sa lugar, na nagdudulot ng pinsala sa nerbiyo at kalamnan
Hakbang 2. Humingi ng medikal na atensyon kung mayroong isang bukol sa pasa
Ang isang bukol sa ibabaw ng isang pasa ay maaaring isang hematoma. Magpatingin kaagad sa isang doktor sa lalong madaling panahon na ang dugo sa lugar na nabugbog ay maaaring kailanganin na maubos agad.
Bumubuo ang hematomas kapag ang dugo ay naipon sa ilalim ng balat ng balat at sanhi ng pamamaga
Hakbang 3. Magpatingin sa doktor kung mayroon kang lagnat o impeksyon
Kung ang iyong balat ay napunit at ang lugar sa paligid ng pasa ay pula, mainit, o umuugong na pus, maaari itong magpahiwatig ng isang impeksyon. Katulad nito, kung mayroon kang lagnat, maaari rin itong sanhi ng impeksyon. Kung lumitaw ang mga sintomas na ito, gumawa ng isang appointment sa iyong doktor.
Babala
- Kumunsulta muna sa iyong doktor bago simulan o ihinto ang paggamit ng anumang gamot.
- Tiyaking hindi ka alerdyi sa anumang produkto bago subukan ang alinman sa mga pamamaraan sa itaas.
- Kung biglang lumitaw ang bruising nang walang maliwanag na dahilan, dapat kang kumunsulta sa isang medikal na propesyonal.
- Ang mga remedyo sa bahay para sa pasa ay hindi nasubukan nang medikal, at, tulad ng ibang mga remedyo sa bahay, ay maaaring may hindi kilalang mga panganib.
