6 Mga Paraan upang Mawala ang Mga Scars sa Acne na may Mga Sangkap mula sa Iyong Kusina

Talaan ng mga Nilalaman:

6 Mga Paraan upang Mawala ang Mga Scars sa Acne na may Mga Sangkap mula sa Iyong Kusina
6 Mga Paraan upang Mawala ang Mga Scars sa Acne na may Mga Sangkap mula sa Iyong Kusina

Video: 6 Mga Paraan upang Mawala ang Mga Scars sa Acne na may Mga Sangkap mula sa Iyong Kusina

Video: 6 Mga Paraan upang Mawala ang Mga Scars sa Acne na may Mga Sangkap mula sa Iyong Kusina
Video: PAGKAING HINDI KA FEELING GUTOM PERO MABILIS MAGPABABA NG TIMBANG 2024, Marso
Anonim

Lumilitaw ang mga peklat sa acne kung ang isang tagihawat ay pumutok o pinisil, naiwan ang isang nasirang layer ng balat. Ang magandang balita ay maraming mga bagay na maaari mong gawin sa bahay upang makatulong na mapupuksa ang mga peklat sa acne. Sa pangkalahatan, pumili para sa natural na paggamot upang mabawasan ang pamamaga at tuklapin ang mga patay na selula ng balat. Ang pinakamahalagang paggamot ay upang mapanatiling malinis ang balat, magpatibay ng malusog na diyeta, at maiwasan ang mga sangkap na maaaring magpalala sa acne.

Hakbang

Paraan 1 ng 6: Pag-iwas sa Acne at Scars

Tanggalin ang Mga Scars sa Acne na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 1
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 1

Hakbang 1. Maunawaan ang mga sanhi at panganib na kadahilanan para sa mga peklat sa acne

Ang pagpisil, pagpili, o pag-pop ng isang tagihawat ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng mga bagong pimples at permanenteng scars. Mas kaunti ang mga pimples, mas malamang na iwanan ang mga galos. Kaya, ang pagharap sa acne ay isang mahalagang hakbang upang maiwasan ang mga peklat sa acne, lalo na ang mga sumusunod na pimples:

  • Matindi at masakit na acne sa cystic. Ang mga pimples na matigas, malaki at namumula ay tinatawag na nodule. Ang mga pimples na naglalaman ng pus at masakit ay tinatawag na cyst. Parehong lumalaki nang malalim sa balat at maaaring maging sanhi ng mga peklat sa acne. Ang cystic acne ay tinatawag ding cystic acne.
  • Acne na nagsisimula sa pagbibinata. Ang mga pimples na ito ay karaniwang bubuo sa matinding acne sa loob ng susunod na ilang taon. Inirerekumenda ng mga dermatologist ang mga tinedyer na may acne upang sumailalim sa isang dermatological na pagsusuri. Ang paggamot sa acne bago ito maging matindi ay magbabawas ng panganib na mabuo ang mga acne scars.
  • Mga kamag-anak ng dugo na may mga peklat sa acne. Ang ugali na bumuo ng mga scars ng acne ay karaniwang tumatakbo sa mga pamilya.
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 2
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 2

Hakbang 2. Huwag hawakan ang iyong mukha

Ang dumi at bakterya sa iyong mga kamay ay maaaring hadlangan ang iyong mga pores at maging sanhi ng mga breakout kung mahawakan mo nang husto ang iyong mukha. Kung sa tingin mo ay naiirita o makati mula sa acne, gumamit ng isang malambot, walang langis na tisyu sa mukha upang alisin ang labis na dumi at mabawasan ang pangangati. Labanan ang tukso na hawakan o gasgas ang iyong mukha.

  • Panatilihing malinis ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng madalas na paghuhugas ng mga ito o paglilinis ng antiseptic gel.
  • Huwag pisilin o i-pop ang tagihawat. Dagdagan nito ang panganib na mabuo ang mga acne scars. Sa ilang mga kaso, ang pagpiga ng isang tagihawat ay maaaring maging sanhi ng pagkalat pa ng bakterya.
  • Huwag takpan ang tagihawat sa iyong buhok. Ilayo ang buhok sa iyong mukha sa pamamagitan ng pagtali nito sa isang nakapusod, pagsusuot ng isang headband, o mga bobby pin.
  • Inirerekumenda din ng mga dermatologist na regular na mag-shampoo kung ang iyong buhok ay madulas. Ang langis ng buhok ay maaaring ilipat sa noo at mukha, na sanhi ng acne.
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 3
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 3

Hakbang 3. Iwasan ang pagkakalantad sa araw hangga't maaari

Ang katamtamang sinag ng araw ay kapaki-pakinabang para sa immune system sapagkat nakakatulong ito sa katawan na makagawa ng bitamina D. Gayunpaman, ang mga peklat na acne na nahantad sa labis na ultraviolet radiation mula sa araw ay karaniwang nagiging permanente.

  • Ang sobrang pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaari ding maging sanhi ng madilim na mga patch, na kilala rin bilang solar lentigines. Ang mga madidilim na patches ay nagsisimulang mabuo sa ilalim ng layer ng balat at maging sanhi ng paglitaw ng maliliit na madilim na mga spot sa balat ng balat sa iyong pagtanda.
  • Upang maprotektahan ang iyong balat mula sa pinsala sa araw, gumamit ng isang sunscreen na may SPF (sun protection factor) na hindi bababa sa 30.
  • Ang ilan sa mga kemikal sa sunscreen ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Kailangan mong kumunsulta sa isang dermatologist upang matukoy ang tamang sunscreen.
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 4
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 4

Hakbang 4. Maingat na pumili ng mga pampaganda

Ang ilang mga produktong kosmetiko ay maaaring gawing mas malala ang acne at dagdagan ang panganib na makakapilat. Pumili ng mga hindi nakakalason na kosmetiko at bumubuo lamang ng iyong mukha kung kinakailangan.

  • Gumamit ng mga produktong walang pag-aalaga ng balat na walang paraben. Ang mga parabens ay mga preservatives na ginagamit sa maraming mga produktong kosmetiko. Ang mga parabens ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at pangangati ng balat sa mga taong may acne at potensyal na nagpapalit ng allergy. Ang butylparaben at propylparaben ay mas nakakalason kaysa sa methylparaben at ethylparaben. Gayunpaman, ang huli ay mas madaling hinihigop ng katawan ng tao.
  • Huwag gumamit ng mga produktong kosmetiko na may mga sintetikong tina. Ang balat ay sumisipsip ng halos 60% ng sangkap na inilapat sa ibabaw nito. Iwasan ang mga pampaganda na naglalaman ng mga synthetic dyes, lalo na ang E102, E129, E132, E133, at E143. Bukod sa masama para sa balat, ang mga tina ay neurotoxins at maaari ring maging sanhi ng cancer.
  • Gumamit ng mga produktong produktong kosmetiko na walang langis para sa iyong balat at buhok.
  • Huwag agad maglagay ng makeup pagkatapos na hugasan ang iyong mukha dahil ang mga pores ay barado, upang ang acne ay lalong lumaki.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 5
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 5

Hakbang 5. Huwag manigarilyo

Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng "acne ng naninigarilyo". Ang katawan ng isang naninigarilyo ay hindi nakagawa ng isang nagpapaalab na tugon upang maibalik ang balat nang mabilis tulad ng katawan ng isang hindi naninigarilyo na tumutugon sa normal na acne.

  • Ang mga naninigarilyo ay apat na beses ding mas madaling kapitan ng mga breakout pagkatapos ng pagbibinata. Karaniwan itong nangyayari sa mga kababaihang may edad na 25-50 taon.
  • Ang usok ng sigarilyo ay maaari ding maging sanhi ng pangangati ng balat sa mga taong may sensitibong balat.
  • Ang mga nakagawian sa paninigarilyo ay maaari ring maging sanhi ng iba pang mga problema sa balat tulad ng mga kunot at napaaga na pag-iipon dahil sa pagbuo ng mga free radical. Ang mga libreng radical ay reaktibo ng mga molekulang kemikal na maaaring makapinsala sa mga cell ng balat.
  • Ang paninigarilyo ay maaari ring bawasan ang paggawa ng collagen at mabawasan ang protina ng balat. Ang collagen ay isang protina ng istruktura na may mga antiaging function. Itinaguyod ng Collagen ang paglaki at pagkumpuni ng mga cell ng balat, nagpapabuti sa pagiging matatag at hitsura ng balat. Ang pinababang paggawa ng collagen ay magpapabagal din sa bilis ng pagaling ng acne scars.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 6
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 6

Hakbang 6. Iwasan ang stress

Ipinapakita ng pananaliksik na ang emosyonal na pagkapagod ay maaaring gawing mas malala ang acne, lalo na sa mga kababaihan. Maaari mong kontrolin ang stress sa mga sumusunod na paraan:

  • Makinig sa musika. Ang pakikinig sa nakakarelaks na musika ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo, rate ng puso, at pagkabalisa.
  • Gumawa ng oras para sa libangan. Palitan ang hindi kinakailangang mga aktibidad na nakakain ng oras sa mga kawili-wili at kasiya-siyang aktibidad. Kung ang pinagmulan ng iyong pagkapagod ay nasa bahay, magplano para sa mga aktibidad sa labas ng iyong bahay kahit na para lamang sa isang oras o dalawa bawat linggo.
  • Pagmumuni-muni Ang pagmumuni-muni ay makakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo, malalang sakit, pagkabalisa at antas ng kolesterol. Sinusuportahan ng mga aktibidad na ito ang pisikal at emosyonal na kagalingan.
  • Para sa isang simpleng kasanayan sa pagmumuni-muni, umupo ng cross-legged sa isang tahimik na kapaligiran, pagkatapos ay kumuha ng mabagal na malalim na paghinga ng hindi bababa sa 5-10 minuto. Subukang magnilay ng hindi bababa sa limang minuto bawat araw upang makatulong na makontrol ang stress.
  • Ang iba pang mga diskarte sa pagmumuni-muni ay kasama ang mga ehersisyo tulad ng tai chi o yoga, biofeedback at massage therapy.
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 7
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 7

Hakbang 7. Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na pagtulog

Ang paggawa ng collagen at pag-aayos ng cell ay magiging mas mabilis at mas epektibo habang natutulog. Kailangan mong bigyan ang iyong katawan ng sapat na oras upang mabawi upang ang mga acne scars ay maaaring mawala.

  • Ang isang regular na iskedyul ng pagtulog ay makakatulong na matiyak na ang iyong pagtulog ay pare-pareho at may mas mahusay na kalidad.
  • Iwasan ang caffeine, nikotina, alkohol at inuming may asukal apat hanggang anim na oras bago ang oras ng pagtulog. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay kumikilos bilang stimulant upang mapanatili kang gising.
  • Ang isang tahimik, madilim, at cool na silid ay maaaring magsulong ng mas mahusay na pagtulog. Gumamit ng mabibigat na kurtina o mga blindfold upang ma-block ang ilaw. Itakda ang air conditioner hanggang sa cool ang silid ngunit komportable pa rin, ibig sabihin, isang temperatura sa pagitan ng 18 at 23 ° C, at tiyakin na ang iyong silid ay mahusay na maaliwalas.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 8
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 8

Hakbang 8. Regular na mag-ehersisyo

Ang ehersisyo ay makakatulong na mabawasan ang mga stress hormone tulad ng adrenaline at cortisol. Nakakatulong din ang pag-eehersisyo na palakasin ang immune system upang mapaglabanan ng katawan ang mga nakakasamang bakterya, virus at mga free radical. Ang ehersisyo ay may mahalagang papel sa pagbawas ng acne.

Dapat ka man lang gumawa ng 30-40 minuto ng katamtamang pag-eehersisyo ng epekto o 10-15 minuto ng matinding ehersisyo bawat araw. Kasama sa katamtamang ehersisyo ang paglalakad o paglangoy. Maaaring maisama sa masinsinang ehersisyo ang paglalaro ng basketball, soccer, o hiking

Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 9
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 9

Hakbang 9. Tiyaking malinis ang iyong mga damit, tela at kumot

Huwag magsuot ng masikip na damit na gawa ng tao na nagpapahid sa balat. Magsuot ng malinis na unan.

  • Ang mga helmet, maskara, headband at iba pang masikip na kagamitan sa palakasan ay maaaring kuskusin laban sa balat at mapaso ang acne. Tiyaking malinis at naliligo ang iyong kagamitan sa pag-eehersisyo pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo.
  • Ang mga pillowcase at sheet ay maaaring mag-trap ng bakterya, dumi, at patay na mga cell ng balat. Ang lahat ng iyon ay maaaring makapasok sa mga pores habang natutulog ka, kaya't ang acne ay lumalaki nang higit pa at higit na mag-iiwan ng mga galos. Palaging baguhin ang mga pillowcase.
  • Pag-isipang maglagay ng malinis na tuwalya sa iyong unan gabi-gabi kung gumamit ka ng mga produktong skincare na naiwan sa buong gabi.

Paraan 2 ng 6: Linisin ang Balat sa Mukha

Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 10
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 10

Hakbang 1. Gumamit ng banayad na paglilinis ng mukha nang walang detergent

Ang pagpapanatiling malinis ng balat ay napakahalaga upang maiwasan ang acne. Gayunpaman, ang ilang mga komersyal na panghinlo sa mukha ay higit na nakakasama kaysa sa mabuti. Ang mga paglilinis na walang detergent ay walang mga kemikal na maaaring maging sanhi ng pangangati at mga galos sa balat na madaling kapitan ng acne.

  • Pumili ng isang organic, walang kemikal na pangmamalinis ng mukha upang maiwasan ang pangangati at mga peklat sa acne. Ang mga ganitong uri ng paglilinis ay matatagpuan sa mga botika.
  • Ang mga taong may sensitibong balat ay dapat na iwasan ang mga astringent cleaner dahil maaari silang maging sanhi ng pagkatuyo at pangangati.
  • Gumamit ng malambot, walang langis na mga wipe sa mukha upang magamit kapag wala kang oras upang hugasan ang iyong mukha gamit ang paglilinis.
  • Maaari kang gumawa ng isang natural na paglilinis at toner sa pamamagitan ng pag-steep ng isang kutsarita ng berdeng tsaa sa isang tasa ng maligamgam na tubig sa loob ng tatlo hanggang limang minuto. Pagkatapos, salain ang tsaa sa isang malinis na mangkok at palamigin sa loob ng 15-20 minuto. Mag-apply sa balat na madaling kapitan ng acne gamit ang cotton swab, facial tissue o microdermabrasion na tela.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 11
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 11

Hakbang 2. Hugasan nang maayos ang iyong mukha

Ang mabuting paglilinis ng mukha ay nakasalalay hindi lamang sa mga produktong ginagamit mo, kundi pati na rin sa kung paano mo ito ginagawa. Sundin ang mga tagubiling ito:

  • Hugasan ang iyong mga kamay bago linisin ang iyong mukha upang ang dumi at bakterya mula sa iyong mga kamay ay hindi barado ang iyong mga pores.
  • Hugasan ang iyong mukha ng malumanay o malamig na tubig bago gamitin ang paglilinis.
  • Dahan-dahang imasahe ang tagapaglinis gamit ang iyong mga kamay sa loob ng tatlo hanggang limang minuto.
  • Pagkatapos, banlawan ng malamig na tubig at tapikin ang iyong mukha ng malinis na tuwalya o waseta.
  • Inirerekumenda ng mga dermatologist na limitahan ang dalas ng paghuhugas ng iyong mukha sa dalawang beses sa isang araw at pagkatapos ng pawis lamang. Hugasan ang iyong mukha minsan sa umaga at minsan sa gabi, pagkatapos din ng pawis ng husto.
  • Ang pagpapawis, lalo na kapag may suot na sumbrero o helmet, ay maaaring makagalit sa balat. Linisin ang iyong mukha sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pawis.
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 12
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 12

Hakbang 3. Subukang hugasan ang iyong mukha ng gatas

Bilang karagdagan sa natural na mga produktong paglilinis, maaari mong hugasan ang iyong mukha ng buong gatas. Gumagana ang lactic acid sa gatas bilang natural at banayad na pagtuklap upang alisin ang mga patay na selula ng balat at mailabas ang tono ng balat. Binabawasan din ng gatas ang mga mantsa at acne scars.

  • Kumuha ng isang kutsarang buong gatas at ilapat ito sa mukha gamit ang isang cotton swab. Masahe sa paikot na paggalaw ng tatlo hanggang limang minuto upang mabisang malinis ang mga pores ng dumi. Maaari mo ring palitan ang gatas ng baka ng gatas ng niyog na madaling makahanap araw-araw. Naglalaman ang coconut milk ng medium chain fatty acid na pumapatay sa bakterya at mga virus at makakatulong na mabawasan ang mga pimples at acne.
  • Kung ang iyong balat ay may langis o nag-inflamed na mga pimples, ihalo ang isang kutsarita ng besan harina o harina ng bigas sa isang kutsarang gatas hanggang sa bumuo ito ng isang i-paste. Dahan-dahang imasahe ang halo sa iyong balat.
  • Linisin ang iyong mukha ng malamig na tubig, pagkatapos ay tapikin ito gamit ang isang malambot na basahan.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 13
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 13

Hakbang 4. Gumamit ng pinatuyong balat ng orange

Ang pinatuyong orange na alisan ng balat ay maaari ding maging isang mahusay na natural na paglilinis para sa balat. Naglalaman ang orange peel ng bitamina C na makakatulong na madagdagan ang paggawa ng collagen at ayusin ang mga cell ng balat. Ang paggamit ng orange peel ay maaaring mabawasan ang hitsura ng mga scars at acne sa acne.

  • Ang orange peel ay mahusay para sa mga taong may langis na balat dahil maaari nitong alisin ang sebum (langis sa balat). Ang mahahalagang langis ng orange peel ay isang natural na moisturizer ng balat.
  • Patuyuin ang balat ng orange, pagkatapos ay i-mash ito sa isang masarap na pulbos. Paghaluin ang kalahating kutsarita ng pulbos na orange na alisan ng balat na may isang kutsarita ng gatas, gata ng niyog, o yogurt, pagkatapos ay dahan-dahang kuskusin ito sa iyong mukha. Hayaang tumayo ng 10-15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig.
  • Ang epekto ng paglamig ng gatas o yogurt ay tumutulong din na mabawasan ang pamamaga at alisin ang mga patay na selula ng balat.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 14
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 14

Hakbang 5. Gumamit ng langis ng jojoba

Ang langis ng Jojoba ay ginawa mula sa mga binhi ng puno ng jojoba. Ang langis ng Jojoba ay isang compound na halos kapareho ng natural na langis na ginagawa ng ating balat, na tinatawag ding sebum. Gayunpaman, ang langis ng jojoba ay hindi nagpapalitaw ng mga blackhead, nangangahulugang hindi ito magbabara ng mga pores sa paraang ginagawa ng sebum. Ang langis ng Jojoba ay maaaring mabawasan ang paglaki ng acne.

  • Ang paglalapat ng langis ng jojoba ay maaaring senyas sa balat na gumagawa ito ng sapat na langis, upang ang produksyon ng langis ay balansehin.
  • Basain ang isang cotton swab na may isa hanggang tatlong patak ng jojoba oil at gamitin ito upang linisin ang balat. Ang mga taong may tuyong balat ay maaaring gumamit ng lima hanggang anim na patak dahil ang langis ng jojoba ay kumikilos din bilang isang likas na moisturizer.
  • Maaari mong gamitin ang langis ng jojoba upang alisin ang pampaganda, kabilang ang pampaganda ng mata, dahil hindi ito nakakainis o nagpapalitaw ng mga alerdyi.
  • Maaari kang bumili ng langis ng jojoba sa isang tindahan ng gamot o supermarket. Itabi sa isang cool at tuyong lugar.

Paraan 3 ng 6: Pagtuklasin ang Balat upang Mapupuksa ang Mga Scars sa Acne

Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 15
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 15

Hakbang 1. Gumamit ng isang banayad na exfoliating na produkto

Ang pagtuklap ay ang proseso ng pag-alis ng patay na balat. Ang exfoliating ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng mga scars ng acne at hyperpigmentation (red patch). Mahalaga rin ang pagtuklap upang alisin ang patay na balat na may potensyal na bakya ang mga pores, na nagpapalitaw ng acne upang lumaki. Maraming mga produkto na maaari mong gamitin upang tuklapin.

  • Bago gumamit ng isang exfoliating na produkto, kausapin ang isang dermatologist upang matukoy kung anong paggamot ang tama para sa uri ng iyong balat.
  • Ang mga taong may tuyong at sensitibong balat ay dapat limitahan ang pagtuklap sa isang beses o dalawang beses bawat linggo. Ang mga taong may madulas at mas immune balat ay maaaring tuklapin isang beses sa isang araw.
  • Ang isang mahusay na tuklapin ay isang malambot na telang microdermabrasion. Ang mga tela na ito ay gawa sa microfibers na sumisipsip ng dumi at langis mula sa mga pores nang hindi na kailangang pindutin o kuskusin.
  • Pagkatapos hugasan ang iyong mukha gamit ang paglilinis, patuyuin ang iyong mukha ng isang tela ng malinis o malinis na tuwalya. Pagkatapos, dahan-dahang kuskusin ang microdermabrasion na tela sa iyong mukha sa loob ng tatlo hanggang limang minuto. Kapag tapos ka na, siguraduhing palagi mong hugasan ang ginamit na tela ng sabon at tuyo ito.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 16
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 16

Hakbang 2. Gumamit ng isang scrub sa asukal

Maaari kang gumawa ng iyong sariling tukso mula sa asukal. Ang asukal ay isa sa mga pinakamahusay na natural na sangkap ng kagandahan para sa pagtuklap ng balat. Ang sugar scrub ay tumutulong sa pag-alis ng patay na balat at nagpapabata sa malalim na mga layer ng balat sa pamamagitan ng pag-alis ng lahat ng mga dumi mula sa mga pores ng balat.

  • Ang Sugar ay mayroon ding natural na antiaging effect sa balat. Tumutulong ang asukal na alisin ang mga nakakapinsalang libreng radical upang mabagal ang proseso ng pagtanda.
  • Ang granulated sugar, brown sugar o organikong asukal ay maaaring magamit bilang isang sugar scrub. Ang brown sugar ay ang pinakamahusay at hindi mabagsik. Ang regular na granulated sugar ay medyo magaspang at gumagana nang maayos. Ang pinakahindi magaspang na uri ay ang organikong asukal.
  • Maaari kang gumawa ng iyong sariling scrub sa asukal sa pamamagitan ng paghahalo ng tasa ng kayumanggi asukal sa 2 kutsarang glycerin, tasa ng langis ng niyog at dalawang kutsarang matamis na langis ng almond. Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng lavender o lemon mahahalagang langis para sa isang kaaya-ayang aroma. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap na ito sa isang maliit na mangkok, pagkatapos ay ilagay ito sa isang garapon.
  • Gumamit ng isang sugar scrub sa pamamagitan ng masahe ng isang maliit na halaga sa lugar ng balat na may mga scars ng acne sa loob ng tatlo hanggang limang minuto. Hugasan ng maligamgam na tubig.
  • Itabi ang scrub sa isang cool, tuyong lugar ng hindi hihigit sa dalawa hanggang tatlong linggo.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 17
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 17

Hakbang 3. Sumubok ng isang scrub ng otmil

Naglalaman ang oatmeal ng saponins, na likas, mga panlinis na nakabatay sa halaman. Naglalaman din ang Oatmeal ng mga phenol na may mga katangian ng antioxidant, anti-namumula at photoprotective. Ang mataas na konsentrasyon ng almirol ay nakakatulong sa balat na moisturised, ginagawa itong ligtas para magamit ng mga taong may sensitibong balat.

Upang makagawa ng isang likas na tukso, pakuluan ang isang kutsarang organikong oatmeal sa tasa ng tubig. Kapag ang cool na ang timpla, dahan-dahang imasahe ito sa iyong mukha at hayaang umupo ito ng 10-15 minuto. Hugasan ng maligamgam na tubig

Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 18
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 18

Hakbang 4. Gumamit ng baking soda

Ang pinong mga maliit na butil sa baking soda ay dahan-dahang tinanggal ang mga nasira at patay na mga cell ng balat at alisin ang labis na sebum. Lalo na kapaki-pakinabang ang baking soda para sa mga taong may sensitibong balat dahil unti-unting sumisipsip sa balat.

  • Maaari kang gumawa ng isang simpleng scrub sa pamamagitan ng paghahalo ng isang kutsarita ng baking soda na may isang maliit na tubig at masahe ito sa iyong balat sa loob ng 5 minuto.
  • Kung may langis ang iyong balat, magdagdag ng ilang patak ng lemon juice bilang isang astringent upang maiwasan ang paglaki ng mga bagong pimples.
  • Huwag gumamit ng baking soda kung mayroon kang cystic o inflamed acne.
  • Gumawa ng isang i-paste ng turmeric pulbos, mga dahon ng neem at honey. Mag-apply sa mukha, at hugasan pagkatapos ng 15-20 minuto.

Paraan 4 ng 6: Moisturizing Skin

Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 19
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 19

Hakbang 1. Gumamit ng mga natural na produktong moisturizing

Ang tuyong balat ay maaaring maging sanhi ng pangangati at lumala ang hitsura ng mga mantsa at acne scars. Ang isang hindi comedogenic moisturizer ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkatuyo ng balat at panatilihing bago ang balat. Pumili ng mga natural at organikong lotion o cream na may mga anti-namumula na katas ng halaman. Maghanap ng mga sangkap na batay sa halaman tulad ng chamomile, green tea, aloe vera, calendula, o oats.

  • Ang mga moisturizer ay dapat gamitin nang regular pagkatapos linisin at tuklapin ang balat.
  • Ang mga moisturizer na may alpha-hydroxy acid (alpha-hydroxy acid) ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng mga scars ng acne, mga mantsa at mga wrinkles. Kasama sa mga Alpha hydroxy acid ang glycolic acid, lactic acid, malic acid, citric acid, at tartaric acid.
  • Ang Hyaluronic acid ay isang natural humectant, na kung saan ay isang compound na tumutulong sa balat na mapanatili ang kahalumigmigan. Magagamit ang ganitong uri ng acid sa mga botika at tindahan ng kosmetiko sa anyo ng losyon, toner, o spray ng toner ng mukha.
  • Ang Hyaluronic acid ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa pagtanda sa pamamagitan ng pag-aayos at pag-aalaga ng mas malalim na mga layer ng balat.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 20
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 20

Hakbang 2. Mag-apply ng aloe vera gel

Naglalaman ang Aloe vera ng mga aktibong compound na nagbabawas ng pamamaga at nagpapasigla ng paglaki at pagkumpuni ng cell.

Ang Aloe vera gel sa form na katas ay matatagpuan sa maraming mga komersyal na moisturizer at bilang isang pangkasalukuyan gel. Ang Aloe vera moisturizer ay maaaring mabili sa mga botika at cosmetic store. Maaari mo itong ilapat nang regular upang mabawasan ang hitsura ng mga peklat sa acne

Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 21
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 21

Hakbang 3. Mag-apply ng calendula cream

Ang Calendula, na kilala rin bilang marigold, ay isa pang natural na sangkap na matatagpuan sa maraming mga komersyal na moisturizer. Magagamit din ang Calendula sa form ng pagkuha. Karaniwang ginagamit ang Calendula cream upang gamutin ang balat na may mga peklat sa acne dahil maaari nitong pasiglahin ang paglago at pagkumpuni ng cell.

  • Ginagamit din ang Calendula upang mapagbuti ang hydration at pagiging matatag ng balat. Gumamit ng isang calendula cream na may nilalaman na dalawa hanggang tatlong porsyento.
  • Mag-apply sa iyong balat tatlo hanggang apat na beses araw-araw kung kinakailangan upang mabawasan ang hitsura ng mga mantsa at acne scars.
  • Maaari kang gumawa ng isang brew ng calendula sa pamamagitan ng paglalagay ng dalawa hanggang tatlong gramo ng mga bulaklak na calendula sa maligamgam na tubig. Gamitin ito upang hugasan ang iyong mukha araw-araw.
  • Ang mga taong alerdye sa mga halaman sa pamilya ng aster, kabilang ang chrysanthemum at ragweed, ay maaaring makaranas ng isang reaksiyong alerdyi sa calendula.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 22
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 22

Hakbang 4. Subukan ang langis ng niyog

Naglalaman ang langis ng niyog ng niyog ng isang halo ng bitamina E at mga fatty acid. Ang langis ng niyog ay may epekto na laban sa pamamaga at maaaring labanan ang bakterya na maaaring maging sanhi ng iba pang mga impeksyon sa balat.

  • Ang paglalapat ng isa hanggang dalawang patak ng langis ng niyog dalawang beses sa isang araw ay maaaring makabuluhang mabawasan ang pagkatuyo ng iyong balat sa mukha.
  • Ang langis ng niyog ay may nagbabagong papel na makakatulong sa pagkumpuni ng mga cell at mabawasan ang pagbuo ng mga scars ng acne.
  • Ang mga taong may may langis na balat ay dapat gumamit lamang ng kaunting langis ng niyog, halos dalawang beses sa isang linggo. Ang sobrang langis ay maaaring magbara sa mga pores at maging sanhi ng pagbuo ng mga bagong pimples.
  • Magagamit ang langis ng niyog sa mga botika at tindahan ng kosmetiko. Tiyaking ang binili mong langis ng niyog ay birhen, organiko at malamig na pinindot. Huwag gumamit ng langis ng niyog kung alerdye ka sa mga mani.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 23
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 23

Hakbang 5. Gumamit ng abukado

Ang avocado ay isang prutas na mayaman sa mga bitamina, nutrisyon at fatty acid na nagpapasigla sa paggawa ng collagen at pag-aayos ng mga tisyu. Maaari kang gumawa ng isang avocado mask upang maibalik ang balat dahil sa mga scars ng acne.

  • Ang mga bitamina A at C ay may mga katangian ng anti-namumula at antioxidant na makakatulong protektahan ang balat mula sa mapanganib na mga free radical. Ang Vitamin E ay tumutulong sa moisturize ang balat at mabawasan ang hitsura ng scars ng acne.
  • Upang makagawa ng isang natural na maskara ng abukado, alisin ang mga binhi ng abukado at alisin ang laman. Katas. Pagkatapos nito, ilapat ito sa mga scars ng acne at iwanan ito sa loob ng 10-15 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig. Patayin ang iyong mukha ng malambot na waset.
  • Kung ang iyong balat ay tuyo at sensitibo, maaari kang maglapat ng isang makinis na abukado araw-araw. Ang mga taong may may langis na balat ay dapat limitahan ang paggamot na ito sa dalawang beses sa isang linggo.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 24
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 24

Hakbang 6. Lagyan ng pulot

Ang honey ay may mga katangian ng antibacterial at anti-namumula na makakatulong sa pagkupas ng hitsura ng mga peklat sa acne at mabawasan ang pamamaga. Maaari mong gamitin ang honey bilang isang pang-paggamot sa mukha sa pamamagitan ng paglalapat ng isang manipis na layer sa mga scars ng acne at takpan ng tela o bendahe.

  • Ang honey na may pinakamataas na konsentrasyon ng mga compound na kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng mga scars ng acne ay honey ng manuka.
  • Ang honey ay maaaring makatulong na mabawasan o maiwasan ang mga impeksyon na dulot ng bakterya. Humingi ng payo mula sa isang doktor bago gamitin ang honey para sa hangaring ito.

Paraan 5 ng 6: Paggamit ng Mga Likas na Paggamot

Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 25
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 25

Hakbang 1. Gumamit ng isang salicylic acid peeler

Maraming mga natural na paggamot na maaari mong gamitin upang mabawasan ang mga scars ng acne. Ang salicylic acid ay isang natural na nagaganap, acid na nakabatay sa halaman. Ang salicylic acid ay isang mabisang paggamot para sa acne at hyperpigmentation sa mga taong may maitim na balat.

  • Ang isang dermatologist ay maaaring magsagawa ng isang salicylic acid peel sa klinika o magrekomenda ng isang exfoliating kit na maaari mong gamitin ang iyong sarili sa bahay.
  • Ang salicylic acid ay may kaunting mga epekto at hindi inirerekomenda para sa mga taong alerdye sa aspirin.
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 26
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 26

Hakbang 2. Gumamit ng isang alpha hydroxy (AHA) at beta hydroxy (BHA) acid gel

Ang mga AHA ay likas na acid sa katawan na maaaring mabawasan ang hitsura ng mga peklat na acne, mga mantsa at mga kunot. Ang AHA ay dahan-dahang sinisiyasat ang tuktok na layer ng balat.

  • Kasama sa AHA ang lactic acid, malic acid, citric acid, tartaric acid at beta hydroxy glycolic acid. Maraming mga botika at kosmetiko na tindahan ang nagbebenta ng mga gel para sa mga scars ng acne na naglalaman ng alpha hydroxy at beta hydroxy acid.
  • Mag-apply ng AHA at BHA gel sa mga peklat sa acne minsan o dalawang beses sa isang araw.
  • Huwag gumamit ng mga produktong may konsentrasyon ng AHA o glycolic acid na higit sa 20%. Kung ang nilalaman ay labis, ang natural na langis at kahalumigmigan ng balat ay mabubura.
  • Ang mga dermatologist ay maaari ring magsagawa ng mga glycolic acid peel sa mga beauty clinic.
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 27
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 27

Hakbang 3. Gumamit ng apple cider suka ng suka

Ang Apple cider suka ay isang antiseptiko na pumapatay sa nakakasamang bakterya na sanhi ng acne. Naglalaman din ang apple cider suka ng malic acid, lactic acid, at acetic acid. Ang mga acid na ito ay tumutulong sa higpitan at linisin ang balat ng balat sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paggawa ng collagen. Maaayos ng prosesong ito ang mga cell at aalisin ang mga patay na selula ng balat.

  • Piliin ang pinakamadilim, cloudiest apple cider suka. Mas maraming nalalabi na nilalaman, mas mataas ang mga benepisyo para sa iyong balat.
  • Paghaluin ang tasa ng apple cider suka na may tasa ng baking soda, tasa ng asin, tasa ng honey, at 5-10 patak ng puno ng tsaa o langis ng calendula. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang garapon at ihalo hanggang makinis. Kung ang paste na nabubuo ay masyadong runny, magdagdag ng baking soda o asin kung kinakailangan. Ang timpla na ito ay hindi dapat dumaloy kapag inilapat sa mukha.
  • Gawin ang paggamot na ito araw-araw sa loob ng isang linggo. Ilapat ang buong mukha gamit ang mga daliri sa paikot na galaw, pag-iwas sa lugar ng mata.
  • Iwanan ito sa loob ng lima hanggang sampung minuto bago ito banlawan ng malamig na tubig.
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 28
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 28

Hakbang 4. Mag-apply ng gel ng sibuyas na sibuyas

Sinusuportahan ng maraming mga pag-aaral ang pagiging epektibo ng katas ng sibuyas upang makatulong na mabawasan ang mga peklat sa acne at mag-burn mark. Naglalaman ang mga sibuyas ng quercetin, isang natural na compound ng antioxidant na tumutulong na labanan ang mga nakakapinsalang libreng radical. Binabawasan din ng Quercetin ang pamamaga, pinasisigla ang paglaki ng cell at inaayos ang nasirang tisyu.

  • Ang mga sibuyas ay mayaman sa antibacterial sulfur na makakatulong na mabawasan ang paglaki ng acne. Ang sibuyas na katas ay mayroon ding mga pag-aari ng ilaw sa balat na makakatulong na mabawasan ang mga mantsa at hyperpigmentation.
  • Maaari kang bumili ng onion extract gel mula sa isang parmasya o gumawa ng sarili mo. Gumawa ng isang onion paste gamit ang isang kudkuran upang makinis na pagpura-pirasuhin ang mga sibuyas. Pagkatapos nito, ilagay ito sa ref sa loob ng 20 minuto. Nakakatulong ito na mabawasan ang masasamang amoy ng mga sibuyas na maaaring maging sanhi ng pangangati. Alisin mula sa ref, pagkatapos ay mag-apply sa mga scars ng acne.
  • Hayaang tumayo ng 10-15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig. Maaari mong gamitin ang pamamaraang ito isang beses sa isang araw hanggang sa mawala ang mga peklat sa acne. Ang mga pagpapabuti ay makikita sa 4-10 na linggo.
  • Kung nakakaranas ka ng matinding pangangati, ihinto ang paggamit.
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 29
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 29

Hakbang 5. Gumamit ng sea mud mask

Ang Marine mud ay isang uri ng putik na may nilalaman na asin na tumira sa mga lugar sa baybayin. Naglalaman ang putik ng dagat ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang hindi nabubuong mga fatty acid, asupre at algae na may mga anti-namumula at nakapapawi na katangian.

  • Ang putik sa dagat ay maaaring makatulong na pinuhin ang pagkakahabi ng balat sa pamamagitan ng pag-alis ng mga patay na selula ng balat at bakterya. Mapapabuti nito ang pangkalahatang hitsura ng mga peklat sa acne.
  • Magagamit ang putik sa dagat sa anyo ng mga komersyal na maskara sa mukha na maaaring mabili mula sa mga botika o tindahan ng kosmetiko.
  • Maaari kang gumamit ng sea mud mask dalawang beses sa isang linggo o tulad ng inirekomenda ng isang dermatologist para sa iyong uri ng balat.
  • Ang asupre at putik sa dagat ay maaaring nakakairita sa mga taong may tuyong, sensitibong balat o namamagang mga peklat sa acne.

Paraan 6 ng 6: Pagdiyeta upang Bawasan ang Mga Scars sa Acne

Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 30
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 30

Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig

Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng tuyong balat at magpapahina ng immune system dahil ang mga lason ay hindi maipalabas sa pamamagitan ng pawis. Pinahihirapan nito ang katawan na magpagaling ng mga sugat tulad ng mga scars ng acne.

  • Ang isang mahusay na hydrated na katawan ay maaari ring dagdagan ang pagkalastiko ng balat, upang ang hitsura ng mga wrinkles at acne scars ay nabawasan.
  • Uminom ng hindi bababa sa 250 ML ng tubig bawat dalawang oras upang mapanatili ang mga likido sa katawan. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa dalawa hanggang apat na litro ng tubig bawat araw.
  • Kung umiinom ka ng mga inumin na naglalaman ng caffeine, uminom ng kahit isang litro ng tubig para sa bawat isang tasa ng caffeine.
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 31
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 31

Hakbang 2. Iwasan ang mga produktong asukal at pagawaan ng gatas

Ang kombinasyon ng mga produktong asukal at pagawaan ng gatas ay lubhang mapanganib para sa mga glandula ng langis na sanhi ng acne. Maraming mga pag-aaral na isinagawa sa mga katutubo sa iba't ibang bahagi ng mundo ay nagpapakita na ang mga tinedyer ay walang acne kapag kinakain lamang nila ang kinakain ng mga katutubo, hindi kumakain ng mga produktong gatas at asukal. Ngunit kapag inangkop nila ang isang diyeta na pang-kanluranin, ang kanilang acne ay lumalaki tulad ng mga tinedyer sa iba pang mga bahagi ng mundo.

Tanggalin ang Mga Scars sa Acne na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 32
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne na may Mga remedyo sa Bahay Hakbang 32

Hakbang 3. Uminom ng berdeng tsaa

Ang green tea ay mayaman sa mga antioxidant na tinatawag na polyphenols na nagpapasigla sa paggawa ng collagen at pag-aayos ng mga cell ng balat, at dahil doon ay binabawasan ang hitsura ng mga scars. Tumutulong din ang mga Antioxidant na labanan ang mga nakakapinsalang libreng radical. Pinoprotektahan ng mga antioxidant ang balat mula sa ultraviolet radiation at binabawasan ang mga kunot. Maaari ding mabawasan ng green tea ang stress.

  • Maaari kang magluto ng berdeng tsaa sa pamamagitan ng pagbabad ng dalawa hanggang tatlong gramo ng mga berdeng dahon ng tsaa sa isang tasa ng maligamgam na tubig sa loob ng tatlo hanggang limang minuto.
  • Ang berdeng tsaa ay maaaring inumin dalawa hanggang tatlong beses araw-araw.
  • Ang mga panlabas na paggamot na naglalaman ng berdeng tsaa ay maaari ring mabawasan ang hitsura ng mga scars.
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 33
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 33

Hakbang 4. ubusin ang malaking halaga ng bitamina A

Ipinapakita ng pananaliksik na ang bitamina A, na kilala rin bilang retinol, ay tumutulong na madagdagan ang paggawa ng collagen. Nakakatulong din ang bitamina A na protektahan ang balat mula sa mga libreng radical at nakakapinsalang ultraviolet radiation.

  • Ang bitamina A ay matatagpuan sa salmon, tuna, egg yolks, karot, berdeng mga gulay, at mga dilaw o orange na prutas. Ang mga likas na mapagkukunan ng bitamina A ay walang mga epekto. Ang bitamina A ay magagamit din sa pormang pandagdag sa karamihan sa mga tindahan ng gamot.
  • Maaari mong dagdagan ang pagsipsip ng bitamina A sa pamamagitan ng pag-aampon ng diyeta na walang malusog na taba. Iwasan ang mantikilya, hydrogenated na langis, at mga pagkaing naproseso.
  • Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina A ay 700–900 micrograms (2334-3000 IU). Ang mataas na dosis ng bitamina A (higit sa 3,000 micrograms o 10,000 IU) ay may nakakalason na epekto, kasama na ang mga depekto sa kapanganakan at pagkalumbay. Ang paggamit ng Vitamin A ay dapat na subaybayan nang mabuti.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 34
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 34

Hakbang 5. Ubusin ang mas maraming bitamina C

Ang Vitamin C ay isang mahalagang immune booster upang matulungan ang katawan na makagawa ng collagen. Ang Vitamin C ay isa ring mahalagang antioxidant at nagpapalakas ng immune system.

  • Maaari kang kumuha ng bitamina C bilang suplemento sa pagdidiyeta na may inirekumendang dosis na 500 mg, nahahati dalawa o tatlong beses sa isang araw.
  • Maaari ka ring magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang mga mapagkukunan ng pagkain na mayaman sa bitamina C ay pula o berde na mga sili, mga prutas na kabilang sa pamilya ng citrus at natural na mga citrus juice (hindi tumutok), spinach, broccoli at Brussels sprouts, strawberry at raspberry, avocado, at mga kamatis.
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 35
Tanggalin ang Mga Scars ng Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 35

Hakbang 6. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina E

Ang Vitamin E ay isang antioxidant na pumipigil sa paglaki ng acne na sanhi ng bakterya, mga virus at mapanganib na mga free radical. Tumutulong din ang bitamina E na protektahan ang balat mula sa ultraviolet radiation. Ang bitamina na ito ay maaari ring hikayatin ang paglaki ng mga bagong cell, at panatilihing mamasa-masa ang balat.

  • Ang bitamina E ay naroroon sa mga pagkain tulad ng mga langis ng halaman, almonds, mani, hazelnuts, sunflower seed, spinach, at broccoli.
  • Ang inirekumendang dosis ng bitamina E para sa mga may sapat na gulang ay 15 mg (22.35 IU) bawat araw. Gayunpaman, ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ang mahalagang antioxidant na ito ay ligtas na uminom ng dosis na 268 mg (400 IU) bawat araw. Tanungin ang iyong doktor kung anong dosis ang ligtas para sa iyo.
  • Ang bitamina E sa pagkain ay hindi mapanganib o nakakapinsala. Sa form na pandagdag, ang mataas na dosis ng bitamina E ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan.
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 36
Tanggalin ang Mga Scars sa Acne sa Mga remedyo sa Bahay Hakbang 36

Hakbang 7. Kumuha ng sink

Ipinapakita ng ilang pananaliksik na ang sink ay makakatulong na mabawasan ang mga peklat sa acne. Maaari mo ring gamitin ang sink bilang isang panlabas na cream sa paggamot upang mapabilis ang paggaling ng mga peklat sa acne.

  • Ang sink ay isang maliit na mineral na matatagpuan sa mga pagkaing kinakain mo araw-araw. Naglalaman ang sink ng mga antioxidant na makakatulong protektahan ang mga cell ng katawan mula sa pinsala na dulot ng bakterya at mga virus.
  • Ang mga mapagkukunan ng pagkain na mayaman sa sink ay kasama ang shellfish, pulang karne, manok, keso, hipon, alimango, mani, binhi ng mirasol, kalabasa, tofu, miso, kabute, at mga lutong gulay.
  • Magagamit ang sink sa mga suplemento at multivitamin capsule. Ang mga anyo ng zinc na madaling hinihigop ay ang zinc picolinate, zinc citrate, zinc acetate, zinc glycerate, at zinc monomethionine.
  • Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng zinc ay 10-15 milligrams. Dapat kang uminom ng 10-15 mg araw-araw. Ang mga dosis na ito ay madaling makuha mula sa isang malusog na diyeta. Ang labis na sink ay maaaring mabawasan ang mga antas ng tanso sa iyong katawan at magpapahina ng iyong immune system.
  • Gumamit lamang ng zinc cream na may reseta na inirekomenda ng isang doktor.

Mga Tip

Kung wala sa mga mungkahi sa itaas ang gumagana, dapat kang kumunsulta sa isang dermatologist. Maraming mga pamamaraang pag-opera na maaaring magamot ang mga peklat sa acne. Maaari mo ring isaalang-alang ang mga steroid injection o cryotherapy. Sa cryotherapy, ang mga acne scars ay mai-freeze

Babala

  • Iwasan ang malupit na pagkayod. Ang pagkayod sa balat ng isang malupit na pagkayod ay maaaring maging mas malala sa acne, na nagdaragdag ng panganib na maging permanente ang mga peklat sa acne.
  • Ang Retinoids at mataas na dosis ng bitamina A ay dapat na iwasan sa panahon ng pagbubuntis sapagkat ang mga ito ay napaka-mapanganib sa sanggol at maging sanhi ng mga abnormalidad sa pangsanggol.
  • Bago magdagdag ng isang bagong suplemento sa iyong diyeta, kailangan mong kumunsulta sa doktor. Ang ilang mga suplemento ay may mapanganib na mga epekto, lalo na ang mataas na dosis.
  • Huwag gumamit ng toothpaste. Maraming tao ang naniniwala na ang toothpaste ay isang natural na paggamot para sa acne at acne scars. Gayunpaman, ang ilang mga sangkap sa toothpaste, tulad ng sodium laureth sulfate, triclosan at peppermint, ay maaaring magpalala sa acne.
  • Gumamit ng retinoids nang may pag-iingat. Ang mga retinoid na paggamot ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng acne. Gayunpaman, ang mga over-the-counter retinoid ay maaaring maging sanhi ng pagkalumbay o pagkabalisa at mag-uudyok ng mga saloobin ng pagpapakamatay at karahasan. Sa halip na retinoids, gumamit ng natural na bitamina A na nagmula sa pagkain. Ang mga natural na pagkain ay gumagawa ng malusog na retinol na makakatulong mapanatili ang immune system at maayos ang balat.
  • Iwasan ang benzoyl peroxide. Ang ilang mga doktor ay maaaring magrekomenda ng paggamit ng benzoyl peroxide bilang isang kahalili sa paggamot ng antibiotiko, ngunit ang mga downside ay mas malaki kaysa sa mga benepisyo. Maaari mong gamitin ang benzoyl peroxide paminsan-minsan sa maliit na konsentrasyon. Gayunpaman, ang regular na paggamit ay maaaring makapinsala sa balat at maging sanhi ng iba pang mga negatibong epekto sa kalusugan.

Inirerekumendang: