Nararamdaman mo ba ang kaba o kahit takot kapag nasa paligid ka ng mga kababaihan? Hindi na kailangang makaramdam ng ganoong paraan! Ang pagbuo ng kumpiyansa sa sarili, pag-overtake ng takot sa pagtanggi at maraming kasanayan sa pakikipag-usap sa mga kababaihan ay mapangahasa ang iyong pamamaraan. Sa madaling panahon hindi ka na matakot sa mga kababaihan - tao lang sila tulad mo!
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagtatayo ng Kumpiyansa sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga positibong ugali
Gumawa ng isang listahan ng iyong mga kalakasan, mga nagawa at mga bagay na hinahangaan mo tungkol sa iyong sarili. Sumulat ng hindi bababa sa tatlong mga item mula sa bawat isa sa mga kategoryang ito. Alalahanin ang isang oras kung kailan ka gumawa ng isang bagay na ipinagmamalaki mo. Isaisip ang memorya na ito kapag nakikipag-usap sa mga kababaihan upang mapanatili ang iyong kumpiyansa.
- Halimbawa, ang iyong tatlong kalakasan ay maaaring "mabait, maalalahanin, matalino"
- Ang iyong listahan ng tatlong mga nagawa ay maaaring "manalo ng unang puwesto sa isang lokal na paligsahan sa tula, pagkuha ng isang mahusay na bagong trabaho, pagkuha ng isang mataas na iskor sa iyong paboritong arcade game."
- Ang isang listahan ng tatlong bagay na hinahangaan mo tungkol sa iyong sarili ay maaaring "Madalas akong nagboboluntaryo sa mga lokal na charity, nagbibigay ako ng pera sa mga nonprofit na pinagkakatiwalaan ko at nag-aabono ako ng mga scrap ng pagkain."
Hakbang 2. Mag-isip ng positibo
Kung nakatagpo ka ng mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong sarili tulad ng "Hindi ako kaakit-akit sa mga kababaihan," isipin ang mga kaisipang iyon na dumadaan lamang sa iyo sa mata ng iyong isipan. Palitan ang mga negatibong kaisipang iyon ng mga aktibong pagpapatunay tulad ng "Mayroon akong maraming mga positibong katangian at hindi kailangang matakot sa mga kababaihan." Huwag mag-isip o mag-obsess sa mga negatibong saloobin.
- Ikaw ang may kontrol sa iyong emosyon; hindi baligtad. Habang hindi mo mapipili ang mga damdaming dumating sa iyo, mapipili mo kung ano ang reaksyon mo sa kanila. Manatiling may kamalayan sa iyong nararamdaman at iniisip na panatilihing mataas ang iyong kumpiyansa at makahanap ng lakas ng loob na makipag-usap sa mga kababaihan.
- Gumamit ng mga diskarte sa pag-uusap sa sarili upang manatiling positibo. Ang self-talk ay isang panloob na monologue na ginagawa mo sa iyong sarili, isang script na tumatakbo sa iyong isipan. Ang negatibong pag-uusap sa sarili ay magdadala sa iyo ng mga nakakalason na saloobin tulad ng "Hindi ako sapat na mabuti at hindi ako gusto ng mga tao." Sa kabilang banda, ang positibong pagsasalita sa sarili ay tumutulong sa iyo na ituon ang pansin sa mga magagandang bagay sa buhay. Sa pamamagitan ng kontrol sa iyong self-talk sa pamamagitan ng may malay-tao na mga saloobin tulad ng "Ako ay isang kampeon at magkaroon ng isang magandang kinabukasan," maaari mong mapabuti ang iyong tiwala sa sarili at pangkalahatang pag-uugali.
Hakbang 3. Panatilihing malinis ang iyong sarili
Magsuot ng malinis na damit na sariwang amoy. Gumamit ng deodorant. Magsipilyo at mag-floss ng iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Mag-ahit kung kinakailangan at paliguan araw-araw. Putulin ang iyong mga kuko at panatilihing malinis at malinis ang iyong buhok. Ang pag-uusap sa ibang tao ay magiging mas madali kung ikaw ay maayos at maayos ang pakiramdam.
- Maligo ka araw-araw. Maaari kang maligo sa gabi at o sa umaga, anumang oras na nababagay sa iyong iskedyul. Ang ilang mga tao ay nais na maligo sa umaga dahil nakakatulong ito sa kanilang paggising. Ang ilan sa iba ay mas gusto na maligo sa gabi dahil maaari itong maghugas ng pawis at dumi pagkatapos ng mga aktibidad sa isang araw. Gayunpaman, para sa amin na nakatira sa tropiko kung saan ang temperatura ng hangin ay mainit-init kaya madaling pawisan, maligo kahit dalawang beses sa isang araw.
- Kapag nagsipilyo ng iyong ngipin, gamitin ang umiikot na pamamaraan. Ang pamamaraang ito ay gumagamit ng paggalaw ng brushing na hindi patayo o pahalang sa iyong mga ngipin, ngunit sa maliliit, concentric na pabilog na paggalaw mula sa base ng iyong mga gilagid hanggang sa mga tip ng iyong ngipin.
- Kung mayroon kang balakubak, gumamit ng isang espesyal na anti-dandruff shampoo at conditioner. Iwasan ang mga tuyong lugar at isaalang-alang ang pagbili ng isang moisturifier upang maiwasan ang mga epekto ng isang tuyong kapaligiran sa iyong anit.
Hakbang 4. Lumayo sa mga taong nagpapalungkot sa iyo
Huwag makinig sa mga taong pinaparamdam sa iyo ng sobrang tangkad, sobrang taba, masyadong payat o masyadong maikli upang makipag-usap sa mga kababaihan. Huwag maniwala sa kasinungalingan na ang mga kababaihan ay hindi kailanman maaakit sa iyo dahil sa isang kapintasan na ipinataw sa iyo ng iba.
Kung may nagpaparamdam sa iyo, ipaalam sa kanila. Sabihin ang isang bagay tulad ng "Ang sinabi mo kanina ay labis na nasaktan ang aking damdamin. Wala akong ginawang mali upang maging karapat-dapat sa malupit mong salita. Mangyaring huwag sabihin muli ang anumang masama sa akin." Ang hakbang na ito ay maaaring magdala ng negatibong pag-uugali sa pansin ng taong nanakit sa iyo at maaari silang humingi ng tawad
Hakbang 5. Ingatan ang iyong kalusugan
Ang pag-aalaga ng iyong sarili at pagiging malusog ay makakatulong sa iyo na mabuo ang kumpiyansa na kinakailangan upang madaig ang iyong takot sa mga kababaihan. Ang ilang mga simpleng malusog na gawi ay magbibigay sa iyo ng mas positibong enerhiya kapag nakikipag-usap sa iba at kapag iniisip mo ang tungkol sa iyong sariling mga kakayahan at pagpapahalaga sa sarili.
- Sikaping makatulog ng 6 hanggang 8 oras bawat gabi. Ang pagkuha ng sapat na pahinga ay makakatulong na mapanatili ang isang positibong pag-uugali at mapanatili kang nakatuon sa pakikipag-usap sa mga kababaihan.
- Kumain ng isang malusog na diyeta na may kasamang maraming prutas, gulay at buong butil.
- Mayroong maraming kalamangan sa regular na pag-eehersisyo. Ang regular na ehersisyo ay makakatulong sa pagbuo ng tibay, dagdagan ang lakas at kahit na makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong mga layunin sa buhay. Nakakatulong ito na mabuo ang kumpiyansa na kakailanganin mo upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa mga kababaihan. Subukan ang iba't ibang uri ng ehersisyo tulad ng paglangoy, pagbibisikleta, pag-jogging, at pag-angat ng timbang. Magsimula ng anumang ehersisyo na maaari mong gawin nang mabagal at dagdagan ang tindi ng ehersisyo araw-araw. Halimbawa, sa una mong pagsisimula, patakbuhin ang 1.5 km bawat araw, pagkatapos pagkatapos ng isang linggo dagdagan ang distansya sa 3 km bawat araw.
Hakbang 6. Alamin ang sining ng pag-uusap
Ang kakayahang makipag-usap nang madali sa mga tao mula sa lahat ng antas ng buhay ay isang kasanayang matutunan. Ugaliing makipag-usap sa isang kaibigan, pagkatapos ay dagdagan ang laki ng iyong tagapakinig sa mas malaking mga pangkat ng tatlo o apat na tao upang maakit mo ang mga tagapakinig na mabisa sa mga pagtitipong panlipunan o partido.
- Alamin na sabihin ang mga biro. Ang pagpapatawa sa mga tao ay isang mahusay na paraan upang makilala ang iyong sarili. Maraming tao ang naaakit sa mga taong maaaring gumawa ng magagandang biro. Kung mahusay ka sa pagbabahagi ng mga nakakatawang kwento, madali kang makakagawa ng positibong impression sa mga batang babae at hindi mo na matatakot makipag-usap sa kanila.
- Ituon ang pansin sa paksang nasa ngayon, hindi sa iyong pang-unawa sa iyong sarili. Huwag mag-alala tungkol sa hitsura mo, kung ang pagkain ay maaaring ma-stuck sa pagitan ng iyong mga ngipin, o kung paano ang iyong buhok. Ang pagbibigay pansin at hindi paggagambala kapag nakikipag-usap ka sa isang babae ay magiging mas kaba sa iyong pag-uusap.
Paraan 2 ng 4: Muling pagsasaayos ng Iyong Pananaw sa Mga Babae
Hakbang 1. Tingnan ang mga kababaihan bilang tao
Huwag ilagay ang mga kababaihan, o isang tiyak na babae bilang isang benchmark. Walang babaeng perpekto. Ang mga kababaihan ay tao, tulad mo, mga tao na may kani-kanilang mga paghihirap at pakikibaka. Maraming kababaihan ang natatakot at mahina laban sa iyo. Ang pagiging makatotohanang sa iyong pangkalahatang pagtatasa ng mga kababaihan ay maaaring mabawasan ang iyong takot sa kanila.
- Ang bawat babae ay may kanya-kanyang natatanging katangian at ugali. Hukayin ito nang malalim upang malaman ang pinakamahusay na paraan upang makausap ang isang babae. Halimbawa, maaari mong tanungin ang isang babae tungkol sa kanyang paboritong koponan sa palakasan, habang para sa ibang babae na maaari mong tanungin ang kanyang pamilya. Alamin ang mga bagay na pinahahalagahan nila sa buhay at anyayahan silang ibahagi ito sa iyo.
- Tanggapin ang katotohanan na hindi lahat ng mga kababaihan ay maaaring makasama ka. Ang mga kababaihan ay indibidwal, na may kani-kanilang kagustuhan at kagustuhan. Ang ilang mga tao ay hindi magkakasundo.
Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa mga problemang kinakaharap ng kababaihan
Ang mga kababaihan ay nahaharap sa malalaking problema na hindi pinapansin ng kalalakihan sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang mga pagkakaiba-iba sa mga bayad sa suweldo, panliligalig sa sekswal, mga karapatan sa reproductive at dalawahang tungkulin bilang mga ina at nagtatrabaho na kababaihan ay ilan lamang sa mga natatanging hamon para sa mga kababaihan. Mas naiintindihan mo ang mga kababaihan at mga pakikibaka na kinakaharap nila sa buhay, mas magiging tao sila sa iyong mga mata at mas kaunting takot ang magkakaroon ka.
- Basahin ang mga sulatin tungkol sa pakikibaka at paglaya ng kababaihan. Ang panitikan ng mga aktibista ng feminista tulad ni Gloria Steinem ay magbibigay liwanag sa kung paano magkakaiba ang mga karanasan at layunin ng kababaihan - ngunit pantay na may bisa - sa mga kalalakihan.
- Ang iba pang mahahalagang panitikan na pambabae tulad ng Isang Silid ng Sariling Sarili, Herland at Ang Dilaw na Wallpaper ay naglalarawan ng mga isyu ng kababaihan nang napakahusay para sa iyo. Ang pag-unawa sa mga pagkakaiba na ito ay maaaring mapuksa ang iyong takot sa mga kababaihan at palitan ito ng paggalang at paghanga.
Hakbang 3. Kilalanin ang iba`t ibang mga nagawa ng kababaihan
Iniisip ng ilang tao na ang mga kababaihan ay pinakaangkop sa pagiging isang maybahay o asawa lamang at gumagawa ng gawaing bahay. Kapag naintindihan mo na ang mga kababaihan ay may kakayahang makamit ang parehong tagumpay tulad ng mga kalalakihan, babawasan mo ang iyong ugali na isipin sila bilang isang iba't ibang grupo ng mga tao. Mag-isip ng isang propesyonal na larangan at isipin ang tungkol sa lahat ng mga kababaihan na nag-ambag dito. Ang pagtingin sa matagumpay na mga kababaihan ay makakatulong sa iyo na mapagtanto na sila rin ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo, tulad ng mga lalaki. Ang pakikipag-usap sa mga babaeng may talento ay maaaring mapalawak ang iyong pananaw.
- Kasama sa mga babaeng artista sina Mary Cassatt at Georgia O'Keefe
- Mga babaeng siyentipiko kasama sina Marie Curie at Carolyn Porco
- Kasama sa mga babaeng politiko sina Margaret Thatcher at Elizabeth Warren
Hakbang 4. Huwag mag-focus ng sobra sa hitsura ng isang babae
Ang mga kababaihan ay hindi lamang isang magandang mukha. Bagaman may kaugaliang palakasin ng lipunan ang ideya na ang kagandahan ay isang napakahalagang bahagi ng pagkakakilanlan ng isang babae, hindi ito totoo. Ang mga kababaihan ay maaaring matangkad, maikli, mataba, payat at magkasya sa iba't ibang mga konsepto ng kagandahan. Pagkatapos ng lahat, "ang kagandahan ay nakasalalay sa mata ng nakakakita", at ang mga pamantayan ng kagandahan ay itinakda nang ibang-iba sa iba't ibang mga kultura.
Sa halip na agad na takutin ng isang babaeng matangkad o napakaganda, subukang kalmadong ipakilala ang iyong sarili sa kanya. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Kumusta, ang aking pangalan ay _". Sa pag-usad ng pag-uusap, pagtuunan ng pansin ang paksang nasa ngayon, hindi sa hitsura nito
Hakbang 5. Huwag maniwala sa kuru-kuro na lahat ng mga kababaihan ay materyalistiko
Ang pagiging isang materialist ay nangangahulugang nagmamalasakit ka lamang sa mga mababaw na bagay sa buhay, tulad ng pagiging maganda at pagkakaroon ng pera. Hindi lahat ng mga kababaihan ay humahabol sa mga mayayamang lalaki dahil lamang sa gusto nila ng pera. Maraming kababaihan ang hindi naaakit sa pinakagwapo at lalaking lalaki; ang ilang mga kababaihan ay ginusto ang mga kalalakihan na nakakatawa o introspective. Ang ilan sa iba ay pinahahalagahan ang isang mabait at maligayang pagkatao. Napagtanto na hindi lahat ng mga kababaihan ay nagbabahagi ng parehong mga halaga at layunin ay makakatulong sa pagwawasto ng clichéd na imahe sa iyong imahe ng mga kababaihan at pagkatapos ay mapagtagumpayan ang iyong takot sa kanila.
- Sikaping mawala ang iyong takot sa mga kababaihan sa pamamagitan ng paglapit sa bawat babae na may bukas na isip. Huwag gumawa ng mga negatibong pagsasama sa pagitan ng isang babae at iba pa batay lamang sa kasarian. Tanungin ang iyong sarili, magiging handa ka ba kung ang isang babae ay hinusgahan ang lahat ng pagpapahalaga sa sarili at personalidad ng kalalakihan na katumbas ng mga thugs at criminal?
- Sa katotohanan, ang mga kalalakihan ay mas materyalistiko kaysa sa mga kababaihan, sapagkat may posibilidad silang higit na mag-alala sa katayuan at kayamanan.
Paraan 3 ng 4: Pakikipag-usap sa Babae
Hakbang 1. Kausapin ang lahat ng mga kababaihan
Mahalaga na tratuhin mo ang lahat ng mga kababaihan bilang tao at katumbas sa iyo, hindi lamang bilang posibleng mga asawa o magkasintahan. Maaaring natatakot kang makipag-usap sa mga kababaihan dahil ang mga babaeng karaniwang sinusubukan mong kausapin ay ang talagang gusto mo at nahihirapan kang makipag-usap nang natural. Gayunpaman, kung nakikipag-usap ka sa maraming kababaihan, hindi lamang sa mga mukhang potensyal na petsa, makakakuha ka ng maraming kasanayan sa pakikipag-usap sa mga kababaihan na maaari mong pagsasanay sa buong buhay mo. Pagkatapos ng lahat, 50% ng mga tao sa mundong ito ay mga kababaihan; hindi maiiwasan sa ilang oras kakausapin mo sila.
Ang pakikipag-usap sa mga kababaihan ay hindi palaging kailangang samahan ng mga hindi magagandang motibo, tulad ng pagnanais na makahanap ng isang petsa. Kausapin ang mga babaeng kagaya ng pakikipag-usap mo sa ibang mga lalaking kaibigan. Isipin ang pakikipag-usap sa mga kababaihan bilang kapwa kapaki-pakinabang at makakatulong na mapaunlad ang iyong pagkatao
Hakbang 2. Maging sarili mo
Ang pagiging matapat tungkol sa kung sino ka talaga at kung ano sa tingin mo ay isang kasanayang mayroon ang ilang tao. Ang pagiging iyong sarili ay magpapadama sa iyo ng higit na pamamahinga kapag nasa paligid ka ng mga kababaihan. Kung nagpapanggap ka na magagawang pagtagumpayan ang iyong takot sa mga kababaihan - pagmamayabang o pagmamayabang, halimbawa - mapupunta ka sa huli. Ano pa, hindi ka magiging masaya dahil pakiramdam mo ay kailangan mong patuloy na magpanggap na ikaw ang taong ginaya mo kanina.
Halimbawa, kung ang isang babae ay talagang may gusto sa mga pelikulang pang-kanluranin, hindi mo dapat ipanggap na gusto mo ang mga pelikulang pang-kanluranin lamang upang mapahanga siya o maiisip mong cool ka. Gamitin ang iyong kamangmangan bilang isang pagkakataon upang hayaan siyang sabihin sa iyo ang tungkol sa kanyang mga paboritong pelikula. Magtanong ng maraming mga katanungan na nakakakuha ng pansin tulad ng "kailan lalabas ang pelikula?" at "sino ang nasa cast?" Ang pag-uusap ay dapat na isang pagkakataon upang malaman ang tungkol sa ibang tao at ang kanilang mga interes, pati na rin isang pagkakataon na ipakita kung sino ka
Hakbang 3. Gumamit ng matalinong wika ng katawan
Sa halip na itiklop ang iyong mga braso at tingnan ang iyong mga paa, tingnan ang mga kababaihan sa mata at itago ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa o sa iyong mga gilid. Bati ang lahat nang nakangiti.
Kapag nagkukwento o nagbiro, gamitin ang iyong mga kamay upang bigyang diin at ilarawan kung ano ang iyong sinasabi. Ang pagkawkaw ng mga daliri o palad ng kamay na bukas paitaas ay dalawang halimbawa ng mga kilos ng kamay na karaniwang ginagamit sa pag-uusap
Hakbang 4. Pag-usapan ang nais niyang pag-usapan
Huwag lamang ituon ang iyong sarili o kung ano ang gusto mo at huwag pansinin kung ano ang interesado sa kanya. Ang pag-uusap ay dapat na two-way. Alamin kung anong mga pelikula, libro, musika at media ang gusto niya. Nasisiyahan ba siya sa paglalakbay? Kung gayon, saan? Kung hindi mo alam kung ano ang interesado siya, magtanong lamang. Huwag masyadong pagtuunan ng pansin ang isang paksa. Kapag handa na ang isa sa iyo na pag-usapan ang iba pa, magpatuloy sa susunod na yugto ng pag-uusap.
- Humingi ng paglilinaw kapag ipinaliwanag o inilarawan niya ang isang bagay. "Saan eksakto?" o "Ano ang ibig mong sabihin?" ay magagandang halimbawa ng mga katanungan upang mahukay nang mas malalim sa isang pag-uusap sa isang babae at ipakita na interesado ka.
- Kilalanin ang mga palatandaan ng inip sa panahon ng isang pag-uusap: maikli, pangkalahatan, mababaw at walang ekspresyon na mga sagot. Kung ang isang babae ay tahimik at ang kanyang mga mata ay nanlilisik sa iyo, maaaring kailanganin mong baguhin ang paksa o hayaang kunin niya ang pag-uusap. Itanong "Ano sa palagay mo?" o "Nasubukan mo na ba ito?" upang mapanatili siyang interesado.
Hakbang 5. Magsumikap na makipag-usap sa mga kababaihan sa isang kaibigan o sa isang pangkat ng mga kaibigan
Ang pagsasama-sama upang makipag-chat sa mga kababaihan sa isang kaibigan o dalawa ay maaaring gawing mas madali ang proseso ng pagpupulong at pakikipag-usap sa mga kababaihan. Sa isip, dapat kang sumama sa isang tao na may iba't ibang mga lakas o mga diskarte sa pakikipag-chat kaysa sa iyo. Gumamit ng karanasan sa kamay upang matuto mula sa iyong mga kaibigan at magtanong para sa mga direksyon. Pumunta sa mga kaganapan sa aliwan, mga club at party kasama ang iyong mga kaibigan upang magsanay na makipag-usap sa mga kababaihan.
Hindi mo kailangang makilala ang mga kababaihan sa pamamagitan ng tradisyunal na media upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa kanila. Maaari kang magsimulang makipag-usap sa mga kababaihan sa mga online forum o mga chat room, pagkatapos ay magpatuloy sa mga pakikipag-ugnayan nang harapan. Magsumikap upang makilala ang mga kababaihan sa mga book club, cafe, at sa magkakahalo na mga koponan sa palakasan
Hakbang 6. Huwag makipag-usap sa mga babaeng masungit at parang hindi interesado
Siguraduhin na makipag-usap lamang sa mga kababaihan na magiliw at magalang. Kahit na ang isang babae ay hindi romantically interesado sa iyo, may mga matikas na paraan upang sabihin sa iyo; hindi ka dapat niya pakitunguhan na parang istorbo. Kung ibinaling ka niya ng kanyang mga mata, kahit kailan ay hindi ka niya sinasagot, at simpleng pagiging bastos, pagkatapos ay magalang na umatras. Huwag hayaan ang sinuman na kumilos tulad ng napakahusay nila para sa iyo.
Halimbawa Walang karapat-dapat sa gayong paggamot
Hakbang 7. Siguraduhing hindi ka nagkakaintindihan
Minsan, kumukuha kami ng mga komento na sinadya na magbiro, lalo na kung ang mga komento ay mula sa ibang kasarian. Bago magalit o magalit, subukang pag-isipang muli ang konteksto ng pag-uusap. Kung nasaktan ka sa isang bagay na sinabi ng isang babae, sabihin sa kanya. Malamang na hindi niya sinasadya na saktan ang iyong damdamin.
Hakbang 8. Maging mapagpasensya
Maaari kang tanggihan ng maraming beses. Maaari kang maging nerbiyos at hindi makalapit. Hindi isang malaking problema! Patuloy na subukan at huwag sumuko. Sa huli, mapamahalaan mong makipag-usap sa isang babae. Kapag hindi ka nakikipag-usap nang epektibo sa mga kababaihan, huwag bugbugin ang iyong sarili o panatilihin ang pag-iisip tungkol sa kanila. Isipin ang pag-uusap bilang isang ehersisyo, hindi isang pagkabigo. Subukang alamin ang isang bagay mula rito at huwag labis na pag-isipan ang isang pag-uusap.
- Minsan mahirap malaman kung bakit hindi maayos ang isang pag-uusap. Subukan ang iba't ibang mga diskarte kapag nakikipag-usap sa mga kababaihan. Kausapin sila sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng kanilang hinahanap. Maging isang nakakatawang tao sa isang pagkakataon, pagkatapos ay maging isang mapanasalamin at matalinong tao sa iba pa.
- Isipin ang tungkol sa babaeng kausap mo: siya ba ay isang malalim na nag-iisip o mas interesado siya sa mas mababaw na pag-uusap? Itugma ang iyong istilo ng pag-uusap at diskarte sa pagkatao ng taong kausap mo.
Paraan 4 ng 4: Pakikitungo sa Pagtanggi
Hakbang 1. I-minimize ang kabuluhan ng mga negatibong tugon
Ang hakbang na ito ay pinakamahusay na magagawa sa pamamagitan ng mga diskarte na kilala bilang mga diskarte sa pagkaya na nakatuon sa emosyon. Ang pamamaraan na ito ay ang proseso ng mapagtanto na habang hindi mo mababago ang iyong kasalukuyang sitwasyon sa buhay, maaari mong baguhin ang iyong reaksyon sa mga sitwasyon at kung paano mo nararamdaman ang tungkol sa kanila.
Baguhin ang nararamdaman mo tungkol sa pagtanggi ng pag-unawa na ang babaeng tumatanggi sa iyo ay hindi ka naiintindihan, maaaring nagkaroon lamang ng masamang araw, o nasa isang romantikong relasyon na sa iba. Sa madaling salita, hindi mo ito dapat isapuso
Hakbang 2. Bumuo ng isang takot sa panghihinayang
Ang posibilidad na maaari mong makaligtaan ang isang mahusay na pagkakataon na makipag-usap o makipag-date sa isang babae ay mas nakakatakot kaysa sa posibilidad ng pagtanggi. Walang mas masahol pa kaysa sa mapagtanto kung gaano magkakaiba ang iyong buhay kung nakikipag-hang out ka lang at mas madalas kausapin ang mga kababaihan.
Isipin ang iyong buhay bilang isang tinidor na daan. Sa isang punto sa iyong buhay, pinili mong kausapin ang isang babae at umibig, magpakasal, magkaanak at mabuhay nang maligaya. Sa isa pang senaryo, pinamumuhay mo ang iyong buhay sa takot na kausapin ang mga kababaihan at gugugol ang natitirang bahagi ng iyong buhay na walang pag-alala, ngunit nag-iisa. Alin ang nais mong piliin?
Hakbang 3. Karanasan sa pagtanggi
Ang tanging paraan lamang upang makagawa ng isang tabak ay ang matunaw na metal sa isang apoy. Ang pagtanggi nang napakasakit ay magpapalakas lamang sa iyo sa sandaling malampasan mo ito. Matapos ang iyong puso ay mapunit ng babaeng tunay mong nagmamalasakit, kung gayon ang susunod na pagtanggi ay hindi magiging mas mahusay tulad ng dati.
- Huwag isipin ang pagtanggi na pinagdadaanan mo. Napagtanto na ang pagtanggi ay dapat gawin sa kanyang damdamin at pagkakamali, hindi sa iyo.
- Maaari kang makaramdam ng pagkabigo kapag tinanggihan ka, ngunit huwag gumanti ng galit o karahasan sa iyong sarili o sa iba. Ang pagsisigaw o paghagis ng mga bagay, halimbawa, ay hindi naaangkop na pagkilos. Mayroong maraming mga pagkakataon para sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong takot sa mga kababaihan sa paglaon sa buhay, kaya huwag hayaan ang ilang mga pagtanggi na panghinaan ka ng loob.
Hakbang 4. Tumugon sa pagtanggi ng may tawa
Ang paghanap ng nakakatawa tungkol sa iyong pagtanggi ay maaaring maging mahirap, ngunit ito ay isang mabisang paraan upang malampasan ito. Kapag tumawa ka at ngumingiti, naglalabas ang iyong katawan ng mga endorphin, pangpawala ng sakit na nakakapagpahinga ng stress at nagpapaligaya sa iyo. Matapos tanggihan, subukang maghanap ng kahit isang nakakatawang bagay tungkol sa sitwasyon.
