Sino ang impiyerno, sino ang nais sumuka? Bagaman nakakainis, ang pagsusuka ay ang epekto ng hindi pagkatunaw ng pagkain na mahirap iwasan. Halimbawa, ang mga taong may trangkaso sa tiyan o kumain ng hindi tama ay may napakataas na potensyal para sa pagsusuka sa malapit na hinaharap. Sa kasamaang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mas maging komportable ang iyong katawan sa panahon at pagkatapos ng pagsusuka. Basahin ang artikulong ito upang mahanap ang kumpletong mga tip, oo!
Hakbang
Paraan 1 ng 10: Maghanap ng isang pribadong lokasyon upang magsuka
Hakbang 1. Walang nais na magsuka sa publiko
Samakatuwid, kung sinimulan mong maramdaman ang pang-amoy na nais na magsuka (maputlang labi, pawis, nadagdagan ang paggawa ng laway, o nahihilo), agad na maghanap ng banyo. Sa partikular, ang pagtapon sa banyo, timba, o lababo ay ang pinakamahusay na pagpipilian.
- Ang pagsusuka sa lababo ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian, ngunit sulit pa ring subukan kung walang mas maraming mga promising pagpipilian.
- Kapag nasa labas ka, agad na lumipat sa isang liblib na lugar o malayo sa karamihan ng tao.
Paraan 2 ng 10: Itali ang iyong buhok
Hakbang 1. Iwasan ang buhok sa iyong mukha kapag nais mong magtapon muli
Kung ang iyong buhok ay may sapat na haba, subukang itali ito upang maiwasan ang pagsusuka. Kung wala kang isang nababanat, ilagay ang iyong buhok sa isang t-shirt o kwelyo upang mapanatili itong malayo sa iyong mukha.
Kung may isang tao sa malapit na handang samahan ka sa banyo at hawakan ang iyong buhok, huwag mag-atubiling tanggapin ang kanilang tulong
Paraan 3 ng 10: Payagan ang iyong sarili na magsuka
Hakbang 1. Kapag lumitaw ang pagnanasa na magsuka, huwag itong hawakan
Sa halip, tumayo o yumuko sa harap ng banyo o lababo sa kusina upang muling tuluyan ang buong tiyan. Kung nais mong magtapon sa banyo, dapat kang lumuhod sa harap ng banyo upang ang nasuka na likido ay hindi magwisik sa lahat ng direksyon.
Kung nais mong masuka ngunit nahihirapan kang gawin ito, subukang gumawa ng isang nasasakal na tunog sa banyo upang gawing mas madali ang proseso
Paraan 4 ng 10: Uminom ng kaunting tubig
Hakbang 1. Makakatulong ang tubig na matanggal ang hindi kanais-nais na lasa at amoy sa bibig pagkatapos ng pagsusuka
Gayunpaman, huwag magmadali na uminom ng isang buong baso ng tubig kung hindi mo nais na magtapon muli! Sa halip, humigop ng konti ng tubig o uminom ng mga ice cube upang ang katawan ay patuloy na makatanggap ng sapat na paggamit ng likido at hindi matuyo.
Madalas na pagsusuka? Mag-ingat sa pag-aalis ng tubig! Upang maiwasan itong mangyari, subukang kumuha ng regular na paghigop ng tubig sa buong araw. Kung nahihirapan kang uminom ng mga likido nang higit sa 2 araw, agad na kumunsulta sa doktor
Paraan 5 ng 10: Umupo at magpahinga
Hakbang 1. Malamang, makakaramdam ka ng pagod pagkatapos ng pagsusuka
Sa sitwasyong iyon, umupo o humiga ng ilang minuto upang mapahinga ang iyong katawan. Parang nauuhaw? Uminom ng tubig sa isang posisyon na nakaupo upang ang iyong tiyan ay hindi makaramdam ng mas masakit.
Kapag ang iyong katawan ay nasa pinakamasama, malamang na magtapon ka ng maraming beses sa isang hilera. Samakatuwid, umupo o humiga malapit sa banyo hanggang sa ang iyong kondisyon ay talagang maging mas mahusay
Paraan 6 ng 10: Uminom ng malinaw na likido
Hakbang 1. Uminom ng maraming likido pagkatapos ng pagsusuka
Sa partikular, ituon ang pag-inom ng malinaw, matamis na likido, tulad ng soda o fruit juice, at pag-iwas sa sobrang acidic fluids, tulad ng orange juice o apple juice, upang maiwasan ang pagkaligalig sa tiyan.
Sa parehong dahilan, dapat mo ring iwasan ang maanghang, madulas, at mataba na pagkain upang ang pakiramdam na lumilitaw sa tiyan ay hindi lumala
Paraan 7 sa 10: Huwag kumain ng kahit ano sa loob ng ilang oras pagkatapos ng pagsusuka
Hakbang 1. Malamang, ang iyong tiyan ay mangangailangan ng kaunting oras upang tumatag
Samakatuwid, kahit na mas mahusay ang pakiramdam ng iyong katawan pagkatapos ng pagsusuka, mas mahusay na maghintay ng 1-2 oras upang bumalik sa pagkain ng isang bagay. Sa madaling salita, huwag maglagay ng anumang pagkain sa iyong tiyan upang mabigyan ang iyong digestive system ng oras upang mabawi at magpapatatag.
Kapag mayroon kang trangkaso sa tiyan, maaaring hindi ka makaramdam ng gutom pagkatapos ng pagsusuka. Huwag kang mag-alala! Kumain lamang kapag pakiramdam ng iyong katawan na handang gawin ito
Paraan 8 ng 10: Manatili sa diyeta ng BRAT
Hakbang 1. Sa katunayan, ang diyeta ng BRAT ay maglilimita sa iyong pagkonsumo sa mga pagkain na mura, siksik sa hibla, ngunit madaling matunaw
Partikular, ang BRAT ay nangangahulugang saging, bigas, applesauce, at plain toast. Kung ang iyong katawan ay nagugutom, subukang kainin ang isa sa kanila upang ang iyong tiyan ay hindi na masyadong gumana pagkatapos.
- Pinapayuhan ng ilang mga doktor ang kanilang mga pasyente na maghintay ng 8 oras pagkatapos ng pagsusuka upang kumain ng isang bagay.
- Pagkatapos ng 24-48 na oras, maaari kang bumalik sa isang normal at balanseng diyeta.
Paraan 9 sa 10: Huwag uminom ng gamot
Hakbang 1. Ibuprofen at acetaminophen ay maaaring gawing mas malala ang mga sensasyon sa iyong tiyan. Samakatuwid, kung kamakailan ay nagsuka ka, hindi ka dapat agad kumain o uminom ng gamot. Ang mga tagapagpawala ng sakit ay nagdudulot din ng peligro na makapagpalitaw ng pagtatae, na higit na magpapatuyo sa iyo.
Kung ang iyong anak ay nagkakasakit sa pagsusuka, kumunsulta sa doktor bago bigyan siya ng anumang mga gamot
Paraan 10 sa 10: Magpatingin sa doktor kung mayroon kang paulit-ulit na pagsusuka nang higit sa 2 araw
Hakbang 1. Karamihan sa mga karamdaman sa pagsusuka ay tatagal lamang ng ilang oras o mas mababa sa 2 araw
Samakatuwid, kung nagsusuka ka pa rin pagkatapos ng 48 oras, magpatingin kaagad sa doktor. Kung ang iyong anak ay may sakit, dalhin siya sa doktor kung ang kanyang kondisyon ay hindi bumuti ng higit sa 24 na oras.
- Kung nakakaranas ka rin ng matinding sintomas ng pagkatuyot, tulad ng tuyong bibig, nabawasan ang pag-ihi, maitim na ihi, pakiramdam ng mahina kaysa sa dati, o nahihilo, magpatingin kaagad sa iyong doktor.
- Kung mayroon ka ring sakit sa dibdib, pagkalito, matinding sakit sa tiyan, pagdurugo ng tumbong, o isang mataas na lagnat na sinamahan ng isang matigas na sensasyon sa iyong leeg, tumawag kaagad sa mga serbisyong pangkalusugan!
