Ang mga sandalyas ay hindi palaging komportable na isuot pagkatapos na mabili. Ang pagpili ng tamang sandalyas ay mahalaga, ngunit ang pagpili ng kahit na ang pinakamahusay na sandalyas ay maaaring makaramdam ng awkward sa una. Ang paglambot ng sandalyas ay hindi dapat maging napakahirap, ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang mas madali ang proseso. Para sa isang mas komportableng pakiramdam, pumili ng tamang sandalyas, i-upgrade ang iyong sandalyas, at palambutin ito.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Palambutin ang mga Sandal
Hakbang 1. Iwasang magsuot ng mga bagong sandalyas kung malalakad ka
Magsuot ng sandalyas sa maikling agwat sa una hanggang sa magsimula silang lumambot. Kung hindi man, ang iyong mga paa ay maaaring paltos, gupitin, at pakiramdam ay hindi komportable. Maaari ka ring makaranas ng pananakit ng kalamnan sa binti kung hindi ka sanay sa sandalyas. Huwag masyadong mapilit sa mga unang ilang gamit ng sandalyas.
Kung ang sandal ay walang sapat na suporta sa arko at pag-cushion, nangangahulugan ito na ang sandal ay hindi angkop para sa pangmatagalang paggamit. Ang tanging pagbubukod ay ang mga sandalyas na idinisenyo para sa pag-akyat, ngunit ang mga ito ay ginawa para sa paglalakad muna
Hakbang 2. Maglakad lakad sa sandalyas
Palibutan ang bahay at hardin upang matulungan ang paglambot ng sandalyas. Kung maaari, bisitahin ang beach at maglakad sa buhangin. Pagkatapos, bitawan at pumunta nang walang sapin upang mapahinga ang iyong mga paa. Itigil ang pagsusuot ng sandalyas kapag hindi sila komportable para sa iyo.
Hakbang 3. Magsuot ng makapal na medyas na may sandalyas
Kung ang mga sandalyas ay medyo masikip, magsuot ng makapal na medyas bago ilagay ang sandalyas upang mabatak. Ang pagtutugma ng sandalyas at medyas ay maaaring hindi maganda kung kaya't isusuot mo lang ito sa bahay. Upang mapabilis ang proseso, maaari kang gumamit ng hairdryer upang maiinit ang sandalyas habang suot ang mga ito ng makapal na medyas.
Ang mga medyas ng lana ay angkop para sa yugtong ito
Hakbang 4. Ilagay ang mga paa sa isang balde ng tubig
Gumagana lamang ang pamamaraang ito para sa mga pantalong sandalyas, ngunit huwag gawin ito kung ang iyong mga sandalyas ay may mga solong cork tulad ng Birkenstock. Hakbang sa isang timba ng tubig ng ilang segundo habang nakasuot ng sandalyas hanggang sa mabasa. Kapag tapos na, tapikin ang natitirang tubig gamit ang isang tuwalya upang maiwasan ang pagbabago ng kulay. Pagkatapos ay magsuot ng sandalyas habang basa pa rin sila. Pinapayagan ng kahalumigmigan na ito ang mga sandalyas na lumambot at mas komportable sa mga paa kapag isinusuot.
Kung hindi mo nais na humakbang sa isang balde ng tubig, gumamit ng isang bote ng spray upang magwilig ng tubig sa iyong mga sandalyas
Hakbang 5. Subukan ang mga ehersisyo upang maiwasan ang sakit sa binti
Ang mga sandalyas na walang suporta ay maaaring makapinsala sa iyong mga paa sa paglipas ng panahon. Kung hindi mo maikonekta nang maayos ang iyong mga paa, ang mga sandalyas ay maaaring maging sanhi ng presyon at pag-igting sa mga talampakan at paa. Maaari mong maiwasan ito sa pamamagitan ng pagsasanay at pagpapalakas ng iyong mga arko at paa.
- Upang palakasin ang arko ng paa, ilagay ang iyong mga paa sa sahig. Maglagay ng isang barya sa ilalim ng base ng iyong mga daliri ng paa at isang panulat sa ilalim ng arko ng iyong paa. Ibaluktot ang iyong mga kalamnan sa arko. Ang barya ay dapat na maitulak pababa, ngunit ang pluma ay hindi dapat. Panatilihing lundo ang iyong mga daliri sa paa, at ulitin nang 5 beses.
- Ibaluktot ang iyong mga binti at palakasin ang mga ito gamit ang mga curl ng daliri. Tumayo sa isang tuwalya at iangat ang iyong mga daliri at ibaluktot ang iyong mga paa. Pagkatapos, subaybayan ang iyong paa pabalik sa twalya. Kulutin ang iyong mga daliri papasok at subukang lumikha ng puwang sa ilalim ng arko. Ulitin ng limang beses para sa bawat binti.
Paraan 2 ng 3: Pagpapabuti ng Mga Sandal
Hakbang 1. Kuskusin ang sabon sa sandalyas
Gagana lang ang pamamaraang ito sa mga sandalyas na katad. Kuskusin ang sabon sa mga lugar na kuskusin laban sa talampakan, mga daliri, singit, at takong ng iyong mga paa. Matutulungan nito ang katad upang makunat nang kaunti. Ang sabon ay magpapakinis din ng alitan sa pagitan ng iyong mga paa at sandalyas. Sa isip, dapat kang gumamit ng sabon ng sabon. Punasan ng basang tela at punasan hanggang sa matuyo ang sandalyas.
Hakbang 2. Maglagay ng isang Band-Aid o moleskin plaster
Idikit ang Band-Aid sa loob ng sandal sa bahagi na kuskusin sa paa. Tiyaking nakasuot ka ng Band-Aid o makapal na moleskin. Madaling makakabalot ang regular na plaster, habang ang moleskin ay karaniwang makapal, ngunit siguraduhing bumili ng malagkit na moleskin.
Maaari kang bumili ng mga stick ng Band-Aid Friction Block (anti-friction). Nagkakahalaga ito ng humigit-kumulang na 100,000 at mukhang maliit na deodorant stick
Hakbang 3. Mga suporta sa arch ng pagbili
Kung sa tingin mo ay hindi sinusuportahan ng iyong sandalyas ang arko ng iyong paa, o na ang pag-unan ay hindi komportable para sa paglalakad, magdagdag ng isang insole sa iyong sandalyas para sa dagdag na pag-unan at suporta. Ang mga espesyal na insol na ito ay maaaring mabili para sa dagdag na lambot sa panloob na zone ng sandalyas. Maghanap ng mga insol na idinisenyo para sa mga sandalyas at matitigas na sapatos. Ang accessory na ito ay perpekto din para sa pagsipsip ng kahalumigmigan.
Si Dr. Scholl's ay may iba't ibang mga suporta sa arko
Hakbang 4. Gumamit ng mga grip ng takong
Kung sa tingin mo ay masyadong malaki ang sandalyas, ipasok ang mahigpit na takong sa likod. Pipigilan ng accessory na ito ang pagdulas at harangan ang natitirang puwang sa tsinelas. Ang mga grip ng takong ay gawa sa iba't ibang mga materyales, kabilang ang espongha, suede at goma.
Ginagawa ng Trader at Dr. Scholl ang accessory na ito
Hakbang 5. Watertight sandalyas
Ang mga sandalyas ay dapat lamang palabasin kung gawa sa tela. Ang pag-alis ng iyong sapatos ay maiiwasan ang pagtagos ng tubig upang hindi magdulot ng alitan at paltos. Upang alisin ang sapatos, bumili ng beeswax at kuskusin ito sa buong labas ng sandalyas.
Nakasalalay sa uri ng sandal, ang materyal ay maaaring hindi tinatagusan ng tubig
Paraan 3 ng 3: Pagpili ng Tamang mga Sandalyas
Hakbang 1. Pumili ng isang uri ng sandal
Isipin ang mga aktibidad na gagawin mo habang nagsusuot ng sandalyas. Tinutukoy ng aktibidad na ito ang uri ng sandalyas na dapat makuha. Ang pagpili ng maling sandalyas ay maaaring maging komportable sa kanila, kahit na karaniwang komportable silang isuot. Bilang karagdagan sa uri ng sandal, magandang ideya na magpasya kung nais mo ang isang bukas o saradong disenyo ng daliri ng paa. Ang ilang mga uri ng sandalyas ay kinabibilangan ng:
- Ang mga hiking sandalyas ay idinisenyo upang magkaroon ng isang masungit na outsole, matigas na midsole at malakas na mga kahon ng daliri ng paa. Ang mga strap ng hiking sandalyas ay dapat na mahigpit na takpan ang mga paa.
- Ang mga sandalyas ng tubig ay dapat na mas magaan kaysa sa mga sandalyas na pang-hiking. Ang mga sandalyas na ito ay dapat ding hindi tinatagusan ng tubig. Ang ganitong uri ng sandal ay karaniwang isinusuot sa paglalakad sa beach, sa lugar ng pool, at pagbangka.
- Ang pangunahing istilo ng sandalyas ay inuuna ang hitsura. Huwag magsuot ng sandalyas ng ganitong uri para sa pisikal na aktibidad. Ang mga sandalyas na ito ay karaniwang isinusuot sa mga espesyal na okasyon, tulad ng mga kasal at pagdiriwang.
- Ang mga flip flop / huarache ay angkop para sa paglalakad. Ang mga sandalyas na ito ay mas magaan kaysa sa mga sandalyas na pang-hiking. Ang mga flip-flop ay karaniwang may isang solong goma at isang divider ng daliri sa paligid ng hinlalaki.
Hakbang 2. Pumili ng isang malakas na materyal
Inirerekumenda namin ang pagbili ng mga de-kalidad na sandalyas na susuporta sa iyong mga paa nang maayos at magtatagal. Ang uri ng materyal na napili ay nakasalalay sa uri ng sandal na kinakailangan. Ang ilang mga de-kalidad na sandalyas na materyales ay may kasamang mga strap ng katad, suede, at tela. Ang nylon at polyurethane ay angkop na materyales para sa mga aktibidad ng tubig. Para sa nag-iisang, maghanap ng memory foam, ethylene-vinyl acetate, at malakas na mga materyales na goma na tatagal ng mahabang panahon at magbigay ng mahusay na suporta.
Hakbang 3. Pumili ng isang mahusay na tatak
Maghanap para sa isang tatak na gumagawa ng kalidad, malakas na sandalyas na nagpakadalubhasa sa paggawa ng tsinelas. Halimbawa, ang Birkenstock at Tevas ay kilala sa paggawa ng sandalyas na suportado ng maayos at komportable (kahit na wala silang pinakamagandang hitsura). Ang mga flip-flop ng Havaiana sa pangkalahatan ay komportable at naka-istilong.
Humingi ng payo sa kawani ng shop, o maghanap sa internet para sa mga rekomendasyon
Hakbang 4. Subukan ang mga sandalyas sa pagtatapos ng araw
Ang iyong mga paa ay ang pinakamaliit kapag gisingin mo sa umaga. Habang tumatakbo ang araw, mamamaga ang mga paa. Inirerekumenda naming subukan mo ang mga sandalyas kapag hapon na o gabi upang maiwasan ang pagbili ng mga sandalyas na masyadong maliit.
Isaalang-alang kung magkano ang pamamaga ng iyong mga paa pagkatapos ng isang pisikal na aktibidad tulad ng pag-akyat
Hakbang 5. Siguraduhin na ang sandalyas ay magkasya nang maayos
Kahit na mayroon kang pinakamahusay na kalidad na sandalyas para sa aktibidad na kailangan mo, hindi sila magiging komportable kung hindi magkasya ang iyong mga paa. Walang mga binti na nakabitin sa sandalyas; ni daliri ng paa o takong. Ang laki ng paa ay dapat na eksaktong kapareho ng nag-iisa. Ang mga sandalyas ay hindi dapat maging masyadong malaki upang hindi sila dumulas o kuskusin sa mga paa, na magiging sanhi ng mga paltos.
- Siguraduhin na ang kuna ay sapat na lapad upang mapaunlakan ang pinakamalawak na bahagi ng paa.
- Suriin ang mga strap ng sandalyas upang matiyak na umaangkop nang maayos, ngunit huwag mabulunan ang iyong mga paa.
Mga Tip
- Huwag balatan ang mga paltos. Maraming mga produkto sa counter na makakatulong sa mga paltos na gumaling nang mas mabilis, o magpatingin lamang sa isang doktor.
- Subukan ang kakayahang umangkop ng sandalyas sa pamamagitan ng paghawak sa base ng dalang kahon ng daliri sa mesa gamit ang isang kamay, at iangat ang dulo ng daliri ng paa sa isa pa. Ang kahon ng daliri ng paa ay dapat na iangat ang mesa nang madali.
Babala
- Pinapayagan ng mga putol na paltos ang bakterya na pumasok sa balat at magpalitaw ng mga problemang may problemang. Tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko para sa payo sa kung paano ito magamot.
- Kung ang iyong mga kuko ay dilaw o kulay, maaaring kailanganin mong gamutin ang impeksyong fungal.
