Kung nais mong mabilis na mapupuksa ang iyong boses nang hindi kinakailangang manigarilyo o makatulog ng lamig, subukang inisin ang iyong mga tinig. I-clear ang iyong boses sa pamamagitan ng pagsigaw, pagkanta, pagbulong, pag-ubo, pag-clear ng iyong lalamunan, o panonood ng palaro sa palakasan o malakas na konsiyerto ng musika. Maaari ka ring kumain ng mga pagkain at inumin na nakakapagpag ng iyong boses (halimbawa, acidic, maalat, at mataba na pagkain, o inuming naglalaman ng caffeine at alkohol). O, payagan ang iyong sarili na maging mainit, malamig, at mahantad sa malalakas na ingay.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: I-clear ang Mga Boto
Hakbang 1. Sumigaw sa unan
Ang pagsigaw hanggang sa humihingal ka ay ang pinaka mabisang paraan upang malunod ang iyong boses. Maghanap ng makapal na unan upang mapalakas ang tunog ng iyong hiyawan. Gayunpaman, pinakamahusay na sumigaw kapag walang sapat na malapit na marinig at saka magalala tungkol dito. Patuloy na sumisigaw hanggang sa ikaw ay namamaos, at huminto kung sa tingin mo ay may sakit.
Hakbang 2. Kumanta sa karaoke
Ang mga propesyonal na mang-aawit ay karaniwang nagpapainit ng kanilang mga tinig bago gumanap, habang ang mga amateur na mang-aawit ay madalas na mawala ang kanilang boses sa pamamagitan ng sobrang lakas at sa isang mataas na tunog. Gugulin ang gabi sa pagkanta ng karaoke kasama ang mga kaibigan upang patayin ang tunog sa isang masaya na paraan. Ang pagkanta ng napakalakas na pinupuno nito ang buong silid ay maaaring makasakit o makapamaga ng iyong mga tinig na tinig, na sanhi ng pansamantalang laryngitis.
Hakbang 3. Bulong hangga't maaari
Bagaman maaaring ito ay tulad ng isang nakakatipid na pamamaraan, ang pagbulong ay talagang mas nagbibigay ng presyon sa mga vocal cord kaysa sa isang normal na boses. Ang pagbulong ay nagbibigay din ng tuyong epekto na maaaring malunod ang tunog. Bulong sa bawat pagkakataong nagkukunwaring kailangan mong ilihim ang pag-uusap, o simulan ang pag-uusap sa isang tahimik na lugar (tulad ng isang silid-aklatan).
Hakbang 4. Subukang i-clear ang iyong lalamunan o pag-ubo
Ang pag-ubo o pag-clear ng iyong lalamunan ay naglalagay ng presyon sa larynx, sa gayon tinanggal ang tunog. Ang isang malakas na ubo ay karaniwang sanhi ng laryngitis, parehong maikli at pangmatagalan. Upang mabilis na mapupuksa ang iyong boses, mag-ubo o i-clear ang iyong lalamunan hanggang sa angos at paos ng iyong boses.
Hakbang 5. Pumunta sa isang konsyerto o pampalakasan na kaganapan
Tanggalin ang ingay sa isang nakakatuwang paraan sa mga konsyerto o pangyayaring pampalakasan. Palayain ang iyong sarili, sumayaw kasama, o sumigaw nang malakas at madalas hangga't maaari. Habang ang pagkawala ng iyong boses ay karaniwang itinuturing na isang panganib sa masayang karanasan, maaari mo itong gawing isang tagumpay kung iyon ang iyong hangarin.
Ang pagpunta sa isang nightclub, pakikilahok sa isang demonstrasyon, o paglalaro ng go karts ay maaari ring itulak ang paggamit ng tunog sa buong potensyal nito
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Pagkain at Inumin
Hakbang 1. Magmumog ng suka at lemon juice
Upang mairita ang mga tinig na tinig at mapukaw ang pagkawala ng boses, gumawa ng isang halo ng puting suka at lemon juice. Ibuhos ang 50 ML ng suka at 50 ML ng lemon juice sa isang baso, pagkatapos ay pukawin. Gargle gamit ang likido sa loob ng 30 segundo, pagkatapos ay dumura ito at ulitin kung nais mo.
Kung ang likido ay masyadong malakas, magdagdag ng 50 ML ng tubig
Hakbang 2. Uminom ng mga inuming caffeine at alkohol
Ang caaffeine at alkohol ay may dehydrating na epekto sa katawan, at pinatuyo at nangangati ang lalamunan. Ang mga malulusog na boses ng boses ay nangangailangan ng kahalumigmigan upang mag-vibrate at isara nang maayos, kung hindi man ang nagresultang tunog ay tulad ng isang hingal, namamaos na boses. Kaya, tangkilikin ang isang night out kasama ang mga kaibigan sa isang cafe o bar at uminom ng maraming inuming nakalalasing o inumin upang ang ingay ay maaaring mabilis na mawala.
Hakbang 3. Kumain ng mataba, maanghang, o acidic na pagkain
Ang pagkonsumo ng mga pagkain o inumin na may mataas na nilalaman ng acid ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng acid sa tiyan, na kung saan ay nanggagalit sa mga tinig na tinig at nagpapalitaw ng laryngitis. Ang mataba o maanghang na pagkain ay mayroon ding parehong epekto. Upang ang tunog ay mabilis na mawala, subukang ubusin:
- Prutas ng orange na pamilya
- Kamatis
- Pritong pagkain
- pulang karne
- Keso
Hakbang 4. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa sodium
Ang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng sodium ay hindi maganda para sa tunog dahil ang asin ay may drying effect. Upang panatilihing tuyo ang mga tinig na tinig upang malunod ang tunog, pumili ng bacon na mataas sa asin (mataas din sa taba, ibang elemento ng pagkansela ng ingay). Ang iba pang mga pagkaing mayaman sa sodium ay:
- Mga Chip
- Asin na mga mani
- Asin na toyo
- Instant na sopas
- Atsara
Paraan 3 ng 3: Lumilikha ng isang Sumusuporta sa Kapaligiran
Hakbang 1. I-on ang pampainit
Ang sistema ng pag-init ay sumisipsip ng kahalumigmigan mula sa hangin, ginagawang tuyo ang silid. Ang pagkatuyo na ito ay maaaring makapag-alis ng tubig sa katawan, kabilang ang lalamunan at mga tinig ng tinig. Upang mabilis na matanggal ang ingay, patayin ang pag-init sa iyong silid o tahanan sa isang matatagalan na antas, at iwanan ito sa magdamag.
Hakbang 2. Pakiramdam ang cool, tuyong hangin
Ang malamig, tuyong hangin ay maaaring makagalit sa larynx at makagalit sa mga tinig na tinig at malunod ang boses. Kung nakatira ka sa isang malamig na klima, tamasahin ang hangin sa taglamig (halimbawa, skiing) o maglakad sa labas. Kung nakatira ka sa isang mainit na klima, i-on ang aircon bilang malamig hangga't maaari.
Hakbang 3. Taasan ang dami ng tunog sa iyong kapaligiran
Upang mabilis mong mai-mute ang tunog, dagdagan ang dami sa iyong tahanan o lugar ng trabaho upang awtomatiko kang magsalita ng mas malakas o sumigaw upang makipag-usap. Ang mga tao ay may posibilidad na palakasin ang 3 decibel ng tunog para sa bawat 10 decibel na pagtaas sa kanilang kapaligiran. I-on ang musika o maglaro ng pelikula sa likuran, o pumili para sa instrumental na musika kung kailangan mong mag-concentrate nang hindi nagagambala.
