Kung kinakailangan ka ng iyong propesyon na makipag-usap o kumanta nang marami, natural na ang dalas ng iyong boses ay mas mataas kaysa sa mga nasa paligid mo. Bilang isang resulta, ang iyong boses ay madalas na maubusan at ikaw ay makaramdam ng pagkapagod kahit na upang kamustahin ang ibang mga tao. Huwag kang mag-alala; Sa pamamagitan ng paggawa ng tamang pag-init, tiyak na ang pagpapabuti ng kakayahang magsalita o kumanta ay hindi na isang panaginip lamang. Subukang huminga nang malalim, igalaw ang iyong dila sa iyong bibig, at kunwaring ngumunguya upang makapagpahinga ang iyong mga kalamnan. I-vibrate din ang iyong mga labi at sanayin ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita sa pamamagitan ng bigkas at mabilis na pagbigkas ng mga mahirap na salita. Nais bang malaman ang mas detalyadong impormasyon? Basahin ang para sa artikulong ito!
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng isang Muscle Warmup
Hakbang 1. Huminga ng malalim
Tumayo nang tuwid at mamahinga ang iyong mga balikat. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan, pagkatapos ay huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Sa paglanghap mo, palawakin ang iyong tiyan at baga / tadyang. Hawakan ang iyong hininga sa bilang ng sampu, pagkatapos ay huminga nang mabagal; habang humihinga ka, pindutin ang iyong tiyan na parang itinutulak mo ang hangin sa loob.
- Kapag gumagawa ng mga ehersisyo sa paghinga, siguraduhin na ang iyong mga balikat ay hindi gumalaw pataas at pababa.
- Ulitin ang prosesong ito dalawa o tatlong beses.
Hakbang 2. I-twist ang iyong dila
Buksan ang iyong bibig nang bahagya, pagkatapos ay iikot ang iyong dila at ilipat ito pabalik-balik sa loob ng lima hanggang walong segundo. Ulitin ang prosesong ito dalawa o tatlong beses.
Ang ehersisyo na ito ay epektibo sa pagpapahinga ng mga kalamnan sa likod ng iyong dila
Hakbang 3. Masahe ang iyong panga at cheekbones
Ilagay ang iyong mga palad sa iyong pisngi. Dahan-dahan, sa pabilog na paggalaw, imasahe ang iyong panga at cheekbones. Habang nagmamasahe, ilipat din ang iyong panga pataas at pababa upang mapahinga ang mga kalamnan.
Gawin ang prosesong ito sa loob ng 20-30 segundo, at ulitin ang tatlo hanggang limang beses
Hakbang 4. Magpanggap na ngumunguya
Isipin na mayroon kang chewing gum o iba pang pagkain sa iyong bibig. Gamit ang iyong pang-itaas at ibabang mga kalamnan ng panga, magpanggap na ngumunguya ng lima hanggang walong segundo. Ulitin ang proseso dalawa hanggang tatlong beses.
Ang ehersisyo na ito ay epektibo sa pagpapahinga ng iyong kalamnan sa panga
Hakbang 5. Magsagawa ng pabilog na paggalaw sa leeg at lugar ng balikat
Nang hindi gumagalaw ang iyong mga balikat, dahan-dahang paikutin ang iyong ulo, at pagkatapos ay ulitin ang parehong proseso sa kabaligtaran na direksyon ng 10 beses. Pagkatapos nito, nang hindi igalaw ang iyong leeg, igulong ang iyong balikat pabalik at pasulong ng 10 beses.
Kapag pinagsama, ang dalawang pagsasanay sa itaas ay epektibo sa pagpapahinga ng mga kalamnan sa iyong leeg at lalamunan na lugar
Paraan 2 ng 3: Palakihin ang Iyong Talumpati
Hakbang 1. Tunog ng “Mm-mmm
Gawin ang prosesong ito hanggang sa ang lugar ng iyong mukha ay pakiramdam ng paghiging o pag-vibrate. Habang maaaring makaramdam ng kaunting kiliti, ang mga pag-vibrate na ginagawa nito ay nagpapahiwatig na nagawa mo ito nang tama.
Ulitin ang prosesong ito ng limang beses
Hakbang 2. Halili na tunog ng "Mm-mm" at "Mm-hmm"
Gawin ang parehong halili at ulitin ang serye ng mga proseso ng limang beses. Pagkatapos nito, i-tunog ang mga ito pabalik na halili simula sa isang mababang tono hanggang sa mataas, pagkatapos ay bumalik muli sa isang mababang tono (ayusin ayon sa iyong saklaw ng tono). Ulitin ang prosesong ito ng 10 beses.
Ang ehersisyo na ito ay epektibo sa paghubog ng taginting ng iyong boses
Hakbang 3. Tunog "Ney ney ney" na paulit-ulit na nagsisimula mula sa isang mababang tono ng pagsasalita hanggang sa isang mataas na tono, pagkatapos ay bumalik muli sa isang mababang tono (ayusin ayon sa iyong saklaw ng pitch)
Gumawa ng isang malakas na ingay, ngunit huwag sumisigaw.
Ulitin ang prosesong ito ng 10 beses
Hakbang 4. Ugaliin ang iyong boses gamit ang dila twister technique (bigkas at mabilis at tumpak na pagbigkas ng mga mahirap na salita)
Bigkasin ang mga pangungusap sa ibaba nang mabilis at malinaw hangga't maaari. Magsimula sa isang mabagal na tempo, at dagdagan ang tempo habang nasanay ang iyong bibig sa pagbigkas nito. Ang ehersisyo na ito ay epektibo sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng lalamunan at paglilinaw ng iyong artikulasyon. Ang ilang mga pangungusap na nagkakahalaga ng pagsubok:
- "Grated coconut, gasgas ang ulo."
- "Umupo ka, isakay ang tapunan sa dingding, Dung!"
- "Ang dilaw kong pusa ay sumilaw sa aking mga susi."
- "Ang mga kuko ng aking mga kapatid ay tulad ng mga kuko ng aking lolo't lola."
- "Isa ka na namang master ng flute roll."
Hakbang 5. Gawin ang mga pagsasanay na ito nang regular, hindi bababa sa tatlo hanggang limang beses sa isang linggo
Bilang karagdagan, gawin din ang ehersisyo 30 minuto bago magsalita sa publiko.
Paraan 3 ng 3: Palakasin ang Boses ng Pagkanta
Hakbang 1. I-vibrate ang iyong mga labi
Isara at i-relaks ang iyong mga labi, pagkatapos ay huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong mga labi hanggang sa maramdaman mo ang iyong pang-itaas at ibabang mga labi na mag-vibrate. Ulitin ang prosesong ito dalawa hanggang tatlong beses.
Upang madagdagan ang antas ng paghihirap, tunog ng "uh" na may isang tiyak na notasyon habang kinakalabog ang iyong mga labi. Gawin ang proseso sa loob ng limang segundo. Ang pagdaragdag ng notasyon sa proseso ay lumilikha ng isang nakakalito, nanginginig na sensasyon sa iyong ilong, bibig, pisngi, at noo
Hakbang 2. Kantahin ang Do-Re-Mi-Fa-Sol-La-Si-Do
Ang prosesong ito ay kilala bilang solfegio. Kantahin ang "Do Re Mi Fa Sol La Si Do" sa scale ng C, pagkatapos itaas at ibababa ang pitch ayon sa gusto mo (ayusin ang iyong pitch). Habang ginagawa mo ito, tiyaking makikinig ka sa bawat tala na lumalabas sa iyong bibig.
Ulitin ang prosesong ito ng 10 beses
Hakbang 3. Gayahin ang tunog ng sirena
Tiyak na makikilala mo ang tunog ng isang fire engine, tama? Simula sa isang napakababang pitch (ayon sa iyong saklaw ng pitch), subukang tumunog ng "Ooooo" at "Eeeeeee" sa loob ng lima hanggang walong segundo. Ulitin ang prosesong ito dalawa hanggang tatlong beses; tiyaking palagi kang nagsisimula sa isang mas mataas na tala kaysa sa nakaraang ehersisyo.
Kung hindi mo maabot ang matataas at mababa, nangangahulugan ito na pagod ang iyong boses. Itigil ang proseso ng pag-eehersisyo at pahintulutan ang iyong boses ng limang minuto
Hakbang 4. Tunog ng “Mah-May-Me-Moe-Moo
”Simula sa isang mababang nota, kantahin ang mga salita sa isang monotone na boses. Ulitin ang proseso ng limang beses; tiyaking palagi kang nagsisimula sa isang mas mataas na tala kaysa sa nakaraang ehersisyo.
- Upang madagdagan ang antas ng kahirapan, subukang kantahin ito sa isang paghinga.
- Huwag pilitin ang iyong boses; tiyaking ang iyong boses ay laging nakakarelaks habang nagsasanay.
Hakbang 5. Tunog na “Ng
Kapag ginawa mo ito, mararamdaman mo ang likod ng iyong dila at ang bubong ng iyong bibig na magkadikit. Hawakan ang tunog ng sampung segundo.
Ulitin ang prosesong ito dalawa hanggang tatlong beses
Hakbang 6. Kantahin ang isang kanta
Pumili ng isang paboritong kanta o isang simpleng kanta tulad ng "Little Star". Ibulol ang kanta dalawa hanggang tatlong beses o ayusin sa haba ng kanta.
Ang ehersisyo na ito ay epektibo sa pagpapahinga ng mga kalamnan ng iyong mga vocal cord
Hakbang 7. Gawin ang mga pagsasanay sa artikulong ito araw-araw o hindi bababa sa limang beses sa isang linggo
Gayundin, tiyaking ginawa mo ang mga pagsasanay na ito 30-45 minuto bago magsalita o kumanta sa publiko.
