Ipinapakita ng istatistika na higit sa 50 porsyento ng mga mag-asawa ang makakaranas ng mga problema sa pagtataksil. Gayunpaman, hindi lahat ng mga kaso ng pagtataksil ay dapat magtapos sa diborsyo. Ang mga pagsisikap na mai-save ang isang pag-aasawa ay madalas na ginagawang mas malakas ang relasyon sa pagitan ng mag-asawa kaysa dati. Ang pag-aaral na i-save ang isang kasal pagkatapos ng isang relasyon ay hindi madali at nangangailangan ng sakripisyo at kompromiso sa magkabilang panig.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Ang Reacting Pagkatapos ng Pagtataksil ay Naihayag
Hakbang 1. Magkaroon ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon
Kung ikaw ang nakikipagtalik, mahalagang responsibilidad mo ang iyong mga aksyon at wakasan ang relasyon. Dapat mong ihinto ang lahat ng komunikasyon sa tao at subukang huwag makipag-ugnay sa kanila. Kung ang iyong kasosyo ay naging hindi matapat, dapat mong kumpirmahin sa kanya na natapos na niya ang relasyon at nilalayon na hindi na maging sa isang relasyon.
Kung nais mong panatilihin ang iyong pagsasama, huwag agad gumawa ng desisyon. Sa halip na mabilis na gumawa ng malalaking desisyon, subukang sumang-ayon na magtulungan upang malutas ang problema. Bawasan nito ang pasanin sa iyo habang sinusubukan mong ayusin ang iyong relasyon at papayagan kang gawin ang iyong makakaya upang malutas ang kapakanan
Hakbang 2. Ipahayag ang iyong sakit nang matapat at lantaran
Huwag matakot na ipahayag ang iyong sakit sa iyong kapareha at buksan ang iyong tainga upang pakinggan ang sakit na sasabihin niya. Kadalasan mga oras kung aminin mo ang iyong pagtataksil at ipaliwanag kung paano ito saktan sa iyo at sa iyong pag-aasawa, makakatulong ito sa pagproseso ng relasyon. Ang pagpapahayag ng iyong damdamin ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang sakit na nararamdaman at makaya mong malampasan ang relasyon.
Kapag nalaman mo muna ang tungkol sa kapakanan, o kung unang hinarap ka ng iyong kapareha tungkol sa pag-iibigan, mahalagang huwag kang magmadali ng mga desisyon. Malamang ikaw ay nadismaya at nasaktan. Huwag hayaan ang iyong emosyon na magdikta ng iyong reaksyon. Subukang pag-usapan nang bukas sa iyong kasosyo ang iyong kapareha at ituon ang pagpapahayag ng iyong nararamdaman, sa halip na sumigaw sa bawat isa
Hakbang 3. Kung kinakailangan, subukang pansamantalang paghihiwalay
Kapag natuklasan o inamin mo sa isang relasyon, ang sitwasyon ay maaaring maging napaka-tense. Maaari kang mag-react batay sa galit o napuno ka pa ng pagkabigla. Maglaan ng ilang oras bukod sa iyong kapareha upang isipin ang tungkol sa kapakanan at upang maproseso ang iyong emosyon. Huwag mag-atubiling bigyan ang bawat isa ng puwang kung sa palagay mo makakatulong ito sa iyo na manatili sa labas ng ganitong relasyon.
Hakbang 4. Tumawag sa pamilya at mga kaibigan
Humingi ng layunin, suporta na hindi mapanghusga mula sa mga kaibigan, mahal sa buhay, o lider ng relihiyon. Kung nakakita ka ng isang therapist dati, baka gusto mong tanungin ang propesyonal na ito para sa patnubay. Kadalasan maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagkakaroon ng isang tao na makikinig sa iyo habang pinoproseso mo ang lahat ng damdamin na nararamdaman mo at nagbibigay ng suporta para sa iyo sa salita o walang mga salita kapag haharapin ang mahirap na problemang ito.
Maaari mo ring ipagpatuloy ang pag-asa sa mga kaibigan at pamilya kapag sinusubukang digest at ayusin ang problema sa ganitong relasyon. Sa sandaling napagpasyahan mong i-save ang iyong kasal at magawa ang iyong mga problema sa iyong kapareha, maaaring maging kapaki-pakinabang na magkaroon ng mga taong maaaring suportahan ka. Maaari kang mag-iskedyul ng mga katapusan ng linggo upang gumastos ng oras kasama ang pamilya at mga kaibigan habang sinusubukan na gawin ang mga bagay kasama ang iyong kapareha
Hakbang 5. Pag-isipan ang tungkol sa kung anong mga kadahilanan ang maaaring maging likod ng kagagawan na ito
Ang pagtataksil ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga kadahilanan at ang mga kadahilanang iyon ay maaaring sa iyong relasyon lamang. Mahalaga para sa iyo na maging transparent at tapat kung nais mong mapanatili ang iyong kasal pagkatapos malaman ng iyong kapareha ang tungkol sa iyong pagtataksil o aminin mo ito. Kung nakita mo ang panloloko sa iyo ng iyong kapareha, isipin kung bakit niya ito nagawa. Tanungin ang iyong kapareha kung alam niya ang dahilan sa likod ng kanyang pagtataksil at kung maraming mga kadahilanan na may papel sa ganitong gawain. Maraming mga kadahilanan na nag-aambag sa pagtataksil, ang ilan sa mga ito ay maaaring walang kinalaman sa sex. Ang ilan sa mga salik na ito ay:
- Sekswal na atraksyon sa ibang tao kaysa sa iyo at nagpapasya na kumilos sa mga damdaming ito, sa halip na sugpuin ang mga ito.
- Pakiramdam ng isang malakas na koneksyon sa emosyon sa isang tao.
- Pinag-uusapan ang tungkol sa mga problema sa kasal sa ibang tao kaysa sa iyo.
- Ang pagkakaroon ng mga hindi makatotohanang pantasya tungkol sa isang tao at binulag nila.
Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng Tiwala at Komunikasyon
Hakbang 1. Subukang suriin ang bono sa iyong kapareha
Kapag wala ka na sa estado ng pagkabigla nang malaman mo ang kapakanan, subukang maglaan ng kaunting oras upang pag-isipan ang pangkalahatang bono sa iyong kapareha. Subukang isipin kung ang iyong mga halaga ay nasa linya at ibahagi ang parehong pananaw sa hinaharap. Mahalagang tiyakin na mayroon kang parehong mga layunin sa hinaharap.
- Mag-isip tungkol sa kung nagbabahagi ka ng parehong pananaw tungkol sa pamilya, pananalapi, at sa hinaharap.
- Subukang tanungin ang iyong sarili kung napapasaya ka ng kasosyo mo.
- Isipin kung nais mo pa bang magtagal ang relasyon na ito at kung mayroon pa kayong hinaharap o wala.
- Isipin kung ikaw ay naaakit pa rin sa kanya ng sex o hindi.
- Mag-isip tungkol sa kung magtakda at makamit mo ang mga karaniwang layunin at kung nasisiyahan ka sa paggugol ng oras nang magkasama.
Hakbang 2. Talakayin kung paano kayo magiging mas malinaw sa isa't isa
Ang bawat mag-asawa ay nakaharap sa mga isyu sa privacy nang magkakaiba. Ang ilang mga mag-asawa ay maaaring hindi isiping magbahagi ng mga mensahe na natanggap nila sa kanilang mga cell phone at maging bukas sa bawat isa tungkol sa kung saan sila pupunta at kanino. Ang iba pang mga mag-asawa ay maaaring mas gusto na magkaroon ng isang malalim na pag-uusap sa hapunan tungkol sa kanilang araw at magbahagi ng mga karanasan sa paraang iyon.
Ito ay upang maiwasan ang mga sikreto at kasinungalingan mula sa pagkasira ng relasyon habang kayo dalawa ay nagpapatuloy sa inyong pagsasama. Sa pamamagitan ng pagiging bukas at matapat sa araw-araw, maaari kang magkaroon ng tiwala sa pagitan ng bawat isa at posibleng magkaroon ng isang mas malakas na kasal kaysa sa kasal bago ang relasyon
Hakbang 3. Subukang magpatawad
Ang pagpapatawad sa iyong kapareha ay hindi nangangahulugang kailangan mong kalimutan o huwag pansinin ang relasyon. Sa halip, subukang maging bukas sa pagpapatawad sa iyong kapareha para sa kapakanan sa huli.
Maaaring tumagal ng maraming taon upang tunay na patawarin ang iyong kapareha, ngunit mahalaga na huwag mong isara ang iyong sarili sa posibilidad na ito. Dapat subukan ng iyong kapareha na makakuha ng kapatawaran mula sa iyo sa pamamagitan ng muling pagbuo ng pagtitiwala sa pagitan mo at gawing tumatagal ang kasal pagkatapos ng relasyon na ito. Hindi ito madali sapagkat maaari itong kasangkot sa isang pagpayag na maging bukas at malinaw kapag sumasailalim sa mga sesyon ng therapy sa kasal. O baka kailangan mo ng oras upang maibalik ang iyong damdamin sa iyong kapareha at upang mapatawad ang mga ito kapag hindi ka na kasali sa kaparehong ito
Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Propesyonal
Hakbang 1. Kumuha ng isang pinagsamang sesyon ng pagpapayo sa kasal
Magandang ideya na humingi ng tulong mula sa isang therapist na kwalipikado at dumaan sa pagsasanay upang harapin ang mga problema sa pag-aasawa upang makitungo ka sa isyu ng pagtataksil na ito. Maaaring linisin ng isang therapist sa pag-aasawa ang mga isyu sa pagtataksil na ito, kilalanin ang mga nag-aambag na kadahilanan sa kanila, at turuan ka kung paano muling itaguyod ang mga mayroon nang mga relasyon.
Ang mga therapist sa kasal ay maaaring magbigay ng materyal sa pagbabasa para sa iyo upang mapag-aralan at talakayin nang sama-sama sa bahay habang sinusubukan mong i-save ang iyong kasal. Mahalagang ipakita mo sa iyong kapareha na handa kang subukang i-save ang kasal sa pamamagitan ng pangako na dumalo sa mga lingguhang sesyon ng therapy at basahin ang lahat ng materyal sa pagbasa ng therapist
Hakbang 2. Kung kinakailangan, subukang makita ang isang therapist na nag-iisa
Marahil ay nais mong makita ang isang therapist sa iyong sarili upang gumana sa iyong sariling mga problema, lalo na kung ikaw ang nandaya sa iyo. Habang ang mga session ng therapy ng grupo ay mahusay para sa pareho mo at ng iyong kapareha, ang pagdalo sa mga sesyon na ito lamang ay maaaring ipakita sa iyong kasosyo na handa ka ring mag-focus sa iyong sariling mga isyu upang hindi nila hadlangan ang pag-unlad na nagawa mo pagkatapos na sabay na dumalo sa isang session ng therapy.
Marahil ay maaari mong makita ang isang therapist na nag-iisa kung sa palagay mo ang ilang mga personal na isyu na mayroon ka ay sanhi ng relasyon o nagpapadama sa iyo ng isang bagay para sa ibang tao kaysa sa iyong kapareha. Ang pagsubok na paganahin ang mga isyung ito ay maaaring makatulong sa iyo na mas suportahan ang iyong kapareha habang sinusubukan mong i-save ang kasal
Hakbang 3. Sumali sa isang pangkat ng suporta para sa mga mag-asawa
Ang isang pangkat ng suporta ay isang pangkat ng mga tao na regular na nagtatagpo upang ibahagi ang kanilang mga problema. Maghanap para sa isang grupo ng suporta lamang ng mga mag-asawa na nakatuon sa pag-save ng mga pag-aasawa pagkatapos maganap ang isang relasyon kung maaari. Maaari mong makita na kapaki-pakinabang na ibahagi ang iyong mga karanasan sa iba na dumaranas din ng parehong problema.
