Sa ilang mga partido o kaganapan, baka gusto mong malasing nang mas mabilis. Maraming paraan upang malasing nang mas mabilis, mula sa pagpili ng mas malakas na inumin hanggang sa mabilis na pag-inom. Gayunpaman, kailangan mo pa ring mag-ingat. Ang pag-ubos ng mga inuming nakalalasing ay labis at mabilis (binge inom) ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagkalason sa alkohol. Kung mabilis kang nalasing, madali para sa iyo ang uminom ng labis na alkohol. Siyempre ito ay nagdudulot ng isang malaking panganib sa kalusugan. Samakatuwid, alamin ang iyong sariling mga limitasyon. Kapag sa tingin mo ay lasing na lasing, o nagsimulang magkasakit, itigil ang pag-inom ng alak. Bagaman nakakatuwa ang pag-enjoy ng mga inuming nakalalasing, dapat pa ring maging prayoridad ang iyong kalusugan.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng Tamang Inumin
Hakbang 1. Bigyang pansin ang nilalaman ng alkohol ng inumin
Ang mga uri ng beer, cider, at iba pang alak ay may magkakaibang antas ng alkohol. Kung nais mong malasing nang mas mabilis, pumili ng inumin na may mas mataas na nilalaman ng alkohol. Karaniwan, makikita mo ang impormasyon ng nilalaman ng alkohol sa bote. Kung mas mataas ang porsyento, mas mabilis na malamang malasing ka.
- Ang mga beer na may mas mataas na nilalaman ng alkohol ay madalas na naglalaman ng humigit-kumulang 15-18% na alkohol. Hindi tulad ng mga beer na ginawa ng malalaking kumpanya, kadalasang ginagawa ito ng mas maliliit, independiyenteng serbesa.
- Kahit na ang beer na may nilalaman na alkohol na 11% ay sapat na malakas upang malasing ka nang mas mabilis. Kung hindi ka makahanap ng isang beer na may nilalaman na alkohol na 15-18%, subukang maghanap para sa isang beer na may nilalaman na alkohol na 11%.
- Alalahanin ang iyong mga limitasyon. Ang ilang mga malakas na produkto ng serbesa ay maaaring talagang lasingin ka. Huwag uminom ng masyadong mabilis kung magsimula kang makaramdam ng pagkahilo. Kung nagsimula kang makaramdam ng sobrang pagkahilo o pagkahilo, itigil ang pag-inom ng inumin. Huwag hayaang magkasakit ka mula sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing.
Hakbang 2. Pumili ng isang diet soda na may halong alak
Ang mga halo-halong inumin na diet, tulad ng diet soda, at mga inuming nakalalasing ay maaaring magpalasing sa iyo nang mas mabilis. Ito ay sapagkat ang regular na softdrinks ay "kinikilala" ng katawan bilang pagkain kaya't ang pagsipsip ng alkohol ng katawan ay bumagal. Gayunpaman, hindi kinikilala ng katawan ang diet soda bilang pagkain kaya ang alkohol ay maaaring mas mabilis na masipsip.
Karaniwan ay hindi napapansin ng mga tao kung kailan sila nalalasing nang mas mabilis pagkatapos matamasa ang booze na halo-halong may mga inuming diyeta. Kung naghalo ka ng booze sa diet soda, siguraduhing napagtanto mo nang maaga na mas gugutom ka kaysa sa naisip mo
Hakbang 3. Subukan ang isang inuming bula
Ang ganitong uri ng inumin ay maaaring gawing mas mabilis kang lasing. Kung nais mong malasing nang mabilis at tulad ng isang uri ng inumin tulad ng champagne o isang spritzer (isang halo ng alak at sparkling water), mag-order ng ganitong uri ng inumin.
Maraming uri ng inuming bula na maaari mong subukang isama ang champagne, sparkling wine, spitzer, at iba pang mga alak na halo-halong may tonic water
Hakbang 4. Pumili ng matapang na alak sa halip na serbesa
Ang matapang na alak ay makapagpapalasing sa iyo nang mas mabilis kaysa sa beer o alak dahil sa mas mataas na nilalaman ng alkohol. Ang pag-ubos ng ilang mga kuha ay makakatulong sa iyong malasing nang mas mabilis dahil ang iyong katawan ay maaaring tumanggap ng mga inumin na may mataas na nilalaman ng alkohol nang mas mabilis. Halimbawa, ang vodka ay kilala upang mapabilis ang mga hangover. Samakatuwid, kung nais mong malasing nang mas mabilis, subukang pumili ng matapang na alak.
- Tandaan na nakasalalay sa bar na iyong binisita, ang mga inuming ihinahatid ay maaaring magkaroon ng isang malakas o mahina na nilalaman ng alkohol. Halimbawa, ang ilang mga bartender ay maaaring maghatid ng mga halo-halong inumin (hal. Mga cocktail) na may mas mataas na ratio ng alak.
- Maaari mo ring hilingin sa bartender na doblehin ang isang tiyak na halaga ng isang sangkap. Sa ganitong paraan, makakakuha ka ng dalawang servings ng mga sangkap (sa kasong ito, alak) sa isang halo-halong inumin. Kung umiinom ka ng mas maraming pintura, maaari kang malasing nang mas mabilis.
- Ang alkohol ay may napakataas na nilalaman ng alkohol. Ang sobrang bahagi nito ay maaaring magkasakit sa iyo. Subukang ubusin lamang ang isa o dalawang serving ng alak.
Bahagi 2 ng 3: Epektibong Pagkain at Pag-inom
Hakbang 1. Uminom sa isang kalmadong estado
Ang mga mataas na antas ng stress ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng hangover. Kung gumagawa ka ng isang bagay na nakaka-stress habang umiinom, o napipilitan na pumunta sa isang kaganapan / pagdiriwang na iyong pupuntahan, ang mga sitwasyong iyon ay talagang pinahihirapan ka para malasing.
- Subukang huminahon bago ka pumunta sa isang kaganapan / pagdiriwang. Bago ka umalis, gumawa ng isang bagay upang huminahon ka. Panoorin ang iyong paboritong palabas sa telebisyon. Magbasa ng libro. Pagsasanay ng malalim na mga diskarte sa paghinga.
- Lumabas para uminom kasama ang mga kaibigan na maaaring magpababa ng antas ng iyong stress, hindi ito itaas. Kung lumabas ka kasama ang mga kaibigan na may posibilidad na mai-stress ka, hindi ka maaaring malasing nang mabilis.
Hakbang 2. Kumain ng isang maliit na meryenda bago uminom ng alak
Huwag kailanman ubusin ang mga inuming nakalalasing sa isang walang laman na tiyan sapagkat napakapanganib para sa kalusugan. Gayunpaman, hindi mo din dapat kumain ng sobra bago masiyahan sa isang inuming alkohol dahil ang pagkain ay maaaring makapagpabagal ng kakayahan ng iyong katawan na humigop ng alkohol. Kung umiinom ka kaagad pagkatapos ng isang malaking pagkain, mas matagal ka upang malasing.
- Kumain ng maliliit na pagkain ng ilang oras bago uminom ng mga inuming nakalalasing. Subukang kumain ng salad na may manok, isang maliit na sandwich, isang paghahatid ng isda, o pasta.
- Huwag kailanman ubusin ang mga inuming nakalalasing sa isang walang laman na tiyan. Habang ang kundisyong ito ay maaaring magpalasing sa iyo nang mas mabilis, maaari nitong dagdagan ang posibilidad na makaramdam ng pagkahilo pagkatapos kumain ng mga inuming nakalalasing. Bilang karagdagan, ang pag-ubos ng mga inuming nakalalasing sa isang walang laman na tiyan ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.
Hakbang 3. Uminom sa mga pangkat
Kung nasisiyahan ka sa pag-inom kasama ng mga kaibigan, malaki ang posibilidad na mas malasing ka. Karaniwan, ang mga tao ay mas mabilis na nagtatapos ng kanilang inumin kapag nasa malalaking grupo. Ang pag-inom ng mas mabilis ay maaaring makapagpainom sa iyo nang mas mabilis, pati na rin dagdagan ang bilang ng mga inuming natupok sa buong gabi. Lahat ng mga ito ay maaaring makapagpalasing sa iyo ng mas mabilis.
Huwag kalimutan kung gaano karaming mga inumin ang nasisiyahan ka. Kadalasan, madali para sa iyo na uminom ng labis na alkohol kapag tinatangkilik ito sa mga kaibigan, lalo na ang mga may mas mataas na pagpapaubaya sa alkohol. Bigyang pansin ang nararamdaman mo kapag umiinom ka ng alkohol. Kung nagsimula kang maging komportable, oras na para ihinto mo ang pag-inom, kahit na ang iba pang iyong mga kaibigan ay nais pang uminom ng higit pa
Hakbang 4. Uminom mula sa isang hubog na baso
Ang pag-enjoy sa inumin mula sa isang regular na serbesa ay maaaring maiwasan ang pagkalasing ng katawan. Samantala, ang pagtamasa ng inumin mula sa isang baso na may hubog o flute na pader ay maaaring magpalasing sa iyo nang mas mabilis. Mahihirapan kang sukatin ang midpoint ng baso kumpara sa kung nasisiyahan ka sa isang inumin mula sa isang baso na may isang patayong pader. Sa ganitong paraan, mas mabilis kang maiinom dahil hindi ka sigurado kung magkano ang iyong iniinom.
- Kung nasisiyahan ka sa isang inumin sa bar at nag-order ng serbesa o champagne, karaniwang ihahatid ito sa isang baso na may mga hubog na dingding.
- Kung nasisiyahan ka sa pag-inom sa bahay, subukang bumili ng mga curved-walled na baso sa lokal na supermarket o convenience store.
Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatiling ligtas ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Alamin ang iyong mga limitasyon
Kung nais mong malasing nang mabilis, kailangan mong malaman ang mga limitasyon ng iyong katawan. Huwag hayaang makaramdam ka ng pagkahilo o sakit mula sa pag-inom ng napakaraming inuming nakalalasing. Alamin kung gaano karaming mga servings ng inumin ang maaari mong inumin at siguraduhin na lagi mong suriin ang kalagayan ng iyong katawan.
- Maaari mong makilala ang mga limitasyong ito mula sa mga nakaraang karanasan. Halimbawa, maaari mong mapansin na magsisimula kang makaramdam ng pagkahilo at mawala ang iyong memorya pagkatapos matamasa ang tungkol sa apat na inumin / paghahatid.
- Kung nagsisimula ka lang mag-enjoy sa mga inuming nakalalasing at hindi pa natupok ang mga ito dati, maaaring hindi ka sigurado sa mga limitasyon ng iyong katawan. Subukang kilalanin kung ano ang pakiramdam ng iyong katawan. Kung nagsisimula kang makaramdam ng sakit, o sobrang pagkahilo, maaaring iyon ay isang palatandaan na kailangan mong ihinto ang pag-inom. Maaari mo ring tanungin ang iba pang mga kaibigan na bigyang pansin ang iyong kalagayan at ipaalam sa kanila kung nagsimula kang mawalan ng kontrol.
- Tiyaking mananatili kang kontrol sa sitwasyon na nasa kamay, kahit na lasing ka. Mas mahirap gawin ito kung nais mong malasing nang mas mabilis.
- Kung sa tingin mo ay lasing na lasing, tumigil ka sa pag-inom ng sandali. Huwag panatilihin ang pag-inom ng buong gabi upang mapanatili ang iyong sarili sa isang lasing na estado. Dapat mong ihinto ang pag-inom nito sa sandaling nakaramdam ka ng lasing.
Hakbang 2. Huwag tangkilikin ang mga inuming nakalalasing sa isang walang laman na tiyan
Maraming tao ang iniiwasan ang pagkain bago tangkilikin ang isang inuming alkohol upang mas mabilis na malasing. Sa totoo lang, hindi ito magandang bagay. Laging kumain ng isang bagay, kahit na sa maliliit na bahagi, bago tangkilikin ang isang inuming alkohol. Dapat mo ring tangkilikin ang mga meryenda sa buong gabi. Pumili ng mga pagkaing mayaman sa protina, tulad ng mga mani o keso.
Hakbang 3. Subukang huwag uminom ng alak nang labis sa anumang mga pangyayari
Masarap maglasing minsan, lalo na't bumibisita ka sa isang sosyal na pagtitipon. Gayunpaman, sa pangmatagalan, ang pag-abuso sa alkohol ay maaaring makapinsala sa iyong pangkalahatang kalusugan. Samakatuwid, sa anumang kaganapan, subukang ubusin ang mga inuming nakalalasing hangga't isa o dalawang baso / paghahatid. Sa ganitong paraan, ang kondisyon ng iyong katawan ay mananatiling ligtas at malusog.
Hakbang 4. Suriin ang mga gamot na iyong iniinom bago tangkilikin ang mga inuming nakalalasing
Ang alkohol ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot. Kung nais mong malasing, suriin muna ang mga label ng gamot na iniinom mo. Siguraduhin na ang mga gamot ay hindi magiging sanhi ng mga negatibong pakikipag-ugnayan sa mga inuming nakalalasing.
Iwasang kumuha ng mga pangpawala ng sakit pagkatapos uminom ng mga inuming nakalalasing. Ang mga gamot na ito ay maaaring negatibong reaksyon sa alkohol at maging sanhi ng pinsala sa atay at iba pang mga organo. Sa partikular, ang mga pangpawala ng sakit na naglalaman ng acetaminophen ay lubhang mapanganib kung inumin pagkatapos mong uminom ng alkohol
Mga Tip
- Ang dami ng alak na kailangan mong inumin upang malasing ay depende sa iyong timbang, ang dami ng pagkain na iyong natupok, at ang iyong pagpapaubaya sa alkohol. Isaisip ang mga bagay na ito kapag nais mong uminom ng alak, at huwag subukang makipagkumpetensya o itugma ang iyong katawan sa ibang mga kaibigan dahil maaaring magkaroon sila ng mas mataas na pagpapaubaya sa alkohol kaysa sa iyo.
- Ang lakas ng halo-halong inumin na nasisiyahan ka ay nakasalalay sa bartender na gumagawa nito. Ang ilang mga bartender / bar ay karaniwang natutunaw ang mga inuming ginagawang mas madalas kaysa sa iba pang mga bartender / bar.
- Dahil lamang sa mabilis na pagkalasing ay hindi nangangahulugang masyadong malasing. Matapos tangkilikin ang ilang inumin, maglaan ng oras upang makapagpahinga ng 30 minuto bago tangkilikin ang mas maraming inumin upang ma-metabolize ng iyong katawan ang inuming alkohol.
Babala
- Ang pag-ubos ng mga inuming nakalalasing sa isang walang laman na tiyan ay mapanganib. Hindi ka dapat magpakasawa sa mga inuming nakalalasing kapag gutom na gutom ka. Sa halip, kumain ng ilang oras bago ka uminom ng alak upang maging komportable ang iyong tiyan, ngunit hindi nagugutom.
- Palaging limitahan ang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing. Huwag magmaneho pagkatapos kumain ng mga inuming nakalalasing. Hindi mo din ito dapat kunin kung ikaw ay buntis o wala pang edad.
