Autistic ka ba o nahuhulog sa spectrum na ito ang isa sa iyong mga mahal sa buhay? Nag-iisa ka ba o nais na malaman ang tungkol sa autism? Ang isang mahusay na paraan upang turuan ang iyong sarili at makahanap ng magkaparehong mga kaibigan ay upang ipakilala ang iyong sarili sa autistic na kultura.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Damhin ang Kultura
Hakbang 1. Napagtanto na ang mga autistic na tao ang lumilikha ng kulturang autistic, hindi ibang tao
Kung ang mga taong autistic ay hindi maaaring boses ng kanilang mga opinyon nang malinaw sa isang samahan o kaganapan, marahil ay hindi ito ang tamang lugar upang makilala ang mga autistic na tao. Humanap ng isang lugar upang suportahan, isama, at bigyan ng kapangyarihan ang mga taong autistic bilang mga miyembro ng lupon o komite.
- Kung ang samahan ay pinapatakbo ng bahagyang o kabuuan ng mga autistic na tao, karaniwang nakalista ito ng pahina tungkol sa "tungkol".
- Maghanap ng mga samahang samahan at suriin kung pinangangalagaan nila o hindi tinatrato nang maayos ang mga taong autistic.
- Lumayo sa mga stigmatized na pangkat tulad ng "Autism Speaks".
Hakbang 2. Basahin ang mga librong autism-friendly na isinulat ng mga taong autistic at iba pang mga taong nag-aalala din
Maraming mga may sapat na gulang na autistic na tao na nagsulat tungkol sa kanilang mga karanasan. Mayroon ding mga libro na isinulat ng mga dalubhasa sa autism at mga kaibigan o pamilya ng mga taong autistic.
Ang Ed Wiley Autism Public Library ay mayroong isang listahan ng mga libro na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa paghahanap ng mga librong babasahin
Hakbang 3. Maghanap sa internet para sa autism-friendly hashtags
Maraming mga autistic na tao sa internet na naghahanap ng mga kaibigan at pagbuo ng pamayanan. Kaya maaari kang makahanap ng maraming mga tao sa spectrum na ito sa internet kung alam mo kung saan hahanapin. Ang ilang mga hashtag ay napaka abala na puno ng mga aktibidad ng mga taong autistic at ang kanilang mga tagasuporta.
- #AskAnAutistic ay isang hashtag kung saan maaaring magtanong ang sinuman, at isang autistic na tao ang sasagot dito. Maaari mo ring subukan #AskingAutistics.
- #REDinstead ay isang hashtag kung saan ang mga tao ay nag-selfie o kumukuha ng mga larawan na may pula sa kanila. Ang kulay na ito ay inilaan upang itaguyod ang pagtanggap ng autism. Ang kampanyang ito ay nilikha bilang isang kahalili sa #LightItUpBlue, isang kampanya na ikinagagalit ng mga taong autistic. #ToneItDownTaupe at #LightItUpGold ay isang mahusay na kahalili din.
- #ActuallyAutistic ay isang espesyal na lugar para sa mga taong autistic. Dito maaari nilang mai-publish ang isang bagay nang hindi kinakailangang lunurin ang mga publication ng mga tao na hindi autistic. Kung hindi ka autistic, huwag mag-publish ng anumang gamit ang hashtag na ito (ngunit kung binasa mo lang ito, i-retweet ito o muling isulat ito sa isang blog, ayos lang).
- #DoILookAutisticYet ay isang hashtag para sa mga taong autistic upang mai-post ang kanilang mga selfie, lumilikha ng isang representasyon kung gaano katangi ang mga autistic na tao at kung gaano kakaiba ang kanilang mga mukha. #YouCantBeAutisticBecause pareho din Dito, ang mga taong autistic ay maaaring mag-post ng isang bagay na nauugnay sa mga pagpapalagay tungkol sa kung bakit o paano sila hindi "tumingin" na autistic.
Hakbang 4. Maghanap para sa mga sikat at mahalagang tao sa autistic na komunidad
Ang pamayanan na ito ay puno ng matalino, mahabagin at edukadong tao. Ang ilang mga kilalang manunulat na autistic ay may kasamang:
- Cynthia Kim
- Amy Sequenzia
- Ari Ne'eman
- Julia Bascom
- Si Emma Zurcher Long
- Jim Sinclair
- Lydia Brown
- Judy Endow
Hakbang 5. Makilahok sa mga kaganapang nauugnay sa autism
Ang mga kaganapang tulad nito ay bihira, ngunit kung nakatira ka sa isang lugar ng lunsod, maaari kang maghanap para sa isang bagay na tulad nito na positibo. Maghanap ng mga kaganapan tulad ng mga paglalakad sa paglilibang, pangangalap ng pondo, mga pagdiriwang laban sa diskriminasyon, at marami pa.
Alamin ang higit pa tungkol sa isang kaganapan bago lumahok. Ang ilang mga kaganapan ay pinamamahalaan ng masamang samahan at ang perang nalikom ay maaaring magamit upang saktan ang mas maraming tao
Hakbang 6. Alamin ang karaniwang terminolohiya
Gumagamit ang mga taong autistic ng tiyak na terminolohiya upang matalakay ang mga isyu at karanasan na nauugnay sa autism. Halimbawa:
-
Stamping:
paulit-ulit na paggalaw tulad ng paglipat ng kaliwa at kanan, pagpalakpak, echolalia (madaldal), at iba pa. Mayroong mga kilos na maaari mong gamitin upang harapin ito at upang maipahayag ang iyong sarili, tulad ng isang ngiti.
-
Neurodivergent:
mayroong kapansanan sa neurological tulad ng autism, Down syndrome, dislexia, o bipolar disorder.
-
Neurotypical / NT:
walang kapansanan sa neurological.
-
Allistic:
hindi autistic, ngunit hindi nangangahulugang neurotypical.
-
Neurodiversity:
ang pagkakaiba-iba ng biological ng utak ng tao.
-
Paradigma ng Neurodiversity:
ang pananaw na ang mga taong autistic at neurodivergent ay hindi may sakit, magkakaiba lamang. Dapat silang tanggapin at mapaunlakan, hindi pinilit na magbago nang wala ang kanilang kagustuhan.
-
Curebie:
ang mga taong naniniwala na ang autism ay isang malubhang sakit at dapat gumaling (nang hindi iniisip ang mga hangarin ng mga taong autistic).
Hakbang 7. Alamin ang mga simbolikong wika upang maiwasan
Ang ilang mga wika ng autism ay itinuturing na nakakasakit o luma na. Minsan, hindi natin masasabi kung aling mga salita ang may masamang konotasyon, lalo na't ang mga taong autistic ay madalas na maiiwan sa pag-uusap. Narito ang ilang mga parirala at salita na may negatibong konotasyon:
-
Ang mga taong may mataas / mababang antas ng katalinuhan o kilala bilang Mataas / Mababang Pagganap:
Huwag pag-uri-uriin ang mga tao batay sa na dahil ito ay itinuturing na bastos, lalo na kung sila ay may kasanayan sa ilang mga lugar ngunit hindi mahusay sa iba pang mga bagay.
- Mga taong may autism: hindi ginusto ng autistic na komunidad sa pangkalahatan sapagkat nagbibigay ito ng impression na ang autism ay hindi bahagi ng kanya. Samantala, ito ay hindi etikal mula sa isang makataong pananaw. Ang Autism ay bahagi ng mga autistic na tao kaya ang pribilehiyong ito ay kailangang tanggapin at igalang, tulad ng pagrespeto natin sa kanila bilang mga indibidwal. Gamitin lamang ang term na ito kung pipiliin ng tao na tawagan iyon.
- Pagdurusa mula sa autism: Maraming mga taong autistic na hindi nagdurusa. Mayroon silang ilang mga hadlang, ngunit gayon din ang lahat. Ang mga taong may autism ay hinuhusgahan ang kanilang sarili na mabuti.
- Ang Autism ay epidemya: ang autism ay hindi pumapatay ng tao at hindi isang sakit kaya hindi ito nakakahawa.
Hakbang 8. Alamin ang mga positibong simbolo at simbolo na nauugnay sa autism
Ang iba't ibang mga simbolo ay nagdadala ng iba't ibang mga koneksyon depende sa kung paano ito ginagamit. Ang pag-unawa sa mga simbolong ito ay makakatulong sa iyo na makilala kung ano ang at hindi pinapayagan sa iyong nilikha na media. Gayundin, kilalanin ang mga palatandaan na ginagamit ng iba't ibang mga pamayanan.
- Ang mga piraso ng palaisipan at ang kulay na asul ay may negatibong kahulugan.
- Ang simbolo para sa neurodiversity (ang simbolong infinity na kulay ng bahaghari), ang bahaghari sa pangkalahatan, pula para sa #REDinstead, at Autisticat ay may positibong konotasyon. Ang mga simbolong ito ay ginagamit sa autistic na pamayanan.
Hakbang 9. Makinig sa kung paano inilarawan ng mga taong autistic ang autism
Ang ilang mga paglalarawan ng autism ay hindi tama sapagkat hindi ito isinulat ng mga taong nakakaintindi ng autism. Nag-uudyok din sila ng isang pagnanais na makontrol ang mga taong autistic. Samantala, ang mga taong autistic ay naglalarawan sa sitwasyong ito nang mas totoo at katanggap-tanggap.
Basahin ang maraming mga gawa ng mga taong autistic upang makuha ang pinakamahusay na larawan. Kailangan mong basahin ang maraming mga gawa ng mga taong maaaring makipag-usap at hindi makakausap, na maaaring magmaneho at kung sino ang hindi maaaring, na aktibo sa lipunan at kung sino ang hindi, at marami pa. Ang pag-unawa sa autism ay nangangahulugang pag-unawa sa iba't ibang mga karanasan na maaaring magkaroon ng mga taong autistic
Hakbang 10. Markahan ang mga kaganapan sa autism sa kalendaryo
Maraming mga kaganapan ang gaganapin bawat taon at maaari kang lumahok sa pagsusulat ng mga post tungkol sa mga ito upang maikalat ang positivism at pagtanggap sa paligid ng autism.
- Ipinagdiriwang ang Buwan ng Pagkilala sa Autism tuwing Abril
- Ang Araw ng Autistic Anti-Discrimination ay sinusunod sa Hunyo 18
- Ang Autistic Talking Day ay gaganapin sa ika-1 ng Nobyembre
Paraan 2 ng 3: Naging Kaibigan
Kung hindi ka autistic, marahil nagtataka ka kung paano maging kaibigan ang mga taong autistic at igalang ang kanilang kultura.
Hakbang 1. Tandaan na malugod kang sasali sa halos anumang talakayan
Maaaring gusto mo ring magbigay ng puna upang maipakita ang iyong pagpapahalaga o magtanong. Ang pamayanang autistic ay isang lugar para sa mga autistic na tao, ngunit palaging maligayang maligayang pagdating sa mga magiliw na bisita.
- Maaari kang magbahagi ng mga artikulo, muling pagsusulat ng mga blog o muling pag-retweet ng mga bagay na iyong nahahanap sa pamamagitan ng hashtag na #actuallyautistic. Maaari mong sabihin na hindi ka autistic upang hindi malito ang mga tao
- Maaari mong sabihin na sumasang-ayon ka sa isa sa mga artikulo o kung nakatulong sa iyo ang artikulo.
- Maaari kang magtanong. Gayunpaman, ang mga taong autistic ay hindi mga search engine kaya hindi nila kailangang magbigay ng mga sagot.
- Tandaan, maraming mga kaibigan na handang lumahok sa talakayan at magsulat ng isang bagay tungkol sa autism!
Hakbang 2. Gumamit ng isang search engine para sa madaling mga katanungan
Mayroong maraming mga katanungan na maaaring sagutin ng mga taong autistic, ngunit ang ilang mga katanungan (halimbawa: ang mga autistic na tao ay mayroon ding mga pindutan ng tiyan?) Ay itinuturing na masyadong harap o nagpapalumbay. Kung mayroon kang isang katanungan, pumunta muna sa internet dahil maraming magagamit na mga sagot doon.
Hakbang 3. Magbayad ng pansin sa pangkalahatang pag-uugali
Ang autistic na komunidad ay may ilang hindi nakasulat na pag-uugali, tulad ng lahat ng iba pang mga subculture. Narito ang ilang mga tip sa kung ano ang maiiwasan:
- Huwag mag-post ng #ActuallyAutistic kung hindi ka autistic. Ang hashtag na ito ay nilikha lalo na para sa mga autistic na tao upang talakayin ang iba't ibang mga bagay nang walang pagkaantala mula sa nonautistics. Ang mga taong hindi autistic ay maaaring magsulat ng mga post na may mga hashtag na #Autism, #AskingAutistics, at #AskAnAutistic.
- Igalang ang bawat autistic na tao. Lahat ng mga autistic na tao, anuman ang kakayahan, karapat-dapat igalang at dakilain. Ang mga taong Autistic sa pangkalahatan ay nais na igalang ang lahat, kabilang ang mga mas "may kakayahang" kaysa sa kanila o hindi kasing kakayahan tulad nila.
- Huwag ipagpalagay na naiintindihan mo ang pakikibaka ng ibang tao. Huwag kailanman balewalain ang isang tao sa kadahilanang siya ay "masyadong maraming pagsasalita" o "masyadong matalino" upang maunawaan kung ano talaga ang hitsura ng autism. Hindi mo alam ang kanilang pang-araw-araw na pakikibaka at marahil ay nakaharap talaga sila sa mga seryosong problema. Ano pa, kahit na maayos ang kanilang buhay, hindi nangangahulugang hindi sila dapat magkaroon ng isang opinyon o ipagpalagay na hindi kailanman nakinig sa ibang mga taong autistic na ang mga kaso ay mas malala.
- Huwag isapuso ang mga kwento ng ibang tao. Minsan ang mga autistic na tao ay maaaring makipag-usap tungkol sa kanilang hindi magandang karanasan at maaari ring pangkalahatan tungkol sa kasalukuyang sitwasyon. Ito ay tulad ng isang walang galang tulad ng kapag ang isang tao ay nagsabi ng "Hindi lahat ng mga lalaki!" o "Hindi lahat ng mga puting tao!" sabihin ang "Hindi lahat ng NTs" o "Hindi lahat ng therapist!". Ang mga pananalitang tulad nito ay madaling makuha sa puso ng maraming tao. Ang kanyang mga salita ay hindi tungkol sa iyo kung hindi mo ginagawa ang mga masasamang bagay na sinabi niya sa iyo. Gayunpaman, kung gagawin mo ito, gamitin ang impormasyong ito upang suriin muli ang iyong pag-uugali.
Hakbang 4. Huwag matakot na tumulong
Malugod na tinatanggap ang mga kaibigan at ang mga taong autistic ay palaging nangangailangan ng tulong sa pag-aayos ng mga kaganapan, paghahanap ng mga mapagkukunan, o pagtuturo sa komunidad. Kung nakakita ka ng isang taong autistic na nag-oayos ng isang bagay, tanungin ang "Maaari ba kitang tulungan?" o "Maaari ba kitang tulungan?".
Hakbang 5. Maghanap para sa nakasulat na mapagkukunan para sa mga taong nonautistic
Ang ilang mga autistic na manunulat ay may mga artikulo na isinulat para sa mga taong nais malaman kung paano makakatulong sa mga mahal sa buhay at maging mabuting kaibigan. Huwag matakot na humingi ng tip!
Basahin ang iba pang mga artikulo sa wikihow, tulad ng kung paano maunawaan ang mga autistic na indibidwal
Paraan 3 ng 3: Maging Pag-unawa
Kung hindi ka autistic, lalo na, maaari kang makarinig ng mga bagay na nakakagulat o nagagalit sa iyo kapag nag-aral ka ng autistic culture. Ang ilang mga autistic na tao ay nakaranas ng pang-aabuso sa kanilang buhay kaya maaari kang maging kasangkot sa talakayang ito. Gawin ang makakaya upang maunawaan ito at maging sensitibo.
Hakbang 1. Maunawaan ang masasamang bagay na maaaring maranasan ng mga autistic na tao
Bilang karagdagan sa iba pang mga hamon sa buhay, ang mga autistic na tao ay nasa peligro rin na hindi malunasan ng maayos. Maaari itong humantong sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan tulad ng depression o PTSD (post-traumatic stress disorder), na kilala rin bilang post-traumatic stress disorder. Bilang karagdagan mayroon ding mga paghihirap na magtiwala sa iba, galit, at iba pang mga epekto. Maaari mong mapansin na ang ilang mga taong autistic na makakasalubong mo ay maaaring maging napaka-mapang-uyam, takot, o pag-aalangan na magtiwala sa iba. Maging sensitibo at tandaan na maaaring sila ay nasaktan o malupit dati. Maaaring naranasan din nila:
- Pag-uusig: Inabuso sa therapy tulad ng ABA, espesyal na edukasyon o iba pang mga konteksto.
- Kinutya at nakahiwalay: pananakot sa paaralan o trabaho ng maraming taon, pagkakaroon ng mga miyembro ng pamilya na masabi ang masasamang bagay tungkol sa kanila, paghahanap ng media na tumitingin sa mga taong autistic bilang isang pasanin.
- Hindi pinansin: sinabi sa kanila na sila ay "masyadong matalino" upang mairekomenda o bibigyan ng isang panayam sa autism, o sa kabaligtaran, sinabi sa kanila na sila ay "masyadong mahina" upang hindi maunawaan ang anuman.
-
Gaslighting:
Sinabihan na sila ay masyadong pabaya pagdating sa kanilang mga problema, o na ang mga problema ay hindi totoo.
Hakbang 2. Mag-ingat sa pagtalakay sa mga kontrobersyal na paksa
Ang anumang kontrobersyal na paksa ay maaaring mag-apoy ng malakas at masakit na damdamin, lalo na kung nagsimula sa internet. Kaya mahalagang tandaan na maraming mga autistic na tao ang nagkakaroon ng PTSD (minsan ay mas matindi) bilang resulta ng pananakot o pang-aabuso. Ang PTSD ay maaaring kasangkot sa matitinding emosyon at kahirapan sa pagtitiwala sa iba. Kaya, maaari nilang mapagtanto ang isang bagay bilang isang banta kahit na ito ay hindi talaga. Gawin ang iyong makakaya upang makipag-usap sa mga positibong hangarin at tulungan silang maging ligtas sa paligid mo.
- Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Hindi lahat ng mga therapist ng ABA ay mapang-abuso." Ang isang taong malusog sa pag-autistic na tao ay maaaring sumang-ayon at maunawaan na ang problema ay naiiba. Gayunpaman, ang isang tao na malubhang na-trauma ay maaaring magpanic at maalala ang mga bagay na ginawa ng kanilang dating therapist. Hindi ka niya masabi sa iyo at magsisimulang isipin na gumagawa ka lang ng mga dahilan o pagliit ng uri ng pang-aabuso.
- Pagkatapos ng matinding trauma, ang ilang mga tao ay maaaring kumilos tulad ng mga nasugatang hayop. Gulat ang mga ito sa kaunting pagbabanta. Ito ay kapareho sa iyo na hindi sisihin ang aso na kinuha mula sa lugar ng pag-aanak ng aso, marahil ang aso ay hindi maaaring manatili nang tahimik. Huwag sisihin ang manlalaban ng trauma kung tumugon sila sa ilang mga bagay. Huwag ding isapuso ang kanilang pag-uugali, tandaan kung bakit sila nagkaganito.
- Syempre hindi matukoy ng trauma ang maling pagtrato, o nangangahulugang pinapayagan mo ang isang tao na saktan ka. Mas okay na magtakda ng mga hangganan tulad ng, "Maaari kang magalit, ngunit ihinto ang pagmumura."
Hakbang 3. Patunayan ang damdamin ng ibang tao, kahit na hindi mo naiintindihan ang mga ito ngayon
Magpakita ng pakikiramay at subukang unawain kung bakit sila ganyan. Ang ugali na ito ay maaaring gumawa ng mga talakayan na mabisa at mapagmalasakit. Mayroong iba`t ibang mga karanasan sa mundong ito na maaaring hindi mo alam. Tratuhin sila nang may pagmamahal at pag-unawa sa paraang nais mong pag-usapan ng mga tao ang iyong mga problema.
Halimbawa, kung ang isang tao ay tumatalakay sa pang-aabuso sa ABA therapy, sa halip na sabihin na, "Hindi nangyari iyon," sabihin na "Hindi ko alam na maaaring mangyari ito" o "Masama talaga iyon. Nais mong pag-usapan ito?"
Hakbang 4. Kapag hindi sigurado, maging mabait o makinig lamang
Minsan, maririnig mo ang mga bagay na ibang-iba sa naiintindihan mo tungkol sa autism. Okay lang kung nagulat ka ng marinig iyon. Panatilihin ang iyong kagalang-galang, pagkatapos ay ipakita ang pakikiramay at kabaitan sa pagtugon kung pipiliin mong sabihin ang isang bagay. Ngunit kung hindi, makinig ng mabuti, o lumayo kung hindi mo nais na maging bahagi ng pag-uusap. Mahalaga ang iyong kabaitan kaya mas mabuting maging mabait o manahimik.
- Hindi mo kailangang makisali sa pag-uusap kung ayaw mo.
- Kung wala kang sinabi, kung gayon may nagtanong kung bakit, sabihin lamang na "Nakikinig lang ako" o "Hindi ako pamilyar sa paksa, kaya natutunan ko sa pamamagitan ng pakikinig sa mga opinyon ng tao".
Hakbang 5. Piliin nang mabuti ang lugar ng talakayan
Okay lang isipin kung anong pangkat ka, batay sa edad, kalusugan sa isip, personal na kagustuhan, atbp. Ang ilang mga site ng talakayan ay nilikha para sa mga bagong dating at kabataan, habang ang iba pang mga pangkat ay batay sa pampulitika at aktibidad. Inaasahan ng pangkat na ito na maunawaan mo ang mga pangunahing kaalaman. Humanap ng isang lugar ng talakayan na angkop para sa iyo.
- Panoorin ang mga palatandaan ng babala. Ipinapahiwatig nito na ang paksang tinatalakay ay sensitibo at ang materyal ay maaaring hindi angkop para sa mga kabataan o tao na may mga karamdaman sa kalusugang pangkaisipan.
- Tingnan kung sino ang nakikilahok. Ang ilang mga pamayanan ay partikular na nilikha para sa mga taong autistic, habang ang ibang mga komunidad ay para sa mga autistic na tao at mga mahal din nila.
- Bigyang pansin ang bilang ng mga hindi pamilyar na salita at kung ipinaliwanag o hindi. Kung naririnig mo na maraming mga wika na hindi karaniwan, ngunit hindi ipinaliwanag, maaari mong ipalagay na ang pamayanan na ito ay ginawa para sa mga taong mas may karanasan sa autistic na komunidad.
Hakbang 6. Tandaan na ang mga taong autistic ay tao din
Kung tratuhin mo sila nang may kabaitan at respeto, pahalagahan ang kanilang kakayahan at makinig sa kanila, tutugon din sila sa iyo. Kung mabait ka, magiging maayos din ang lahat.
