Napatingin ka na ba sa salamin at napansin na namumula ang iyong mga mata? Nanood ka man ng TV o tumitig sa isang computer screen ng masyadong mahaba, o nagdurusa sa mga alerdyi, ang pulang mata ay maaaring maging masakit at makasira sa iyong hitsura. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang mapawi ang pangangati at pamamaga ng mga mata. Ang mga pulang mata ay maaaring sinamahan ng mga tuyong mata, kaya't ang ilang mga pagpipilian sa paggamot ay matutugunan pareho. Ang iba pang mga problema tulad ng impeksyon, pamamaga, pinsala sa mata, o isang banyagang katawan ay maaari ding maging sanhi ng rosas na mata. Kapag nahaharap sa problemang ito, dapat kang humingi ng tulong medikal.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagtatagumpay sa Mga Pulang Mata
Hakbang 1. Malaman nang higit pa tungkol sa mga patak ng mata
Mayroong iba't ibang mga uri ng patak ng mata, at ang paggamit ng bawat isa ay inirerekomenda para sa iba't ibang mga kondisyon. Halimbawa, kung ang iyong mga mata ay pula at nagsusuot ka ng mga contact lens, ang mga patak ng mata na pumakipot sa mga daluyan ng dugo ay maaaring hindi angkop, sapagkat hindi nila maarap ang contact lens upang gamutin ito.
- Karamihan sa mga patak ng mata ay gumagana sa pamamagitan ng pagitid ng mga daluyan ng dugo sa mata. Sa pamamagitan ng pagitid ng mga daluyan ng dugo sa mata, gagamot ng gamot ang pamumula sa mata. Gayunpaman, sa huli, kung hindi mo ipagpatuloy ang paggamit ng gamot na ito, mamula ang iyong mata dahil sa pag-asa sa mga aktibong sangkap ng gamot.
- Ang mga pang-preservative na walang patak sa mata ay ang pinaka natural na pagpipilian para sa iyong mga mata. Ang mga patak ng mata na ito ay ibinebenta sa iisang gamit na pakete upang ang mga ito ay napaka kalinisan.
Hakbang 2. Kumunsulta sa isang optalmolohista
Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy ang pinakaangkop na gamot sa mata ay kumunsulta sa isang espesyalista sa mata para sa mga pulang mata. Hayaan ang doktor na masuri ang iyong sakit at piliin ang pinakamahusay na paggamot.
- Kung ang mga pulang mata ay sanhi ng mga alerdyi, hanapin ang mga patak ng mata na naglalaman ng mga antihistamine. Ang mga antihistamine ay maaari ding maging sanhi ng tuyong / pulang mata, kaya gamitin ang mga patak ng mata na ito gamit ang artipisyal na luha.
- Kung mayroon kang impeksyon, tingnan ang iyong doktor para sa isang reseta para sa mga patak ng mata na naglalaman ng mga antibiotics.
- Mag-ingat tungkol sa paggamit ng mga antibacterial na patak sa mata. Maraming tao ang nagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi sa mga preservatives na nilalaman sa kanila. Maaari mo talagang gawing mas malala ang kondisyon ng iyong mata!
Hakbang 3. Maglagay ng isang malamig na siksik sa iyong mata
Bawasan ng malamig na tubig ang pamamaga na nagdudulot ng pulang mata, pati na rin ang paginhawahin ang iyong mga inis na mata. Maaari mong iwisik ang ilang malamig na tubig sa iyong mukha.
Ang pinakakaraniwang sanhi ng kulay-rosas na mata ay ang mga alerdyi. Ang katawan ay magpapalabas ng histamine na nagpapatuyo sa mga mata, at lumawak ang mga daluyan ng dugo. Hinahadlangan ng malamig na tubig ang daloy ng dugo sa mata at bahagyang ginagamot ang pamamaga na nangyayari
Hakbang 4. Gumamit ng yelo o isang yelo pack
Ang yelo ay isang pangkaraniwan at mabisang paraan upang paginhawahin ang mga pulang mata. Ang mga pack ng yelo at yelo ay may parehong mga katangian tulad ng mga malamig na compress, na binabawasan ang pamamaga at hadlangan ang pagdaloy ng dugo sa mata.
- Kung wala kang isang ice pack, maglagay ng ilang mga cubes ng yelo sa isang malinis na lalagyan. Ilagay ito sa iyong mga mata sa loob ng 4-5 minuto.
- Kapag gumagamit ng mga malamig na bagay tulad ng yelo o yelo pack, laging protektahan ang iyong mga mata ng malinis na cheesecloth, upang maiwasan ang frostbite.
Hakbang 5. Pahintulutan ang pumutok na daluyan ng dugo na gumaling mag-isa
Kung mahihiya ka o umuubo ng husto, o kahit kuskusin mo ang iyong mga mata, maaaring masira ang mga sisidlan sa iyong mata. Tinawag ito ng mga doktor na isang "subconjunctival hemorrhage". Sa karamihan ng mga kaso, isa lamang sa iyong mga mata ang magiging pula, at hindi ka makaramdam ng anumang sakit. Ang pumutok na daluyan ng dugo ay gagaling sa sarili nitong loob ng ilang araw hanggang dalawang linggo.
- Ang kondisyong ito ay maaari ring mangyari kung uminom ka ng mga gamot na nagpapayat sa dugo, maiangat ang mga mabibigat na bagay, o gumawa ng mga aktibidad na nagdaragdag ng presyon sa iyong ulo. Gayunpaman, maaari rin itong sanhi ng mga abnormalidad sa dugo. Kaya, kung madalas itong nangyayari, bisitahin ang iyong doktor sa mata. Maaaring kailanganin din ang mga pagsusuri sa dugo.
- Magpatingin sa doktor kung mayroon kang sakit, o kung mayroon kang isang malalang sakit tulad ng diabetes.
Hakbang 6. Magpatingin sa doktor kung ang iyong mga mata ay pula mula sa isang impeksyon
Ang pulang mata mula sa impeksyon (kilala rin bilang conjunctivitis) ay magpapakita ng rosas o pula ang iyong mata. Magpatingin kaagad sa doktor kung mayroon kang conjunctivitis. Magrereseta ang doktor ng mga antibiotic eye drop o kahit oral tablet, depende sa sanhi. Ang pulang mata tulad nito ay maaaring maging nakakahawa, kaya hugasan ang iyong mga kamay ng sabon na antibacterial, linisin nang mabuti ang iyong mga contact lens, at huwag kuskusin ang iyong mga mata. Upang matiyak na mayroon kang sakit na ito, suriin ang sumusunod:
- Isang mata lamang ang tuyo at pula, o hindi bababa sa pagsisimula sa isang mata bago kumalat sa iba pa pagkalipas ng ilang araw.
- Kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng sakit dahil sa isang impeksyon sa viral o bacterial (tulad ng impeksyon sa tainga, lagnat o trangkaso).
- Nakipag-ugnay ka sa isang tao na naghihirap mula sa rosas na mata.
Bahagi 2 ng 2: Pag-iwas sa Pulang mga Mata
Hakbang 1. Tukuyin ang sanhi ng pulang mata
Bisitahin ang isang optalmolohista upang malaman kung ano ang iniisip niya tungkol sa sanhi ng iyong pula at nanggagalit na mga mata. Maging handa na sagutin ang ilan sa mga sumusunod na katanungan upang matulungan siyang makagawa ng tamang pagsusuri:
- Ito ba ay isang malalang problema o ito ang iyong unang pagkakataon na maranasan ito?
- Nakakaranas ka ba ng anumang mga sintomas maliban sa rosas na mata?
- Gaano katagal mo ito nararanasan?
- Ano ang mga gamot na iniinom mo? Kasama sa pagbanggit ang lahat ng uri ng mga bitamina at suplemento.
- Umiinom ka ba ng alak o gumagamit ng iligal na droga?
- Nagtitiis ka ba mula sa isang malalang sakit?
- Ano ang alerdyi sa iyo?
- Nakaramdam ka ba ng stress kanina?
- Nakakatulog ka na ba?
- Kumakain ka ba ng mas kaunti, o nakaramdam ka ba ng pagkatuyot?
Hakbang 2. Bawasan ang oras na ginugol mo sa harap ng isang computer screen o iba pang mga elektronikong aparato
Ipinapakita ng pananaliksik na ang rate ng blink ng mata ay bumababa ng hanggang 10 beses kapag tumitig kami sa isang screen. Napakahalaga para sa kalusugan ng mata, sapagkat mapapanatili nitong mamasa-masa ang iyong mga mata. Ang pagtitig sa mga screen ng mga laptop, TV, at iba pang mga elektronikong aparato ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo ng iyong mga mata at pamumula. Kung kailangan mong tumingin sa isang screen nang mahabang panahon, gawin ang mga sumusunod na pag-iingat:
- Paalalahanan ang iyong sarili nang walang malay.
- Sundin ang rekomendasyong 20-20: tuwing 20 minuto, magpahinga, panatilihin ang iyong mga mata sa screen at gumawa ng iba pa sa loob ng 20 minuto. Pahinga ang iyong mga mata.
- Ibaba ang antas ng liwanag sa iyong screen.
- Mag-iwan ng distansya na 50-100 cm sa pagitan ng iyong mga mata at ng screen.
Hakbang 3. Ipasadya ang screen ng iyong elektronikong aparato
Kung kinakailangan ka ng iyong trabaho na gumamit ng isang computer o manuod ng TV, maaaring hindi mo mabawasan ang oras na gugugol mo sa pagtingin sa mga screen. Gayunpaman, maaari ka pa ring gumawa ng mga menor de edad na pagsasaayos upang mabawasan ang pilay sa iyong mga mata.
- Ilagay ang screen upang ito ay nasa antas ng mata. Iwasang tumingin sa ibaba o tumingala sa screen.
- Mag-iwan ng distansya na 50-100 cm sa pagitan ng iyong mga mata at ng screen.
- Magsuot ng baso na idinisenyo upang mabawasan ang pilay ng mata mula sa ilaw na inilalabas ng screen. Kung nagsusuot ka ng baso o contact lens, sa susunod na papalitan mo ito, tanungin ang iyong optalmolohista para sa payo kung ang oras na gugugol mo sa harap ng isang screen ay nangangailangan ng proteksyon laban sa radiation. Isaalang-alang ang suot na mga anti-radiation goggle o mga nilagyan ng proteksiyon na baso upang mabawasan ang pilay sa iyong mga mata.
Hakbang 4. Iwasan ang paninigarilyo
Ang mga nakakairita tulad ng usok ay maaaring makagalit sa iyong mga mata at maging sanhi ng pamumula ng mga ito. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag din ng iyong panganib para sa iba't ibang mga sakit sa mata kabilang ang mga cataract, macular degeneration, uveitis, diabetic retinopathy, at dry eye syndrome. Ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa mata sa sanggol.
Kung hindi mo nais o tumigil sa paninigarilyo, tiyaking manigarilyo sa labas upang ang iyong bahay ay walang usok. Maaari ka ring bumili ng isang air purifier upang mapanatili ang iyong usok ng bahay na libre kung naninigarilyo ka sa loob ng bahay
Hakbang 5. Limitahan ang pag-inom ng alkohol
Ang labis na pag-inom ng alak ay magpapatuyo sa katawan. Mawawalan ka ng mga nutrisyon na mahalaga sa paggawa ng luha dahil sa pagtaas ng pag-ihi. Ang kombinasyon ng pagkatuyot at pagkawala ng mga sustansya na ito ay magdudulot sa mga mata na maging tuyo at pula.
- Gumamit ng calculator ng inumin upang matukoy kung umiinom ka ng mas maraming alkohol kaysa sa dapat mong gawin.
- Kapag umiinom ng alak, uminom ng maraming tubig upang matugunan ang mga likido na pangangailangan ng iyong katawan. Kailangan mo ng sapat na tubig upang mapanatiling basa ang iyong katawan at mga mata.
Hakbang 6. Kumain ng balanseng diyeta
Ang pagkain na iyong kinakain ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong mga mata pati na rin iba pang mga organo sa iyong katawan. Kumain ng balanseng diyeta na mayaman sa omega 3 fatty acid (salmon, flaxseed, mani, atbp.) Upang mapanatili ang kalusugan ng mata at maiwasang mangyari ang pamamaga.
- Ang Vitamins C, E, at zinc ay maaaring maiwasan ang mga problema sa mata sanhi ng edad. Mahahanap mo ang bitamina na ito sa bell peppers, kale, broccoli, cauliflower, strawberry, oranges, dilaw na melon, mga kamatis, raspberry, kintsay, at spinach.
- Ang mga bitamina B2 at B6 ay maaaring mabawasan ang sakit sa mata dahil sa pagtanda at makakatulong na maiwasan ang mga katarata. Kumain ng mga pagkain tulad ng mga itlog, prutas, gulay, buong butil, mga produktong pagawaan ng gatas, binhi ng mirasol, at mga karne tulad ng tuna, atay, at pabo.
- Maaaring protektahan ng Lutein at zeaxanthin ang mga mata mula sa nakakapinsalang mga sinag. Upang maidagdag ang mga nutrient na ito sa iyong diyeta, kumain ng mga legume, chickpeas, orange peppers, mais, limes, oranges, mangga, itlog, at madilim na berdeng mga dahon na gulay tulad ng kale, broccoli, at spinach.
- Uminom ng hindi bababa sa 8-10 baso ng tubig araw-araw.
Hakbang 7. Kumuha ng sapat na pagtulog
Bagaman ang kawalan ng pagtulog ay karaniwang sanhi ng kulay-rosas na mata, ang pagtulog ay madalas na napapansin. Ang pagtulog ay ibabalik ang iyong buong katawan, kasama ang iyong mga mata. Dapat kang matulog ng 7-8 na oras tuwing gabi. Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring maging tuyo at inis ang iyong mga mata, at maging sanhi din ng mga problema tulad ng twitching ng mata at mga bag sa ilalim ng mga mata.
Ang isa pang pakinabang ng pagtulog ay nagbibigay ng oras sa mga puting selula ng dugo upang labanan ang mga pathogens
Hakbang 8. Kontrolin ang iyong mga alerdyi
Ang mga alerdyi ay karaniwang sanhi ng tuyong, pula, at mga inis na mata. Ang mga pana-panahong alerdyi ay karaniwang naghahampas sa unang bahagi ng tagsibol, kung maraming bulaklak na polen ay lumilipad. Ang pangangati ay sanhi ng histamine na nagpapalabas ng katawan upang harapin ang mga alerdyi. Bumili ng mga over-the-counter na antihistamine upang gamutin ang iyong mga alerdyi, at uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang hydrated ng iyong katawan.
Maaari ka ring maging alerdye sa pet dander. Kung ang iyong mga mata ay tuyo, makati, o namamaga kapag nasa paligid ka ng ilang mga hayop, iwasan ang mga ito. Maaari mo ring bisitahin ang isang doktor upang makakuha ng isang iniksyon ng gamot sa fur allergy na iyong nararanasan
Mga Tip
- Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga alerdyi o kung ang paggamot ay hindi nakakapagpahinga ng pulang mata.
- Itala ang oras kung kailan nangyari ang mga sintomas. Matutulungan nito ang iyong doktor na matukoy kung ang sanhi ng iyong rosas na mata ay may kaugnayan sa mga alerdyi o immune system.
- Subukang huwag magdala ng mga elektronikong aparato sa iyong mga mata, at kumunsulta sa isang optalmolohista.
