Ang sirang daliri ng paa ay isang pangkaraniwang pinsala, lalo na sa maliit na daliri ng paa (ikalimang daliri ng paa) na mas madaling kapitan ng paa. Habang ang mga bali ng big toe ay karaniwang nangangailangan ng isang cast o splint upang gumaling nang maayos, ang isang sirang maliit na daliri ng paa ay karaniwang ginagamot sa isang pamamaraan na tinatawag na "buddy tape" na maaaring gawin sa bahay. Gayunpaman, kung ang sirang maliit na daliri ng paa ay masyadong baluktot, patag, o may buto na tumagos sa balat, dapat na gamutin kaagad ang pinsala.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Bandaging isang Broken Toe
Hakbang 1. Siguraduhin na ang nasugatan na daliri ay maaaring bendahe
Karamihan sa mga bali sa mga daliri ng paa, kasama na ang maliit na daliri, ay mga bali ng buhok o stress, na kung saan ay maliliit na bitak sa ibabaw ng buto. Ang mga pagkabali ng stress ay karaniwang napakasakit at sinamahan ng pamamaga at / o bruising sa ibabang binti. Gayunpaman, ang mga bali na ito ay hindi sanhi ng pagkabaluktot ng buto, pagguho, scab, o pagdikit sa balat. Samakatuwid, ang mga simpleng Harline o stress bali ay dapat tratuhin ng mga dressing, at ang mas kumplikadong mga bali ay dapat gamutin sa iba pang mga medikal na pamamaraan, tulad ng operasyon, cast o splinting.
- Magpatingin sa isang doktor upang mai-scan ang iyong binti para sa X-ray kung ang sakit ay hindi nagpapabuti pagkalipas ng ilang araw. Ang mga pagkabali ng stress ay maaaring mahirap makita sa isang X-ray kung maraming pamamaga.
- Kung mayroong maraming pamamaga, maaaring magmungkahi ang doktor ng isang pag-scan ng buto upang makilala ang isang pagkabali ng stress.
- Ang mga pagkabali ng stress sa maliit na daliri ay maaaring mangyari sa masipag na pag-eehersisyo (hal. Maraming jogging o aerobics), hindi tamang diskarte sa pag-eehersisyo sa gym, trauma mula sa pagdapa o pagdurog ng iyong mga daliri sa paa, at matinding mga bukung-bukong sprains.
Hakbang 2. Linisin ang iyong mga paa at paa
Tuwing nakikipag-usap ka sa isang pinsala sa katawan gamit ang isang backing tape, magandang ideya na linisin ang lugar upang ma-benda muna. Mapapanatili nitong walang pinsala ang bakterya at iba pang mga mikroorganismo na maaaring maging sanhi ng impeksyon (hal. Halamang-singaw), pati na rin ang anumang dumi at mga labi na maaaring pigilan ang tape na dumikit nang maayos sa daliri ng paa. Pangkalahatan, maaari kang gumamit ng regular na shampoo at maligamgam na tubig upang linisin ang iyong mga soles at paa
- Kung talagang nais mong malinis ang iyong mga soles / toes at alisin ang karamihan sa mga natural na langis, gumamit ng alkohol o losyon na nakabatay sa alkohol.
- Tiyaking ang mga talampakan at daliri ng paa ay ganap na tuyo bago ilapat ang tape o gasa.
Hakbang 3. Ipasok ang gasa o naramdaman sa pagitan ng mga daliri ng paa
Matapos matukoy ang nasugatan na daliri ng paa, ang unang hakbang sa paglalapat ng paggamot ng buddy tape ay upang ilagay ang gasa, nadama, o cotton wool sa pagitan ng singsing na daliri at maliit na daliri. Ginagawa ito upang maiwasan ang pangangati ng balat at paltos sapagkat ang dalawang daliri ay ibabalot nang magkakasama. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa hitsura ng pangangati ng balat / paltos, maiiwasan din ang peligro ng impeksyon.
- Gumamit ng sapat na gasa, nadama, o koton sa pagitan ng singsing na daliri at maliit na daliri upang hindi ito madaling makawala bago idikit sa plaster.
- Kung ang iyong balat ay sensitibo sa medikal na tape (nailalarawan sa pamamagitan ng pangangati at pangangati dahil sa adhesive tape), balutin ang gasa hanggang sa ganap nitong masakop ang singsing at maliit na mga daliri at takpan ang balat ng daliri hangga't maaari bago ilapat ang tape.
Hakbang 4. Balotin ang singsing na daliri at maliit na daliri sa tape
Matapos ipasok ang sterile gauze, nadama, o koton sa pagitan ng singsing na daliri at maliit na daliri, ibalot ang mga daliri kasama ang isang medikal o kirurhiko tape na idinisenyo upang sumunod sa balat. Ito ang diskarteng buddy tape sapagkat mahalagang ginagamit mo ang iyong singsing sa daliri ng paa bilang isang splint upang suportahan, patatagin, at protektahan ang iyong sirang maliit na daliri. Balutin mula sa base ng daliri ng paa hanggang sa tungkol sa 0.5 cm mula sa dulo ng daliri ng paa. Balutin ang tape ng dalawang beses gamit ang dalawang magkakahiwalay na piraso upang hindi ito masyadong masikip.
- Kung ang bendahe ay balot na masyadong mahigpit, ang daloy ng dugo ay mapuputol at ang mga kamay ay magiging isang purplish-blue na kulay. Ang iyong mga daliri sa paa ay makakaramdam ng pamamanhid o pangingilig din kung ang tape ay balot na masyadong mahigpit.
- Ang pinababang daloy ng dugo sa mga binti ay magpapabagal din sa proseso ng pagpapagaling. Kaya, tiyakin na ang buddy tape ay nakabalot nang mahigpit, ngunit hindi masyadong masikip upang ang dugo ay maaari pa ring dumaloy nang normal.
- Kung wala kang isang medikal o kirurhiko patch (magagamit nang over-the-counter sa mga parmasya), huwag mag-atubiling gumamit ng duct tape, cable tape, o isang maliit / makitid na bendahe ng Velcro.
- Karamihan (simple) ang mga pagkabali ng stress ay tumatagal ng 4 na linggo upang gumaling nang maayos. Kaya, planuhin nang maayos ang iyong buddy tape sa oras na ito.
Hakbang 5. Baguhin ang plaster at gasa araw-araw
Ang buddy tape ay ginagawa sa pamamagitan ng pagbabalot ng dalawang daliri upang suportahan at pagalingin ang nasugatang daliri, at ang prosesong ito ay tuloy-tuloy. Kung naliligo ka araw-araw, ang plaster ay dapat ding palitan araw-araw dahil ang wet plaster ay hindi epektibo sa pag-iwas sa mga paltos at ang tubig ay matunaw ang malagkit sa plaster. Samakatuwid, ang plaster ay kailangang mabago pagkatapos ng pagligo at isang bagong pangangailangan ng gasa o cotton swab upang mailapat pagkatapos malinis at matuyo ang daliri ng paa.
- Kung naliligo ka araw-araw, nangangahulugan iyon na maaari mong antalahin ang isang araw upang muling ilapat ang buddy tape, maliban kung basa ang iyong mga paa mula sa ibang bagay, tulad ng pag-ulan o pagbaha.
- Kung gumagamit ka ng isang hindi tinatagusan ng tubig medikal / kirurhiko patch, marahil ay hindi mo kailangang palitan ito madalas, ngunit tuwing basa ang gasa / bulak sa pagitan ng iyong mga daliri (o kahit mamasa-masa), magandang ideya na palitan ito.
- Huwag kalimutan na huwag mag-apply ng labis na tape (kahit na medyo maluwag ito) dahil hindi mo maipasok nang maayos ang iyong paa sa sapatos. Ang plaster na labis ay nagpapalitaw din ng init at labis na pagpapawis.
Bahagi 2 ng 2: Paggamit ng Mga Diskarte sa Paggamot sa Bahay para sa mga Broken Toes
Hakbang 1. Mag-apply ng ice / cold therapy
Bago mo pa makita ang isang doktor upang kumpirmahin ang pagkabali ng stress sa maliit na daliri ng paa, pinakamahusay na maglagay ng ice / cold therapy sa lahat ng pinsala sa musculoskeletal upang mabawasan ang pamamaga at sakit. Balot ng isang ice cube sa isang light twalya (upang hindi maging sanhi ng frostbite) o magbalot ng isang nakapirming gel sa harap ng iyong paa. Maaari mo ring gamitin ang maliit na sukat ng bag na nakapirming mga gulay.
- Huwag maglagay ng yelo o mga naka-freeze na gel pack sa balat nang higit sa 20 minuto nang paisa-isa sa pag-ilid (panlabas) na bahagi ng iyong paa. Gumamit ng malamig na therapy 3-5 beses sa isang araw sa loob ng maraming araw pagkatapos ng pinsala.
- Balutin ang isang ice pack o gel pack sa harap ng paa gamit ang isang nababanat na bendahe para sa pinakamahusay na mga resulta dahil ang compression ay tumutulong din na mabawasan ang pamamaga.
Hakbang 2. Itaas ang iyong mga binti upang mabawasan ang pamamaga
Habang naglalagay ka ng malamig na therapy sa gilid na bahagi ng ibabang binti upang mapawi ang pamamaga, pinakamahusay na itaas ang iyong binti. Sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong binti, binabawasan mo ang daloy ng dugo, na kung saan ay mababawasan ang pamamaga sa panahon ng isang pinsala. Para sa pinakamahusay na mga resulta, duyan ang paa hangga't maaari (bago, habang, at pagkatapos ng paglalapat ng ice therapy) upang ito ay nasa itaas ng antas ng puso.
- Kung nakahiga ka sa sopa, gumamit ng armrest o ilang mga unan upang itaas ang iyong mga binti sa itaas ng iyong puso.
- Kapag nakahiga ka sa kama, gumamit ng unan, nakatiklop na kumot, o foam roller upang suportahan ang iyong mga paa sa itaas ng iyong puso.
- Palaging itaas ang iyong mga binti nang sama-sama upang hindi ka maging sanhi ng pangangati o sakit sa iyong pelvis, baywang at / o mas mababang likod.
Hakbang 3. Bawasan ang paglalakad, pagtakbo, at iba pang mga ehersisyo
Ang isang mahalagang elemento sa pangangalaga sa bahay ay ang pahinga at pagpapahinga. Sa katunayan, ang pagpapahinga sa paa sa pamamagitan ng pag-alis ng timbang mula sa nasugatang paa ay ang pangunahing paggamot at lubos na inirerekomenda para sa lahat ng mga pinsala sa pagkabali ng stress ng paa. Samakatuwid, iwasan ang mga aktibidad na nagpapalitaw ng pinsala at lahat ng mga aktibidad na naglalagay ng pilay sa pag-ilid na bahagi ng paa (paglalakad, pag-akyat, pag-jogging) sa loob ng 3-4 na linggo.
- Maaari ka pa ring mag-ikot para sa ehersisyo at fitness kung ang mga pedal ay malapit sa iyong takong at malayo sa iyong mga daliri.
- Ang paglangoy ay isang ehersisyo na hindi pasanin ang mga paa kaya angkop ito para sa mga taong may sirang daliri sa paa kung humupa ang pamamaga at sakit. Huwag kalimutang i-apply muli ang iyong benda pagkatapos.
Hakbang 4. Kumuha ng mga gamot na pangkomersyo para sa maikling panahon
Ang sirang daliri ng paa, kahit na ito ay isang pagkabali lamang ng hairline o stress, masakit pa rin at ang pamamahala ng sakit na ito ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagpapagaling. Samakatuwid, ang mga komersyal na gamot tulad ng mga di-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs) o mga nagpapagaan ng sakit, tulad ng acetaminophen. Upang mabawasan ang pagkakataon ng mga epekto, tulad ng pangangati sa tiyan, uminom ng gamot na ito nang mas mababa sa 2 linggo araw-araw. Para sa pinakasimpleng bali, 3-5 na araw ng gamot ay dapat sapat.
- Kasama sa mga gamot na NSAID ang ibuprofen, naproxen at aspirin. Ang mga gamot na ito ay angkop para sa mga bali sa buto dahil nakakatulong silang mabawasan ang pamamaga, taliwas sa mga gamot sa sakit.
- Ang aspirin ay hindi dapat ibigay sa mga bata, habang ang ibuprofen ay hindi dapat ibigay sa mga sanggol. Bigyan ng acetaminophen kung ang bata ay nangangailangan ng gamot sa sakit.
Mga Tip
- Kung bibisitahin mo ang iyong doktor para sa isang X-ray at kumpirmahing mayroon kang stress bali sa iyong maliit na daliri, ipapakita sa iyo ng iyong doktor kung paano mag-apply ng buddy tape bago ka umalis sa klinika.
- Ang buddy tape ay hindi dapat mailapat sa mga taong may advanced diabetes o peripheral arterial disorders dahil ang pagbawas ng daloy ng dugo dahil sa plastering ay maaaring dagdagan ang peligro ng nekrosis o patay na tisyu.
- Habang binabalot at pinapanumbalik ang iyong maliit na daliri ng paa, magsuot ng sapatos na may matigas na soled para sa dagdag na puwang at proteksyon. Huwag magsuot ng sandalyas at sapatos na pang-takbo ng hindi bababa sa 4 na linggo.
- Habang ang iyong mga sintomas ay lumubog pagkatapos ng halos isang linggo, ang iyong doktor ay maaaring kumuha ng isa pang X-ray ng iyong paa upang makita kung ang iyong mga buto sa binti ay nagpapagaling.
- Ang mga simpleng bali ng buto ay tumatagal ng 4-6 na linggo upang gumaling, depende sa antas ng kalusugan at edad ng isang tao.
- Kapag ang sakit at pamamaga ay humupa (pagkatapos ng halos 1-2 linggo) ay unti-unting nadagdagan ang iyong kakayahang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagtayo o paglalakad nang kaunti sa bawat araw.
