Ayon sa mga kalkulasyon, ang takdang petsa (HPL) ay bumaba sa ika-40 linggo ng pagbubuntis. Kung ang iyong pagbubuntis ay lampas sa 40 linggo, maaari ka na ngayong maging hindi komportable, walang pasensya, at sabik na naghihintay sa paggawa. Kung nais mong manganak nang mabilis, subukan muna ang ilang mga natural na paraan bago lumipat sa interbensyong medikal.
Hakbang
Paraan 1 ng 6: Pagkain ng Mga Ilang Pagkain
Hakbang 1. Kumain ng pinya
Ang pinya ay isa sa mga prutas na maaaring maghimok ng paggawa. Naglalaman ang pineapple ng bromelain na makakatulong sa paglalambot at "pahinog" sa cervix. Ito ang pangunahing yugto ng pagsisimula ng paggawa.
Kumain ng mga pineapples nang mag-isa, o gumawa ng mga juice at smoothies
Hakbang 2. Subukan ang alak
Maghanap ng natural na alak na mababa sa asukal. Maaari ka ring pumili ng form ng pill. Ang licorice ay maaaring pasiglahin ang cramping tulad ng isang laxative effect. Ang mga cramp sa bituka ay maaaring magbuod ng mga cramp ng may isang ina.
Hakbang 3. Kumain ng maraming hibla
Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay maiiwasan ang pagkadumi. Kung ikaw ay nadumi, ang iyong bituka o tumbong ay puno at kukuha ng puwang na kailangan ng sanggol upang bumaba sa pelvis. Kaya, kumain ng maraming prutas at gulay sa huling mga linggo ng pagbubuntis. Ang mga plum, petsa, at iba pang pinatuyong prutas ay maaari ring makatulong.
Hakbang 4. Uminom ng red raspberry leaf tea
Ang tsaa na ito ay maaaring palakasin at higpitan ang matris, at mahimok ang mga contraction ng kalamnan. Brew tea na may 200 ML ng kumukulong tubig, hayaang tumayo ng 3 minuto. Chill, at uminom.
Upang mapawi ang init, gumawa ng pulang raspberry leaf iced tea
Paraan 2 ng 6: Pagpoposisyon sa Katawan
Hakbang 1. Pumunta sa isang posisyon sa pag-crawl
Ang posisyon na ito ay maaaring makatulong sa sanggol na makahanap ng kanal ng kapanganakan. Kapag ang ulo ng sanggol ay pumindot laban sa cervix, ang cervix ay nagsisimulang buksan o manipis. Iposisyon ang iyong sarili nang maraming beses sa isang araw na tulad nito, 10 minuto nang paisa-isa, upang matulungan ang pagbaba ng ulo ng sanggol sa pinakamainam na posisyon.
Hakbang 2. Huwag sumandal sa sopa
Sa yugtong ito maaari kang mabilis mapagod at nais na magpahinga. Gayunpaman, ang pag-upo sa sofa ay may kabaligtaran na epekto sa pag-asang mabilis na manganak. Kung nais mong mag-relaks, isandal ang iyong katawan sa isang nakakiling posisyon sa kaliwa at lumipat ng kaunti. Suportahan ang iyong katawan ng mga unan upang mas komportable ito.
Hakbang 3. Umupo sa isang ehersisyo na bola at bounce
Ang isang bola ng ehersisyo ay isang malaking bola na makakatulong sa iyong umupo nang kumportable sa huli na pagbubuntis. Maaari ding magamit ang bola na ito upang mapabilis ang paggawa. Umupo o bounce ang bola habang nakaupo ka rito, nagkalat ang mga binti, upang matulungan ang pagbaba ng ulo ng sanggol.
Paraan 3 ng 6: Paghahanda ng Katawan para sa Paggawa
Hakbang 1. Maglakad-lakad
Ang paglalakad ay maaaring itulak ang sanggol sa pelvis. Sa sandaling ang ulo ng sanggol ay pumindot laban sa cervix, ang proseso ng paggawa ay hindi magtatagal. Subukang maglakad ng 15-20 minuto. Para sa mga karagdagang benepisyo, subukang maglakad sa bukas na hangin.
Subukan ang paraan pababa ng burol. Pipilitin nitong sumandal ang katawan. Ang isang pagkahilig ng 40-45 degree ay maaaring makatulong sa sanggol na bumaba sa kanal ng kapanganakan
Hakbang 2. Subukang gumawa ng pag-ibig
Ang pakikipagtalik sa iyong asawa ay maaaring maglabas ng mga prostaglandin, na katulad ng mga hormon sa katawan. Ang Prostaglandins ay maaaring magbuod ng paggawa. Ang tamud na nagmula sa bulalas sa puki ay maaaring lumambot at mabuksan ang cervix, inihahanda din ang katawan para sa panganganak.
- Ang orgasm ay maaaring pasiglahin ang paglabas ng mga prostaglandin. Kaya, kung hindi ka komportable sa pag-ibig, maaari mo pa ring i-orgasm ang iyong sarili.
- Huwag makipagtalik kung ang mga lamad ay pumutok dahil nagdudulot ito ng panganib na magkaroon ng impeksyon.
Hakbang 3. Pasiglahin ang mga utong
Ang pagpapasigla ng utong ay maaari ring magpalitaw ng mga pag-urong ng may isang ina. Paikutin ang utong gamit ang hinlalaki at hintuturo sa loob ng 2 minuto. Magpahinga ng 3 minuto, pagkatapos ay magpatuloy muli sa halos 20 minuto. Kung hindi ka nakakaramdam ng isang pag-urong, dagdagan ito sa 3 minuto nang paisa-isa, at magpahinga ng 2 minuto.
Basain ang iyong mga daliri ng langis ng oliba upang maiwasan ang pangangati
Hakbang 4. Subukan ang castor oil
Ang pagkuha ng castor oil ay maaaring maging sanhi ng cramp at pasiglahin ang bituka. Ang pag-urong ng kalamnan ng tiyan at bituka ay maaari ding maging sanhi ng pag-urong ng may isang ina. Ang pamamaraang ito ay magdudulot ng pagtatae na maaaring hindi komportable.
- Paghaluin ang 50 ML ng castor oil sa isang basong juice. Uminom ka na
- O, subukang kumuha ng enema sa bahay. Gayunpaman, gamitin lamang ang pamamaraang ito nang isang beses, at may matinding pangangalaga. Maaaring maubos ng Enemas ang iyong mga bituka, pinapatuyo ka rin at hindi komportable.
Paraan 4 ng 6: Pagpapahinga ng Katawan
Hakbang 1. Magbabad sa maligamgam na tubig
Ang pag-upo sa maligamgam na tubig ay maaaring magpahinga sa katawan at palabasin ang tensyon ng kalamnan.
Siguraduhing ang tubig ay hindi gaanong mainit na ang balat ay pula. Huwag hayaang ma-stress ang sanggol dahil sa sobrang init
Hakbang 2. Subukan ang pagpapakita
Umupo sa mala-posisyong posisyon at isipin ang simula ng paggawa. Huminga ng malalim at mailarawan ang pagsisimula ng pag-ikli. Isipin na nagbubukas ang cervix. Mailarawan ang paglipat ng sanggol sa kanal ng kapanganakan.
Maghanap ng audio ng pagmumuni-muni upang magpalitaw sa paggawa. Karaniwan, ang ganitong uri ng audio ay magagamit sa format ng MP3 na maaaring ma-download. Maaari ka ring maghanap para sa hypnobirthing, na gumagamit ng parehong pamamaraan upang suportahan ang mga umaasang ina sa natural na paggawa
Hakbang 3. Subukang umiyak
Ang pag-iyak ay maaaring maglabas ng pag-igting sa katawan upang ito ay lundo nang sapat upang simulan ang paggawa. Sa yugtong ito maaari kang maging tensyonado, kaya bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong palabasin ang pag-igting sa pamamagitan ng pag-iyak hanggang sa magaan ang loob mo.
Kung kinakailangan, maghanda ng isang tisyu, at manuod ng isang malungkot na pelikula na nakakaiyak
Hakbang 4. Sumubok ng isang masahe
Maaari ding mapahinga ng masahe ang katawan. Tiyaking humihiling ka para sa isang masahe ng isang therapist na alam kung paano i-massage ang mga buntis. Sa panahon ng masahe, humiga sa iyong kaliwang bahagi at ilagay ang isang unan sa pagitan ng iyong mga tuhod para sa suporta.
Paraan 5 ng 6: Pag-alam sa Aksyon sa Propesyonal
Hakbang 1. Alamin kung kailan hihimokin ng doktor ang paggawa
Kung nais mong manganak sa bahay, kailangan mo pang samahan ng doktor o komadrona. Karamihan sa mga doktor ay hindi magmadali upang simulan ang paggawa maliban kung mayroong emerhensiya, tulad ng:
- Ang mga lamad ay pumutok, ngunit walang mga pag-ikli.
- Ang HPL ay dalawang linggo na ang nakalilipas.
- Mayroong impeksyon sa may isang ina.
- Gestational diabetes, mataas na presyon ng dugo, o hindi sapat na amniotic fluid.
- Mayroong problema sa inunan o sa posisyon / pag-unlad ng sanggol.
Hakbang 2. Alamin na ang unang aksyon ng doktor ay alisin ang lamad mula sa amniotic sac
Ipapasok ng doktor ang isang guwantes na daliri sa cervix at kuskusin ang mga lamad ng amniotic sac hanggang sa maghiwalay ito mula sa may isang ina dingding. Ang mga hormone na natural na inilabas mula sa aksyon na ito ay karaniwang magpapalitaw sa paggawa.
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan na maaaring mano-manong masira ng iyong doktor ang mga lamad
Sa isang proseso na medikal na tinawag na isang "amniotomy," gagamit ang doktor ng isang manipis na kawit upang masira ang amniotic sac. Ang paggawa ay halos palaging nagsisimula sa loob ng ilang oras ng pamamaraang ito.
Bagaman maikli, ang pamamaraang ito ay maaaring maging masakit at hindi komportable
Hakbang 4. Maging handa na bibigyan ng mga prostaglandin, na likas na mga hormone
Ang hormon na ito ay direktang inilapat sa puki o kinuha ng bibig. Ang pamamaraang ito ay karaniwang ginagawa sa isang ospital, at maaaring manipis ang cervix upang maghanda para sa paggawa.
Pagkatapos nito, makakaramdam ka ng cramp at sakit
Hakbang 5. Maghanda na mabigyan ng oxytocin sa pamamagitan ng IV sa ospital
Karaniwang inilalapat ang pamamaraang ito upang mabagal ang paggawa. Sa isang kagipitan, tulad ng tinalakay sa itaas, maaari itong magpalitaw ng paggawa.
Ang paggawa na pinalitaw ng oxytocin ay kadalasang nagreresulta sa mas madalas na pag-urong
Hakbang 6. Maunawaan ang mga peligro ng na-trigger na paggawa
Ang diskarte na ito ay hindi laging gumagana, lalo na kung ang katawan ay hindi handa para sa paggawa. Kung sinubukan mong maghimok ng paggawa at nabigo, dapat kang pumunta kaagad sa ospital. Bigyang pansin ang mga panganib at kundisyon tulad nito:
- Impeksyon (lalo na pagkatapos ng pagbagsak ng mga lamad).
- Mga pinsala sa pader ng may isang ina.
- Hindi pa panahon ng paggawa.
- Hindi regular na pag-ikli.
Paraan 6 ng 6: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Pumunta sa ospital kung masira ang tubig
Kung nagsimula na ang proseso ng paggawa, dapat kaagad pumunta sa ospital. Ang tiyak na pag-sign ay ang pagkalagot ng mga lamad. Kapag nasira ang iyong tubig, tawagan ang iyong doktor at pumunta kaagad sa ospital.
- Kapag ang mga lamad ay pumutok, ang sanggol ay nahantad sa panlabas na kapaligiran at nasa peligro ng impeksyon. Kaya kailangan mong pumunta kaagad sa ospital.
- Makakaramdam ka ng mga contraction sa sandaling masira ang iyong tubig, ngunit kung hindi, hindi mo pa rin kailangang pumunta sa ospital upang matiyak na hindi ito isang seryosong problema.
Hakbang 2. Magpatingin sa doktor kung nahulog o nasugatan
Ang pisikal na aktibidad tulad ng paglalakad o pagtakbo ay mahusay para sa natural na paghimok ng paggawa, ngunit mananatiling ang panganib ng pinsala o pagkahulog. Kung ikaw ay nasugatan o nahulog, magpatingin kaagad sa doktor upang matiyak na okay ang sanggol.
- Ang mga menor de edad na pinsala tulad ng sprains ay hindi nangangailangan ng medikal na atensyon, ngunit suriin sa iyong doktor upang matiyak.
- Kung ang posisyon ay nahuhulog sa tiyan, huwag mag-panic. Pumunta sa ospital upang masuri. Manatiling kalmado upang ang sanggol ay hindi mai-stress.
Hakbang 3. Humingi ng tulong medikal kung ikaw ay alerdye sa mga halamang gamot
Kahit na ang banayad na damo ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa ilang mga tao. Kung ikaw ay buntis, dapat kang maging labis na maingat sa mga negatibong reaksyon sa mga halamang gamot. Pumunta kaagad sa ospital kung mayroon kang reaksiyong alerdyi.
- Ang mga banayad na sintomas tulad ng pantal, nangangati ng mga mata, o mga patch ng balat ay maaaring makapinsala sa sanggol.
- Ang mga alerdyi ay minsan ring sanhi ng malubhang sintomas tulad ng pagduwal, pagsusuka, pagtatae, mababang presyon ng dugo, at paghinga.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang pagkabalisa o pagkalungkot
Maaari kang maging balisa o nalulumbay sa pangunguna ng paggawa. Matutulungan ka ng iyong doktor na harapin ang mga damdaming iyon o makakatulong na mahimok ang paggawa. Huwag magtipid ng mga negatibong damdamin, kausapin ang iyong doktor at sabihin sa kanya ang nararamdaman mo.
- Maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang psychiatrist na makakatulong sa iyo na harapin ang problema.
- Ang depression ay isang pangkaraniwang sintomas sa panahon ng pagbubuntis. Kaya't hindi lang ikaw ang nakakaranas nito.
- Karaniwan, ang mga sintomas ng pagkalungkot o pagkabalisa ay mawawala pagkapanganak ng sanggol.
Babala
- Kumunsulta sa iyong komadrona o doktor bago subukan ang alinman sa mga pamamaraan sa itaas.
- Karamihan sa mga natural na paraan dito ay hindi suportado ng ebidensiyang pang-agham.
- Huwag gamitin ang diskarteng ito hanggang sa ikaw ay 40 linggo na buntis. Habang ligtas ito, dapat mo pa ring maghintay para sa natural na proseso hangga't maaari bago mo ito ma-trigger nang sadya.
