Ang pagkuha ng kontrol sa iyong buhay ay isang malaking hakbang. Maaari mong matukoy kung ano ang gusto mo, alamin kung ano ang mahalaga sa iyo, at gumawa ng isang plano upang ipamuhay ito upang magawa mo ang pinakamahusay sa iyong buhay. Alamin kung paano planuhin ang iyong buhay upang matugunan mo ang iyong mga layunin at pangangailangan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Linawin ang Iyong Pangitain
Hakbang 1. Tukuyin kung ano ang kahulugan nito sa iyo
Ang pagpaplano ng iyong buhay ay maaaring maging isang nakasisindak na gawain, at maraming iba't ibang bahagi ng buhay na dapat isaalang-alang kapag nagpaplano. Upang mas maisip kung anong uri ng hinaharap ang gusto mo, makakatulong ito na gumastos ng ilang oras sa pagtuklas sa kung ano ang nagbibigay-kasiyahan at makabuluhan sa iyo. Ang ilan sa mga katanungan na maaari mong simulang mag-isip tungkol sa direksyon ng iyong buhay ay kasama ang:
- Paano mo titingnan ang tagumpay? Ito ba ay isang posisyon sa trabaho o isang kabuuan ng pera? Ito ba ay isang malikhaing tao? Meron ka bang pamilya
- Ano ang magiging buhay mo kung may kapangyarihan kang baguhin ito ngayon? Saan ka titira Ano ang magiging trabaho mo? Paano mo gugugolin ang iyong oras? Sino ang gugugol mo ng oras?
- Kaninong buhay ang hinahangaan mo? Anong mga aspeto ng landas ng kanyang buhay ang nakakaakit sa iyo?
Hakbang 2. Lumikha ng isang pahayag sa pangitain na may patnubay
Matapos tuklasin kung ano ang kahulugan nito sa iyo sa pamamagitan ng pagtatanong at paggawa ng pagmuni-muni sa sarili, isulat ang mga sagot na nakukuha mo sa isang pangungusap na maaaring magamit bilang isang gabay na paningin sa paningin. Sumulat sa kasalukuyang panahon, na parang nakamit mo na ito.
- Kabilang sa mga halimbawa ng mga pahayag sa paningin: "Ang aking buhay ay matagumpay dahil ako ay aking sariling boss"; "Pakiramdam ko malaya araw-araw"; "Maaari kong gamitin ang aking pagkamalikhain"; at "Gumugugol ako ng oras sa aking pamilya."
- Dahil ang pagpaplano para sa buhay sa isang mabilis na nagbabago ng mundo ay maaaring maging mahirap, maaari mong gamitin ang pariralang ito bilang iyong alituntunin sa paggabay sa iyong pagsubok na mapa ang iyong buhay sa pamamagitan ng pag-alala na ang ilang mga trabaho, lugar o layunin ay maaaring magbago hangga't ang iyong paningin sa paningin, o ano ay pinakamahalaga sa iyo, ay natupad.
Hakbang 3. Dahan-dahan
Siguro hindi magiging maayos ang iyong mga plano. Napakabihirang may isang bagay na nangyayari nang eksakto tulad ng isang pinlano o inaasahan. Ang buhay ay puno ng mga twists, sorpresa at mga bagong pagkakataon. Ang buhay ay puno rin ng mga pagkabigo, ngunit hindi iyon nangangahulugang kailangan mong sumuko. Maging handa upang kumilos nang dahan-dahan. Alamin mula sa mga aksyon at karanasan na ito habang papalapit ka sa iyong mga layunin.
Maaari kang mapunta sa isang patay sa buhay. Maaari kang mapunta sa trabaho na sa palagay mo ay mailalagay ka sa isang mas mabuting posisyon, ngunit hindi ka nito hinahatid kahit saan. Maaaring magulo ang iyong isipan dahil sa pakikipag-ugnay sa ibang tao at pamilya. Tandaan lamang na walang iskedyul para dito. Patuloy na gumawa ng maliit na pag-unlad patungo sa iyong mga layunin at matuto mula sa bawat patay at bagong pag-unlad sa iyong buhay
Hakbang 4. Maghanda upang lumikha ng iyong sariling mga pagkakataon
Marahil ay hindi magiging isang perpektong trabaho, lugar, o opurtunidad doon. Kung iyon ang kaso, kakailanganin mong lumikha ng mga pagkakataon para sa iyong sarili, kahit na ang paggawa nito ay hindi bahagi ng iyong orihinal na plano. Ang pag-unawa na kapag pinaplano ang iyong buhay, kailangan mong gawin ang iyong mga layunin ay maaaring maghanda sa iyo ng kaisipan para sa anumang mga pagbabago na nagaganap sa daan.
Halimbawa, kung sinabi ng iyong pahayag sa paningin na nais mong maging iyong sariling boss, maaaring nangangahulugan ito ng pagtuturo sa isang dance studio o pagkonsulta sa isang malaking kompanya. Parehong nasiyahan ang pinakamalalim na pangangailangan upang magkaroon ng kalayaan sapagkat ikaw ay iyong sariling boss
Paraan 2 ng 3: Paggawa ng isang Plano sa Buhay
Hakbang 1. Sumulat ng isang plano sa buhay
Ang isang plano sa buhay ay isang pormal na nakasulat na plano na maaari mong gamitin upang magplano ng mga lugar sa iyong buhay kasama ang iyong karera, kung saan ka nakatira, sino ang iyong naiugnay, at kung paano mo ginugugol ang iyong oras. Ang pagsulat ng isang plano sa buhay ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga bahagi ng iyong buhay na nais mong baguhin o upang makamit ang ilang mga layunin.
- Ang isang plano sa buhay ay maaaring makatulong sa iyo na makita ang buhay sa ibang ilaw. Ang pagtingin sa mga aspeto ng buhay na nakalista sa papel ay maaaring makatulong sa iyo na unahin at ayusin ang iyong mga ideya.
- Ang pagsulat ng iyong plano sa buhay sa papel ay makakatulong din sa iyo na makita ang mga katulad na layunin at hangarin na mayroon ka, o ayusin ang iyong plano batay sa mga bagay na hindi akma.
Hakbang 2. Tukuyin kung aling bahagi ng buhay ang nais mong baguhin
Ang pagkakaroon ng isang plano sa buhay ay hindi nangangahulugang babaguhin mo agad ang lahat sa iyong buhay, ngunit ito ay isang panimulang punto upang simulan ang proseso. Maaaring may mga lugar sa iyong buhay na nasiyahan ka na, tulad ng kung saan ka nakatira, ngunit may iba pang mga lugar na nais mong paunlarin, tulad ng paghahanap ng isang mas kasiya-siyang karera. Maaaring may iba't ibang bahagi ng iyong buhay na nais mong planuhin, ngunit para sa mga nagsisimula, subukang magkaroon ng isa na pinakamahalaga.
- Magpasya kung aling larangan ng iyong buhay ang nais mong simulang pagbuo, tulad ng isang karera, pangkat ng lipunan, libangan, o iba pa. Ang ilang mga halimbawa ng mga larangan ng iyong buhay na maaari mong baguhin ay kasama ang trabaho, edukasyon, pagpaplano ng kita at pananalapi; saloobin, pananaw sa buhay, malikhaing layunin o kasiyahan; pamilya at mga kaibigan; nagpaplano na magkaroon ng mga anak, tinitiyak ang suporta sa lipunan, o pagboboluntaryo para sa isang makabuluhang hangarin; o mga layunin sa pisikal at kalusugan.
- Tanungin ang iyong sarili kung anong mabubuting bagay ang darating sa pagbabago ng anumang bahagi ng iyong buhay upang linawin ang iyong mga kadahilanan sa pagpili ng pagbabago.
- Tanungin ang iyong sarili kung aling bahagi ng pagbabago ang magiging pinakamahirap para sa iyo. Kapag alam mo kung ano ang pinakamahirap, maaari mong ihanda ang iyong sarili para sa mga hamon na iyon. Halimbawa, para sa ilang mga tao, ang pinakamahirap na bahagi tungkol sa pagbabago ay nagsisimula. Kung alam mo na ang bahaging ito ng iyong sarili, maaari kang humingi ng suporta mula sa iba upang matulungan kang makapagsimula.
Hakbang 3. Ipunin ang suporta at impormasyon
Ang pagkakaroon ng isang sistema ng suporta, o mga taong makakatulong kung kailangan mo ito ay mahalaga kapag sinusubukan mong gumawa ng anumang mga pagbabago sa buhay. Bahagi ng pagpaplano para sa pagbabago ay ang pag-alam nang eksakto kung kanino lalapit para sa tulong at suporta kapag naging matigas ang pagpunta. Sabihin sa mga pinakamalapit sa iyo ang tungkol sa iyong mga plano sa buhay at kung ano ang nais mong baguhin. Gumawa ng isang listahan ng mga taong alam mo kung sino ang maaasahan mo kapag na-stuck ka sa isang sitwasyon.
Mangalap ng maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa mga pagbabagong magaganap sa iyong buhay. Makinig sa mga kwento ng tagumpay ng ibang tao, o lumahok sa isang pangkat para sa kaunlaran sa sarili at tagumpay. Tanungin ang iba kung anong mga diskarte ang gagamitin sa pagpaplano at pagbabago sa buhay, at tanungin kung anong mga hadlang ang dapat abangan
Hakbang 4. Kilalanin ang mga mapagkukunan at mga hakbang sa pagpaplano
Para sa ilang mga plano at pagbabago sa buhay, kakailanganin mo ang mga mapagkukunan upang simulang gumawa ng anumang mga hakbang patungo sa iyong mga layunin. Maaaring kailanganin mo ring bumili ng mga libro, magtakda ng badyet, matuto ng isang kasanayan, o humingi ng tulong sa iba. Maaaring kailanganin mo ring malaman kung paano magtagumpay sa ilang mga hadlang. Matapos malaman kung ano muna ang kailangan mong gawin, simulang gawin ang mga hakbang na hahantong sa iyo sa nais na plano sa buhay.
- Halimbawa, kung kasama sa iyong plano sa buhay ang pagiging isang malusog na tao, marahil ang iyong unang hakbang ay upang malaman ang tungkol sa mas malusog na pagkain at mga pamamaraan sa pagluluto, at pagkatapos ay magpasya na kumain ng isang gulay sa isang araw. Kailangan mong magsimula nang dahan-dahan upang mabuo ang iyong mga layunin upang hindi ka mawalan ng lakas ng loob at magparamdam ng labis na pag-asa.
- Ang isa pang halimbawa ay maaaring kapag nais mong magkaroon ng isang plano sa buhay na hahantong sa isang mas malusog na diyeta. Upang magawa ito, kakailanganin mong hanapin ang mga mapagkukunang kinakailangan upang makamit ito, tulad ng mga libro sa nutrisyon, pagbabadyet para sa iba't ibang mga pagkain, at pagtatanong sa iyong pamilya para sa tulong dahil ang mga pagbabago sa mga sangkap ay makakaapekto rin sa kanila.
Hakbang 5. Kapag ang buhay ay hindi umaayon sa iyong plano, harapin ito
Ang pagpaplano ng iyong buhay ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng pananaw sa kung ano ang gusto mo at kung paano ito makuha, ngunit madalas ang buhay ay hindi mahuhulaan at hindi umaayon sa plano. Kakailanganin mong ihasa ang iyong mga kasanayan sa paglutas ng problema upang makayanan mo ang sama ng loob at bumalik sa pagtatrabaho patungo sa iyong mga layunin.
- Maaari mong subukan ang pagkaya sa nakatuon sa problema. Ito ay nagsasangkot ng kakayahang tumingin sa mga bagay na layunin upang maunawaan kung saan hindi maayos ang mga bagay, at pagkatapos ay gumawa ng mga plano upang ayusin ang mga ito. Nagsasangkot ito ng pag-alam sa iyong mga pagpipilian, pangangalap ng impormasyon, pag-kontrol sa sitwasyon, at pagkatapos ay pagpapatupad ng isang plano ng pagkilos.
- Halimbawa Nalaman mo ang tungkol sa diyabetis, pagkain, mga tool sa pagsubok upang matulungan kang makabalik sa iyong plano sa buhay.
- Ang isa pang diskarte sa paglutas ng problema ay ang pagkaya sa nakatuon sa emosyon. Ito ay kapag nahaharap mo ang emosyonal na epekto ng isang hindi planadong kaganapan sa buhay.
- Halimbawa, ang pag-diagnose ng diyabetes ay tiyak na magiging sanhi ng mga reaksyon ng emosyonal, tulad ng takot, pagkabigo, o galit. Ang mga paraan upang harapin ang mga emosyong ito ay maaaring magsama sa pakikipag-usap sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya, pagbawas ng stress sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong mga responsibilidad, at pag-iingat ng isang journal ng iyong damdamin upang mas maunawaan ang mga ito.
Paraan 3 ng 3: Pagtatakda ng Mga Layunin
Hakbang 1. Alamin ang kahalagahan ng pagtatakda ng mga layunin
Ang pagtatakda ng mga layunin ay isang mahalagang kasanayan na ginagamit ng maraming matagumpay na tao upang makatulong na simulan ang kanilang pagganyak. Papayagan ka ng mas mahusay na mga layunin sa setting na mag-focus sa mga detalye ng pagkumpleto ng mga gawain, pati na rin matulungan kang ayusin ang mga tool na kinakailangan upang maabot ang iyong mga layunin.
Ang isa sa pinakamagandang bahagi ng pagtatakda at pagkamit ng matagumpay na mga layunin ay ang pagtaas ng tiwala sa sarili at pagiging epektibo sa sarili
Hakbang 2. Gamitin ang paraan ng layunin na SMART
Ang pagtatakda ng mga layunin ay isang mahusay na paraan upang bigyan ang iyong plano sa buhay ng isang tulong. Posible rin na gumawa ng mga layunin o hakbang na tiyak, masusukat, maaaring italaga, makatotohanang, at nakagapos ng oras o SMART. Mahalaga na gumamit ka ng SMART na pagpaplano ng layunin upang maunawaan kung gaano ka kalapit o malayo ka mula sa pagkamit ng isang layunin.
- Kung ang iyong layunin ay subukan na lumikha ng isang malusog na buhay, huwag lamang sabihin na "Kakain ako ng mas maraming gulay." Gawin itong isang matalinong layunin sa pagsasabing "Kakain ako ng dalawang pinggan ng gulay araw-araw sa loob ng 30 araw simula sa Lunes".
- Gagawin nitong tiyak ang mga layunin upang magkaroon ka ng gabay na susundan. Masusukat din ito dahil alam mo kung ano ang sinusubukan mong makamit, ito rin ay makatotohanang makakamit, at may limitasyon sa oras.
Hakbang 3. Magtakda ng isang kongkretong layunin
Mayroong isang bilang ng mga paraan upang gawing kongkreto at maaabot ang iyong mga layunin. Upang magsimula, isulat ang layunin. Gagawin nitong mas totoo ang layunin kaysa sa iyong isipan lamang. Siguraduhin na maging tiyak. Kung susundin mo ang format na SMART, magkakaroon ka ng isang tukoy na layunin sa isip.
- Bumuo ng mga layunin sa positibong wika. Kung nais mong pumayat, sabihin ang mga bagay tulad ng "Kumain nang malusog at mawalan ng 10 kg" sa halip na "Itigil ang pagkain ng junk food at tumaba."
- Pagbukud-bukurin ang iyong mga layunin ayon sa antas ng priyoridad. Kung marami kang mga layunin, maaaring hindi mo magawa ang lahat nang sabay-sabay. Magpasya kung ano ang maaaring magawa ngayon, kung ano ang maaaring gawin sa paglaon, at kung ano ang maaaring mas matagal.
- Kailangan mong panatilihing maliit ang iyong mga layunin upang makamit ang mga ito sa loob ng isang makatuwirang timeframe at hindi maging isang paglalakbay ng mga taon. Kung mayroon kang isang malaking layunin, hatiin ito sa mas maliit na mga layunin upang maabot mo ang iyong mga layunin sa paraan at pakiramdam na may nagawa ka.
