Napagtanto mo ba na ang iyong buhay ay hindi umaayon sa gusto mong paraan? Kung sa tingin mo ay hinihimok na magbago dahil sa isang krisis sa kalagitnaan ng edad, isang malapit nang mamatay na karanasan, isang nakapagpapaliwanag na pagkasira ng buhay, o isang malungkot na pagkasira, mayroon ka pa ring pagkakataon na muling itayo ang buhay na nais mo. Magbibigay sa iyo ang artikulong ito ng payo sa kung paano muling maitataguyod ang iyong buhay.
Hakbang
Paraan 1 ng 5: Pagmamasid sa Iyong Kasalukuyang Kalagayan sa Pamumuhay
Hakbang 1. Isulat kung ano ang eksaktong mali sa iyong buhay
Anong mga aspeto ang pinaparamdam sa iyo ng labis na kalungkutan? Pumili ng isang aspeto na kailangan mong baguhin. Halimbawa:
-
Ayaw mo ba ng buhay (o kawalan ng) pag-ibig sa iyong buhay?
Muling Gawin ang Iyong Buhay Hakbang 1Bullet1 -
Sawa ka na ba sa pagtatrabaho at paghanap ng mahirap na makahanap ng mga bagong opportunity sa career?
Muling Gawin ang Iyong Buhay Hakbang 1Bullet2 -
Nakakaranas ka ba ng mga problema sa iyong pamilya na palagi kang nalulumbay?
Muling Gawin ang Iyong Buhay Hakbang 1Bullet3 -
Hindi mo ba gusto ang hitsura mo at kung paano ito nakakaapekto sa iyong kalusugan?
Muling Gawin ang Iyong Buhay Hakbang 1Bullet4 -
Hindi ka ba maging responsable para sa pamamahala ng pera at nasa utang?
Muling Gawin ang Iyong Buhay Hakbang 1Bullet5
Hakbang 2. Magpasya kung ano ang nais mong baguhin, kung walang mga hadlang sa paraan ng iyong hangarin
- Anong uri ng tao ang isinasaalang-alang mo ang iyong perpektong kasosyo? O kailangan mo munang alamin bago magpasya kung ano ang gusto mo sa isang relasyon?
- Sa oras na ito, anong uri ng tao ang nais mong maging paglaki mo? Kung ang mga pagnanasang iyon ay hindi na makatotohanang, makakamit mo ba ang isang bagay na hindi bababa sa malapit o maging ibang tao na maaari ka pa ring magpasaya?
- Mayroon ka pa bang pagnanais na ibalik ang mga ugnayan ng pamilya o mas gugustuhin mong wakasan lamang ang lahat?
- Ano ang nais mong baguhin tungkol sa iyong tukoy na hitsura? Ano ang iyong timbang, hairstyle, make-up o istilo?
- Ano talaga ang hitsura ng isang malusog na kondisyong pampinansyal sa iyong palagay?
Hakbang 3. Magbayad ng pansin sa kung anong mga aspeto ang gumagana sa iyong buhay
Marahil pinamamahalaan mo nang responsable ang iyong pananalapi at may pagtipid sa bangko upang maaari kang makipagsapalaran sa iyong karera. O baka mayroon kang isang napaka-suporta pamilya.
- Anong mga aspeto ng iyong buhay ang kasalukuyang maayos? Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga positibong bagay sa iyong buhay, malaki at maliit.
- Paano mapapabuti ng mga positibong bagay ang mga aspeto ng iyong buhay na hindi gumagana? Ano ang kailangan mong hawakan at ano ang maaari mong isakripisyo upang mabago ang mga aspeto ng iyong buhay na hindi maayos?
Paraan 2 ng 5: Pagbuo ng Malakas na Mga Layunin
Hakbang 1. Isulat ang mga pagbabagong nais mong gawin
Gumawa ng isang listahan ng mga aktibidad at magtakda ng isang limitasyon sa oras. Basahin ang listahang ito araw-araw, lalo na kapag gisingin mo sa umaga.
- Ano ang nais mong makamit sa loob ng 5 taon? 10 taon? sa susunod na 20 taon?
-
Ano ang nais mong magawa habang binibigyan ka pa ng edad?
Hakbang 2. Tukuyin ang 1 aktibidad para sa bawat pagbabago na magagawa mo sa susunod na 48 na oras
-
Makipaghiwalay sa isang kapareha na hindi ka maaaring pasayahin o bigyan siya ng isang ultimatum.
Muling Gawin ang Iyong Buhay Hakbang 5Bullet1 -
Kumpletuhin ang iyong bio. Simulang maghanap ng mga ad sa trabaho o maghanap ng impormasyon mula sa mga kaibigan na nagtatrabaho sa larangan na iyong ina-apply. Kumuha ng mga kurso sa mga lugar na iyong pinakamamahal.
Muling Gawin ang Iyong Buhay Hakbang 5Bullet2 -
Subukang tawagan, i-email o i-card ang miyembro ng pamilya na nagkakaproblema ka. Kung hindi ka ginagamot ng mabuti ng isang miyembro ng pamilya, subukang tawagan sila at ipaliwanag ang mga patakaran ng pag-uugali na dapat sundin mula ngayon.
Muling Gawin ang Iyong Buhay Hakbang 5Bullet3 -
Pumunta sa salon upang baguhin ang iyong hitsura. Bilang karagdagan, maaari kang maglakad ng 30 minuto bawat araw o hindi na ubusin ang asukal.
Muling Gawin ang Iyong Buhay Hakbang 5Bullet4 -
Magbukas ng isang save account at simulang makatipid ng 10% ng iyong suweldo. Gumawa ng iskedyul para sa pagbabayad ng utang.
Muling Gawin ang Iyong Buhay Hakbang 5Bullet5
Hakbang 3. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga pangunahing halaga
Kung maaari kang maging ibang tao ngayon, anong uri ng tao ang nais mong maging ikaw?
-
Marahil ay inuuna mo ang katapatan, matipid na pamumuhay, pagsusumikap, at pagkamalikhain. O baka mas gusto mong isabuhay ang buhay nang may kusa.
Muling Gawin ang Iyong Buhay Hakbang 6Bullet1 -
Isulat ang iyong mga halaga at simulang ipatupad ang mga ito sa iyong buhay. Huwag hawakan ang mga halagang magpapahirap lamang sa iyo.
Muling Gawin ang Iyong Buhay Hakbang 6Bullet2
Paraan 3 ng 5: Ipinapakita ang Integridad
Hakbang 1. Kilalanin at tanggapin ang iyong damdamin
Ang damdamin ay isang gabay sa kung ano ang mabuti at masama sa iyong buhay. Kung may nagagalit sa iyo, alamin kung bakit at subukang lutasin ang problema sa halip na maiwasan ito.
Hakbang 2. Sabihin ang mga salitang tumutugma sa iyong damdamin
Huwag tanggapin kung ano ang hindi maganda dahil lamang nais mong panatilihin ang pagpapatakbo ng mga bagay. Huwag sabihin ang mga damdaming salungat sa totoong nararamdaman mo.
Hakbang 3. Gawin ang sinabi mo
Kung nais mong kumilos ang iba sa isang tiyak na paraan, dapat ka ring kumilos sa pamamagitan ng parehong mga pamantayan sa iyong sariling buhay.
Hakbang 4. Panatilihin ang iyong mga pamantayan
Kung inaasahan mong ang ilang mga pag-uugali mula sa iyong kapareha, huwag magpatuloy sa isang relasyon na hindi umaayon. Kung nagmamalasakit ka sa iyong katawan, huwag kumain ng hindi malusog na pagkain.
Hakbang 5. Ayusin ang iyong nakaraan
Humingi ng tawad kung may nagawa kang mali at marami pa rin itong nakakaabala sa iyo.
- Ang tanging pagbubukod sa panuntunang ito ay kung gumawa ka ng isang bagay na kakila-kilabot o iligal sa isang tao na magiging napaka-traumatiko na muling ilabas ito. Sa kasong ito, dapat mong mapapatawad ang iyong sarili.
- Huwag maging duwag. Kung napagtanto mong nagkamali ka sa isang tao at hindi ka pa napatawad, subukang magsulat sa kanila ng isang liham o tawagan sila. Maaari siya o hindi maaaring tumugon nang positibo. Gayunpaman, nagawa mo ang dapat mong gawin sa pamamagitan ng pagsubok na iwasto ang iyong mga pagkakamali.
Paraan 4 ng 5: Pagsasabi sa Iyong Mga Pangarap
Hakbang 1. Ibahagi sa iba ang iyong pangitain ng iyong bagong buhay
Ugaliing sabihin ang iyong mga pangarap sa isang malinaw at positibong paraan.
Hakbang 2. Gumawa ng mga hakbang upang makamit ang iyong layunin
Basahing muli ang listahan na iyong nagawa at simulang gumawa ng aksyon upang likhain ang buhay na nais mo.
Hakbang 3. Panatilihin ang iyong mga pangako
Marahil kailangan mong harapin ang mga hadlang na maaari kang maging mapag-alinlangan tungkol sa iyong sarili. Ngunit hindi ka makakabalik sa buhay mo sa pamamagitan ng pag-iingat ng iyong mga pangarap sa iyong sarili at palaging kailangang sundin ang mga kagustuhan ng ibang tao.
Paraan 5 ng 5: Tumambay kasama ng Mga Sumusuporta at Nakasisiglang Tao
Hakbang 1. Maghanap ng 1 tao na naniniwala sa iyo at sa iyong mga pangarap
Ang bawat isa ay nangangailangan ng isang tao na maaaring suportahan ang mga ito kahit na ano. Sabihin mo sa akin ang tungkol sa iyong mga tagumpay, mga sagabal na mayroon ka, at mga pag-aalinlangan na mayroon ka.
Hakbang 2. Maghanap ng isang malaking pangkat ng mga taong may pag-iisip
Maaari kang magkaroon ng kasiyahan na pagsasama-sama sa isang pangkat ng suporta o paggawa ng mga aktibidad sa mga taong handang magtulungan upang makagawa ng parehong pagbabago.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga nakasisiglang tao
Sumali sa isang pagpupulong, pagawaan, o iba pang aktibidad na nagtatampok ng isang taong talagang hinahangaan mo. Minsan, ang taong ito ay hindi kasing dakila ng iniisip mo. Ngunit madalas, magiging inspirasyon ka at hindi mo malalaman kung sino ang makakatulong sa iyo sa paglaon.
Hakbang 4. Gumugol ng mas kaunting oras sa mga negatibong tao
Maaaring hindi mo magagawang i-cut ang lahat ng mga ugnayan, ngunit maaari mong matukoy ang pinaka-mabisang paraan upang maipasa ang oras. Kilalanin ang mga miyembro ng pamilya na hindi suportado lamang sa mga malalaking araw o iwasan ang pakikisama sa mga kaibigan na sobrang gastos sa iyo sa katapusan ng linggo.
Mga Tip
- Palawakin ang iyong zone ng ginhawa. Gumawa ng mga aktibidad na hindi mo pa nagagawa. Palitan ang iyong buhok o istilo, tangkilikin ang pag-awit sa karaoke, matutong magluto, o maglakad. Masasanay ka sa pagharap sa takot sa pamamagitan ng pag-iwan sa iyong comfort zone. Bilang karagdagan, masasanay ka rin sa pagharap sa mga reaksyon ng ibang tao kung gagawin mo ang hindi nila inaasahan.
- Subukang gumawa ng malalaking pagbabago. Baguhin ang mga trabaho, ilipat ang bahay sa ibang lugar, o wakasan ang isang relasyon na palaging nagpapalungkot sa iyo. Itigil ang pamumuhay na walang silbi at magpatuloy sa isang nakakapagod na gawain.
- Ito ay maaaring mukhang mahirap sa una, ngunit magiging mas madali kung patuloy kang nakikipaglaban nang husto.
Babala
- Habang ikaw ay nagiging mas may kakayahang sabihin ang totoo tungkol sa iyong damdamin at opinyon, mag-ingat na huwag saktan ang damdamin ng ibang tao. Alamin kung paano makipag-usap nang maayos at hindi makakasakit sa ibang tao.
- Napagtanto na ang buhay ay maikli. Walang nakakaalam kung gaano pa katagal mabuhay. Anong legacy ang gusto mong iwan? Magpasya ngayon bago huli na upang baguhin ulit.
- Pahalagahan ang mga taong nagmamahal sa iyo. Marahil nais mong baguhin ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagbubunyag ng lahat, ngunit ang pagbabagong ito ay maaaring magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan para sa iyong asawa at mga anak. Hayagang pag-usapan ito sa iyong mga mahal sa buhay habang naghahanap ng isang balanse na maaaring maprotektahan sila, ngunit maaari ka ring palayain.
