Ang Polycystic ovary syndrome (PCOS) ay isang kondisyon ng kawalan ng timbang ng hormon na nakakaapekto sa halos 10% ng mga kababaihan na may edad na manganak. Ang mga babaeng may PCOS ay karaniwang nakakaranas ng hindi regular na mga panahon, acne, labis na timbang, mga problema sa pagkamayabong, at iba pang mga sintomas. Karaniwan mayroon ding isang benign cyst sa obaryo na maaaring makita sa pamamagitan ng pagsusuri ng ultrasound. Ang PCOS ay maaaring mangyari sa mga batang babae mula sa edad na 11 taong gulang, ngunit maaari rin itong lumitaw sa susunod na edad, lalo na sa kanilang mga tinedyer, 20, o mas matanda. Dahil ang PCOS ay maaaring makaapekto sa mga hormone, panregla, pisikal na hitsura, at pagkamayabong, mahalaga ang maagang pagsusuri. Ang pagkilala sa PCOS at pagkuha ng pangangalagang medikal nang maaga hangga't maaari ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga pangmatagalang komplikasyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Alam ang Pangunahing Mga Sintomas ng PCOS
Hakbang 1. Itala ang iyong panahon ng panregla
Kung mayroon kang PCOS, ang iyong mga panahon ay maaaring iregular, madalang, o hindi man. Panoorin ang mga makabuluhang abnormalidad sa panregla, kabilang ang mahabang panahon sa pagitan ng mga panahon, mahabang panahon ng pagkawala, napakabigat o magaan na panahon, at dumudugo sa pagitan ng mga panahon. Magkaroon ng kamalayan sa mga sumusunod:
- Ang agwat sa pagitan ng mga panahon ay mas mahaba sa 35 araw
- Ang panregla na mas mababa sa 8 beses bawat taon
- Walang menses ng higit sa 4 na buwan
- Ang haba ng panregla kung mayroon kang napakagaan o mabibigat na panahon
- Ipinapakita ng pananaliksik na halos 50% ng mga pasyente ng PCOS ang nakakaranas ng mahabang agwat sa pagitan ng mga panahon (na tinukoy bilang oligomenorrhea). Humigit-kumulang 20% ng mga pasyente ng PCOS ay walang lahat (na kilala bilang amenorrhea). Ang madalas o hindi regular na obulasyon ay tinatawag na oligoovulation, samantalang ang anovulation ay isang kondisyon kung saan ang obulasyon ay hindi talaga nangyari. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong katawan ay hindi ovulate – kung ang sanhi ng ugat ay PCOS o ibang kondisyon – magpatingin kaagad sa doktor.
Hakbang 2. Mag-ingat sa labis na paglago ng buhok sa mukha at katawan
Ang katawan ng isang malusog na babae ay may mababang antas ng androgens ("male" hormones). Ang mga polycystic ovary ay may posibilidad na gumawa ng mas mataas kaysa sa normal na halaga ng androgens dahil sa mas mataas na antas ng luteinizing hormone (LH) at insulin (LH sa normal na antas ay kinokontrol ang siklo ng panregla at mga itlog sa paggawa ng cell.) Ang kundisyon ay maaaring maging sanhi ng nakakabahala na mga sintomas, kabilang ang labis na paglago ng buhok sa mukha at katawan na tinatawag na hirsutism.
Ang labis na paglago ng buhok ay maaaring mangyari sa mukha, tiyan, paa, hinlalaki, dibdib, o likod
Hakbang 3. Panoorin ang pagkawala ng buhok at pagkakalbo
Ang labis na antas ng androgen ay maaari ding maging sanhi ng pagkawala ng buhok, pagnipis, o kalbo ng pattern ng lalaki. Maaaring mabawasan nang unti ang buhok. Mag-ingat para sa higit pang buhok kaysa sa dati sa banyo ng banyo, halimbawa.
Hakbang 4. Mag-ingat para sa may langis na balat, acne, o balakubak
Ang hyperandrogenism (labis na antas ng androgen) ay maaari ding maging sanhi ng madulas na balat at pagtaas ng bilang ng mga pimples. Maaari ka ring makaranas ng balakubak, na kung saan ay isang malungkot na anit.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga polycystic ovary
Ang mga polycystic ovary ay mga ovary na mayroong higit sa 12 mga cyst, na ang bawat isa ay 2-9 mm ang lapad. Ang mga cyst ay matatagpuan sa paligid ng gilid ng obaryo, kaya't tumataas ang laki ng obaryo. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang operasyon upang alisin ang cyst. Upang kumpirmahin ang kondisyon ng polycystic ovaries, magsasagawa ang doktor ng pagsusuri sa ultrasound.
Sumangguni sa mga resulta ng ultrasound sa isang reproductive endocrinologist. Ang mga reproductive endocrinologist ay dalubhasa sa mga isyu sa reproductive at pagkamayabong, tulad ng PCOS, endometriosis, in vitro fertilization, at uterine abnormalities. Kung ang mga resulta ng ultrasound ay hindi nasuri ng isang dalubhasa, ang mga polycystic ovary ay madalas na tinatawag na "normal", nangangahulugang walang bukol. Iyon ay dahil walang pagsasanay ang doktor upang makilala ang tiyak na karamdaman. Minsan, maaaring maling kilalanin ng mga doktor ang problema, o imungkahi na ang mga pasyente ay madalas na mag-ehersisyo upang mawala ang timbang dahil sa PCOS
Bahagi 2 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomasong Kaugnay sa PCOS
Hakbang 1. Mag-ingat sa hyperinsulinemia
Ang hyperinsulinemia ay isang kondisyon ng labis na antas ng insulin. Minsan nagkakamali ang kundisyon para sa diabetes o hypoglycemia. Gayunpaman, ang hyperinsulinemia ay isang kondisyon sa sarili nito. Sa mga pasyente ng PCOS, nangyayari ang kondisyong ito sapagkat ang katawan ay may gawi na labanan ang mga epekto ng insulin. Magpatingin sa doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
- Dagdag timbang
- Gustong kumain ng asukal
- Madalas gutom o gutom na gutom
- Pinagkakahirapan na pagtuon
- hindi mapakali o gulat
- Pagod
- Bilang isang sintomas ng PCOS, ang hyperinsulinemia ay nauugnay sa nadagdagan na paggawa ng androgen. Maaari itong humantong sa may langis na balat, acne, at labis na paglago ng buhok sa mukha at katawan. Bilang karagdagan, maaaring mayroong pagtaas ng timbang sa paligid ng tiyan.
- Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor ang hyperinsulinemia, maaari kang hilingin na sumailalim sa isang glucose tolerance test (GTT).
- Kasama sa paggamot para sa hyperinsulinemia ang isang diyeta at plano sa pag-eehersisyo, at posibleng isang gamot na tinatawag na Metformin, na maaaring magpababa ng antas ng insulin. Hindi alintana kung ang iyong doktor ay nagreseta ng Metformin o hindi, humingi ng isang referral sa isang dietitian. Ang isang mahusay na plano sa nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng paggamot.
- Suriin ang mga antas ng pag-aayuno ng insulin, glucose, hemoglobin A1c, at mga antas ng c-peptide. Bagaman walang pagsubok upang tiyak na masuri ang paglaban ng insulin, sa mga pasyente ng PCOS na may resistensya sa insulin, ang mga antas ng lahat ng mga sangkap na ito ay madalas na mas mataas kaysa sa normal na antas.
Hakbang 2. Panoorin ang kawalan
Kung nagkakaproblema ka sa pagbubuntis at may hindi regular na mga panregla, maaari kang magkaroon ng polycystic ovary syndrome. Sa katunayan, ang PCOS ang pinakakaraniwang sanhi ng kawalan ng katabaan. Hindi regular o wala ang obulasyon ay nagpapahirap sa pagbubuntis o kahit imposible.
Ang mas mataas na antas ng hormon kung minsan ay nagdaragdag ng peligro ng pagkalaglag sa mga kababaihan na may PCOS na namamahala sa pagbubuntis. Magpatingin sa doktor kung hindi ka makakabuntis
Hakbang 3. Seryosohin ang labis na timbang
Ang labis na katabaan ay palaging isang problema sa kalusugan, ngunit maaari rin itong maging isang tanda ng PCOS. Dahil sa labis na antas ng insulin, ang mga pasyente ng PCOS ay madalas makaranas ng fat akumulasyon sa baywang at may mala-peras na hitsura. Ang mga pasyente ng PCOS ay kadalasang nahihirapan sa pagkawala ng timbang.
Halos 38% ng mga pasyente ng PCOS ay napakataba. Ang mga matatanda na napakataba ay karaniwang mayroong body mass index (BMI) na 30 o mas mataas
Hakbang 4. Panoorin ang mga pagbabago sa balat
Kung mayroon kang PCOS, maaari kang magkaroon ng mga patch ng magaan na kayumanggi o itim na balat na tulad ng pelus sa iyong leeg, kilikili, hita, at dibdib (isang kondisyong kilala bilang acanthosis nigricans). Maaari ring lumitaw ang mga tag ng balat. Ito ay maliliit na mga patch ng balat na madalas na lumilitaw sa kilikili o leeg.
Hakbang 5. Panoorin ang sakit ng pelvic at tiyan
Ang ilang mga pasyente ng PCOS ay nakakaranas ng sakit o sakit sa pelvis, tiyan, o mas mababang likod. Ang sakit ay maaaring mapurol o saksak, na may tindi mula sa banayad hanggang sa matindi. Ang sakit o kirot ay maaaring katulad ng sakit na nararamdaman mo sa simula ng iyong panahon.
Hakbang 6. Bigyang pansin ang kalidad ng pagtulog
Ang ilang mga pasyente ng PCOS ay nakakaranas ng apnea, isang kondisyon ng paghilik at paghinto ng paghinga sa pana-panahon habang natutulog. Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng labis na antas ng estrogen at testosterone o ng labis na timbang, na kapwa nauugnay sa PCOS.
Hakbang 7. Panoorin ang anumang mga sikolohikal na sintomas
Ang mga pasyente ng PCOS ay tila madaling kapitan ng pagkabalisa at pagkalungkot. Ang mga sintomas na ito ay maaaring sanhi ng isang pisikal na kondisyon, tulad ng isang kawalan ng timbang na hormonal. Ang sintomas na ito ay maaari ding maging isang reaksyon sa iba pang mga sintomas, lalo na ang kawalan.
Hakbang 8. Suriin ang kasaysayan ng medikal na pamilya
Ang PCOS ay maaaring maging isang kondisyong genetiko. Kung ang iyong ina o kapatid ay mayroong PCOS, maaari mo ring makuha ito. Isaalang-alang ang iyong kasaysayan ng medikal na pamilya upang matukoy kung ikaw ay nasa panganib para sa PCOS.
- Ang mga pasyente ng PCOS sa pangkalahatan ay mayroong mga miyembro ng pamilya na mayroong diabetes.
- Ang mga pasyente ng PCOS ay karaniwang ipinanganak na napakaliit o napakalaki.
Bahagi 3 ng 3: Alam ang Mga Pangmatagalang Komplikasyon ng PCOS
Hakbang 1. Magpatingin sa doktor
Kung sa tingin mo ay mayroon kang PCOS, magpatingin sa iyong doktor o dalubhasa sa pagpapaanak. Susuriin ng doktor ang iyong kondisyon at magtanong tungkol sa iyong mga sintomas at kasaysayan ng medikal.
- Kasaysayang medikal. Tatanungin ng iyong doktor ang tungkol sa iyong kasaysayan ng medikal na pamilya at mga gawi sa pamumuhay, tulad ng ehersisyo, paninigarilyo, diyeta, at stress. Magtatanong din ang doktor tungkol sa iyong pagsisikap na magbuntis.
- Pisikal at pelvic na pagsusuri. Timbangin ka ng doktor at suriin ang iyong index ng mass ng katawan. Susukat din ng doktor ang presyon ng dugo, susuriin ang mga glandula, at magsagawa ng pelvic exam.
- Pagsubok sa dugo. Ang mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng glucose, insulin, kolesterol, androgens, atbp ay magagawa din.
- Vaginal ultrasound: Gaganapin din ang isang ultrasound upang suriin ang pagkakaroon ng mga cyst sa mga ovary.
Hakbang 2. Panatilihin ang isang malusog na timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, ang ilang mga sintomas ng PCOS ay maaaring mangyari. Ang isang malusog na pamumuhay ay maaaring makatulong na maiwasan ang ilan sa mga pinaka matitinding kahihinatnan ng PCOS.
- Kumain ng masustansiyang pagkain, maiwasan ang mabilis na pagkain, madalas na mag-ehersisyo, at huwag manigarilyo.
- Pag-aralan ang glycemic index. Ito ay isang numero na kumakatawan sa kung magkano ang sanhi ng pagkain ay pagdaragdag ng mga antas ng insulin kapag natupok. Kumain ng mga pagkaing may mababang glycemic index, at iwasan ang mga pagkaing may mataas na index ng glycemic. Ang glycemic index ng pinakakaraniwang mga pagkain ay matatagpuan sa www.glycemicindex.com.
Hakbang 3. Magbayad ng pansin sa presyon ng dugo
Ang mataas na presyon ng dugo ay pangkaraniwan sa mga pasyente ng PCOS. Regular na suriin ang presyon ng dugo.
Ang malusog na presyon ng dugo sa mga kababaihan ay 120/80
Hakbang 4. Mag-ingat sa karamdaman sa puso
Ang mga pasyente ng PCOS ay maaaring nasa mataas na peligro para sa sakit na cardiovascular. Siguraduhing magkaroon ng regular na mga pagsusuri sa medikal, kabilang ang regular na mga pagsusuri sa puso.
Ang isang malusog na diyeta, ehersisyo, at pagbawas ng timbang ay maaari ding makatulong na mabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular
Hakbang 5. Panoorin ang mga palatandaan ng diabetes
Ang mga pasyente ng PCOS ay may mataas na peligro ng diabetes. Ang ilan sa mga karaniwang sintomas ng diabetes ay kinabibilangan ng:
- Madalas na pag-ihi
- Nararamdamang nauuhaw o nagugutom
- Pagod na pagod
- Ang mga pasa o pagbawas ay tumatagal ng mahabang panahon upang gumaling
- Malabong paningin
- Tingling, pamamanhid, o sakit sa mga kamay o paa
Hakbang 6. Napagtanto ang iyong panganib sa cancer
Maaari ding dagdagan ng PCOS ang panganib ng kanser sa endometrial (sinapupunan), lalo na kung ang regla ay madalang o wala, at ang kondisyon ay hindi ginagamot. Kung may mga abnormalidad sa antas ng hormon, maaaring tumaas ang tsansa ng isang babae na magkaroon ng cancer. Ang mga hormonal abnormalities na ito ay maaaring nasa anyo ng labis na pagtaas sa antas ng estrogen at androgen, pati na rin ang labis na pagbawas sa antas ng progesterone.
Ang peligro ng kanser ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagpapalitaw ng regular na regla, na may mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan o pana-panahong pangangasiwa ng synthetic progesterone. Ang mga regular na panahon ay maaari ring ma-trigger ng isang IUD na naglalaman ng mga progestin, tulad ng Mirena o Skyla
Mga Tip
- Kung na-diagnose ka na may positibo sa PCOS, basahin ang artikulo kung paano gamutin ang PCOS para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano magamot at mabuhay sa PCOS.
- Ang maagang pagsusuri ay maaaring makatulong na maiwasan ang ilan sa mga pinakaseryosong sintomas ng PCOS. Kung may napansin kang anumang mga sintomas, agad na humingi ng tulong medikal. Siguraduhing sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga sintomas na iyong nararanasan. Huwag lamang magtuon sa isang bagay, tulad ng kawalan o labis na timbang. Bigyan ang iyong doktor ng isang buong larawan ng iyong kalusugan.
- Ang mga pasyente ng PCOS (o hinihinalang PCOS) ay maaaring makaramdam ng kahihiyan, pagkalumbay, o pagkabalisa tungkol sa kanilang mga sintomas. Subukang huwag hayaan ang mga damdaming ito na maiiwasan ka mula sa pagkuha ng paggamot na kailangan mo at mabuhay nang buong buhay. Kung nagsimula kang makaramdam ng labis na pagkalumbay o pagkabalisa, kausapin ang iyong doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip.
