Ang pagnanais na maging isang matigas na tao ay hindi makakamit sa pamamagitan lamang ng paggawa ng mga desisyon o paggawa ng pansamantalang mga aksyon sapagkat ito ay dapat na maisakatuparan sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pag-uugali at pag-uugali. Halimbawa: ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay isang aktibidad na hindi makukumpleto sa pamamagitan lamang ng paggawa nito nang isang beses. Ang pagbuo ng katigasan sa pag-iisip at pisikal ay isang tuluy-tuloy na proseso. Tiyaking nais mong maging isang matigas na tao para sa tamang mga kadahilanan. Magsimula sa pamamagitan ng pagbuo ng isang mindset at paggawa ng pisikal na ehersisyo dahil ang kundisyon ng kaisipan ang pinakamahalagang aspeto upang makamit ito.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Hitsura
Hakbang 1. Magpakita ng isang mabangis na impression na may maikling buhok o isang bigote
Sa halip na gumawa ng mga pagbabago upang matigas ang tunog, pumili ng isang hitsura na umaangkop sa iyong pagkatao. Magsuot ng madilim at / o naka-bold na damit, ngunit hindi mo kailangang magsuot ng itim sa lahat ng oras. Pumili ng mga damit na sa tingin mo komportable at malayang ilipat.
Hakbang 2. Simulang mag-ehersisyo
Ang mga lalaking may kalamnan ng kalamnan ay karaniwang itinuturing na matigas na lalaki. Ugaliing mag-ehersisyo sa fitness center, gumagamit ng kagamitan upang maiangat ang timbang, gumawa ng squats, at gumawa ng masinsinang ehersisyo. Huwag sabihin sa sinuman na regular kang nag-eehersisyo. Kumuha ng mga pandagdag at inumin sa protina upang ang iyong mga hangarin ay mas mabilis na matupad. Huwag kalimutan na sanayin ang lakas ng katawan, halimbawa sa pamamagitan ng paggawa ng mga push up, pull up, at dips na gumagamit ng bigat ng katawan bilang isang pasanin. Piliin ang ehersisyo na pinakaangkop para sa iyo.
Hakbang 3. Alagaan ang iyong pisikal na kalusugan at diyeta
Huwag matakot na kumain ng mga calorie na pagkain at menu na gusto mo, ngunit gumamit ng malusog at balanseng diyeta. Mas mahihigpit ka kung makapagluto. Upang mapanatili ang kalusugan, ugaliing kumain ng walang taba na protina, halimbawa: isda at manok. Ang pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng isang malusog, matipuno katawan ay upang magkaroon ng isang malusog na diyeta, kumain ng mga pagkaing gusto mo, at regular na mag-ehersisyo.
Paraan 2 ng 3: Pagbuo ng Iba't ibang Kasanayan
Hakbang 1. Alamin ang martial arts, boksing, pagtatanggol sa sarili, o pakikipagbuno
Subukan na makabisado ang mga kasanayang ito sa abot ng makakaya mo. Huwag magkwento o magyabang tungkol sa iyong mga kakayahan dahil malalaman ng ibang tao sa kanilang sarili nang hindi sinabi. Ang pagiging mapagmataas sa iyong sarili ay hindi isang matigas na ugali ng tao dahil ginagawa lamang ito ng mga talunan na nais na maituring na mahusay. Sa huli, makikilala ka bilang isang matigas na manlalaban dahil patuloy mong pinapanday ang iyong sarili, sa halip na mapahanga mo lang ang iba sa pamamagitan ng pakikipag-usap.
Hakbang 2. Pagbutihin ang iyong kakayahang tiisin ang sakit
Alamin na ang sakit ay minsan ay isang palatandaan ng isang pisikal na problema, ngunit huwag gamitin ang palusot na iyon upang bigyan katwiran ang iyong sarili. Sa gayon, hindi ka madaling magreklamo. Kahit na normal ang sakit, subukang harapin ito. Gayunpaman, huwag gumamit ng mga hindi makatuwiran na paraan, tulad ng pagpindot sa isang mainit na kawali upang madagdagan ang iyong pagpapaubaya sa sakit o anumang iba pang paraan na walang katuturan. Pumili ng malusog at kapaki-pakinabang na paraan, tulad ng pagpapatakbo sa malayuan o pakikipagbuno, upang malaman mo kung ano ang pakiramdam na makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa mahabang panahon.
Hakbang 3. Piliin ang gawain ng paglilinis ng maruming lugar
Kapag kailangan mong ibahagi ang mga gawain sa bahay sa mga miyembro ng pamilya, pumili ng isang trabaho na walang ibang nais na gawin at gawin itong taos-puso. Para doon, dapat ay mayroon kang kaisipan ng isang matigas na tao upang maging handa na gawin ang isang gawaing tulad nito. Ang pag-iwas sa manu-manong paggawa ay magiging mapanira sa sarili. Ang pagiging isang matigas na tao ay nangangahulugang pagsusumikap nang hindi nagrereklamo. Alamin na tanggapin ang katotohanan at gawin ang pinakamahusay na makakaya mo.
Hakbang 4. Pag-aralan ang mga talambuhay ng mga tanyag na tao at mabigat na pigura ng kasaysayan
Basahin ang mga pampasiglang sulatin tungkol sa buhay ng mga dakilang pinuno, tulad ng Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, George S. Patton, at David H. Jarvis. Gayundin, basahin ang mga kilalang libro ng diskarte sa giyera, tulad ng Art of War ng Sun Tzu, Book of Five Rings ni Miyamoto Musashi, o Philosophy at Theory of War ng Carl von Clausewitz.
Paraan 3 ng 3: Pagkakaroon ng Matigas na Personality ng Lalaki
Hakbang 1. Huwag magreklamo
Upang maging isang matigas na tao, bumuo ng ilang mga pag-uugali mula ngayon. Kung nakakaranas ka ng isang bagay na hindi maganda, subukang harapin ito sa abot ng makakaya mo at huwag asahan ang pakikiramay mula sa iba. Hindi ito nangangailangan ng mga espesyal na talento sapagkat kailangan mo lamang na magkaroon ng isang matibay na pagpapasiya upang mapagtagumpayan ang bawat problema na darating sa iyo. Subukang makita ang positibong bahagi ng bawat insidente. Kahit na nababagabag ka, huwag sabihin sa sinuman ang tungkol dito at gawin ito mismo. Tandaan na baka nasa problema siya. Halimbawa: subukang makawala sa pakiramdam ng inis na nabasa ka at malamig kapag naglalakad ka sa restawran. Iba ito kung nakakaranas ka ng mabibigat na pasaning pang-emosyonal at nangangailangan ng tulong.
Hakbang 2. Kontrolin ang iyong takot
Kahit normal na matakot, subukang talunin ito. Ang tapang ay hindi nangangahulugang hindi mo nararamdaman ang takot. Ang isang tao ay tinatawag na matapang kung patuloy niyang ginagawa ang mga bagay na kinatatakutan niya. Maging mapamilit. Pagtagumpayan ang iyong takot sa pamamagitan ng pagharap dito, kahit na sa tingin mo ay hindi komportable. Halimbawa: natatakot kang sumakay ng motorsiklo, ngunit nais mong malaman sapagkat parang napakasaya. Gawin ang mga bagay na gusto mo, kahit nakakatakot ito. Mahilig ang mga kalalakihan sa mga aktibidad na nag-uudyok ng adrenaline, nalupig ang takot, at iniiwan ang komportableng zone upang mapaunlad ang kanilang sarili.
Hakbang 3. Huwag mahulaan, kahit na magtaka ang iba
Kung ang iyong pag-uugali ay hindi mahulaan, hindi nila alam ang iyong pang-araw-araw na buhay. Huwag magpatuloy na pag-usapan ang tungkol sa mga personal na problema o problema sa pamilya. Mas gagantimpalaan ka kung magpapakita ka ng katatagan sa pamamagitan ng pagpili na manahimik at kalmado dahil ang mga tao ay mas malamang na maging kaibigan ka. Gayunpaman, maaari kang magkaroon ng isang pag-uusap sa sinuman, ngunit hindi upang magreklamo at pag-usapan ang tungkol sa mga problema.
Ang pagiging hindi mahuhulaan ay hindi nangangahulugang paggawa lamang ng mga nakagawian na gawain na mukhang matigas ka. Simulang magsanay ng martial arts o pakikipagbuno. Kumuha ng mga aralin sa gitara, sa halip na panatilihin lamang ang mga ito sa isang holster. Maaari kang maging isang matigas na tao sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na ito
Hakbang 4. Maging isang tao na karapat-dapat igalang
Isa sa mga mahalagang kadahilanan sa pagiging isang matigas na tao ay ang pagkuha ng respeto mula sa iba. Hindi ka isang matigas na tao sa pamamagitan lamang ng pagsasabi nito dahil matagumpay ka lamang kapag ang ibang tao ay pinagkakatiwalaan at iginagalang ka. Para doon, simulang matuto ng isang bagong kasanayan at master ito bilang pinakamahusay na maaari mong tahimik. Ito ang paraan upang makamit ang respeto ng iba. Ang pagmamayabang at pagpapakita ng iyong mga kakayahan ay magkakaroon ng kabaligtaran na epekto. Upang karapat-dapat kang respetuhin, pakitunguhan nang mabuti ang iba, maging patas sa lahat, makinig sa mga opinyon ng ibang tao, at maglapat ng mga patakaran sa moralidad sa pang-araw-araw na buhay.
Huwag kumilos sa paraang hindi ka respetuhin ng iba. Maging isang tao na nararapat na respetuhin nang hindi masyadong nagsasalita o nag-aalala, pabayaan ang pagbaba ng iyong sarili upang magustuhan ng ibang tao. Ipakita ang iyong paninindigan sa mga taong hindi pinahahalagahan ka. Huwag hayaang mabigo ka ng ibang tao
Hakbang 5. Maging mahinahon
Maraming tao ang nagmumukhang matigas, ngunit kapag naharap sa isang emerhensiya, nagpapanic sila, naging emosyonal, o sinisisi ang iba. Sa halip na makaramdam ng pagkabalisa o takot, magtrabaho sa pag-iwas, ayusin ang sitwasyon, at mapagtagumpayan ang problema. Maaari kang maging isang matigas na tao kung magagawa mo ang mga bagay na ito nang hindi kinakailangan upang maitayo ang iyong mga kalamnan sa braso o palakasin ang iyong kamao. Kontrolin ang anumang sitwasyon upang mapanatili ang iyong kalmado at nakatuon. Halimbawa: kapag narinig mong nasugatan ang isang kaibigan habang umaakyat sa isang bundok, ikaw ang unang tumugon at tumulong.
Hakbang 6. Maging mabait sa iba
Unahin ang iyong kabaitan upang matulungan ang iyong mga mahal sa buhay, kaibigan at hindi gaanong maswerte. Sa halip na palayawin ang iba nang higit sa iyong makakaya, unahin ang mga nangangailangan ng tulong. Gumawa ng mabuti nang hindi naghahanap ng pansin o pagsasapubliko. Ang iba pang mga tao ay pahalagahan at makita ang iyong katatagan dahil nais mong gumawa ng mabuti nang taimtim sa lihim.
- Isipin kung ano ang ibig sabihin ng pagiging isang taong may merito. Ang pagtatanggol sa biktima ng pambu-bully sa pamamagitan ng pamamagitan at pagsasalita sa ngalan ng biktima ay isang tunay na kilos upang maging isang matigas na tao. Ang pagmamaliit sa mga mahihinang tao ay magmumura sa iyo, sa halip na magpakita ng katatagan.
- Huwag maging labis na mabait. Alamin kung kailan ang isang tao ay nangangailangan ng tulong at kung kailan nila matutulungan ang kanilang sarili. Kung may nakikita kang inaatake, magbigay kaagad ng tulong. Gayunpaman, kung ang iyong kaibigan ay naghahanap ng kanyang nawalang suklay, hindi mo kailangang magmadali sa tindahan upang bumili ng bago.
Hakbang 7. Maging matapat sa mga taong matapat sa iyo
Huwag kailanman magtaksil sa iba. Ang pagpapakita ng katapatan ay isang mahalagang aspeto ng isang matigas na tao at ginagawang mabuting tao. Halimbawa: ang isang matapat na tao ay laging sasama sa kanyang kapareha sa mga oras ng kagalakan at kalungkutan. Kung ang isang miyembro ng pamilya ay may sakit at nangangailangan ng tulong, maging isang taong maaasahan mo, kahit na kailangan mong magsakripisyo.
Mga Tip
- Sanay sa pagtayo o pag-upo nang patayo upang mas maging kumpiyansa ka dahil mas matangkad ka at mas matatag.
- Maging isang tao na nakapagpakita ng mga positibong bagay, halimbawa: lakas, kumpiyansa, at kabaitan.
- Kumain ng mga pagkaing batay sa karne at gulay o ibang mga menu na gusto mo. Gayunpaman, ang mga mahihirap na kalalakihan ay dapat pumili ng pagkain na gugugulin.
- Sa halip na subukang patagin ang iyong tiyan, magsimulang mag-ehersisyo upang makakuha ng isang patag, kalamnan ng kalamnan. Umupo nang 100 beses tuwing umaga at bago matulog sa gabi.
- Alamin na pahalagahan ang mga klasikong bagay na may temang. Ang mga pelikula at musika na nasisiyahan ka ay mga aspeto na nagpapataas ng iyong katatagan.
- Manood ng mga pelikula at palabas sa TV na pinagbibidahan nina Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House, at isang cast ng iba pang magagaling na character bilang isang mapagkukunan ng inspirasyon para sa pang-araw-araw na buhay.
- Kung hindi ka sanay sa paggawa ng mabibigat na gawaing pisikal, masahin ang papel de liha habang nanonood ng TV. Ang mga mahihirap na lalaki ay may magaspang na mga palad.
- Huwag maging maton. Mapang-api ng isang tao dahil sa kahinaan ng sikolohikal. Maging isang matigas na tao na may malambot na puso. Magbigay ng tulong kung may nasugatan. Ang pagiging masama ay hindi ang paraan upang maging isang matigas na tao.
- Ituro ang mga bagay na nasisiyahan ka nang madalas sa bawat sandali.
