May ugali ka ba na pumili ng iyong ilong, kahit na ginagawa mo ito kapag nasa labas ka? Panahon na upang talikuran ang karumal-dumal at hindi magandang tingnan na ugali na ito. Basahin ang mga sumusunod na tip upang masira ang ugali ng pagpili ng iyong ilong.
Hakbang
Hakbang 1. Tanggapin ang katotohanang mayroon kang problema
Kung pinili mo ang iyong ilong nang regular, aminin ito. Karaniwan nang humihinto ang mga ugali nang napansin pagkatapos ng ilang sandali at tinatanggap bilang normal. Ang pagpili ng iyong ilong ay maaaring magsimula sa bahay, ngunit pagkatapos ay kumalat sa iyong paligid, kung saan sa palagay mo ay hindi ka nakakagambala o hindi napapansin ng iba. Sa katunayan, may kamalayan ang mga tao dito at hindi nila gusto ito, lalo na kung nakikita ka ng isang malapit na kaibigan na ginagawa mo ito palagi.
Hakbang 2. Alamin kung bakit mo nais na pumili ng iyong ilong
Kung ugali lamang ito, malamang na mas komportable ka sa paglipas ng panahon at ngayon ang pagpili ng iyong ilong ay nagsisilbing isang uri ng pagtitiwala sa sarili o isang reflex sa kamay. Sa kabilang banda, maaaring may isang malinaw na dahilan kung bakit mo sinimulan ang pagpili ng iyong ilong. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng kondisyong medikal na sanhi ng pangangati ng iyong mga daanan ng ilong o punan ng paglabas kaya kailangan mong linisin ang mga ito upang hindi ka mabaliw. Kung magpapatuloy ang problema, oras na para sa iyo na bisitahin ang iyong doktor upang malaman kung anong problema ang mayroon ka. Maaaring may isang mas mapanganib na pagpunta sa iyong ilong kaysa sa iyong daliri lamang.
Hakbang 3. Linisin ang iyong ilong tuwing umaga o gabi
Subukang gumamit ng isang paglilinis ng ilong na naglalaman ng mga electrolytes upang linisin ang ilong ng ilong kung saan nagmula ang uhog. Ang pag-alis ng pinagmulan ng mga sugat ay maiiwasan ang pagbuo ng mga pimples. Walang nosebleeds, walang pagnanais na pumili ng aking ilong.
Subukang gumamit ng isang electric trimmer ng ilong. Ang labis na buhok sa ilong ay maaaring maging sanhi ng pagbara sa ilong kaya't linisin mo ito. Pagkatapos, pahalagahan din ng iyong kapareha ang iyong mga pagsisikap. Bumili ng isang ahit na maaari mong hugasan sa lababo at perpektong may isang maliit na suction cup upang mahuli ang bagong ahit na buhok
Hakbang 4. Baguhin ang iyong pag-uugali
Sinasabi ng ilan na tumatagal ng 21 araw upang masira ang isang ugali. Para sa susunod na 21 araw, trabaho mo na ihinto ang pagpili ng iyong ilong at maghanap ng mga aktibidad na magagawa ng iyong makulit na mga daliri. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin:
- Itala kung kailan at anong oras mo gustong pumili ng iyong ilong. Nasa harap ba ito ng telebisyon, kung ikaw ay nai-stress o naiinip, o habang nangangarap ng panaginip habang nagmamaneho o sa computer? Gumawa ng mga tala upang makapaghanda ka.
- Mag-iwan ng maliliit na tala sa iyong sarili sa ilang mga lugar upang ipaalala sa iyong sarili na malinis ang iyong ilong. Kung hindi mo nais na malaman ng mga tao kung ano ang iyong ginagawa, sumulat o gumuhit ng isang password o mag-sign (Gayunpaman, ang pagsubok na huminto ay hindi mas nakakahiya kaysa sa pagpili ng iyong ilong sa publiko).
- Gumawa ng mga kahaliling aktibidad. Bigyan ang iyong mga daliri ng isa pang aktibidad na dapat gawin. Basahin ang isang libro at panatilihin ang iyong mga daliri sa pahina sa lahat ng oras. Kumain ng mga dahon ng kintsay o hummus kapag nagugutom. Maglaro ng mga video game, board game, o pagsamahin ang mga puzzle. Sumulat ng mga kwento, pamahalaan ang mga gastos, o mga kaibigan sa text. Tratuhin ang anumang posibleng sanhi ng pagpili ng iyong ilong sa halip na piliin ito.
- Kung napansin mong pinili mo ang iyong ilong kapag hindi ka abala (tulad ng kung matutulog ka o gigising lang), subukang mag-guwantes. Tutulungan ka nitong maiwasan ang pagpili ng iyong ilong sa mga mapanganib na oras kapag nag-iisa ka at hindi malinaw na nag-iisip.
- Gumamit ng isang tissue o panyo. Tanggalin ang mga nakakainis na mga maliit na butil mula sa ilong na malinis at mabilis, at malutas ang iyong problema. Pumutok ang iyong ilong kaya't wala nang mga nakakagambala.
- Ibalot ang tape sa iyong daliri. Dahil madalas mong pipitasin ang iyong ilong gamit ang ilang mga kamay at daliri, ang paglalagay ng bendahe sa daliri na ginamit mo upang piliin ang iyong ilong sa loob ng ilang araw ay maiiwasan ang iyong daliri sa pagpili ng iyong ilong nang hindi namamalayan. Para sa isang mas magalang na kahalili, balutin ang thread sa iyong daliri. Kung may nagtanong, maaari mong sabihin na ang thread ay upang ipaalala sa iyo ng isang partikular na proyekto o gawain.
- Gupitin at hawakan ang sili. Kung susubukan mong kunin ang iyong ilong kapag mainit ang iyong mga kamay, maglalagay ang iyong utak ng isang dahilan kung bakit dapat mong ihinto ang pagpili ng iyong ilong.
- Kung kumakain ka ng atsara, kuskusin ang likidong anti-kuko-kagat sa iyong mga daliri. Napakasamang lasa ng likidong ito.
Hakbang 5. Baguhin ang iyong proseso ng pag-iisip
Tuwing umaga, tanghali, at gabi, siguraduhing hihinto ka. Sabihin mo sa iyong sarili nang malakas, “Malinis ang aking ilong. Abala ako sa paggawa ng libangan / panonood ng tv / pagsisipilyo / atbp. at maayos ang ilong ko. " Ito ay isang positibong babala. Iwasan ang mga negatibong babala ("Huwag piliin ang iyong ilong") sapagkat ang hindi malay ay hindi nakakaintindi ng mga negatibong pangungusap at sa halip ay nakatuon sa ipinagbabawal na aktibidad. Sa halip, bigyan ang iyong subconscious isang alternatibong pagtuon ng anumang aktibidad na iyong ginagawa.
- Isaalang-alang kung ano ang gagawin mo sa iyong ilong kapag pinili mo ang iyong ilong. Isang walang katapusang bilang ng mga mikrobyo ang pumapasok sa iyong ilong kapag pinili mo ang iyong ilong. Hindi banggitin ang mga particle o kemikal na papasok (lalo na kung nagtatrabaho ka sa isang industriya tulad ng spray ng pintura, pangangalaga sa kamay at paa, pag-istilo ng buhok, pag-print, pagpapalabas ng gasolina, atbp.). Kung kamakailan-lamang ay nagtataglay ka ng pera, mag-isip ng mabuti bago ka pumili agad ng ilong pagkatapos ng paghawak ng pera.
- Isaalang-alang kung ano ang nakikita ng mga tao kapag pinili mo ang iyong ilong. Nakikita nila ang isang tao na wala sa kontrol at hindi magagaling ang pamamalakad, hindi itinuro sa publiko ang pag-uugali, patas, at tamad. Ang pagpili ng iyong ilong sa harap ng mga tao ay nagpapahiwatig na ikaw ay kampante, parang bata, at walang respeto sa iyong sarili. Kung naghahanap ka upang makipagdate o makakuha ng trabaho, isaalang-alang muli ang iyong pagpili ng iyong ilong.
Hakbang 6. Humingi ng tulong sa iba
Pumili ng mga taong pinagkakatiwalaan mo at pamilyar ka at humihingi ng kanilang tulong sa pag-iwas sa iyo mula sa pagpili ng iyong ilong sa pamamagitan ng marahang babala sa iyo sa tuwing nakikita ka nilang pumipitas ng iyong ilong. Lumikha ng isang password o senyas tulad ng pag-tap sa kanilang daliri sa kanilang ilong bilang paalala, sa halip na isang bastos na pangungusap tulad ng, "Maaari mo bang ihinto ang pagpili ng iyong ilong, maaari mo?"
Hakbang 7. Kung kailangan mong piliin ang iyong ilong sa publiko, subukang huwag makaakit ng pansin
Kung talagang hindi mo ito matiis, piliin ang iyong ilong kung saan walang ibang makakakita o mahinahon. Ang isang paraan upang magawa ito ay pumutok ang iyong ilong tuwing pupunta ka sa banyo. Mas madalas mong pumutok ang iyong ilong kapag nasa isang nakapaloob na puwang ka, mas kaunti ang kakailanganin mong gawin ito sa publiko.
Mga Tip
- Subukang magdala ng isang bag ng mga tisyu, kaya, kung nais mong piliin ang iyong ilong, gamitin ang tisyu!
- Manghiram ng mga ideya na nagbabago ng ugali mula kay Ben Franklin. Magdala ng isang maliit na kuwaderno at maglagay ng isang itim na marka sa libro sa tuwing pipiliin mo ang iyong ilong. Bilangin ang mga numero bawat gabi at magpasiya na panatilihing malinis ang libro sa susunod na araw. Gamitin ang kuwaderno upang mapukaw ang iyong kamalayan at pagpapasiya. Patuloy na bilangin ang mga palatandaan sa loob ng ilang linggo nang masigasig hanggang mapanatili mong malaya ang iyong ilong sa loob ng mga linggo o buwan.
- Subukang magkaroon ng isang tsart ng gantimpala, nagtatakda ng isang layunin para sa kung gaano mo katagal ang pumili ng iyong ilong. Kapag naabot mo ang layuning iyon, bigyan ang iyong sarili ng gantimpala.
- Itali ang isang goma sa paligid ng iyong pulso. Sa tuwing nais mong kunin ang iyong ilong, i-snap ang pulso gamit ang goma.
- Kung nasanay ka na sa pagkain gamit ang iyong mga kamay, huwag kuskusin ang likidong nakakagat ng kuko sa iyong mga kamay dahil mararamdaman mo ito.
- Sikaping magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili kapag pinili mo ang iyong ilong at sampal ang iyong kamay nang napakasakit nito. Paalalahanan ka nito na ihinto ang pagpili ng iyong ilong (ngunit huwag saktan ang iyong sarili).
- Hilingin sa isang tao na kunan ng litrato ang pagpili mo ng iyong ilong. I-install bilang iyong display ng computer screen. Ilagay ito kung saan mo ito makikita. Kung kinakailangan, ilagay ito kahit saan. Paalala ito ng iyong mga ekspresyon ng mukha kapag pinipitas ang iyong ilong.
- Kung hindi mo magawa ang lahat sa isang araw, magsimula sa pamamagitan ng pagbawas ng tindi ng iyong ilong. Ilayo ang iyong mga daliri sa iyong ilong sa buong araw sa pamamagitan ng pagsunod sa mga alituntunin sa itaas. Patuloy na bawasan ang tindi hanggang sa tumigil ka sa pagpili ng iyong ilong.
- Magsuot ng guwantes upang maiwasan ang pagpili ng iyong ilong.
- Kailan man naramdaman mo ang pangangailangan na piliin ang iyong ilong, kagatin ang loob ng iyong pisngi, i-flick ang iyong mukha, i-snap ang iyong pulso gamit ang isang goma, o gumawa ng iba pa.
Babala
- Maaari bang masama para sa iyong kalusugan ang pagpili ng iyong ilong? Oo Halimbawa, maaari mong piliin ang iyong ilong nang napakahirap na ang iyong ilong ay dumudugo. Maaari kang makakuha ng mga banyagang maliit na butil sa iyong ilong. Maaari mong ipasok ang parasito sa ilong. Maaari mo ring mahawahan ang mga hair follicle ng iyong ilong, na nagiging sanhi ng masakit at pangit na mga pimples ng ilong. Karamihan sa mga kondisyong ito ay nakasalalay sa kalinisan ng kamay at lakas ng ilong. Gayunpaman, ang huling epekto ay hindi maaaring maliitin kung ang iyong pagpili ng iyong ilong ay nakakaapekto sa iyong kalusugan.
- Magpatingin sa doktor kung hindi malakas ang pagsasalita ng malakas at isinasaalang-alang ang mga epekto lamang. Maaari kang magkaroon ng mapilit na pagpili ng ilong (rhinotillexomania) at ang kondisyon ay maaaring mangailangan ng interbensyong medikal at / o sikolohikal at paggamot, lalo na kung ito ay nagmumula sa isang traumatiko na kaganapan sa iyong buhay.
- Ang pagpili ng iyong ilong ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng ilong at maging sanhi ng acne sa ilong ng ilong.[kailangan ng banggitin]
