Ang mga girdle sa dibdib ay isang paraan upang mabawasan o patagin ang iyong dibdib at para sa lahat ng mga uri ng tao at lahat ng mga sitwasyon. Kaya't mabuti kung nagsasagawa ka ng paglipat; dapat i-minimize ang laki ng dibdib upang magkasya sa isang damit; o pagod ng hindi ginustong pansin sa iyong mga suso, balot ng dibdib at gawin ito sa isang malusog na paraan ay maaaring maging solusyon sa iyong problema.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng isang Neoprene Waist Corset
Hakbang 1. Ilagay ang corset ng baywang sa iyong dibdib
Balutin ito upang ang velcro tupi ay nasa ilalim ng isa sa iyong mga bisig.
Ang neoprene baywang corset ay nagsisilbing isang damit ng compression upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo para sa mga taong nag-eehersisyo. Ang mga corset na ito ay isinusuot din upang bigyan ang hitsura ng isang mas mahusay at mas payat na baywang para sa mga taong wala sa kanila
Hakbang 2. Gupitin ang corset upang magkasya ang iyong dibdib
Kung ang corset ay masyadong mahaba para sa iyong dibdib, gupitin ang mga dulo na walang velcro na may gunting upang magkasya ang iyong dibdib. Hindi mo nais na bendahe ang iyong dibdib ng dalawang beses dahil maaari itong magkaroon ng kabaligtaran na epekto.
Kung ang corset ay sumusundot sa iyong mga gilid o sa ilalim ng iyong mga bisig, gupitin ang mga sulok sa isang makinis na curve na may gunting
Hakbang 3. Maglagay ng losyon at pulbos ng bata upang mabawasan ang pangangati
Ang mga neoprene baywang corset ay maaaring maging sanhi ng mga paltos at labis na kahalumigmigan upang mabuo at sa paligid ng iyong dibdib. Budburan ang ilang baby pulbos bago ilagay sa corset upang makatulong na makuha ang labis na kahalumigmigan. Gumamit ng losyon matapos mong alisin ang corset nang regular upang maprotektahan ang iyong balat mula sa chafing at pagkatuyo.
Huwag gumamit ng lotion at baby pulbos nang sabay o kapag nakasuot ka na ng corset. Maaari mong sirain ang corset. Bilang karagdagan, ang kumbinasyon ng losyon at pulbos ay maaaring maging isang i-paste
Hakbang 4. Maging ligtas kapag gumagamit ng isang baywang na baywang bilang isang strap ng dibdib
Kapag tinali ang dibdib napakahalaga na gawin ito nang ligtas at protektahan ang iyong katawan mula sa mga problema sa kalusugan at permanenteng pinsala. Ang isang corset na masyadong masikip ay maaaring maging sanhi ng mga paghihirap sa paghinga, bali ng buto, pinsala sa tisyu ng dibdib sa paglipas ng panahon at maging sanhi ng likido na pagbuo ng iyong dibdib.
- Huwag magsuot ng baywang corset ng higit sa 8 oras. Kung isinusuot mo ang corset ng mahabang panahon, pinapamahalaan mo ang peligro ng pasa at pagbawalan ang suplay ng oxygen sa iyong katawan.
- Huwag matulog sa isang corset.
- Huwag gumamit ng bendahe o duct tape sa ibabaw ng corset. Kahit hindi kailanman gumamit ng duct tape o isang bendahe upang patagin ang iyong dibdib. Ang taktika na ito ay humahadlang sa paggalaw at pagpasok ng oxygen sa iyong katawan.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Iba Pang Mga Paraan
Hakbang 1. Mag-layer ng ilang mga T-shirt sa iyong balot ng dibdib
Lalo na epektibo ito kung na-benda mo ang iyong dibdib. Ito rin ay isang kahalili kung wala kang anumang mga tool upang bendahe ang iyong dibdib. Ang isang masikip na t-shirt o tank top sa ilalim ng isang bilang ng mga maluwag na kamiseta o mga shirt na button-down ay maaaring gawing mas maliit ang iyong dibdib. Maaari mong dagdagan ang ilusyon ng pagkakaroon ng isang mas maliit na lugar ng dibdib sa pamamagitan ng:
- Magsuot ng mga pattern o kulay na aalisin ang iyong mga mata sa iyong dibdib. Kung magsuot ka ng isang t-shirt na may isang logo na nakaupo sa itaas lamang ng iyong dibdib, ang iyong mga suso ay maaaring higit na tumayo. Subukan ang isang pattern na sumasakop sa buong damit upang mas malayo pa ang iyong buong haba. O magsuot ng shirt sa isang mas madidilim na kulay upang gawing mas maliit ang iyong dibdib.
- Magsuot ng scarf, vest at tali. Ang mga damit na ito ay maaaring makatulong na takpan o makaabala ang iba sa pagtingin sa iyong dibdib.
- Magsuot ng damit na may bulsa sa dibdib. Sa halip na tingnan ang iyong dibdib, ang mga mata ng mga tao ay iginuhit sa bulsa. Ang ilusyon na ito ay pinaka-epektibo kung ang suot mong shirt ay maluwag at nakasabit.
- Suot na hoodies (isang uri ng panglamig o dyaket na may hood). Ang Hoodies ay karaniwang medyo maluwag sa katawan. Ang pagsusuot ng mga panty hoodies sa mahigpit na tank top ay maaaring maitago nang maayos ang iyong dibdib.
Hakbang 2. Magsuot ng mga damit na ehersisyo sa pag-eehersisyo ng katawan
Pangunahing ginagamit ang sports compression wear upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa panahon ng pag-eehersisyo o upang makatulong na mabawasan ang stress sa mga kalamnan pagkatapos ng ehersisyo. Ang sangkap na angkop sa katawan na ito ay magagamit sa iyong mga lokal na tindahan ng sports.
Ang parehong epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng isang masikip na tuktok ng swimsuit. Gayunpaman, ang damit na panlangoy ay maaaring may kaunting sukat na mas maliit kaysa sa iyong katawan para sa epekto at ang mga nababanat na gilid ay kailangang i-trim upang mabawasan ang presyon sa iyong mga kamay
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng isang Sports Bra
Hakbang 1. Maghanap ng isang mahusay na sports bra
Ang isang masikip na bra ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pag-flat ng iyong dibdib. Maaari mong subukan ang isang sports bra na may sukat na mas maliit upang mailabas pa ang iyong dibdib. Gayunpaman, huwag makaramdam ng sakit kapag suot ito at ang bra ay hindi dapat hadlangan ang iyong paghinga.
- Kapag sinubukan mo ang isang sports bra, huminga ng malalim upang matiyak na hindi nito hadlangan ang iyong kakayahang huminga.
- Gumalaw habang nakasuot ng sports bra kapag sinubukan mo ito sa pamamagitan ng pagyuko, baluktot, paglukso at pag-upo. Sinasabi sa iyo ng hakbang na ito kung paano magkakasya at maramdaman ang iyong sports bra sa paglipat mo. Ang bra ay maaaring pakiramdam at maganda ang hitsura kapag nakatayo ka, ngunit maaari itong makaramdam ng iba kapag gumalaw ka habang isinusuot ito buong araw.
- Maghanap ng mga bra na gawa sa spandex. Madaling lumalawak ang materyal na Spandex ngunit umaangkop din sa katawan nang sabay.
- Huwag masyadong magsuot ng sports bra kung masyadong mahigpit. Ang pangkalahatang panuntunan para sa karamihan ng mga pamamaraang strap ng dibdib ay ang magsuot ng damit nang hindi hihigit sa 8 oras.
Hakbang 2. Magsuot ng pangalawang sports bra
Kung ang isang sports bra ay hindi makakatulong sa iyo, subukang magsuot ng dalawa upang mas lalong mabakit ang iyong dibdib. Maaari mong subukan:
- Suot ang unang sports bra tulad ng dati at ang pangalawang bra na isinusuot ng baligtad.
- Ang isang mas malaking sukat para sa isang pangalawang sports bra. Kung ang pangalawang bra ay masyadong mahirap magkasya sa una, hanapin ang isang sukat na mas malaki at alamin kung gaano ito akma at kung paano ito nararamdaman.
Hakbang 3. Laging ligtas kapag binabalot ang iyong dibdib
Ang ligtas na bandaging sa dibdib ay laging mahalaga para sa lahat ng mga pamamaraan. Ang paghigpit na masyadong mahigpit o sa mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa tisyu, mga problema sa paghinga, bruising at bali ng buto.
- Huwag gumamit ng bendahe ng ACE o isang nababanat na banda sa iyong sports bra. Ang pagsabog ng dibdib ng anumang uri gamit ang isang bendahe ay maaaring mapanganib, na magdudulot ng pinsala sa mga tisyu ng dibdib, baga at rib.
- Huwag kailanman isuot ang iyong sports bra sa kama.
- Balutan lamang ang iyong dibdib sa maximum na 8 oras.
- Humanap ng isang sports bra na talagang umaangkop sa iyo. Matutulungan ka ng isang propesyonal na makahanap ng isang bra na mas naaangkop sa iyo at mabisa ang iyong dibdib.
Paraan 4 ng 4: Paggamit ng Professional Binders
Hakbang 1. Alamin kung saan bibili ng mga binder ng dibdib
Mayroong maraming mga online na kumpanya na partikular na nagdidisenyo ng mga binder para sa mga trans men. Mayroon ding mga lalaking transsexual na nagbebenta ng mga binder na hindi na magkasya o hindi na ginagamit.
- Ang mga binder ay hindi lamang ginagamit ng mga lalaking transsexual, kundi pati na rin ng mga lalaking may gynecomastia. Maaari kang makahanap ng mga binder na partikular na ginawa upang matulungan ang mga kalalakihan na may gynecomastia.
- Kung hindi mo kayang bayaran ang isang binder, maraming mga programa ang maaari mong sundin upang makakuha ng mura o libre ang mga binder. Gayunpaman, karamihan sa mga programang palitan ay naglalayong tulungan ang mga lalaking transsexual na may mababang kita habang dumaan sila sa isang panahon ng paglipat.
Hakbang 2. Piliin ang tamang sukat ng binder na isusuot
Kung alam mo ang laki ng iyong bra, karamihan sa mga nagbebenta ay makakatulong na mai-convert ang laki ng iyong bra sa isang laki ng binder. Kung binili mo ito online, ang isang listahan o online converter tool ay karaniwang magagamit sa website ng nagbebenta.
- Bilang kahalili, maaari mong sukatin ang iyong sarili upang makuha ang tamang laki ng binder. Magsimula sa pamamagitan ng pagsukat ng pinakatanyag na bahagi ng iyong dibdib na mahigpit sa isang ganap na pananamit na estado. Pagkatapos sukatin ang ilalim ng iyong dibdib, kung saan naroon ang dibdib. Panghuli, idagdag ang dalawang numero at hatiin ang resulta sa 2 upang makuha ang laki ng iyong binder.
- Napakahalaga ng pagkuha ng tamang sukat para sa iyong binder. Ang isang binder ay hindi laging komportable na isuot, ngunit dapat palaging payagan kang huminga kapag inilagay mo ito. Hindi ka dapat masyadong mahigpit na hindi ka makahinga.
Hakbang 3. Magpasya kung nais mo ng isang mahaba o maikling binder
Ang maikling binder ay nagtatapos mismo sa iyong baywang o sa ibaba ng iyong suso. Ang mahabang binder ay umabot sa maraming mga sentimetro sa ibaba ng baywang at isang sent sentimo bago ang pusod (depende sa uri ng katawan).
- Ang mga maiikling binder ay madalas na gumulong nang madalas at maaaring mangailangan ng pagsasaayos, habang ang mga mahahabang binder ay maaaring manatiling naka-unrol para sa mas matagal na panahon. Ang mga naka-roll na binder ay maaaring maging sanhi ng mga hindi magagandang linya upang ipakita sa pamamagitan ng iyong mga damit. Ang isang paraan upang magtrabaho sa paligid ng problemang ito ay upang itaas ang 2.5 cm mula sa ilalim ng binder upang ihinto ito mula sa pagkukulot.
- Pumili ng isang mahaba o maikling binder batay sa uri ng iyong katawan at ginhawa sa iyong katawan. Kung mayroon kang isang mas malaking hugis ng katawan, maaari mong mas mahusay na gamitin ang isang mahabang binder dahil hindi ito madaling gumulong.
Hakbang 4. Ilagay sa iyong binder
Ang mga binder ay isinusuot sa ibang paraan kaysa sa isang regular na bra o sports bra. Magsimula sa:
- Ilagay ang iyong binder sa labas at sa tuktok pababa.
- Hakbang sa loob ng panali at hilahin ang ibabang bahagi patungo sa iyong ulo hanggang sa maabot ang iyong baywang.
- Gamitin ang iyong braso sa balikat upang hilahin ang binder.
- Ipasok ang pareho mong mga braso sa mga braso.
- Hilahin ang ilalim ng binder upang magpahinga ito laban sa katawan. Iiwan ng ilang mga tao ito sa nakatiklop na posisyon upang maiwasan ang paggulong ng binder habang lumilipat.
Hakbang 5. Ayusin ang iyong dibdib upang magkasya ang binder
Matapos magsuot ng panali sa kauna-unahang pagkakataon, maaari mong mapansin na ang iyong dibdib ay mukhang magkakasama. Mayroong maraming mga paraan upang ayusin ang binder para sa isang mas mahusay na akma sa iyong katawan:
- Ipakita ang iyong dibdib na mas malamig sa pamamagitan ng paghihiwalay ng iyong mga suso sa bawat isa. Ilagay ang iyong mga kamay sa panali at itulak ang iyong mga suso patungo sa iyong mga bisig.
- Pindutin ang iyong dibdib para sa isang mas pantay na hitsura. Ilagay ang iyong mga kamay sa binder at pindutin ang iyong mga suso upang ipakita silang pantay.
- Gupitin o baguhin ang mga bahagi ng binder upang hindi sila mukhang bulging o paltos. Ang binder ay maaaring masyadong mahaba o dumikit masyadong malapit sa iyong kilikili. Sa gunting, karayom at thread, maaari mong baguhin ang binder upang mas mahusay na magkasya sa iyong katawan.
- Baguhin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng velcro, spandex o iba pang mga materyales sa iyong binder. Siguro ang ilalim ng binder ay masyadong masikip ngunit lahat ng iba ay ganap na umaangkop o marahil sa ilalim ay palaging lumiligid. Maaari kang magdagdag ng velcro o spandex sa ilalim ng binder upang matulungan ka.
Hakbang 6. Gumamit ng mga tip at trick upang gawing mas mabisa at komportable ang proseso ng pagsusuot ng isang binder
Para sa ilang mga tao, ang isang binder na nag-iisa ay maaaring hindi sapat, lalo na kung mayroon kang malalaking suso. O ang binder ay masyadong hindi komportable o mahirap isuot. Ang ilang mga tip upang mapagbuti ang iyong karanasan sa mga binder ay may kasamang:
- Magsuot ng t-shirt sa ilalim ng iyong binder. Ang hakbang na ito ay ginagawang mas komportable ang paggamit ng binder at binabawasan ang posibilidad ng paggalaw ng binder.
- Magsuot ng maraming mga layer ng damit para sa isang mas pantay na hitsura. Ang damit na maluwag o malabo ay maaaring makatulong na magkaila ang hitsura ng iyong mga suso.
- Tumingin sa salamin para sa isang mas malinaw na pagtingin sa iyong dibdib. Marahil ang hitsura ng iyong dibdib ay mas malaki kung titingnan mo ito mula sa itaas. Pagkatapos ay ayusin ang iyong hitsura batay sa nakikita mo sa salamin.
- Gumalaw, yumuko, umupo, at tumalon kapag sumubok ka ng isang binder. Ang binder ay maaaring magmukhang maganda kapag nakatayo ka, ngunit maaaring pakiramdam o iba ang hitsura kapag nagsimula kang lumipat.
- Pagwiwisik ng cornstarch o baby powder sa iyong katawan bago ilapat ang binder upang makuha ang kahalumigmigan o pawis. Ang ilang mga binder ay maaaring hindi nagpapalipat-lipat ng hangin at magdulot sa iyo ng pawis sa mainit na panahon o kapag aktibo ka sa pisikal. Ang Cornstarch at baby powder ay maaaring makatulong na maiwasan ang pangangati ng balat mula sa masikip na binders.
Hakbang 7. Gumawa ng mga hakbang sa kaligtasan kapag nagsusuot ng isang binder
Ang pagsusuot ng isang binder na ligtas ay napakahalaga upang maprotektahan ang iyong katawan mula sa mga problema sa kalusugan at permanenteng pinsala. Ang isang panali na masyadong masikip ay maaaring maging sanhi ng kahirapan sa paghinga, bali ng buto, pinsala sa tisyu ng dibdib sa paglipas ng panahon at humantong sa isang pagbuo ng likido sa iyong dibdib.
- Huwag isuot ang iyong binder nang higit sa 8 hanggang 12 oras. Kung isinusuot mo ito ng mahabang panahon, nasa panganib ang iyong pasa at pag-block sa supply ng oxygen sa iyong katawan.
- Ang paggamit ng mga binders ng dibdib ay isang maikling solusyon lamang. Ang pangmatagalang paggamit ng mga binders ng dibdib ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa tisyu. Kung balak mong bendahe ang iyong dibdib araw-araw para sa anumang kadahilanan, isaalang-alang ang paghahanap para sa mas ligtas, pangmatagalang mga pagpipilian.
- Huwag matulog na may isang panali. Ang pagsusuot ng isang panali sa gabi ay maaaring makaapekto sa paghinga at / o maging sanhi ng pangangati ng balat.
- Huwag gumamit ng bendahe o duct tape sa ibabaw ng binder. Sa halip, hindi kailanman gumamit ng duct tape o isang bendahe upang patagin ang iyong dibdib. Ang mga taktika tulad ng humahadlang sa paggalaw at pagpasok ng oxygen sa katawan.
Mga Tip
Maaari kang magsuot ng isang binder habang lumalangoy. Gayunpaman, maaari mong makita na ang pagiging epektibo o higpit ng binder ay nababawasan pagkatapos ng paglangoy. Huwag magalala, ang iyong binder ay babalik sa normal pagkatapos maghugas at matuyo
Babala
- Huwag matulog habang gumagamit ng anumang uri ng binder. Habang ang gynecomastia at transsexual binders ay mas ligtas kaysa sa mga bendahe ng ACE, hindi ka dapat makatulog sa kanila. Hindi mo mararamdaman kung ang binder ay nagsimulang hindi komportable o maaari itong gumalaw habang natutulog ka at hinaharangan ang iyong paghinga.
- Alam ng karamihan sa mga tao ang katotohanan na ang paggamit ng isang binder ay magbabawas ng kakapalan ng tisyu ng suso kapag regular na ginagawa. Ginagawa nitong maliit ang dibdib at lumulubog. Pag-isipang maghanap ng isang ligtas, pangmatagalang solusyon sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan o isang tagapayo ng LGBTQ + kung gumagawa ka ng isang sekswal na paglipat. Kahit na ang paggamit ng isang binder araw-araw nang hindi hihigit sa ilang buwan ay maaaring permanenteng baguhin ang hugis ng iyong mga suso.
- Huwag kailanman bendahe ang iyong dibdib sa isang nababanat na bendahe. Ang materyal na bendahe ay umaabot dahil sa natural na paglawak ng iyong mga tadyang kapag huminga ka. Ito ay sanhi ng pagkawala ng bendahe ng benda sa paglipas ng panahon. Sa tuwing ibabalot mo ito, mas mahigpit ang benda at maaaring maging sanhi ng matinding pinsala sa kalamnan at makaapekto sa paggana ng baga.
- Bagaman walang kongkretong pagsasaliksik na nag-uugnay sa aktibidad na ito sa cancer sa suso, ang pagdidilig ng dibdib ay maaaring humantong sa mga bugal na, kahit na mabait, ay maaaring maging sanhi ng magastos, hindi komportable at ganap na hindi kinakailangang mga problema sa kalusugan.
