Ang iyong buhok ba ay naging dayami at gusot? Panahon na upang kumilos upang ibalik ang kalusugan ng iyong buhok. Sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang bagong gawain sa pag-aalaga ng buhok, paggawa ng malalim na paggamot sa paggamot at pagkain ng masustansiyang diyeta na puno ng malusog na bitamina, ang iyong buhok ay maaaring bumalik sa magandang natural na estado.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsisimula ng isang Bagong Karanasan
Hakbang 1. Tratuhin nang marahan ang buhok
Ang napinsalang buhok ay napaka-marupok, at kailangang tratuhin nang may pag-iingat. Kung ikaw ay malupit sa iyong buhok, maaari itong hatiin o masira, at magiging mas gusot ito kaysa dati. Mula ngayon, mag-ingat sa iyong buhok, basa man o tuyo. Narito kung ano ang dapat mong gawin:
- Kapag gumagamit ng shampoo at iba pang mga produkto, gamitin ang iyong mga daliri upang marahang gumana ang produkto mula sa mga ugat hanggang sa mga dulo. Huwag kuskusin ang iyong buhok.
- Banlawan ang iyong buhok ng maligamgam na tubig, hindi mainit na tubig.
- Huwag i-twist ang iyong buhok o patuyuin ito nang halos gamit ang isang tuwalya. Maingat na pigain ang tubig, pagkatapos ay tuyo na may malambot na twalya.
Hakbang 2. Bawasan ang dalas ng paghuhugas ng iyong buhok
Kapag hinugasan mo ang iyong buhok, ang mga natural na langis na pumipigil sa buhok na matuyo at magulo ay aalisin. Ang paghuhugas ng iyong buhok nang madalas ay gagawin itong kulot at masira. Bawasan ang dalas ng paghuhugas ng iyong buhok nang isang beses o dalawang beses sa isang linggo upang ang iyong buhok ay may oras na magpagaling. Pagkatapos ng halos isang linggo, mapapansin mo ang isang positibong pagbabago sa pagkakayari ng iyong buhok.
- Gumamit ng shampoo ng matipid. Sapat na ang kaunting shampoo. Ang iyong buhok ay hindi dapat tumulo ng bula.
- Kung ang iyong mga ugat ay pakiramdam madulas kapag hinugasan mo ang mga ito, gumamit ng dry shampoo. Matapos ang ilang linggo ng pagbabawas sa paghuhugas ng iyong buhok, ang iyong mga ugat ay hindi kailangang tratuhin nang madalas.
Hakbang 3. Patuyuin nang natural hangga't maaari
Marahil ay narinig mo na ang paggamit ng hairdryer ay makakasira sa iyong buhok, lalo na kung nasira na. Panatilihin ang isang hairdryer at hayaang natural ang iyong buhok. Pamilyar ang iyong sarili sa natural na pagkakayari ng iyong buhok; kung matutunan mong mahalin at tanggapin ito, ang iyong buhok ay magiging hindi gaanong frizzy at tuyo.
- Iwasang gumamit ng mga tool sa pag-istilo ng buhok na may kontrol sa init. Kung maaari, gumamit ng mga curling iron at straightener nang kaunti hangga't maaari.
- Kung kailangan mong gumamit ng isang hairdryer, itakda ang init sa pinakamababang posibleng setting.
Hakbang 4. Gumamit ng suklay, hindi isang hairbrush
Ang isang hairbrush na may plastic bristles ay hihila sa iyong buhok, marahas na kumukuha ng mga gusot at nagdudulot ng pagbasag at mga split end. Ang isang malawak na ngipin na suklay ay isang mas mahusay na tool para sa paghubad ng buhok nang hindi nagdudulot ng pinsala. Magsimula sa mga dulo ng iyong buhok, pagkatapos ay gawin ang iyong paraan up ng ilang pulgada sa bawat oras hanggang sa ang iyong buhok ay hindi na gusot mula sa mga tip hanggang sa mga ugat.
Hakbang 5. Itigil ang pagkasira ng iyong buhok sa ilang paggamot
Ang pangkulay, pagpapaputi, pagkukulot, at pag-aayos ng kemikal ay ang bane ng malusog na buhok. Walang malusog na paraan upang permanenteng baguhin ang kulay at pagkakayari ng iyong buhok. Kaya, dapat mong ihinto ang lahat ng kasanayan na ito.
- Kung talagang nais mong tinain ang iyong buhok, subukang gumamit ng natural na tina o henna upang magaan o magpapadilim ang kulay ng iyong buhok.
- Maaari mo pa ring maituwid at mabaluktot ang iyong buhok nang hindi gumagamit ng init.
Bahagi 2 ng 3: Pagbabalik ng Iyong Buhok
Hakbang 1. Gumamit ng malalim na paggamot sa pagkondisyon isang beses sa isang linggo
Ang isang malalim na paggamot sa kondisyon ay maaaring ibalik ang sigla ng iyong buhok. Ilalabas nito ang pinakamahusay na natural na texture ng iyong buhok, maging maayos at malambot o kulot at bouncy. Maaari kang gumamit ng isang malalim na conditioner na ibinebenta sa merkado sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tagubilin sa paggamit, o maaari kang gumawa ng iyong sariling malalim na conditioner sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na hakbang:
- Basain ang iyong buhok.
- Maglagay ng isang kutsara o dalawa ng niyog o langis ng oliba. Pagsuklay pantay sa iyong buhok.
- Gumamit ng shower cap o takpan ang iyong ulo ng plastik na balot.
- Iwanan ito kahit isang oras o magdamag.
- Hugasan ang iyong buhok gamit ang shampoo tulad ng dati. Maaaring kailanganin na maghugas ng dalawang beses o higit pa upang banlawan ang natitirang langis.
Hakbang 2. Gumawa ng iyong sariling hair mask alinsunod sa iyong texture ng buhok
Ang mga maskara sa buhok ay ginawa mula sa natural na sangkap na marahil ay mayroon ka sa iyong kusina. Ang mga natural na sangkap na ito ay magpapalusog sa iyong buhok at magbibigay sa iyo ng pampasigla na iyong hinahanap. Maglagay ng hair mask sa shower, pagkatapos mabasa ang iyong buhok. Iwanan ito sa loob ng limang minuto bago mo ito banlawan ng shampoo. Narito ang ilang magagaling na maskara na maaari mong subukan:
- Para sa kulot na buhok: gumamit ng isang binugbog na itlog
- Para sa tuyong buhok: gumamit ng 2 kutsarang buong gatas o yogurt
- Para sa hindi balanseng buhok: gumamit ng 2 kutsarang pulot
- Para sa mapurol na buhok: gumamit ng isang halo ng 1 kutsarang puting suka at 1 kutsarang tubig
Hakbang 3. Ilapat ang pagtatapos ng langis sa basa o tuyong buhok
Ang pagtatapos ng langis ay katulad ng isang conditioner na umalis, ngunit hindi nito gagawin ang iyong buhok na mabigat o mapurol. Paano ito magagamit, kuskusin ng kaunting langis sa pagtatapos gamit ang iyong mga palad. Gamitin ang iyong mga daliri upang gumana ang lahat ng ito sa iyong buhok, na nakatuon sa mga ugat. Narito ang ilang mga halimbawa ng pagtatapos ng mga langis na maaari kang pumili mula sa:
- Coconut oil (para sa tuyong buhok)
- Langis ng Argan
- Langis ng Jojoba
- Langis ng almond
- Langis ng oliba
Hakbang 4. Subukang gumamit ng isang boar bristle brush
Ang espesyal na uri ng hairbrush na ito ay ginagamit upang gumuhit ng mga natural na langis mula sa mga ugat hanggang sa mga tip ng iyong buhok. Ang langis ay kumikilos bilang isang mahusay na conditioner. Kung nasira ang iyong buhok, ito lamang ang uri ng brush na ligtas gamitin. Ang mga sea urchin ay likas na hibla na halos magkatulad sa pagkakayari sa buhok ng tao. Narito kung paano ito gamitin:
- Ilang oras bago (o sa gabi bago) plano mong mag-shampoo, magsipilyo ng iyong buhok mula sa ugat hanggang sa dulo. Pindutin ang brush hanggang sa anit at dahan-dahang hilahin.
- Brush ang bawat seksyon ng iyong buhok nang maraming beses upang maipamahagi ang langis.
- Gumamit ng shampoo tulad ng dati.
Hakbang 5. Gumamit lamang ng mga likas na produkto
Ang mga sangkap na karaniwang ginagamit sa karamihan ng mga shampoo, conditioner, at mga produkto ng estilo ay maaaring makapinsala sa iyong buhok. Kung nais mong ibalik ang malusog na buhok, magandang ideya na lumingon sa lahat ng natural na mga produkto na alam na hindi makakasira sa iyong buhok. Suriin ang mga label ng produkto at iwasang gamitin ang mga sumusunod na sangkap:
- Sulfates: Karaniwang matatagpuan sa shampoos; Aalisin nito ang iyong buhok ng mga natural na langis
- Silicone: Karaniwang matatagpuan sa mga conditioner; bubuo ito sa iyong buhok at gagawing mapurol ito
- Alkohol: Karaniwang matatagpuan sa mga hairspray, gel, at iba pang mga produkto: Patuyuin ng sangkap na ito ang iyong buhok
Bahagi 3 ng 3: Lumalagong Malusog na Buhok
Hakbang 1. Masahe ang iyong anit
Ang pagmamasahe ng iyong anit ay magpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa lugar, na maaaring hikayatin ang paglaki ng bago, malusog na buhok. Ugaliing minasahe ang iyong ulo tuwing naliligo ka. Gamit ang iyong mga kamay, imasahe ang anit sa maliliit na galaw, tinitiyak na imasahe ang lahat ng mga puntos.
- Para sa isang pampalusog na masahe, isawsaw ang iyong mga daliri sa almond, jojoba, olibo, o langis ng niyog bago magsimula.
- Sinasabing ang langis ng puno ng tsaa ay nagsusulong ng paglaki ng buhok; Subukang ihalo ang limang patak sa isang kutsarang langis ng oliba, pagkatapos ay imasahe ito sa iyong anit.
Hakbang 2. Magpatibay ng balanseng diyeta
Ang pagkaing kinakain mo ay may malaking epekto sa iyong buhok. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na mga bitamina at nutrisyon, ang iyong buhok ay magiging malusog at mapurol. Tiyaking kumain ka ng balanseng diyeta na naglalaman ng mga sumusunod na sangkap na malusog sa buhok:
- Ang Omega 3 fatty acid, na nilalaman ng salmon, sardinas, flax seed (flax seed), at avocado.
- Protina, nilalaman ng karne, isda, itlog, beans, at tofu.
- Ang iba pang mga pagkaing mabuti rin ay mga shellfish / talaba, mani, bell peppers, Greek yogurt, papaya, at iba pang prutas na mayaman sa bitamina C tulad ng mga dalandan.
- Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang isang kakulangan sa bitamina o mineral na nagdudulot ng mga problema sa buhok, isaalang-alang ang pagkuha ng sapat na diyeta sa iron, zinc, biotin, at bitamina B12 (dapat kang uminom ng suplemento ng bitamina B12 kung ikaw ay nasa isang vegetarian diet), at makipag-ugnay sa iyong doktor upang pag-usapan ang iyong mga alalahanin.
Hakbang 3. Manatiling hydrated
Ang pag-aalis ng tubig ay isa pang karaniwang sanhi ng tuyo at nasirang buhok. Tiyaking uminom ng maraming tubig sa maghapon. Kapag naramdaman mong nauuhaw ka, kumuha ng tubig sa halip na kape o soda. Ang kape at soda ay maaaring kumilos bilang mga diuretics at talagang pinatuyo ka.
- Ang alkohol ay maaaring maubos ang katawan nang mabilis. Kapag umiinom ka ng mga inuming nakalalasing, balansehin ito sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming basong tubig.
- Subukang magdala ng isang bote ng tubig sa maghapon upang hindi ka maubusan ng tubig.
Hakbang 4. Protektahan ang iyong buhok mula sa panahon
Ang buhok ay madaling masira ng araw, matinding lamig, at polusyon sa hangin. Magsuot ng isang sumbrero na idinisenyo upang maprotektahan ka mula sa mga kadahilanan sa kapaligiran na maaaring makapinsala sa kalusugan ng iyong buhok. Dapat mo ring magsuot ng isang cap ng paglangoy kapag lumalangoy, upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa murang luntian.
Hakbang 5. Gupitin ang iyong buhok nang madalas
Ang ugali ng pag-cut ng iyong buhok ay magre-refresh ng iyong buhok at magsisimulang palitan ang nasirang buhok ng mas malusog. Ugaliing gupitin ang iyong buhok tuwing tatlong buwan, mahaba o maikli ang iyong buhok. Kahit na tungkol sa 2.5 cm lang ang iyong pinutol, magiging sariwa ang iyong hitsura sa bawat oras.
- Kapag nasa salon ka, magandang ideya na sabihin sa iyong estilista na nais mo lamang gumamit ng natural na mga produkto.
- Huwag pumutok o ituwid ang iyong buhok habang sinusubukang ibalik ang kalusugan ng iyong buhok.
Mga Tip
- Kumuha ng maraming bitamina. Ang biotin ay magpapabuti sa kalusugan ng balat at buhok.
- Upang maiwasan ang mga split end, magandang ideya na i-istilo ang iyong buhok tulad ng pagtali nito, lalo na kapag ang panahon ay masyadong mainit o masyadong mahangin.
