Ang amoy sa paa, na kilala bilang bromodosis, ay isang pangkaraniwang problema na nakakahiya sa iyo at sa mga nasa paligid mo. Karaniwang sanhi ng pawis at sapatos ang amoy sa paa. Ang iyong mga paa at kamay ay may higit na mga glandula ng pawis kaysa sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan, na maaaring maging mahirap makontrol ang iyong pawis. Ngunit sa pamamagitan ng pagtuon ng iyong pansin sa iyong mga paa at sapatos, ang iyong mga paa ay maaaring malaya mula sa masamang amoy.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-iwas sa Mga Mababang Paa
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga paa araw-araw
Upang mapanatili ang amoy ng iyong mga paa, panatilihing malinis ang iyong mga paa. Hugasan ang iyong mga paa araw-araw gamit ang maligamgam na tubig at sabon. Tinatanggal ng hakbang na ito ang dumi, pawis, at bakterya na nagdudulot ng masamang amoy. Tiyaking nagbigay ka ng espesyal na pansin sa paghuhugas ng iyong mga paa habang nasa shower. Kadalasan sa mga oras na nakakalimutan ng mga tao na hugasan ang kanilang mga paa o gawin ito nang mabilis. Ang iyong mga paa ay nangangailangan ng pareho o kahit na higit na pansin kaysa sa natitirang bahagi ng iyong katawan.
- Hugasan sa pagitan ng iyong mga daliri ng paa at sa paligid ng mga hubog ng iyong mga kuko. Ito ang mga lugar kung saan maaaring lumaki ang bakterya.
- Kung mabaho ang iyong mga paa, subukang hugasan ito ng maraming beses sa isang araw. Minsan sa umaga, isang beses sa gabi, at isang beses pagkatapos mong mag-ehersisyo o pawis na pawis.
Hakbang 2. Tuklasin ang iyong mga paa
Ang pag-alis ng patay na balat ay makakatulong na mabawasan ang amoy ng paa. Kuskusin ang iyong mga paa sa bahay gamit ang isang exfoliating scrub o pumice bato, o gamutin ang iyong mga paa gamit ang isang pedikyur.
- Gayundin, panatilihing malinis at malinis ang iyong mga kuko sa paa upang mabawasan ang bakterya.
- Maglagay ng moisturizer upang mapanatiling malambot at malusog ang iyong mga paa. Subukan ang mga mabangong losyon tulad ng lavender o peppermint upang makatulong na labanan ang masasamang amoy.
Hakbang 3. Panatilihing tuyo ang iyong mga paa
Ang amoy sa paa ay sanhi ng bakterya na dumarami at nakatira sa mamasa-masang lugar. Kapag nagsusuot ka ng pawis at basa na medyas at sapatos, ang mga bakteryang iyon ay lumalaki at kalaunan ay nagsisilabi sa iyong mga paa at naging sanhi ng isang mabahong amoy. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling matuyo ng iyong mga paa, aalisin mo ang kahalumigmigan na maaaring magamit bilang isang lugar ng pag-aanak para mabuhay ang bakterya.
- Patuyuin ang iyong mga paa pagkatapos mong maligo. Tiyaking ganap mong pinatuyo ang iyong mga paa, kasama ang lugar sa pagitan ng iyong mga daliri.
- Kapag natapos mo ang pagpapatayo ng iyong mga paa, punasan ang lugar sa pagitan ng iyong mga daliri ng paa ng rubbing alkohol. Ang alkohol ay tumutulong sa pagkatuyo ng balat sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa.
Hakbang 4. Magsuot ng medyas
Kung maaari, magsuot ng medyas kapag suot ang iyong sapatos. Ang mga medyas ay sumisipsip ng kahalumigmigan, kaya kung hindi mo ito sinusuot, ang pawis sa iyong mga paa ay lilipat sa iyong sapatos o ma-trap sa pagitan ng iyong mga daliri. Palaging magsuot ng medyas kapag nagsusuot ka ng bota at sneaker.
Ang mga medyas ay hindi angkop para sa suot na may mga sapatos na pangbabae o ballet. Bumili ng maliliit na medyas na idinisenyo upang maging hindi nakikita kapag isinusuot ng pormal na sapatos. Ang mga medyas na tulad nito ay maaaring mabili sa mga pangunahing tindahan
Hakbang 5. Ilagay sa tamang medyas
Ang mga medyas na iyong isinusuot ay maaaring gumawa ng pagkakaiba pagdating sa amoy ng iyong mga paa. Laging magsuot ng malinis na pares ng medyas; huwag muling gamitin ang parehong pares ng medyas nang maraming araw sa isang hilera. Kapag pumipili ng mga medyas, piliin ang mga gawa sa mga materyales na gawa ng tao.
- Iwasan ang mga medyas ng bulak. Ang mga medyas na ito ay sumisipsip ng kahalumigmigan na maaaring gawing basa at mabaho ang iyong mga paa.
- Subukang magsuot ng mga medyas na may kahalumigmigan na sumisipsip ng kahalumigmigan mula sa balat, o nakahinga ng medyas na pang-sports na humihinga ng paa. Maaari ka ring bumili ng mga medyas ng antibacterial na naglalaman ng mga sangkap na makakatulong na maiwasan ang paglaki ng bakterya.
- Hindi mahalaga kung anong sintetikong o mga medyas ng koton ang isinusuot mo, siguraduhing humihinga ang tela.
- Lumiko sa loob ng iyong medyas kapag hinugasan mo ito upang hugasan ang patay na balat at kahalumigmigan mula sa loob.
Hakbang 6. Ilapat ang antiperspirant (antiperspirant) sa iyong mga paa
Ang mga antiperspirant ay naglalaman ng mga kemikal na makakatulong na mabawasan ang paggawa ng pawis. Sa kabilang banda, ang mga deodorant ay nagtatago lamang ng masamang amoy sa paa, kaya iwasan ang paggamit ng mga deodorant. Pagwilig ng antiperspirant sa iyong mga paa bago ka matulog. Nagbibigay ito ng sapat na oras sa produkto upang maunawaan ang balat upang magsimula itong gumana sa susunod na araw. Huwag kalimutang gamitin ito sa pagitan ng iyong mga daliri ng paa, ang mga lugar kung saan lumalabas ang pawis at masamang amoy.
Maaari mo ring ilapat ang antiperspirant sa iyong mga paa bago ilagay ang iyong sapatos kinabukasan. Siguraduhin lamang na hindi lamang gamitin ito sa umaga, dahil kung ang iyong mga paa ay nagsisimulang pawisan kaagad, maaaring pawasan ng pawis ang antiperspirant
Bahagi 2 ng 3: Pag-iwas sa Mababang Sapatos
Hakbang 1. Huwag magsuot ng parehong pares ng sapatos dalawang araw sa isang hilera
Sa pamamagitan ng palaging pagbabago ng sapatos na ginagamit mo, bibigyan mo ang iyong sapatos ng kahit 24 na oras upang matuyo. Binabawasan nito ang kahalumigmigan, na kung saan ay isang lugar ng pag-aanak para sa bakterya na sanhi ng amoy.
Kung nag-eehersisyo ka araw-araw, bumili ng dalawang pares ng sapatos. Isa sa mga pangunahing sanhi ng pawis sa paa ay ang ehersisyo. Ang mga sapatos na pang-isports ay isang pangkaraniwang lugar ng pag-aanak para sa mabahong mga paa. Kahalili sa pagitan ng dalawang pares ng sapatos sa loob ng isang linggo upang matiyak na ang bawat pares ay may sapat na oras upang matuyo nang ganap bago muling isuot
Hakbang 2. Pagwiwisik ng pulbos na nakikipaglaban sa amoy sa iyong sapatos
Kapag hindi mo suot ang iyong sapatos, iwisik ang baking soda o talcum powder sa loob ng solong.
- Ang baking soda ay pinaniniwalaang mabisa sa pag-neutralize ng mga amoy. Ang pagbe-bake ng soda ay natatanggal sa ph ng pawis at binabawasan ang bakterya. Ang baking soda ay tumutulong din na sumipsip ng kahalumigmigan. Maaari mong ilagay ang baking soda sa iyong sapatos sa pagitan ng mga suot, at kahit ipahid ito sa iyong paa bago ilagay sa medyas.
- Maaari mo ring alikabok ang iyong mga paa gamit ang cornstarch bago ilagay ang iyong sapatos upang makuha ang kahalumigmigan.
- Maaari mo ring subukan ang paglalapat ng isang antibacterial cream sa iyong mga paa upang mabawasan ang bilang ng mga bakterya.
Hakbang 3. Subukang gumamit ng isang antibacterial deodorant spray
Pagwilig ng ilang deodorant o disimpektante sa iyong sapatos upang mabawasan ang amoy. Maaari mo ring subukan ang paghuhugas ng sulud at talampakan ng iyong sapatos gamit ang paghuhugas ng alkohol.
Hakbang 4. Subukang pumunta sa paa
Kapag nasa bahay, iwanang malaya ang iyong mga paa. Huwag magsuot ng medyas o sapatos maliban kung kailangan mo. Kung malamig ang iyong mga paa, magsuot ng malinis na medyas na makapal at malambot dahil makakatulong ito sa paghugot ng kahalumigmigan mula sa iyong mga paa.
Hakbang 5. Magsuot ng tamang sapatos
Ang isa sa mga pangunahing sanhi para sa pawisan paa ay sapatos na walang sirkulasyon ng hangin. Kapag pumipili ng sapatos na susuotin, pumili ng sapatos na mayroong sirkulasyon ng hangin. Lumayo sa mga sapatos na plastik at goma dahil ang mga uri ng sapatos ay hindi nagpapalipat-lipat ng hangin.
- Bumili ng sapatos na gawa sa katad, canvas o mata na nagbibigay ng sirkulasyon ng hangin para sa iyong mga paa.
- Magsuot ng sapatos na may bukas na daliri ng paa kung maaari. Ang mga bukas na dalang takong at flip-flop ay nagbibigay-daan sa maraming daloy ng hangin sa iyong mga paa na pinipigilan ang paggawa ng pawis.
Hakbang 6. Regular na hugasan ang iyong sapatos
Kung mayroon kang mga sapatos na maaaring ilagay sa washing machine, hugasan ang mga ito bawat linggo o dalawa. Magdagdag ng isang maliit na baking soda sa washing machine upang makatulong na alisin ang mga amoy.
- Regular na hugasan ang iyong mga medyas. Magdagdag ng baking soda o pagpapaputi sa washing machine upang makatulong na mabawasan ang mga amoy.
- Huwag patuyuin ang mga sneaker sa dryer. Sa halip, ilagay ang mga sneaker sa dryer at pahintulutan ang init mula sa makina upang matulungan silang matuyo. Maaari mo ring hayaang matuyo ang sapatos.
- Kung hindi mo mahugasan ang iyong sapatos sa washing machine, hugasan ito ng mainit na tubig at baking soda.
Hakbang 7. Iwasan ang mga aktibidad na basa ang iyong sapatos
Kapag lumabas ka sa niyebe o tubig, tiyaking nagsusuot ka ng tamang sapatos upang hindi sila mabasa. Kung nabasa mo ang iyong sapatos, siguraduhing tuyo mo ito nang maayos. Kung hindi man ay maaaring mabaho ang iyong sapatos.
- Patuyuin ang sapatos sa isang tumble dryer, na may hairdryer, o patuyuin ito sa araw. Tiyaking pinatuyo mo ang mga ito sa lalong madaling panahon upang hindi sila masira.
- Kung alam mong kailangan mong umalis sa bahay at hindi maaaring magsuot ng sapatos na hindi tinatagusan ng tubig, subukang bumili ng mga plastic cover ng sapatos. Ang mga tagapagtanggol ng sapatos tulad nito ay maaaring mabili sa mga pangunahing tindahan.
Bahagi 3 ng 3: Paggamot sa Mga Mababang Paa na may Gawang Gamot
Hakbang 1. Pagwilig ng hand sanitizer o hand sanitizer sa iyong mga paa pagkatapos hugasan ang mga ito
Matapos hugasan ang iyong mga paa ng sabon at tubig, isaalang-alang ang pag-spray ng isang antibacterial hand sanitizer sa iyong mga paa. Ang hakbang na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang paglaki ng bakterya sa iyong mga paa.
Hakbang 2. Ibabad ang iyong mga paa sa solusyon sa asin sa Epsom
Ang epsom salt ay tumutulong sa pag-neutralize ng masamang amoy at paglaban sa bakterya. Dissolve ang 150 gramo ng Epsom salt sa 1.9 liters ng maligamgam na tubig. Ibabad ang iyong mga paa ng 30 minuto araw-araw. Matapos ang pagbabad ay huwag banlawan ang asin sa iyong mga paa, tuyo lamang ang iyong mga paa. Ang hakbang na ito ay lalong epektibo kung gagawin mo ito bago matulog at huwag magsuot ng medyas pagkatapos.
Hakbang 3. Hugasan ang iyong mga paa ng suka
Ang suka ay isang acid na lumilikha ng isang kapaligiran kung saan hindi nabubuhay ang bakterya. Paghaluin ang 120 ML ng puti o apple cider suka na may 1.4 ML ng mainit na tubig. Ibabad ang iyong mga paa sa loob ng 10 hanggang 15 minuto.
Hugasan ang iyong mga paa ng sabon at banlawan nang lubusan pagkatapos upang maalis ang amoy ng suka
Hakbang 4. Gumawa ng isang itim na timpla ng tsaa upang hugasan ang iyong mga paa
Maraming tao ang naniniwala sa pagiging epektibo ng tradisyunal na gamot sa pamamagitan ng pagbabad sa mga paa sa itim na tsaa upang mapupuksa ang amoy sa paa. Ang tannic acid sa tsaa ay pinaniniwalaan na maiiwasan ang paglaki ng bakterya sa pamamagitan ng paglikha ng isang hindi magiliw na kapaligiran para sa paglaki ng bakterya.
- Isawsaw ang 5 itim na tsaa na bag sa kumukulong tubig. Matapos isawsaw ang tsaa, ihalo sa 950 ML ng malamig na tubig upang maging mainit ang tubig - Huwag palayasin ang iyong mga paa. Ibabad ang iyong mga paa sa loob ng 20 minuto araw-araw.
- Sa halip ay maaari mong gamitin ang berdeng tsaa na naisip ding makakasira ng bakterya.
Hakbang 5. Kuskusin ang iyong mga paa ng dayap
Gupitin ang isang dayap sa kalahati at kuskusin ang bawat hiwa sa bawat paa mo. Hayaan itong ganap na matuyo. Ang acid sa limes ay pinaniniwalaan na maiiwasan ang paglaki ng bakterya.
Maaari mo ring gamitin ang mga limon sa halip na mga limes. Sa halip ay maaari mong subukang ihalo ang lemon o kalamansi sa baking soda at ibabad ang iyong mga paa dito
Hakbang 6. Subukang gumamit ng hydrogen peroxide
Paghaluin ang 1 kutsarita ng hydrogen peroxide na may 240 ML ng tubig. Ilagay ang halo sa isang basahan at punasan ang tela sa iyong mga paa. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa lipulin ang ilan sa mga bakteryang naroroon.
