Ang pamumuhay na kasuwato ng iba ay madaling sabihin, ngunit mahirap ipatupad, lalo na sa isang kapaligiran na puno ng hidwaan, hindi pagkakasundo, at hindi pagkakasundo. Kung nais mong mamuhay nang kaaya-aya sa mga taong pinakamalapit sa iyo at sa pamayanan, magsimula sa pamamagitan ng pagtataguyod ng mabuting ugnayan sa mga kaibigan, kapamilya, asawa, at kapitbahay. Kung may laban, hawakan ito nang may mabuting pag-uugali at puno ng pasensya. Tulungan ang iba sa pamayanan. Siguraduhin na nakakapagpayapa ka sa iyong sarili upang mabuhay ka ng maayos sa iba.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Magtatag ng Magandang Pakikipag-ugnay sa Iba
Hakbang 1. Makisali sa mga kaganapan sa pamayanan
Alamin ang impormasyon tungkol sa mga aktibidad na inayos ng mga tagapangasiwa ng RT / RW. Maging isang boluntaryo sa iyong kapitbahayan, halimbawa sa pamamagitan ng pakikilahok sa paglilingkod sa pamayanan sa paglilinis ng mga imburnal o pagbibigay ng mga kalakal / pera para sa mga kaganapan sa halal-bihalal sa mga complex ng pabahay. Ang hakbang na ito ay isang pagkakataon upang makipag-ugnay at makapagtatag ng isang relasyon sa mga kapitbahay.
Hakbang 2. Makipag-ugnay sa mga kapitbahay
Kilalanin ang mga residente ng bahay sa iyong pabahay. Kumatok sa pintuan ng bahay ng kapitbahay habang nagdala ng prutas para sa kanya. Kumusta sa isang kapitbahay na dumaan sa iyo sa kalye. Maging magiliw at magiliw sa kanila upang ang mabuting ugnayan sa pagitan ng mga residente sa iyong pabahay ay maaaring maitaguyod.
- Anyayahan ang mga kapitbahay na maghapunan o mag-kape upang magkakilala nang husto.
- Mag-alok ng tulong sa mga kapit-bahay. Halimbawa, kung mayroon kang isang matandang kapit-bahay, mag-alok na tumulong sa paggapas ng damuhan o tubig sa mga halaman sa kanilang bakuran.
Hakbang 3. Regular na gawin ang mga aktibidad sa mga kaibigan
Maglaan ng oras upang matugunan ang mabubuting kaibigan upang ang relasyon ay mananatiling malapit at hindi nasira. Mag-iskedyul ng isang pagpupulong kasama ang ibang kaibigan sa isang linggo o isang beses sa isang buwan upang mapanatili ang pagkakaibigan at komunikasyon.
- Halimbawa, gumawa ng iskedyul ng kape sa mga kaibigan minsan sa isang linggo o maglaro kasama ang ilang mga kaibigan isang beses sa isang buwan.
- Lumikha ng isang tradisyon sa mga kaibigan. Gumawa ng isang pag-aayos upang magkasama para sa kaarawan ng isang kaibigan o maglakbay nang sama-sama sa isang taon.
Hakbang 4. Masisiyahan sa kalidad ng oras kasama ang mga miyembro ng pamilya
Subukan upang ikaw at ang mga miyembro ng iyong pamilya ay maaaring makaranas ng maganda at makabuluhang sandali nang magkasama. Masanay sa hapunan kasama ang mga miyembro ng pamilya o mag-anyaya ng mga kamag-anak na manatili sa bahay. Planuhin ang mga pamamasyal ng pamilya na magbakasyon, lalo na kung matagal mo na silang hindi naglalakbay kasama sila.
- Kung hindi ka pamilyar sa mga kamag-anak, makipag-ugnay sa kanila paminsan-minsan. Ang mga relasyon ay mas maayos kung naglaan ka ng mas maraming oras para sa kanila.
- Panatilihin ang mga tradisyon ng pamilya at lumikha ng mga bago. Ang pagbabahagi ng mga kwento tungkol sa pang-araw-araw na gawain at paggunita tungkol sa mga masasayang oras kasama ang mga miyembro ng pamilya ay maaaring palakasin ang isang pakiramdam ng pagiging kabilang.
Hakbang 5. Ibahagi nang matapat ang iyong damdamin sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya
Maging bukas sa kanila kapag kailangan mo ng isang kaibigan upang maibahagi ang iyong mga damdamin. Huwag mahiya o mahiyain kung nais mong ibahagi ang nararamdaman mo. Kumilos bilang ikaw ay sa gayon ay pakiramdam mo ay guminhawa at malaya mula sa pasanin ng mga saloobin sa suporta ng mga pinakamalapit sa iyo.
Halimbawa, kung nagkakaproblema ka, sabihin sa kaibigan kung ano ang nangyayari at humingi ng payo o suporta
Hakbang 6. Maging mabait at bigyang pansin ang iyong kasuyo o kapareha
Magpakita ng respeto sa iyong minamahal o kapareha at magpasalamat sa kanilang presensya sa iyong buhay. Bigyan siya ng pansin at papuri araw-araw upang ipaalam sa kanya na iginagalang mo siya dahil siya ay isang mahalagang tao sa iyo.
Gawin ang hakbang na ito sa pamamagitan ng pagpapasalamat o pagpapahalaga sa iyong kasuyo / kasosyo sa tuwing tutulungan ka niya
Paraan 2 ng 4: Pagtagumpayan sa Mga Hindi Pagsang-ayon at Quarrels
Hakbang 1. Huwag sumigaw o magmura sa ibang tao
Ang labanan ay magiging mas malala kung kumilos ka nang bastos o magagalit sa ibang tao. Sa halip, huminga ng malalim at huminahon nang mahinahon at maalalahanin sa kanyang sinabi.
- Kung labis kang nagagalit, mas makabubuting magpaalam na mag-isa ka sandali at pagkatapos ay bumalik upang makita siya kapag nararamdaman mong kalmado at lundo.
- Maging mapagpasensya sa taong galit at mag-alok na talakayin ang problema kapag handa na siya. Mas mabuti para sa kapwa partido na huminahon upang mapag-usapan nila nang mahinahon nang hindi madadala ng emosyon.
Hakbang 2. Magpakita ng pagkahabag at empatiya kapag nakikipag-usap sa galit
Makipag-usap sa mga taong galit na may pakikiramay at pasensya. Sa halip na maiirita, pag-isipan kung paano malutas ang problema at magkaroon ng solusyon. Magpakita ng pakikiramay sa ibang tao at alamin na tanggapin ang kanilang mga pagkukulang o kahinaan, sa halip na asahan nilang magbago o maunawaan ang iyong pananaw.
- Halimbawa, kung nakikipagtalo ka sa isang kaibigan, isipin kung ano ang nararamdaman niya at subukang unawain ang kanilang pananaw. Pagkatapos ay tumugon sa isang mataktika na pamamaraan, sa halip na magalit.
- Tandaan na ang ilang mga kaganapan ay maaaring maunawaan mula sa iba't ibang mga pananaw ng iba't ibang mga tao. Subukang unawain ang kanyang pananaw sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanya na ipaliwanag ang kanyang pananaw sa problemang nasa ngayon.
Hakbang 3. Alamin na maging isang aktibong tagapakinig
Kapag nakikipag-chat, makipag-ugnay sa mata sa kausap mo, kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanila. Palawakin ang iyong mga bisig sa iyong mga gilid sa isang nakakarelaks na paraan habang nakatayo o nakaupo sa tapat upang maiparamdam sa kanila na sila ay pinangalagaan. Nod your head every now and then and say "yes" or "okay" upang ipaalam sa kanya na nakikinig ka.
- Huwag matakpan ang taong nagsasalita. Hintaying matapos niya ang pagsasalita at pagkatapos ay paraphrase ang sinasabi niya kaya alam niyang narinig mo mismo ang sinasabi niya.
- Ilahad muli kung ano ang naiintindihan mo mula sa kung ano ang sinabi niya sa iyong sariling mga salita, halimbawa, "Sa narinig ko, sinabi mo iyon _".
Hakbang 4. Maging handa sa pagkompromiso
Minsan, ang mga bagay ay hindi umaayon sa gusto mo. Samakatuwid, kailangan mong kompromiso sa mga tao na may iba't ibang opinyon o sumuko at tanggapin ang kanilang mga desisyon. Sa pamamagitan ng pag-kompromiso, handa ka para sa anumang sitwasyon upang ang mga hindi pagkakasundo ay hindi magalit sa iyo o makipag-away.
- Halimbawa, gumawa ng kasunduan tungkol sa pagbabahagi ng mga gawain sa bahay sa iyong kapareha, sa halip na makipagtalo tungkol sa "sino ang gumagawa." Isa pang halimbawa, anyayahan ang mga kasamahan na suportahan ang bawat isa sa pagkumpleto ng mga takdang-aralin sa pangkat, sa halip na nais na mangibabaw o makipagkumpetensya.
- Ang pagkompromiso ay nangangahulugang kapwa partido ay kailangang sumuko upang makuha ang nais nila. Maging handa upang sumuko upang pareho kayong pareho ng masaya.
Hakbang 5. Tanggapin ang katotohanang ang mga pagkakaiba-iba ng opinyon ay normal
Upang makitungo kayo nang maayos sa ibang mga tao, tandaan na kailangan mong makipagkaibigan sa lahat. Sa mga oras, maaari mong hamunin ang kanyang mga ideya o paniniwala upang pareho kayong hindi sumasang-ayon. Napagtanto na hindi mo kailangang sumang-ayon sa isang tiyak na tao.
Dahil lamang sa mayroon kang ibang opinyon o hindi sumasang-ayon sa isang tao ay hindi nangangahulugang hindi mo kailangang mahalin sila o makiramay sa kanila. Maaari mo pa ring maitaguyod ang isang mabuting relasyon at mabuhay nang maayos sa kanya
Paraan 3 ng 4: Pagtulong sa Iba
Hakbang 1. Magbigay ng tulong sa mga kapit-bahay, kaibigan, o kamag-anak na nangangailangan nito
Magpakita ng pagmamalasakit sa iba sa pamamagitan ng pag-alok upang matulungan silang malaman na nagmamalasakit ka sa kanila. Magbigay ng tulong na hindi makasarili upang maitaguyod mo ang tunay na pakikipag-ugnay sa iba.
- Halimbawa, kapag bumibisita sa isang may sakit na kamag-anak, magdala ng pagkain kung hindi siya nakapagluto dahil may sakit siya.
- Kung ang iyong kapit-bahay ay magbabakasyon, mag-alok na tulungan ang tubig sa mga halaman sa kanilang bakuran o alagaan ang kanilang mga alaga.
- Maglaan ng oras upang makasama ang isang kaibigan na ngayon lang naghiwalay. Anyayahan siyang makipag-chat o makipag-hang out sa mga kaibigan upang mapanatili siyang aliw.
Hakbang 2. Magboluntaryo sa pamamagitan ng pagsali sa isang NGO
Maghanap para sa isang NGO o kawanggawa na nangangailangan ng mga boluntaryo. Mag-alok upang makatulong sa isang walang tirahan na tirahan o kalahating bahay para sa mga kababaihan. Maglaan ng oras upang makatulong sa isang charity bazaar o arts festival sa iyong lungsod. Ang pagbibigay ng oras at lakas sa iba ay sa tingin mo ay konektado sa isang positibong paraan.
Bukod sa makilala ang mga bagong kaibigan o kakilala, maaari mong makilala ang mga taong may pag-iisip at palawakin ang iyong social network upang hindi ka makaramdam ng pag-iisa
Hakbang 3. Mag-abuloy ng pera sa isang bagay na kapaki-pakinabang
Malaya kang magbigay ng pera upang suportahan ang mga aktibidad na umaayon sa iyong misyon sa buhay. Gumawa ng isang donasyon sa isang koponan ng pagtataguyod sa iyong lungsod o isang pambansang kampanya na nagpapahayag ng iyong misyon at mga prinsipyo sa buhay.
Maglaan ng pera upang magbigay ng isang buwan o isang beses sa isang taon alinsunod sa iyong kita
Hakbang 4. Tulungan ang kabataan sa pamamagitan ng pagiging mentor
Maghanap ng mga paaralan o pamayanan ng relihiyon na nangangailangan ng mga tagapagturo upang suportahan ang kabataan, halimbawa sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagganyak o patnubay sa espiritu.
- Maaari kang maging isang tagapagturo sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga mag-aaral ng libreng kurso pagkatapos ng pag-aaral.
- Maraming mga asosasyong alumni sa mga paaralan at unibersidad ang nagbibigay ng mga mag-aaral ng pagkakataong makipag-usap sa mga eksperto sa kanilang larangan ng interes.
Hakbang 5. Bumili ng mga lokal na produkto
Suportahan ang domestic ekonomiya sa pamamagitan ng pagbuo ng negosyo ng mga negosyante sa iyong lungsod. Pumili ng mga produktong domestic kapag namimili. Kilalanin ang mga lokal na vendor upang makaramdam ka ng kaugalian sa pamayanan.
Halimbawa, maghanap ng mga merkado at vendor na nagbebenta ng ani ng mga lokal na magsasaka
Paraan 4 ng 4: Pagpapanatiling Nakahanay sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Masiyahan sa isang libangan o aktibidad na nasisiyahan ka
Maglaan ng oras upang masiyahan sa iyong pinaka kasiya-siyang libangan, tulad ng pagpipinta, pagsusulat ng mga artikulo, pagbabasa, o pagguhit. Bilang karagdagan, masisiyahan ka sa iyong mga libangan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, tulad ng paglalaro ng basketball, golf, o badminton. Manood ng mga kapaki-pakinabang na palabas sa TV kung nais mo ng mga nakakarelaks na aktibidad habang nagpapahinga.
Ang paggawa ng mga masasayang aktibidad ay nakadarama ng kalmado at kapayapaan. Sa gayon, nagkakalat ka ng positibong enerhiya na kapaki-pakinabang sa iba
Hakbang 2. Maglaan ng oras upang magsanay ng yoga at huminga ng malalim.
Panatilihing maayos ang iyong isip, katawan at hininga sa pamamagitan ng pagkuha ng isang yoga class sa gym o yoga studio. Sanayin ang paghinga ng malalim upang lagi kang maging kalmado at lundo.
Ang pagsasanay sa yoga at malalim na paghinga ay makakatulong sa iyo na ituon ang iyong isip at pakalmahin ang iyong sarili upang makagawa ka ng kapayapaan sa iyong sarili at sa iba
Hakbang 3. Maglaan ng oras para sa pag-aalaga sa sarili
Ang pangangalaga sa iyong sarili ay nangangahulugang pag-unawa sa kung ano ang kailangan mo at pagtatrabaho upang matupad ito, tulad ng pagligo ng dalawang beses sa isang araw, pagbibihis, pagbabasa ng isang libro, o pamamahinga. Bilang karagdagan, maaari mong alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-eehersisyo o pag-unat ng iyong kalamnan.
Kung ikaw ay napaka-abala dahil sa isang abalang iskedyul, magtabi ng -1 oras bawat araw upang alagaan ang iyong sarili. Isama ang mga aktibidad na ito sa iyong iskedyul upang maaari mong gawin ang mga ito nang palagi
Hakbang 4. Gumamit ng mga positibong paninindigan
Ang hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na mabuhay ang iyong pang-araw-araw na buhay at makipag-ugnay sa iba sa pagkakaisa at kapayapaan. Sabihin ang mga positibong paninindigan tuwing umaga bago magtrabaho at bawat gabi bago matulog.
- Halimbawa, sabihin sa iyong sarili, "Mahal ko ang ibang tao" o "Nararamdaman kong kalmado at masaya ako ngayon."
- Live life ayon sa mga halagang pinaniniwalaan mo. Ang pagkakahanay sa pagitan ng pamumuhay na may mga halaga sa kabutihan at paniniwala ay palaging pakiramdam mo ang kalmado at kapayapaan upang makapamuhay ka ng naaayon sa iba.
