Kapag sa tingin mo ay nag-iisa, natural na makaligtaan ang batang babae ng iyong mga pangarap na sumisira sa iyong puso. Kahit na masakit sa una, tiwala na ang mga bagay ay magiging mas mahusay sa paglipas ng panahon. Maaari mong kalimutan ang tungkol dito kung makaya mo ang pagkawala, halimbawa sa pamamagitan ng pagpapanatiling abala habang masaya at gumugugol ng oras sa mga taong sumusuporta. Kaya, magagawa mong tanggapin ang katotohanan at magpatuloy.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkaya sa Pagkawala
Hakbang 1. Aminin na miss mo pa rin siya
Maaaring sinusubukan mong tanggihan ang pakiramdam ng pagkawala, ngunit pinapag-isipan mo ito nang higit pa. Ang tanging tip para sa pagharap sa homesickness ay upang kilalanin ang emosyon na nararamdaman mo. Ilagay ang iyong damdamin sa mga salita at ipaalala sa iyong sarili na normal na miss kita.
Sabihin mo sa iyong sarili, "Mahal na mahal ko siya. Siya talaga ang batang babae ng aking mga pangarap. Duda ko na makakakita ako ng ibang batang babae tulad niya". Pagkatapos, paalalahanan ang iyong sarili, "Kung ano ang nararamdaman ko ngayon ay normal. Kaya, okay lang kung malungkot ako."
Tip:
Maaari kang malungkot o umiyak sa pagkawala ng isang mahal sa buhay. Kahit na masakit, makakakuha ka ng mas mahusay sa paglipas ng panahon.
Hakbang 2. Ituon ang iyong isip sa iba pang mga bagay na mahalaga sa iyo
Mag-isip tungkol sa isang mabuting kaibigan, isang alagang pusa, o isang layunin na nais mong makamit dahil ang pare-pareho ang mga saloobin ng batang babae ng iyong mga pangarap ay mahirap balewalain. Sa ganitong paraan ay hindi ka na mag-isip tungkol dito. Ang isang paggambala ay makakatulong sa iyo na kalimutan ang tungkol dito nang ilang sandali.
- Halimbawa, pakinggan ang iyong paboritong kanta habang kabisado ang mga lyrics, ngunit huwag pumili ng isang kanta na nagpapaalala sa iyo nito.
- Isa pang paraan, anyayahan ang mga kaibigan na maglaro ng mga laro na nangangailangan ng diskarte, tulad ng chess, monopolyo, o mga pamato. Ituon ang iyong isip sa kung paano manalo sa laro.
Hakbang 3. Alamin ang dahilan ng paghihiwalay ninyong dalawa
Karaniwan, ang isang relasyon sa isang mahal sa buhay, marahil ng isang minimithi na batang babae o kasintahan ay hindi maaaring magpatuloy sa ilang kadahilanan. Maglaan ng oras upang matandaan ang mga sandaling ginugol mo sa kanya at kung bakit hindi nagtagal ang relasyon. Pagkatapos, isulat ang mga dahilan upang matanggap mo ang katotohanan.
- Kung siya ay isang dating kasintahan, pagnilayan ang mabuti at ang masama nang magkarelasyon kayong dalawa at kung ano ang naging sanhi ng pagkasira.
- Kung siya ang babaeng gusto mo, isipin ang mga dahilan kung bakit wala ang relasyon. Marahil ay may gusto siya sa iba o sinabi sa iyo na nais lang niyang maging kaibigan.
Hakbang 4. Ibahagi ang iyong damdamin sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya
Tapat na ipahayag ang iyong damdamin upang makaginhawa ka. Makinig sa payo na ibinigay. Minsan, may iba silang pananaw bilang isang walang kinikilingan na partido.
- Halimbawa, ipahayag ang iyong damdamin sa pagsasabing, "Mahal na mahal ko siya. Natatakot akong walang makapalit sa kanya."
- Makipag-ugnay sa mga kaibigan at kamag-anak upang suportahan ka ng maraming tao.
Hakbang 5. Makipag-usap sa isang tagapayo o therapist kung nagkakaproblema ka sa pagharap sa kalungkutan
Maaaring walang perpektong paraan upang mapupuksa ang kalungkutan, ngunit makakatulong sa iyo ang isang tagapayo o therapist na makontrol ang iyong damdamin at harapin ang iyong kalungkutan sa pamamagitan ng mental therapy. Bilang karagdagan, maaari rin nilang ipaliwanag ang mga tip na igalang ang iyong sarili upang mas maging tiwala ka.
- Maghanap ng isang tagapayo o therapist sa online o magtanong sa isang doktor para sa isang referral.
- Kung mayroon kang isang patakaran sa seguro, humingi ng impormasyon tungkol sa saklaw para sa isang konsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip.
Paraan 2 ng 4: Pagpapanatiling abala sa iyong sarili
Hakbang 1. Mag-iskedyul ng isang pang-araw-araw na gawain upang mapanatili kang abala
Wala kang oras upang isipin ang tungkol sa iyong perpektong batang babae kung ikaw ay abala sa mga aktibidad. Gumawa ng iskedyul sa pamamagitan ng pag-prioritize sa pinakamahalagang trabaho at pagkatapos ay magplano ng mga masasayang aktibidad na gagawing komportable ka. Bilang karagdagan, tukuyin kung paano gumugol ng libreng oras.
- Pagkatapos ng paggising sa umaga, maglaan ng oras upang mag-jogging sa parke, suriin ang mga papasok na mensahe, at makipaglaro sa iyong minamahal na pusa.
- Umaga hanggang tanghali na puno ng pag-aaral sa paaralan o pagtatrabaho sa tanggapan. Kung wala ka sa paaralan o trabaho, maglaan ng oras upang makisama sa mga kaibigan, kumuha ng mga klase sa online, o masiyahan sa mga libangan.
- Karaniwan, mayroong libreng oras sa hapon na maaaring magamit upang makagawa ng iba`t ibang mga aktibidad, tulad ng pagluluto ng hapunan kasama ang pamilya o mga kaibigan, panonood ng pelikula, o paggawa ng sining. Bilang karagdagan, maaari mong gawin ang iyong takdang-aralin o magbasa ng isang libro upang punan ang iyong bakanteng oras.
Hakbang 2. Gumawa ng mga bagay na nakakainteres sa iyo upang madagdagan ang iyong tiwala sa sarili at makisalamuha.
Subukang alisin ang iyong isipan sa kalungkutan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mas maraming kasiyahan hangga't maaari. Ang paglipat na ito ay nagpapasaya sa iyo at magbubukas ng mga pagkakataong makilala ang iba pang mga kagiliw-giliw na batang babae. Para doon, maglaan ng oras sa:
- Sumali sa isang koponan sa palakasan.
- Iguhit o pintura.
- Magluto ng mga bagong resipe.
- Alamin na tumugtog ng isang instrumentong pangmusika.
- Pagtanim ng mga bulaklak sa mga kaldero.
- Sumulat ng mga artikulo.
Hakbang 3. Gumugol ng oras sa mga miyembro ng pamilya at kaibigan upang makakarelaks ka
Handa silang tulungan kapag patuloy mong iniisip ang tungkol sa batang babae na iyong mga pangarap. Upang ihinto mo ang pagkulang sa kanila at hindi maging malungkot, anyayahan silang magkasama na magsaya.
- Anyayahan ang mga miyembro ng pamilya na samahan ka sa hapunan o sa isang pelikula.
- Anyayahan ang mga kaibigan na maglaro o manuod ng TV sa bahay.
- Tratuhin ang isang kaibigan sa kape.
- Gumawa ng isang koponan upang umakyat sa isang bundok, umakyat sa bato, o maglaro ng bowling.
Paraan 3 ng 4: Nakalimutan ang Iyong Pangarap na Babae
Hakbang 1. Iwasan ang lahat ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo sa kanya
Mag-donate ng mga regalo at souvenir na ibinibigay niya, nagtatapon ng mga memorabilia ng papel, tulad ng mga talaarawan o larawan. Huwag kalimutang tanggalin ang mga larawan, mensahe, at iba pang mga dokumento sa iyong telepono o computer na nagpapaalala sa iyo ng mga ito.
- Humingi ng tulong sa isang kaibigan o kapamilya kung hindi mo ito magagawa.
- Kung hindi pa oras na gawin ang mga hakbang sa itaas, ilagay ang mga item na ito sa isang kahon at itabi ito sa isang saradong lugar para itapon kapag handa ka na.
Hakbang 2. Huwag mo siyang makilala hanggang sa makuha mo ang nararamdaman mo
Kung maaari, iwasan ang mga lugar na madalas niyang puntahan. Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain upang hindi mo siya masagasaan. Dalhin ang pagkakataong ito upang bumisita sa isang bagong coffee shop o restawran at kumuha ng isang bagong ruta patungo sa trabaho o klase.
Minsan, hindi mo maiiwasang makilala ang batang babae na iyong mga pangarap. Sa sitwasyong ito, subukang bawasan ang pakikipag-ugnay sa kanya
Hakbang 3. Magkaroon ng isang pakikipag-usap sa ibang tao kung ang pakikipagkita sa kanya ay hindi maiiwasan
Anyayahan ang isang tao na makipag-chat kung pareho kayong nasa iisang lugar upang ipatingin na parang abala kayo. Gayundin, iwasan ang mga pakikipag-ugnayan sa pamamagitan ng pag-type ng mga mensahe sa iyong telepono, pagbabasa ng mga artikulo, o pag-iingat ng isang talaarawan.
Halimbawa, pareho kayong kumukuha ng kurso. Upang maiwasang makipag-ugnay sa kanila, anyayahan ang iba pang mga kaibigan na makipag-chat o gamitin ang iyong cell phone kung pinapayagan. Sa panahon ng aralin, ituon ang materyal na ipinapaliwanag at hamunin ang iyong sarili na kumuha ng higit pang mga tala. Ang paglahok sa klase ay pinapanatili ang iyong isip sa paksang nasa kamay, sa halip na sa batang babae na gusto mo
Tip:
kung ang dalawa kayong nakaupo malapit sa klase, maghanap ng puwesto na medyo malayo sa kanya upang makapag-concentrate ka. Kung pareho kayong nagtatrabaho sa iisang silid, hilingin sa iyong boss na ilipat ka sa ibang kagawaran upang mapanatili ang pagganap ng trabaho. Magbigay ng isang dahilan sa boss, "Humihiling ako na ilipat sa ibang departamento dahil nais kong makakuha ng mga bagong karanasan at paunlarin ang aking sarili".
Hakbang 4. I-unfriend ang website ng social media at huwag buksan ang account
Ang social media ay isang napaka kapaki-pakinabang na paraan ng komunikasyon, ngunit patuloy mong maiisip ang tungkol sa batang babae na iyong mga pangarap kung susubukan mong malaman ang tungkol sa kanyang pang-araw-araw na buhay sa pamamagitan ng pag-check sa kanyang account. Samakatuwid, mag-kaibigan sa pamamagitan ng mga site ng social media upang ang iyong isip ay hindi nakatuon sa kanya.
I-unfollow ang mga account ng magkaparehong kaibigan na madalas mag-upload ng mga larawan ng batang babae na gusto mo. Kung nalutas ang pagkawala, maaari mong sundin muli ang account
Tip:
kung hindi mo makontrol kung paano mo gustong magbukas ng isang account, gumamit ng mga app upang limitahan ang tagal ng pag-access sa mga site ng social media, tulad ng Offtime at Moment para sa mga gumagamit ng iPhone at Android.
Hakbang 5. Hilingin sa iyong kapwa kaibigan na huwag sabihin sa kanya ang tungkol sa pang-araw-araw na buhay ng batang babae na gusto mo
Huwag hilingin sa kanya na sabihin o magbigay ng balita tungkol sa batang babae na kanyang mga pangarap. Sa halip, ipaalam sa kanila na nais mong gawin ang iyong kalungkutan at hindi mo kailangang sabihin sa anuman tungkol sa kanilang pang-araw-araw upang ihinto mo ang pag-iisip tungkol sa kanila.
Halimbawa, "Ayokong isipin si Emily. Kaya huwag mong sabihin sa akin ang tungkol sa kanya."
Paraan 4 ng 4: Hakbang Muli
Hakbang 1. Ituon ang iyong mga personal na layunin, sa halip na ituon ang pansin sa batang babae na hindi mo gusto
Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na talagang gusto mo, tulad ng pagkuha ng trabaho na palagi mong pinangarap o manalo ng isang marapon. Pagkatapos, isulat ang mga hakbang na dapat gawin upang makamit ito. Ang susunod na hakbang, gumawa ng iskedyul sa trabaho upang mapagtanto ang plano. Sa huli, maaari mong tanggapin ang katotohanan at gumawa ng isa pang hakbang patungo sa napagtanto kung ano ang gusto mo.
Magtakda ng mga layunin na hindi nauugnay sa pag-ibig, tulad ng pagbuo ng isang koponan ng soccer, pagsasanay ng pag-akyat sa bato, pagsulat ng isang nobela, pagpasok sa isang nangungunang unibersidad, pagkuha ng degree sa kolehiyo, pagkuha ng iyong pangarap na trabaho, o pagkuha ng ilang araw na pahinga
Hakbang 2. Paggawaang paunlarin ang iyong sarili upang ang buhay ay parang mas kasiya-siya
Ang pagnanais na magkaroon ng isang tao ay karaniwang dahil pakiramdam ng buhay ay hindi kumpleto. Ang magandang balita ay mayroon ka nang paraan upang mapagtagumpayan ito sapagkat ikaw lamang ang taong makakumpleto ng iyong sarili. Bumuo ng mga bagong gawi na makakatulong sa iyo na maging taong nais mong maging, halimbawa sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito:
- Maglaan ng oras upang makipag-ugnay sa mga miyembro ng pamilya at kaibigan.
- Sanay sa pag-eehersisyo ng 30 minuto sa isang araw 5-7 beses sa isang linggo upang mapanatili ang kalusugan.
- Panatilihing malinis ang lugar ng tirahan.
- Masiyahan sa isang bagong libangan.
- Magtakda ng isang bagong target kapag pumapasok sa edukasyon o isang karera, halimbawa nais na ipagpatuloy ang pag-aaral o pagkuha ng isang promosyon sa trabaho.
Hakbang 3. Gumugol ng oras sa iba pang mga batang babae na naghahanap ng mga bagong pagkakataon
Anyayahan ang iyong mga babaeng kaibigan na tumambay para masaya o makagawa ng mga bagong kaibigan. Huwag magmadali na makipag-relasyon. Tandaan na mayroon ka pa ring pagkakataon na makilala ang iba pang mga batang babae na may kanilang sariling mga kalakasan at pribilehiyo. Pinasisigla nito ang pagkaunawa na mahahanap mo ang tamang batang babae kapag handa ka nang umibig muli.
Huwag ihambing ang batang babae na nais mong makasama ang batang babae na gusto mo dahil iisipin mo ulit ito
Hakbang 4. Simulang buksan ang iyong puso kapag handa ka na
Huwag agad na makipag-date dahil kailangan mong gumaling. Mas mabuting buksan mo ang iyong puso kapag tamang panahon. Kapag handa ka na, tanungin ang ibang batang babae o tanggapin siya kung sinimulan niya ito.
- Wag kang magmamadali. Kapag nakikipagtagpo ulit, samantalahin ang pagkakataong ito upang makilala ang bawat isa habang masaya.
- Huwag sabihin sa batang babae na gusto mo dati dahil iisipin ng batang babae na kasama mo na hindi ka handa na makipagdate.
Mga Tip
- Tumawa nang madalas upang makaramdam ka ng kasiyahan. Manood ng mga pelikulang komedya o magsaya kasama ang mga nakakatawang tao.
- Iwasan ang mga lugar na madalas niyang puntahan at baguhin ang kanyang pang-araw-araw na gawain kung maaari.
Babala
- Kung patuloy kang nalulungkot, walang pag-asa, o pagod, maaaring nakakaranas ka ng pagkalungkot. Kumunsulta sa isang propesyonal na therapist upang malutas ang reklamo.
- Ang pag-inom ng alkohol ay hindi nag-aalis ng damdamin ng kalungkutan at pagkabigo. Maaari mong kalimutan ito tungkol sa ilang sandali, ngunit ang problema ay lalala pa kung magpapatuloy kang uminom ng alkohol.
