Ang mga pekeng kaibigan ay mahirap kilalanin o ihiwalay sa mga tunay na kaibigan. Kung may kilala ka na kaibigan lamang para sa kita, sila ay pekeng kaibigan. Ang isang tunay na kaibigan ay susuporta sa iyo, mahalin ka para sa kung sino ka, patatawarin ang iyong mga pagkakamali, at panindigan para sa iyo. Pinaparamdam sa iyo ng totoong kaibigan na kakaiba ang kilos mo sa paligid nila. Gayundin, kung sa palagay mo ay hindi ikaw ang iyong sarili, maaaring ito ay isang peke lamang na kaibigan. Ang mga pekeng kaibigan ay may posibilidad na lumikha ng drama at hindi mahusay para sa kumpanya. Upang makahiwalay sa isang pekeng kaibigan, maging handa upang wakasan ang pagkakaibigan sa kanya. Upang wakasan ang hindi malusog na pagkakaibigan, kailangan mong makipag-usap sa mga pekeng kaibigan. Pagkatapos nito, subukang panatilihin ang isang mahusay at malusog na bilog ng mga kaibigan na may mabubuting kaibigan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paghahanda upang Tapusin ang Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Suriin ang kalidad ng iyong pagkakaibigan
Ang ilang mga kaibigan ay maaaring peke, ngunit ang iba ay maaaring nahihiya lamang o nahihirapang kumonekta sa ibang mga tao. Kung siya ay isang tunay na kaibigan, dapat mayroon siyang mga sumusunod na katangian:
- Maaaring hindi siya magsabi ng anumang nakakainteres, ngunit makikinig sa iyo kapag nahihirapan ka.
- Gagawin ka niyang komportable sa sarili mo.
- Sinusuportahan ka niya.
- Pinapanatili pa rin niya ang komunikasyon kahit wala siyang gusto.
- Nanatili siya sa mga mahihirap na oras, hindi lamang sa magagandang panahon.
- Pinahahalagahan niya ang iyong kaligtasan at kalusugan.
Hakbang 2. Tukuyin kung siya ba ay tunay na kaibigan
Subukan upang matukoy kung siya ba ay tunay na kaibigan. Kung siya ay isang pekeng kaibigan, subukang alamin kung anong kita ang nakuha niya mula sa pagkakaibigan. Ang mga pekeng kaibigan ay:
- Pinag-uusapan tungkol sa iyo sa likuran.
- Ginagamit ka upang umakyat sa ilang mga kadena sa lipunan.
- Gumagamit sa iyo upang lumapit sa isang taong kakilala mong mabuti.
- Kopyahin ang trabaho o samantalahin ang iyong mga smarts.
- Sinusubukang kumuha ng impormasyon mula sa iyo.
- Mag-usap lang kapag may kailangan ka.
- Nakakahiya o pinapahiya sa harap ng karamihan.
Hakbang 3. Huwag mag-atubiling i-cut relasyon sa pekeng mga kaibigan
Kung ang iyong mga kaibigan ay nagbago o ang iyong relasyon ay naging malayo sa bawat isa, maaaring ito ay isang palatandaan na ang iyong pagkakaibigan ay nawala. Kahit na kung ikaw ay dating matalik na kaibigan, ang mga tao ay palaging nagbabago. Huwag labanan ang iyong sariling pag-unlad, maging mapagpasalamat lamang sa magagandang panahon na nagkasama kayo. Kung sa palagay mo ay nagsisimulang maghiwalay ang iyong pagkakaibigan, hindi mo na kailangang pormal na putulin ito. Hayaan mo nalang na mawala ang pagkakaibigan nang mag-isa.
Ito ay maaaring ang pinakamahusay na landas kung hindi ka makahanap ng isang nakakahimok na dahilan upang wakasan ang pagkakaibigan. Lalo na kung magsimulang magustuhan ninyong dalawa ang iba't ibang mga bagay at makipag-hang out sa iba't ibang bilog ng mga kaibigan
Hakbang 4. Tanggalin ang bagay na makikinabang sa iyong pekeng kaibigan
Ang pagtigil sa pagbibigay ng bentahe sa mga pekeng kaibigan ay maaaring mahirap para sa iyo, lalo na kung nais mong "mangyaring iba pang mga tao". Gayunpaman, ang iyong pekeng kaibigan ay maaaring nais lamang samantalahin iyon. Bilang karagdagan, maaaring iwan ka niya sa sandaling makuha niya ang gusto niya.
- Kung susubukan niyang lokohin ang isang takdang-aralin, gawing imposible sa pamamagitan ng pagbabago ng upuan o hindi pinapayagan siyang kopyahin ito.
- Kung naniniwala kang kaibigan lamang siya upang mapalapit sa iyong kaibigan, tawagan ang taong pinag-uusapan kapag wala ang peke na kaibigan.
- Kung tatawag lang siya sa iyo kapag may kailangan siya, tanggihan ang kahilingan. Maaari mo ring sabihin na ang kahilingan ay malamang na hindi posible sa hinaharap. Halimbawa, "Tasya, alam kong pinasasakay kita sa nakaraang buwan, ngunit tila hindi ko na ito magawa."
Hakbang 5. Limitahan ang pakikipag-ugnay sa tao
Upang wakasan ang isang relasyon sa isang pekeng kaibigan, lumayo sa kanya hangga't maaari. Tanggihan ang mga paanyaya upang maglaro ng marahan. Sabihing "Paumanhin, abala ako". Ang layunin nito ay upang bigyan ka ng puwang mula sa pekeng mga presyon ng pagkakaibigan, habang naghahanap ng mga paraan upang wakasan ang iyong relasyon sa kanya.
Huwag agad pansinin o patahimikin ito. Ito ay madalas na nakikita bilang wala pa sa gulang at maaaring makapukaw ng galit mula sa mga pekeng kaibigan, pati na rin ang drama mula sa mabubuting kaibigan na mayroon ka
Hakbang 6. Humingi ng payo mula sa mga mapagkakatiwalaang tao
Kausapin ang iyong pamilya, mga malapit na kaibigan, o kasintahan at pakinggan kung ano ang sasabihin nila tungkol sa sitwasyon. Maaari silang mag-alok ng mga opinyon mula sa iba't ibang mga pananaw o payo tungkol sa bagay na ito. Kung hindi ka malapit sa isang miyembro ng pamilya, humingi ng tulong mula sa isang tagapayo sa paaralan o isang psychiatrist.
Ang mga tagapayo sa paaralan ay may karanasan sa paglutas ng mga problema na nauugnay sa pagkakaibigan sa pagitan ng mga mag-aaral sa paaralan na maaaring makatulong sa iyo
Hakbang 7. Siguraduhin na talagang nais mong wakasan ang pagkakaibigan
Ang pagtatapos ng pagkakaibigan ay isang malaking bagay. Mahirap talagang ibalik ang mga bagay sa dati kung nagsisi ka sa paglaon. Isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian kung ikaw ay kasalukuyang nasa away o hindi pagkakaintindihan. Kung talagang nais mong wakasan ang pagkakaibigan, dapat kang makahanap ng ilang mga kadahilanan kung bakit ka lamang nasisiyahan sa pagkakaibigan na ito at kung bakit ka magiging mas masaya nang wala ito. Isulat ang mga kalamangan at kahinaan ng mga desisyon na ginawa, pagkatapos ay isaalang-alang ang huling resulta.
Paraan 2 ng 3: Pagtatapos ng Relasyon
Hakbang 1. Tapusin kaagad ang iyong relasyon
Kung magpasya kang tapusin ang pagkakaibigan, gawin ito ng tama at bigyan ito ng pansin na nararapat. Maaari kang makaramdam ng kalungkutan, ngunit subukang itaas ang lahat ng mga emosyong ito at harapin nang maayos ang isyu. Tandaan na ikaw ay isang mabuting kaibigan at maaari kang makipag-ugnay sa kanila sa hinaharap. Kaya, subukang igalang siya sa prosesong ito.
- Huwag wakasan ang iyong pagkakaibigan sa isang tawag sa telepono. Ang tanging dahilan lamang upang gawin ito ay kung hindi mo makikita ang tao nang personal o kung nag-aalala ka tungkol sa ugali ng tao.
- Huwag wakasan ang iyong ugnayan sa pamamagitan ng text o email. Ang pamamaraang ito ay maaaring magpalala ng iyong imahen sa sarili at ang pagtrato mo sa isang kaibigan. Bilang karagdagan, maaari nitong dagdagan ang panganib ng hindi pagkakaunawaan sa komunikasyon.
Hakbang 2. Anyayahan siyang makilala
Mag-iskedyul ng oras at lugar upang makilala ang iyong kaibigan at pag-usapan ang pagtatapos ng pagkakaibigan. Kahit na balak mong pag-usapan ito sa telepono, maghanap ng oras na maginhawa upang pareho kayong makapag-usap nang walang anumang nakakaabala. Huwag maghintay ng masyadong mahaba, dahil maaaring mawari ng kaibigan mo na may hindi tama, kaya't ang paghihintay ay lalong nag-aalala sa kanya.
Hilinging makilala sa isang simple at hindi kumplikadong paraan. Sabihin ang "Hoy, mukhang kailangan nating mag-usap. Kailan ka may oras?"
Hakbang 3. Pumili ng oras at lugar upang magkita
Mayroong maraming mga bagay na dapat tandaan kapag nagpaplano ng isang pag-uusap sa iyong kaibigan. Ang layunin ay upang bigyan ang silid ng pag-uusap sa tunog na likido. Ang mga tip sa ibaba ay maaaring makatulong.
- Magsalita sa isang pribadong lugar. Ang pagtatapos ng isang pagkakaibigan ay maaaring maging isang pang-emosyonal na sitwasyon at ito ay dapat mangyari sa isang lugar na hindi nakakaakit ng maraming pansin.
- Siguraduhin na pareho kayo ng kalmado, at tiyaking hindi mo naiiskedyul ang mga pag-uusap na ito bago ang mahahalagang oras tulad ng mga pagsusulit sa paaralan o mga pagsusuri sa trabaho sa trabaho.
- Limitahan ang mga oras ng iyong pagpupulong at huwag magtagpo sa mga lugar kung saan ka gumugugol ng maraming oras, tulad ng isang restawran.
Hakbang 4. Magpasya kung ano ang sasabihin
Magandang ideya na maglaan ng oras upang ihanda kung ano ang mga bagay na dapat sabihin kapag nakikipaghiwalay, lalo na ang mga pagkakaibigan. Ang pag-aayos ng iyong mga puntos ay magpapalma sa iyo, mas matatag, at mas malinaw.
- Siguraduhing maihahatid mo nang malinaw ang lahat. Walang dapat maging isang bagay na nagdadalawang-isip sa kanya pagkatapos na makilala ka.
- Maging matatag tungkol sa kung ano ang gusto mo at ayaw sa isang relasyon, simula ngayon hanggang ngayon.
- Ipaliwanag nang detalyado at siguraduhing maihahatid mo ang lahat ng kailangang sabihin, pati na rin ang lahat ng iyong naramdaman sa pag-uusap na ito. Ang pagpaplano ng pag-uusap ay makakatulong sa iyo na ituon ang pansin upang hindi mo masabi na "Dapat sana sinabi ko ito mamaya!" matapos ang pagpupulong.
- Kapag pinaplano ang iyong mga puntos, hanapin ang isang balanse sa pagitan ng pagiging matapat at pagiging mabait. Huwag sisihin o abusuhin ang kaibigan na sinusubukan mong maging dati mong kaibigan.
Hakbang 5. Kausapin siya
Ang bahaging ito ay maaaring maging pinaka-nakababahalang oras, ngunit subukang maging malakas. Naghanda ka ng maayos. Kaya, oras na upang simulan ang pag-uusap na nakaplano at handa para sa kanya. Ipaliwanag kung ano ang nararamdaman mo at kung bakit hindi ka dapat maging kaibigan. Maging matapat at prangka, ngunit ipakita pa rin ang iyong mabuting pag-uugali.
- Simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagkilala na ito ay isang matigas na desisyon. "Ito ay napakahirap para sa akin na iparating at maaaring hindi kaaya-aya pakinggan."
- Magsalita nang diretso sa punto. "Hindi talaga ako nasisiyahan sa aming pagkakaibigan at sa palagay ko hindi na tayo dapat maging magkaibigan para sa kabutihang panlahat."
Hakbang 6. Magpakita ng isang makatuwirang dahilan
Kung mas matagal kayong mag-usap, mas makakarating ka sa puntong kailangan mong sabihin ang iyong mga dahilan para sa pagtatapos ng relasyon. Ipaliwanag kung bakit hindi ka nasisiyahan nang hindi sinisisi ang kaibigan. Anuman ang dahilan, magsimula sa "Feeling ko …". Narito ang ilang mga halimbawa:
- Kung ang iyong kasintahan ay niloloko ka kasama ang kaibigan, sabihin ang isang bagay tulad ng "Sa palagay ko hindi kita mapagkakatiwalaan, at nasaktan ako na may nag-aangkin na kaibigan ko ang gumawa nito."
- Kung patuloy kang pinagtatawanan o pinaparamdam sa iyo na bumabalewala, sabihin na "Pakiramdam ko ang paggastos ng oras sa iyo ay hindi malusog para sa akin at sa aking kumpiyansa dahil sa mga masasamang bagay na sinasabi mo."
Hakbang 7. Kumpletuhin ang lahat ng mga bagay na nais mong iparating
Naihatid mo na ang dahilan kung bakit kayong dalawa ay magkahiwalay. Ngayon, maaari mong simulang tapusin ang pag-uusap. Kailangan mong ipakita ang isang mabuting pag-uugali at banggitin ang ilang mga magagandang bagay habang kaibigan pa rin. Subukan:
- Ipaliwanag sa kanya na pinahahalagahan mo ang mga masasayang sandali na ibinabahagi mo nang magkasama. “Masayang-masaya ako sa oras na ginugol ko sa iyo. Maaalala ko ito sa aking puso. Tulad ng kapag tayo…”
- Sisihin mo rin ang iyong sarili, kung kaya mo. "Hindi ko alam, siguro hindi talaga tayo mabuting magkaibigan. Siguro hindi rin ako mabuting kaibigan sa iyo."
Hakbang 8. Bigyan siya ng pagkakataong makapag-usap
Ibinuhos mo ang iyong puso. Ngayon, bigyan siya ng pagkakataon na tumugon sa sasabihin mo. Maging handa upang harapin ang emosyonal na bahagi ng iyong kaibigan na maaaring magkakaiba sa mga inaasahan. Maaari siyang humingi ng tawad, ipagtanggol ang sarili o magalit, o malungkot. Maaari din niyang maramdaman ang lahat ng tatlong emosyon nang sabay-sabay. Makinig sa sasabihin niya. Ituwid ang anumang bagay na maaaring humantong sa hindi pagkakaintindihan o maaari kang maging masama sa pakiramdam tungkol sa pagtatapos ng iyong relasyon.
Huwag makipagtalo sa kanya sa puntong ito. Kung siya ay tumugon sa galit, karaniwang magsisimulang atakehin ka sa mga masakit na salita o sisihin ka. Huwag mo siyang hintayin, sabihin mo lang na "Pasensya na kung nasaktan ka."
Hakbang 9. Tapusin ang iyong pag-uusap
Ang pagtatapos ng isang pag-uusap ay nakasalalay sa kung ano ang reaksyon niya sa iyong sinabi. Muli, maging handa para sa iba't ibang mga tugon. Kaya, anuman ang sitwasyon, maaari mong diskarte kung paano tatapusin ang pag-uusap.
- Kung siya ay tumugon sa galit at nagsimulang itaas ang kanyang boses, huwag mapukaw. Sabihin na "Gusto kong pag-usapan ito nang matino, ngunit kung patuloy kang sumisigaw ay aalis ako."
- Kung tila malungkot siya, ipagpatuloy ang pag-uusap hanggang sa kumalma siya. Pagkatapos sabihin ang "Salamat sa pakikipag-usap sa akin. Pasensya na kung nasaktan ka nito."
- Kung humihingi siya ng tawad, suriin ang iyong damdamin at isaalang-alang kung nais mong subukang ibalik ang pagkakaibigan. Kung kailangan mo ng oras upang maproseso ang sinasabi niya, sabihin na "Kailangan kong mag-isip tungkol sa iyong sinabi. Maaari ba nating ipagpatuloy ang pag-uusap na ito bukas?"
Hakbang 10. Magtakda ng mga limitasyon
Magpasya kung anong uri ng pakikipag-ugnayan ang nais mong magkaroon ng tao sa hinaharap. Tiyaking matatag ka sa iyong pasya at malinaw na ipahayag ito sa pagtatapos ng pag-uusap. Gawin itong malinaw na ito ang iyong hiling at hilingin sa kanya na igalang ito. Ang pagtatakda ng mga hangganan nang malinaw ay magpapadali para sa iyo na ipamuhay ang mga ito sa hinaharap.
- Kung mayroon kang mga kaibigan na kapareho, sabihin na maaari mo lamang silang makita kapag kasama mo ang ibang mga kaibigan.
- Kung hindi mo nais na makipag-ugnay sa kanya muli, walang problema. Ipaalam sa kanya na pinili mong hindi na makipag-usap muli sa hinaharap.
- Kung ang iyong pagkakaibigan ay nagdudulot lamang ng gulo, siguraduhin na wakasan ang relasyon nang isang beses at para sa lahat.
Paraan 3 ng 3: Pakikitungo sa Mga Bunga
Hakbang 1. Sumunod sa mga itinakdang limitasyon
Maaari mong mapansin ang isang reaksyon sa paghihiwalay. Maaaring subukan ng dating kaibigan na manalo ka ulit o makipag-ugnay sa iyo. Kung gagawin niya ito, ipaalala sa kanya ang mga hangganan na itinakda at hilingin sa kanya na igalang ang mga ito. Ang tao ay maaaring magalit at mapahamak ka nang personal, online, o magsalita ng masama sa ibang kaibigan mo. Ang taong ito ay nais lamang pukawin ang iyong reaksyon o humingi ng isang outlet para sa kanyang galit. Huwag magpakasawa sa pag-uugaling ito. Kakailanganin ng ilang oras upang maunawaan at matanggap niya ang iyong pasya.
Hakbang 2. Huwag pansinin ang bastos, parang bata, o agresibong pag-uugali
Unawain na ito ay hindi ganoon kadaling tunog. Tandaan na tinapos mo ang pagkakaibigan para sa parehong dahilan, na kung saan ay hindi mo nais na harapin ang drama na nilikha niya. Ang pag-uugaling ito ang dahilan kung bakit isang pekeng kaibigan ang dapat iwasan. Makatitiyak na ang iyong desisyon na wakasan ang relasyon ay ang tama. Mag-ingat sa mga ganitong uri ng pag-uugali:
- Patuloy na pag-text, pagtawag, pag-email o pag-text sa pamamagitan ng social media.
- Maaari siyang magsabi ng masasamang bagay tungkol sa iyo o subukan na kumuha ng iba pang mga kaibigan upang lumayo sa iyo.
- Biruin o pag-usapan ang nasa likuran mo.
- Ginagawa mong pakiramdam kang responsable para sa kanyang mga pagpipilian o pag-uugali sa mga nakaraang taon.
Hakbang 3. Makitungo sa mga emosyong dumarating sa pagkawala ng isang kaibigan
Kahit na kung ikaw ang nagtapos sa relasyon, maunawaan na ang lahat ng mga relasyon ay magtatapos sa ilang mga punto. Maaari kang makaranas ng magkahalong emosyon, mula sa kaluwagan, kalayaan, pagkakasala, kalungkutan, galit, o kawalan ng pag-asa. Pahintulutan ang iyong sarili na umiyak sa pagtatapos ng pagkakaibigan, at harapin ang iba't ibang mga emosyong susundan.
Ang isang mabuting paraan upang makitungo sa emosyon ay ang isulat ang mga ito. Maglaan ng oras upang isulat kung ano ang nasa isip mo tungkol sa pagkasira, at kung bakit ito nangyari. Ang pagsulat ng kung ano ang nasa iyong puso ay makakatulong sa iyo na makilala ang nararamdaman mo pati na rin matulungan kang makabawi mula sa lahat ng uri ng damdamin at i-channel ang mga ito sa isang malusog na paraan
Hakbang 4. Alagaan ang anumang iba pang mga pagkakaibigan na maaaring maapektuhan ng isyung ito
Kung nag-aaral ka pa, marahil ay mayroon kang mga kaibigan na katulad sa dati mong mga kaibigan. Ang paglabag sa mga ugnayan ng pagkakaibigan ay maaaring ilagay ang iyong iba pang mga kaibigan sa isang mahirap na posisyon. Maaari siyang mapilit na kumampi sa isa sa iyo o malito tungkol sa kung paano kumilos sa paligid mo upang mapanatili ang damdamin ng ibang kaibigan. Hayagang pag-usapan ito sa kanya. Huwag tsismosa, at iwasang magbigay ng labis na detalye kung maaari mo.
Sabihin ang isang bagay tulad ng “Alam kong magkaibigan kayo ni Tasya, at dahil pareho rin tayong kaibigan, pinilit kong sabihin sa kanya ang totoong nangyari. Hindi na kami magkaibigan ni Tasya. Napag-usapan na namin ito ng hayagan. Sinasabi ko ito sa iyo upang hindi ka maging mahirap o nasa kalagitnaan ng isang problema."
Babala
- Iwasan ang mga ghosting na gawi upang maputol ang iyong pagkakaibigan. Ang Ghosting ay tumutukoy sa pagpapanatiling tahimik ng isang tao o biglang mawala sa kanyang buhay hanggang sa mapagtanto niyang ayaw mong ipagpatuloy ang relasyon. Subukang ilagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos at wakasan ang iyong pagkakaibigan sa isang mature na paraan.
- Kailan man sa tingin mo ang pag-uugali ng isang pekeng kaibigan ay tila agresibo, dapat kang makipag-ugnay sa naaangkop na mga awtoridad. Huwag mong ilagay sa peligro ang iyong sarili upang wakasan lamang ang iyong relasyon. Ang pagsasabi sa iyong mga magulang, guro, o boss sa trabaho ay makakatulong sa iyo na wakasan nang ligtas ang iyong relasyon.
