Ang pagtatapos ng isang pagkakaibigan sa isang matalik na kaibigan ay mahirap, hindi alintana kung naging kaibigan mo sila at hindi mapaghiwalay ng maraming buwan o taon. Gayunpaman, kung hindi ka nasisiyahan tungkol sa oras na ginugol mo sa kanila at hindi mo nais na maging kaibigan, ang pagtatapos ng pagkakaibigan ay maaaring ang pinakamahusay na solusyon para sa parehong partido. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan na maaari mong sundin upang ma-unfriend ang isang tao, tulad ng unti-unting "patayin" ang pagkakaibigan o ipahayag ang iyong pagnanais na hindi na makipag-kaibigan sa kanila nang direkta. Matapos ang pagtatapos ng pagkakaibigan, mayroon ding ilang mga bagay na maaari mong gawin upang ibalik ang iyong isip at makabalik sa landas.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paglayo sa Kanya
Hakbang 1. Tumugon sa kanyang mensahe o tumawag makalipas ang ilang araw kung tatawagin ka niya
Maaaring hindi niya maintindihan o tanggapin ang nangyayari kaya malaki ang posibilidad na magsimula siyang tumawag o mag-text sa iyo nang mas madalas kapag huminto ka sa pakikipag-usap sa kanya. Sa sitwasyong ito, huwag tumawag sa kanya mula sa telepono o direktang tumugon sa kanyang mga mensahe at post sa social media. Maghintay ng ilang araw bago makipag-ugnay sa kanya, at tiyakin na ang iyong tugon ay laging maikli.
- Kung nagtanong siya ng isang katanungan na hindi masasagot ng isang "oo" o "hindi", magbigay lamang ng isang maikling tugon at huwag banggitin ang anumang iba pang impormasyon.
- Kung magtanong siya ng isang bagay na nangangailangan ng mas mahabang sagot, panatilihin itong kasingdali at impersonal hangga't maaari.
Hakbang 2. Humanap ng isang dahilan upang hindi ka makagugol ng oras sa kanya
Maaaring sinusubukan niyang gumawa ng mga plano sa iyo kapag sinimulan mong ilayo ang iyong sarili sa kanya. Sa sitwasyong tulad nito, maghanap ng dahilan upang hindi mo sundin ang plano. Maaari mong sabihin, halimbawa, na mayroon kang ibang mga tipanan, hindi maganda ang pakiramdam, maraming gawain na gagawin, o ilang iba pang kadahilanan upang maiwasan ang pagpaplano sa kanya. Huwag magmungkahi ng mga kahaliling oras; lumikha lang at ibigay ang iyong mga dahilan.
- Halimbawa, kung tatanungin ka niya kung ano ang iyong mga plano para sa katapusan ng linggo, maaari kang tumugon, “Abala ako sa katapusan ng linggo. Mayroon na akong mga kaganapan kasama ang aking pamilya."
- Kung tatanungin ka niya na magmungkahi ng oras na makakasama mo siya, maaari mong sabihin na, "Mayroon akong napakaraming gawain na gagawin kamakailan lamang na hindi kita maipapangako sa iyo anumang oras."
Hakbang 3. Bawasan ang iyong "mga regalo" kung kailangan mong gumugol ng oras sa kanila
Malamang sanay na ang matalik mong kaibigan sa iyo na gawin ang nais niya. Kung ito ang kaso at hindi mo maiiwasang makilala siya, iikot ang mga bagay at bawasan ang iyong "regalo". Sa ganitong paraan, mag-aatubili siyang gumugol ng oras sa iyo at hindi na magiging interesado sa paggawa ng mga plano sa iyo.
Halimbawa, kung madalas kang pumunta sa kanyang bahay upang makita siya, sabihin na dapat siyang pumunta sa iyong bahay
Hakbang 4. Magdala ng mga paksang walang kinikilingan at impersonal kung hindi mo nais na makipag-chat sa kanila
Ang pagpupulong sa isang tao ay maaaring maging isang pagkakataon upang mabuo ang ugnayan at pagiging malapit. Samakatuwid, mahalaga na panatilihin mo ang iyong distansya kapag nakilala mo siya nang hindi inaasahan. Manatili sa mga walang kinikilingan na paksa at limitahan ang impormasyong ibibigay mo sa kanya tungkol sa iyong sarili.
- Halimbawa, kung tinatanong niya kung kumusta siya, maaari mong sabihin, halimbawa, "Oo, ganoon ito."
- Kung ayaw mong kausapin siya, iwan mo nalang siya. Kung nais mong manatiling palakaibigan, maaari kang ngumiti ng magalang at igalaw ang iyong kamay.
Hakbang 5. Ihinto ang pakikipag-ugnay sa kanya sa pamamagitan ng mga tawag sa telepono, text message, o social media
Kung sigurado kang nais mong ihinto ang pakikipagkaibigan sa kanya, dapat mo ring ihinto ang pakikipag-ugnay din sa kanya. Matapos ilayo ang iyong sarili sa kanya ng ilang linggo, tumigil sa pakikipag-ugnay sa kanya. Huwag tumawag, mag-text, o makipag-ugnay sa kanya sa pamamagitan ng social media. Kung madalas mong masagasaan siya sa iyong paraan patungo sa paaralan, kumuha ng ibang ruta. Kung pumapasok ka sa paaralan o nagtatrabaho sa parehong lugar, alamin kung maaari kang umupo sa isang bangko na mas malayo sa kanya.
Tip: Kung pupunta ka sa parehong paaralan sa kanya, tanungin ang iyong tagapayo, guro, o tagapayo na pumili ng ibang klase upang hindi ka na kumuha ng ibang klase sa kanya.
Paraan 2 ng 3: Pagsasabi sa Kanya Na Tapos na ang Pakikipagkaibigan
Hakbang 1. Pumili ng isang walang kinikilingan na lugar upang makilala at makausap siya
Huwag mo siyang makilala sa kanyang bahay o sa iyo upang makausap. Gayunpaman, hindi ka rin dapat pumili ng isang pampublikong lugar na masyadong masikip (hal. Kantina sa paaralan). Pumili ng isang lugar na "walang kinikilingan", tulad ng isang cafe o parke. Sa gayon, ang alinmang partido ay nararamdaman na hindi nakikinabang. Sa halip na ang isang tao ay kailangang umalis sa lugar ng isa sa dalawang partido, maaari kayong dalawa na maghiwalay kaagad pagkatapos ng chat (sa kasong ito, hindi pupunta sa parehong landas).
Mas makabubuti kung makasalubong mo siya nang harapan habang nagsasalita. Gayunpaman, maaari mo rin siyang i-text kung nag-aalala ka tungkol sa kanyang reaksyon (hal. Siya ay may masamang ugali o sumisigaw lamang sa iyo)
Hakbang 2. Simulan ang tanong sa panghalip na “Ako” upang ipaliwanag na ayaw mo nang makipagkaibigan sa kanya
Isipin ang mga bagay na nais mong wakasan ang iyong pagkakaibigan sa kanya. Pagkatapos nito, sabihin mo sa kanya kung bakit ayaw mo nang makipagkaibigan sa kanya batay sa mga bagay na iyon. Huwag simulan ang iyong mga pangungusap sa panghalip na "ikaw" sapagkat maaari itong maging mas nagtatanggol sa kanya.
- Halimbawa, maaari mong sabihin na, “Sa palagay ko hindi na tayo maaaring maging magkaibigan. Nasaktan ako na hindi mo kailanman tinanong kung kumusta ako."
- Maaari mo ring sabihin na, “Sa palagay ko hindi na tayo kailangang makipag-usap sa ngayon lamang. Napalungkot ako nang pinintasan mo ang aking hitsura at pinilit mong baguhin.”
- Ang mga pahayag na nagsisimula sa panghalip na "Ako" ay malamang na hindi siya maipagtanggol. Samakatuwid, mahalaga na i-package mo ang nais mong sabihin sa format na iyon.
Hakbang 3. Makinig sa tugon, ngunit manatiling matatag sa iyong pasya
Matapos ipaliwanag ang nararamdaman mo, baka gusto niyang bigyan ka ng tugon o sagot. Magpakita ng kahandaang makinig, ngunit manatili sa iyong pasya. Huwag hayaan na alugin niya ang iyong puso kung sigurado kang ayaw mo nang makipagkaibigan sa kanya. Makipag-eye contact sa kanya, tumango ang iyong ulo upang maipakita na binibigyang pansin mo ang sinasabi niya, at iwasan ang mga bagay na makagagambala sa iyo (hal. Mga cell phone).
Subukang ipakita ang bukas na wika ng katawan habang nakikinig sa kanya (hal. Sa pamamagitan ng pag-upo na nakaharap sa kanya, pagbaba ng iyong mga braso sa iyong mga tagiliran, at pagsandal sa kanya)
Hakbang 4. Huwag tuksuhin na talakayin kung sino ang may kasalanan (o kung sino ang nagdudulot ng problema)
Posibleng nais niyang malaman ang higit pa tungkol sa kung bakit mo siya nais na alisan ng kaibigan, ngunit kadalasan ay hindi nito malulutas ang anumang mga problema. Kung nagsimula siyang magdala ng mga problema sa nakaraan o iyong mga komento na sa tingin niya ay mali, pigilan siya at magpaalam.
Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Ayokong pag-usapan ito dahil sa palagay ko hindi nito malulutas ang anuman."
Tip: Kung sinimulan niya ang pagmumura o pisikal na pag-atake sa iyo, wala kang sasabihin. Iwan mo nalang siya.
Hakbang 5. Wakas na positibo ang chat
Subukang sabihin ang isang bagay na nagpapakita na hindi ka nagkakaroon ng sama ng loob para sa kanya, kahit na ayaw mo nang makipagkaibigan sa kanya. Maaari mong sabihin na pinahahalagahan mo ang mga alaala sa kanya, o mananatili kang magalang at magiliw sa susunod na makita mo siya.
Maaari mong sabihin, halimbawa, "Lagi kong tatandaan ang magagandang panahon na magkasama tayo", o "I would always wish you the best!"
Paraan 3 ng 3: Mas mahusay na Pakiramdam Pagkatapos ng Pagtatapos ng Pakikipagkaibigan
Hakbang 1. Kausapin ang isang pinagkakatiwalaang kaibigan o kapamilya tungkol sa nangyari
Hilingin sa isang suportang kaibigan o miyembro ng pamilya na makipagkita sa iyo upang maaari silang makipag-chat sa iyo, o tawagan sila. Sabihin mo sa akin kung ano ang nangyari at kung ano ang iyong naramdaman. Kung ang kaibigan o miyembro ng pamilya na iyong tinatawagan ay kaibigan din sa dati mong matalik na kaibigan, siguraduhing komportable siyang kausapin ka tungkol sa pagtatapos ng iyong pagkakaibigan sa kanya muna.
Matapos wakasan ang isang pagkakaibigan sa isang kaibigan, kailangan mong pag-usapan ito sa isang taong mapagkakatiwalaan mo
Hakbang 2. Alisin siya mula sa iyong mga feed ng social media
Upang hindi mo makita ang kanilang mga larawan at upload, alisin ang pagkakaibigan sa kanila, alisin ang pagsunod sa kanila, o i-off ang mga notification tungkol sa kanila sa social media. Mayroong isang magandang pagkakataon na gawin niya ang pareho upang hindi mo na masama ang pakiramdam tungkol dito. Maaari ka ring magpahinga mula sa social media sa loob ng ilang linggo o mas matagal. Sa ganoong paraan, hindi mo makikita ang mga post na nagtatampok sa kanya (o kanyang mga bookmark sa profile) at nilalaman na nagpapaalala sa iyo sa kanya.
Ang pagtingin sa kanyang mga larawan at pag-upload araw-araw ay magiging mas malala ka
Hakbang 3. Gumawa ng mga plano sa ibang mga tao upang mapanatili itong abala
Ayusin ang mga kaganapan sa mga kaibigan at iba pang mga miyembro ng pamilya upang punan ang iyong bagong libreng oras. Magplano ng mga masasayang aktibidad na magpapaganyak sa iyo. Halimbawa, maaari mong dalhin ang iyong mga kaibigan para sa isang laro ng bowling o mini-golf sa katapusan ng linggo, hilingin sa iyong pamilya na samahan ka sa isang paglalakad, o sumali sa isang specialty club o field group sa iyong lungsod upang makilala ang mga bagong kaibigan.
Sa isang bagay na aabangan o nasasabik, magiging mas mabuti ang pakiramdam at mapapanatili ang iyong sarili na abala
Tip: Isaisip na maaaring kailanganin mo ng kaunting oras bago ka makipag-kaibigan sa ibang mga tao. Hindi ka maaaring makipagkaibigan sa nagmamadali. Samakatuwid, maging matiyaga.
Hakbang 4. Huwag pag-usapan ang tungkol sa iyong dating matalik na kaibigan
Ang iba pang mga kaibigan ay maaaring nais malaman kung bakit hindi ka na kaibigan ng iyong dating, ngunit hindi mo kailangang ipaliwanag ang anumang bagay. Ang iyong sagot ay mag-uudyok lamang ng kakulitan at ipadama sa ibang mga kaibigan na nais mong kumampi sila sa isang tao. Kaya subukang mag-isip ng isang simpleng paraan upang ipaliwanag kung ano ang nangyayari kapag may nagtanong sa iyo tungkol dito.
Maaari mong sabihin, halimbawa, “Oo. Hindi na kami masyadong gumugugol ng oras na magkasama."
Hakbang 5. Magtakda ng mga layunin na maaaring ituloy upang punan ang iyong libreng oras
Subukang magtakda ng mga layunin sa personal, propesyonal, pang-akademiko, o fitness para sa iyong sarili at alamin kung anong mga hakbang ang maaari mong gawin upang maabot ang mga layunin. Halimbawa, kung hinahangad mong tapusin ang pagsulat ng isang libro na naantala, subukang isulat ang iyong libro nang 30 minuto araw-araw. Kung nais mong maitaguyod sa trabaho, kumuha ng karagdagang trabaho at magboluntaryo para sa mga espesyal na proyekto upang makilala mula sa karamihan ng tao.
Ang mga ideyal ay naging tamang bagay upang muling ituro ang iyong atensyon at hindi malunod sa mga problemang nagaganap sa pagitan mo at ng iyong dating matalik na kaibigan
Hakbang 6. Maghanap ng mga aralin na maaari mong makuha mula sa iyong karanasan
Pagnilayan ang iyong pagkakaibigan sa kanya at kung ano ang napinsala sa kanya na makita ang mga bagay na maaari mong baguhin o iwasan sa hinaharap. Halimbawa, kung tumigil ka sa pakikipagkaibigan sa kanya dahil siya ay negatibo at nasaktan ka ng kanyang pag-uugali, maaari kang makipag-ugnay o lumapit sa mga taong mas positibo sa hinaharap. O, kung pinutol mo ang iyong pagkakaibigan sa kanya dahil masyadong umaasa siya sa iyo at kailangan mo ng kaunting puwang sa iyong sarili, maghanap ng iba pang mga kaibigan na mas malaya.
