Maraming mga tao ang nakakaranas ng mga problema sa balat o iba pang mga reklamo sa isang tiyak na edad, tulad ng acne, mga spot, wrinkles sa mukha, tuyo, sensitibo, o may langis na balat. Bagaman mahirap iwasan ang problemang ito, maaari mong gamutin o maiwasan ito sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong balat alinsunod sa mga tagubilin sa artikulong ito. Magtakda ng mga makatotohanang layunin, ngunit huwag panghinaan ng loob kung nakakita ka ng mga resulta pagkatapos ng ilang buwan. Kumunsulta sa isang dermatologist kung kailangan mo ng detalyadong impormasyon tungkol sa iyong kondisyon sa balat.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Regular na Pangangalaga sa Balat
Hakbang 1. Tukuyin ang uri ng iyong balat
Hugasan ang iyong mukha ng malinis na tubig, tapikin ang iyong mukha ng isang tuyong tuwalya, pagkatapos maghintay ng 1 oras. Maghanda ng isang malinis na tisyu, pindutin ang ilong, baba, pisngi, at noo, pagkatapos ay obserbahan kung may mga spot ng langis sa tisyu. Pagkatapos, tukuyin ang uri ng iyong balat alinsunod sa mga sumusunod na alituntunin:
- Kung walang mga madulas na patch sa tisyu at ang iyong balat ay hindi pakiramdam masikip o tuyo, mayroon kang normal na balat.
- Kung may mga spot ng langis sa tisyu, madali kang may langis na balat at mga breakout.
- Kung walang mga marka ng langis sa tisyu, ngunit ang iyong balat ay nararamdaman na masikip at bahagyang magaspang, mayroon kang tuyong balat.
- Ang pagsasama-sama ng balat ay nangangahulugang mayroon kang parehong tuyo at may langis na balat. Kung mayroon kang kumbinasyon na balat, ang balat sa iyong pisngi ay tuyo at medyo magaspang, ngunit ang lugar ng T (noo, ilong at baba) ay madulas. Ang pagsasama-sama ng mga pores ng balat ay karaniwang mas nakikita lamang sa lugar ng T.
- Kung ang iyong balat ay madalas na pula at inis, mayroon kang sensitibong balat.
- Kung may mga magagaling na linya o mga kunot sa mukha, nakakaranas ka ng maagang pagtanda (para sa mga kabataan).
Hakbang 2. Maghanda ng mga produktong pangangalaga sa balat ayon sa uri ng balat
Kapag naghahanap ng mga produkto upang linisin, moisturize, o higpitan ang mga pores, tiyaking napili mo ang tamang produkto para sa uri ng iyong balat. Basahin ang mga sangkap sa packaging ng produkto o maghanap ng impormasyon sa label sa bote tungkol sa "uri ng balat".
- Kung mayroon kang dry o sensitibong balat, huwag gumamit ng mga produktong naglalaman ng tuyong sangkap, tulad ng salicylic acid.
- Kung mayroon kang malangis na balat, iwasan ang mga produktong paglilinis o pampaganda na nakabatay sa langis, dahil maaari nitong mabara ang iyong mga pores.
- Kung ang iyong balat ay madaling kapitan ng breakout, gumamit ng isang produktong lotion na hindi nakakainis sa balat at hindi nakakabara sa mga pores.
- Kung sensitibo ang iyong balat, gumamit ng isang produkto na naglalaman ng maximum na 10 uri ng mga sangkap.
- Kung ang iyong balat ay tumatanda nang maaga, pumili ng mga produktong naglalaman ng mga moisturizer at hydrate ang balat.
Hakbang 3. Linisin ang iyong mukha mula sa makeup gamit ang makeup remover (mga produkto upang maiangat ang mga pampaganda) kung naglalagay ka ng pampaganda
Bago matulog sa gabi o pagkatapos ng pag-eehersisyo, linisin ang iyong mukha mula sa make-up gamit ang isang espesyal na wet tissue o cotton swab na may spiked na may makeup remover. Dahan-dahang punasan ang wet tissue / cotton sa mukha, lalo na sa makeup area. Linisin ang iyong mukha sa pabilog na paggalaw hanggang sa walang cosmetic sa tisyu / koton, pagkatapos ay ipagpatuloy ang iyong pang-routine na pangmukha.
- Upang linisin ang iyong mukha mula sa pampaganda, gumamit ng isang oil-free makeup remover, micellar water, o isang espesyal na wet tissue para sa mukha.
- Kung maiiwan nang magdamag, ang mga kosmetiko ay magbabara sa mga pores ng mukha at hadlangan ang paggaling ng mga cell ng balat na nakakaranas ng stress sa pang-araw-araw na buhay. Maaari itong humantong sa mga blackhead, pimples, napaka may langis na balat, at iba pang mga problema!
Hakbang 4. Linisin ang iyong mukha ng 2 beses sa isang araw gamit ang isang hindi nakagagalit na sabon sa mukha
Basain ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Ibuhos ang sapat na sabon sa mukha sa mga palad, magkalat nang pantay sa magkabilang palad, pagkatapos ay kuskusin ang sabon sa mukha. Hugasan ang iyong mukha ng tubig upang matanggal ang sabon at pagkatapos ay tapikin ang iyong mukha ng tuyo na tuwalya.
- Buksan ng mainit na tubig ang mga pores ng balat at inisin ang balat. Isinasara ng malamig na tubig ang mga pores ng balat, ngunit ang langis at dumi ay na-trap sa mga pores. Kaya, gumamit ng maligamgam na tubig upang linisin ang iyong mukha sa isang ligtas na paraan.
- Bago hugasan ang iyong mukha, pigilin ang iyong buhok gamit ang mga bobby pin o isang headband upang ang iyong mukha ay malinis nang malinis.
Hakbang 5. Maglagay ng sapat na moisturizer upang mapanatili ang hydrated ng balat
Ibuhos ang moisturizer sa mga kamay at ilapat nang pantay sa parehong mga palad. Pagkatapos, maglagay ng moisturizer sa iyong mukha, lalo na sa mga lugar ng mukha na napaka-tuyo, tulad ng noo, baba, at pisngi. Payagan ang moisturizer na magbabad sa balat nang hindi bababa sa 5 minuto bago gumamit ng ibang produkto.
- Kung ang iyong balat ay normal (hindi tuyo, hindi madulas), gumamit ng isang moisturizer na nakabatay sa tubig.
- Kung ang iyong balat ay tuyo, gumamit ng isang moisturizer na nakabatay sa langis na hydrate ang iyong balat.
- Kung mayroon kang malangis o malambot na balat na acne, gumamit ng isang moisturizer sa anyo ng isang lotion na nakabatay sa tubig.
- Ang balat na nakakaranas ng napaaga na pagtanda ay kadalasang napaka tuyo. Kaya, gumamit ng isang moisturizer sa anyo ng isang langis o cream na nakabatay sa petrolatum.
Hakbang 6. Tuklapin ang iyong balat sa mukha minsan sa isang linggo upang matanggal ang mga patay na selula ng balat
Maaari kang gumamit ng isang solidong exfoliant o isang likidong kemikal. Ang mga siksik na exfoliant ay karaniwang nagmumula sa anyo ng isang scrub, ngunit ayon sa maraming mga dermatologist, ang pamamaraang ito ay napakasama para sa balat. Gayunpaman, kung nais mong gumamit ng isang scrub, hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. Kung madalas mong ginagamit ito, ang iyong balat ay magiging pula at inis, lalo na kung mayroon kang sensitibong balat. Basain ang iyong mukha ng malinis na tubig, maghanda ng isang naaangkop na dami ng exfoliant sa iyong palad, pagkatapos ay dalhin ito sa iyong mga kamay. Dahan-dahang ilapat ang exfoliant sa iyong balat sa mga pabilog na paggalaw, lalo na sa mga may langis na lugar ng iyong mukha, ngunit iwasan ang mas mababang mga eyelid at balat na madaling kapitan ng acne. Banlawan ang iyong mukha ng malinis na tubig at pagkatapos ay tapikin ng tuyong tuwalya.
- Ang mga siksik na exfoliant ay naglalaman ng maliliit, nakasasakit na mga maliit na butil upang alisin ang mga patay na selula ng balat at pasiglahin ang balat. Kung ang iyong balat ay masyadong tuyo, magtanong sa isang dermatologist tungkol sa mga kemikal na exfoliants. Kahit na mukhang mapanganib ito, ang pagtuklap gamit ang mga likidong kemikal ay nagpapaliit sa pangangati ng balat at ligtas para sa lahat ng uri ng balat. Maghanap ng isang exfoliant na naglalaman ng isang alphahydroxy acid (AHA), tulad ng glycolic, lactic, o mandelic acid.
- Ginagawa ng mga exfoliant na tuyo ang balat. Kaya, maglagay ng moisturizer pagkatapos na tuklapin ang iyong balat.
Hakbang 7. Protektahan ang iyong balat ng sunscreen bago lumabas
Maghanda ng isang sunscreen na naglalaman ng isang SPF na hindi bababa sa 30 at pagkatapos ay ilapat ito sa balat bago maglakbay. Pinoprotektahan ng sunscreen ang balat mula sa araw kaya hindi ito nasusunog, tuyo, at kulubot sa hinaharap.
Huwag kalimutang gumamit ng sunscreen kung nais mong maglakbay mula umaga hanggang gabi, kasama ang panahon ng tag-ulan o panahon ng niyebe. Kahit na maulap ang panahon, nakahantad ka pa rin sa araw at mga epekto nito kung nasa labas ka
Paraan 2 ng 3: Pagtagumpayan sa Mga Karamdaman sa Balat
Hakbang 1. Tratuhin ang acne gamit ang mga produkto na gawing normal ang balat
Pumili ng isang paglilinis ng mukha na naglalaman ng triclosan, benzoyl peroxide, at salicylic acid. Gumamit ng isang moisturizer na walang langis sa anyo ng isang losyon upang maiwasan ang tuyong balat mula sa paggamit ng mga produktong ito. Kumunsulta sa isang dermatologist kung ang tagihawat ay hindi gumaling.
- Ang acne ay isang pangkaraniwang problema at naranasan ng maraming tao, lalo na ang mga tinedyer at kabataan.
- Bilang karagdagan sa pangangalaga ng iyong balat nang regular, maaari mong gamutin ang acne gamit ang mga over-the-counter na gamot, karaniwang sa anyo ng mga cream o pamahid. Ang mga gamot na naglalaman ng ilang mga sangkap, tulad ng benzoyl peroxide, salicylic acid, retinoids, at acetic acid ay napaka epektibo sa paggamot sa acne. Kahit na ang mga pangkasalukuyan na cream ay magagamit nang over-the-counter sa mga parmasya, kakailanganin mo ang tala ng doktor upang bumili ng isang gamot sa acne na may mas mataas na konsentrasyon ng mga sangkap.
- Huwag hawakan o pigain ang tagihawat upang hindi lumala o maging sanhi ng mga galos sa mukha.
Hakbang 2. Alisin ang mga facial wrinkle gamit ang mga produktong naglalaman ng mga antioxidant
Bumili ng isang moisturizing cream o losyon na naglalaman ng mga antioxidant. Ang mga antioxidant ay kapaki-pakinabang sa pag-neutralize ng mga libreng radical na nakakasira sa mga cell ng balat at nagsasanhi ng mga sintomas ng napaaga na pagtanda. Ang mga antioxidant ay matatagpuan sa maraming pangunahing sangkap ng mga produkto ng pangangalaga sa balat, tulad ng katas ng tsaa, retinoids (mga compound na may kaugnayan sa kemikal na nauugnay sa bitamina A), at kinetin (isang compound ng halaman na pinaniniwalaang nagdaragdag ng collagen sa balat).
- Ang mga wrinkles sa mukha ay karaniwan sa edad at hindi isang masamang bagay. Hindi mo kailangang itago ang anumang natural sa proseso ng pag-iipon!
- Makipag-usap sa isang dermatologist tungkol sa kung paano mapupuksa ang mga facial wrinkle gamit ang retinoid acid, na kung saan ay isang uri ng bitamina A na maaari mong bilhin kung mayroon kang reseta ng doktor.
Hakbang 3. Alisin ang mga spot gamit ang mga produktong retinoid
Bumili ng mga produktong pangangalaga sa balat na naglalaman ng mga retinoid at gamitin ang mga ito araw-araw. Ang mga retinoid ay kapaki-pakinabang para sa exfoliating ang balat sa pamamagitan ng pag-angat ng tuktok na layer ng balat na magkakaiba ang kulay upang ang isang bagong layer ng malusog na balat ay ginagawang pantay ang tono ng balat at mukhang mas sariwa ang mukha.
- Ang mga sanhi ng mga spot ay magkakaiba, halimbawa ng pagkakalantad sa sikat ng araw, pagbubuntis, menopos, gamot, o acne.
- Kung gumagamit ka ng mga produktong retinoid, ang kondisyon ng iyong balat ay magpapabuti pagkalipas ng ilang buwan.
- Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga spot ay upang maprotektahan ang balat gamit ang sunscreen.
Hakbang 4. Gumamit ng isang maskara sa mukha upang ma-moisturize at ma-hydrate ang balat
Ang mga maskara sa mukha ay karaniwang nasa anyo ng makapal na cream upang mailapat sa mukha at pagkatapos ay pahintulutan na matuyo upang ma moisturize, hydrate, at magpasaya ng balat. Pumili ng isang maskara na nababagay sa uri ng iyong balat para sa maximum na mga resulta. Gumamit ng isang maskara sa mukha ng maximum na isang beses sa isang linggo upang ang balat ay walang mga problema.
Maaari mong gamitin ang mga gawang bahay o mask na binili sa tindahan
Hakbang 5. Tratuhin ang sensitibong balat nang may pag-iingat kung sensitibo ang iyong balat
Kapag bumibili ng mga produkto para sa sensitibong balat, tulad ng mga sabon sa mukha, moisturizer, atbp, pumili ng mga produktong hindi tinina at pinabanguhan sapagkat ang mga sangkap na ito ay karaniwang nagpapalitaw ng mga hindi ginustong reaksyon. Pumili ng isang produkto na naglalaman ng isang maliit na halaga ng mga sangkap. Maghanap ng mga pang-moisturizing na sabon at cream na may maximum na 10 sangkap.
- Ang mga katangian ng sensitibong balat ay magkakaiba. Sensitibo ang iyong balat kung ito ay pula o naiirita pagkatapos gumamit ng mga produkto sa pangangalaga sa balat ng mukha o mga pampaganda.
- Gumamit ng mga produkto o pampaganda na naglalaman ng mga sangkap na laban sa pamamaga at ligtas para sa balat, tulad ng chamomile, libreng kapeina na tsaa, aloe vera, calendula, oats, at mga halamang pang-dagat.
Hakbang 6. Magpatingin sa isang dermatologist kung ang kondisyon ng iyong balat ay partikular na may problema
Kumunsulta sa isang dermatologist upang malaman ang pinakamahusay na therapy kung mayroon kang madalas na acne, soryasis, flushing, o malalim na galos. Gumawa ng isang appointment sa isang dermatologist upang talakayin ang solusyon.
Ang mga dermatologist ay maaaring magreseta ng mga gamot sa anyo ng mga cream, losyon, o pamahid upang mapanatili ang iyong balat na walang problema
Paraan 3 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Patakbuhin ang isang diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mataas sa bitamina at balanseng menu
Panatilihing malusog ang iyong katawan upang ang iyong balat ay malusog din sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas, gulay, buong butil, mapagkukunan ng walang taba na protina, at malusog na taba. Ang kalagayan ng balat ay naiimpluwensyahan ng kalusugan ng katawan. Samakatuwid, dapat mong mapanatili ang isang malusog na katawan kung nais mong magkaroon ng malusog at kabataan na balat.
Maaari kang kumuha ng mga espesyal na pandagdag para sa pangangalaga ng buhok at balat na naglalaman ng bitamina B at bitamina K
Hakbang 2. Ugaliing uminom ng halos 8 basong tubig sa isang araw upang mapanatili ang hydrated ng katawan
Bagaman walang direktang ugnayan sa pagitan ng isang hydrated na katawan at malusog na balat, ang inuming tubig ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng isang malusog na katawan. Magdala ng isang bote ng tubig sa iyong paglalakbay upang maaari kang uminom tuwing naramdaman mong nauuhaw kang manatiling hydrated sa buong araw.
Iwasan ang mga likido na sanhi ng pagkatuyot, tulad ng kape o alkohol
Hakbang 3. Masanay matulog ng hindi bababa sa 8 oras araw-araw upang ang balat ay laging mukhang sariwa
Ang kakulangan ng tulog ay nagdudulot ng pagdidilim ng mga mas mababang mga eyelid at ang balat na magmukha. Mag-apply ng isang pare-parehong iskedyul ng pagtulog upang masanay ka sa pagkuha ng hindi bababa sa 8 oras na pagtulog tuwing gabi. Ang paggaling ng balat at pag-aayos habang natutulog ka.
- Para sa mga tinedyer, ugaliing makatulog ng 9-10 na oras araw-araw.
- Ang pagtulog ng magandang gabi ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan sa kalusugan ng katawan at kaisipan.
Hakbang 4. Pagaan ang stress upang hindi lumala ang mga problema sa kalusugan sa balat
Ang stress ay may negatibong epekto sa kalusugan ng balat, halimbawa na nagpapalitaw ng labis na pagtatago ng langis, acne, pulang balat, pagkasensitibo, at mga kunot sa mukha. Maglaan ng oras upang gawin ang mga aktibidad na kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng stress nang regular, tulad ng pagsasanay sa yoga, pagmumuni-muni, pagpipinta, pagbabasa ng mga libro, o pagguhit.
Ang mga paraan upang mapawi ang stress ay magkakaiba at ang mga resulta ay magkakaiba para sa bawat tao. Kaya, gumawa ng iba`t ibang paraan hanggang sa makita mo ang pinaka mabisang pamamaraan
Hakbang 5. Huwag manigarilyo
Ang nilalaman ng mga sangkap sa sigarilyo ay sanhi ng mga spot at wrinkles sa mukha. Bilang karagdagan, ang balat ay mukhang mas matanda kaysa sa aktwal na edad. Kung naninigarilyo ka, alisin ang ugali na ito sa lalong madaling panahon para sa mas malusog at mas presko na balat.
- Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi madali, ngunit sa matibay na pagpapasiya at suporta mula sa mga kaibigan o pamilya, magagawa mo ito.
- Gumamit ng mga patch at nikotine gum upang ipaalala sa iyo na huwag manigarilyo.
Mga Tip
- Bago gamitin ang isang produkto upang gamutin ang iyong balat, gumawa ng isang pagsubok sa pamamagitan ng paglalapat ng isang maliit na halaga ng losyon o cream sa iyong pulso o braso upang makita kung ano ang epekto nito.
- Huwag hawakan ang iyong mukha sa araw-araw na gawain, maliban sa paghuhugas o pag-aalaga ng balat sa mukha.
- Huwag hayaang hawakan ng iyong buhok ang iyong mukha upang ang mga pores ay hindi barado ng langis o dumi.
