Ang mga seizure ay nangyayari kapag ang mga cell ng utak (neurons) ay napapailalim sa isang elektrikal na atake o "maikling circuit" na nagdudulot ng nabago na kamalayan, pagbagsak, at karaniwang hindi mapigil na paggalaw ng katawan. Ang mga seizure ay isang pangunahing sintomas ng isang problema sa utak na tinatawag na epilepsy, bagaman maaari rin silang ma-trigger ng maraming mga kadahilanan, tulad ng stress, pinsala sa ulo, pagkatuyot, mababang asukal sa dugo, at ilang mga pagkain at kemikal sa pagkain. Ang mga pagkain o additives na nagpapalitaw ng mga seizure ay magkakaiba sa bawat tao, may ilang mga tao na mas sensitibo sa gluten, naproseso na mga produktong toyo, pino na asukal, monosodium glutamate (MSG), at mga artipisyal na pangpatamis (lalo na ang aspartame). Subukang iwasan ang mga pagkain / additives na sa palagay mo ay nagpapalitaw ng mga seizure.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-iwas sa Mga Panganib na Pagkain
Hakbang 1. Mag-ingat sa gluten
Ang gluten ay ang pangkalahatang term para sa protina sa trigo, rye, barley, at iba pang mga cereal. Ang gluten ay ang sangkap na ginagawang nababanat sa tinapay, pasta, at mga siryal. Ang mga reaksyon sa alerdyi sa gluten at mga kaugnay na problema sa bituka ay lilitaw na tumaas sa mga nagdaang dekada, ngunit ang gluten ay maaari ring magpalitaw ng mga seizure sa ilang mga tao dahil ito ay nagpapasiklab. Samakatuwid, subukan ang isang walang gluten na diyeta sa loob ng ilang buwan at tingnan kung tumigil ang iyong mga pulikat.
- Palaging naroroon ang gluten sa trigo mula pa noong sinaunang panahon, ngunit ang iba't ibang mga kasanayan sa pagsasaka, hybridization, at pagbabago ng genetiko na nagsimula noong 1970s ay nagbago ng ilang mga katangian ng gluten at binago rin kung ano ang reaksyon ng aming mga katawan.
- Bilang karagdagan sa nilalaman ng gluten, ang mga cereal ay mayaman din sa glutamate at aspartate, na kung saan ay dalawang anyo ng stimulate na amino acid na may epekto sa aktibidad ng kuryente ng utak.
- Bilang karagdagan sa mga tinapay, cake, pasta, at mga cereal, matatagpuan din ang gluten sa mga de-lata na sopas, nakabalot na sarsa, sarsa ng litsugas, mga produktong vegetarian, at kahit serbesa.
Hakbang 2. Mag-ingat sa mga naprosesong produktong soy
Ang soya ay isang legume at itinuturing na mahalaga sapagkat ito ay isang murang mapagkukunan ng protina ng gulay. Ang mga produktong soya at additives ay naging tanyag sa mga nagdaang dekada, at karaniwang matatagpuan sa pagkain ng sanggol at pormula ng sanggol. Sa kasamaang palad, ang toyo ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga allergens sa mga bata at maaaring magpalitaw ng mga seryosong reaksiyong alerdyi at maging sanhi ng mga seizure.
- Kung ang iyong anak ay may seizure, isaalang-alang ang pag-iwan sa kanya ng mga produktong toyo at tingnan kung ano ang reaksyon niya. Ang mga produktong toyo ay maaaring lagyan ng label na protina ng gulay, naka-text na protina ng gulay o ihiwalay ng toyo, kung minsan ay hindi rin may label.
- Tulad ng karamihan sa mga siryal, ang mga soybeans ay napakataas din sa glutamine, pati na rin ang isang stimulate na amino acid na nakakaapekto sa kimika ng utak.
- Ang toyo at ang mga pinagmulan nito ay matatagpuan sa toyo, tofu, edamame, pormula para sa bata, cake, cereal, de-lata na sopas, litsugas ng letsugas, mga naprosesong karne, mainit na aso, de-lata na tuna, crackers ng enerhiya, low-fat peanut butter, at iba pang alternatibong pagawaan ng gatas (toyo gatas, toyo sorbetes, atbp.).
Hakbang 3. Gupitin ang pino na asukal
Ang glucose (isang uri ng simpleng asukal) ay karaniwang isinasaalang-alang isang mapagkukunan ng fuel ng utak, ngunit na-link sa nadagdagan o na-trigger na mga seizure sa ilang mga tao kapag natupok sa sobrang dami. Ayon sa mga siyentista, ang mga seizure ay maaaring makontrol sa pamamagitan ng pagbawas ng asukal dahil ang bigla at hindi normal na aktibidad ng kuryente sa utak ay mababawasan din. Hindi lamang ito napakahalaga para sa mga taong may epilepsy, kundi pati na rin mga mahilig sa pagkaing matamis na madalas na may mga seizure.
- Ang isang mababang-asukal, mataas na taba na diyeta (ketogenic diet) ay kapaki-pakinabang para sa sinumang may mga seizure dahil pinipilit nito ang mga utak na utak na ihinto ang pag-asa sa glucose para sa gasolina at sa halip ay gumamit ng mga ketone (mula sa taba).
- Ang mga natural na sugars mula sa sariwang prutas at gulay ay hindi sanhi ng mga seizure. Kailangan mo lamang bawasan ang mga naprosesong sugars tulad ng high-fructose corn syrup, refined sugar, o granulated sugar.
- Ang kendi, tsokolate, sorbetes, iba't ibang uri ng ice cream, cake, mga cereal na pang-agahan, mga specialty na kape, soda pop, at iba pang mga inuming may asukal ay kadalasang mataas sa naprosesong asukal.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pag-iwas sa mga produktong pagawaan ng gatas
Ang mga produktong gatas ay may problemang uri ng pagkain at inumin na sanhi ng mga reaksyon sa alerdyi at mga seizure sa mga bata at matatanda. Ang mga produktong gatas ay hindi lamang naglalaman ng iba't ibang mga hormon at kung minsan ay mga kontaminante sa gatas ng baka na negatibong nakakaapekto sa utak, ngunit mataas din sa glutamine. Noong nakaraan, ang mga produktong pagawaan ng gatas ay nag-aalok ng mas maraming mga benepisyo sa kalusugan at mas masustansya kaysa sa kanilang mga negatibong epekto, kahit na hindi na iyon ang kaso sa modernong panahon.
- Ang pag-aampon ng diyeta na walang pagawaan ng gatas ay maaaring maging isang malusog na pagpipilian para sa ilang mga tao, lalo na ang mga may alerdyi, hindi pagpaparaan ng lactose, o mga seizure.
- Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng ice cream at yogurt, ay karaniwang hinaluan ng maraming halaga ng pino na asukal, na doble ang posibilidad ng mga seizure.
- Ang mga uri ng keso ng baka na pinasisimulan ang mga seizure at iba pang mga negatibong reaksyon ay ang parmesan, cheddar, Swiss, Monterey Jack, at mozzarella.
- Para sa mga taong may epilepsy at iba pang mga seizure, ang gatas ng kambing ay isang mas mahusay na kahalili sa gatas ng baka, na tiyak na mas mahusay kaysa sa toyo.
Bahagi 2 ng 3: Pag-iwas sa Mga Mapanganib na Additives
Hakbang 1. Huwag ubusin ang MSG
Karamihan sa mga additives sa pagkain, tulad ng MSG, ay itinuturing na excitotoxic dahil pinasisigla nila ang mga cell ng utak na gumana nang mabilis at pagkapagod sa gayon nag-uudyok ng mga seizure sa utak. Malawakang ginagamit ang MSG sa industriya ng pagkain at restawran bilang isang enhancer ng lasa na nagdaragdag sa tindi ng kaselanan ng lutuin. Ang pag-iwas sa MSG ay maaaring maging mahirap sapagkat nilalaman ito sa pinaka-handang kumain na mga produktong pagkain na ipinagbibili sa merkado.
- Sa mga label ng pagkain, ang MSG ay karaniwang nakalista bilang isang "lasa" dahil alam ng mga tagagawa na ang MSG ay may masamang reputasyon.
- Tandaan na ang mga sariwa, natural na pagkain ay hindi kinakailangang magkaroon ng lasa. Kaya, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang MSG ay ang pagluluto ng iyong sariling pagkain na may mga sariwang sangkap.
- Lubhang pasiglahin ng MSG ang mga neuron dahil ginawa ito mula sa amino acid glutamate.
Hakbang 2. Huwag gumamit ng mga artipisyal na pangpatamis
Ang ilang mga uri ng mga artipisyal na pampatamis, lalo na ang aspartame (NutraSweet, Equal) ay nagpapakita ng malakas na aktibidad na nakakaengganyo sa sandaling pumasok sila sa katawan at sanhi ng labis na pagtatrabaho ng mga nerve cells at taasan ang peligro ng mga epileptic seizure at iba pang mga seizure. Hindi ito nakakagulat sapagkat ang aspartame ay ginawa mula sa aspartate, isang uri ng lubos na stimulate na amino acid, na kung saan sa malalaking halaga o sa ilang mga form ay may kaugaliang inisin ang nervous system.
- Naglalaman din ang Aspartame ng phenylalanine, na nakakalason sa mga neuron at na-link din sa pinsala sa neurological at mga seizure.
- Ang Aspartame ay isa sa pinakalawak na natupok na mga additives ng excitotoxic na pagkain sa buong mundo.
- Ang iba pang mga pampatamis na maaari ring maging sanhi ng mga negatibong epekto sa utak at dagdagan ang peligro ng mga seizure ay ang Splenda at saccharin.
- Malawakang ginagamit ang mga artipisyal na pampatamis at karaniwang matatagpuan sa mga produktong may label na "walang asukal" at "mababang calorie".
Hakbang 3. Iwasan ang carrageenan
Ang isa pang additive sa pagkain na dapat iwasan ay ang carrageenan sapagkat maaari itong maging sanhi ng mga karamdaman sa asukal sa dugo, pangangati ng bituka, at pamamaga sa katawan. Ang Carrageenan ay nagmula sa pulang damong-dagat at karaniwang idinagdag sa mga inumin upang maiwasan ang paghihiwalay ng mga sangkap. Ang Carrageenan ay matatagpuan sa mga nutritional Drink (shake), mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga alternatibong pagawaan ng gatas, tulad ng soy milk.
- Ang Carrageenan ay matatagpuan sa gatas, sabaw, yogurt, tsokolate, at sorbetes, upang bigyan ito ng mas makapal na pare-pareho (bilang isang pampatatag) at gawing mas masarap ang mga bersyon na mababa ang taba.
- Ang Carrageenan ay walang halaga sa nutrisyon at karaniwang nilalaman sa mga produktong may label na "organikong".
- Basahin ang impormasyon tungkol sa halaga ng nutrisyon sa mga label ng pagkain. Ayon sa batas, dapat nakalista ang carrageenan, kaya suriing mabuti ang mga label ng pagkain at iwasan ang mga pagkain (kahit na mga organikong bersyon) na gumagamit nito.
Bahagi 3 ng 3: Pag-alam Kung Kailan Makakakita ng Doktor
Hakbang 1. Maunawaan ang mga sintomas
Ang isang seizure ay isang sintomas o pagbabago ng pag-uugali na nangyayari pagkatapos ng isang yugto ng abnormal na aktibidad ng elektrisidad sa utak. Ang mga seizure ay mula sa banayad, na kinasasangkutan lamang ng malayong paningin ng mata, tulad ng panaginip, hanggang sa matinding mga seizure na hindi palaging kasangkot sa pamimilit (hindi mapigil na paggalaw ng katawan). Kasama sa mga karaniwang palatandaan ng isang pag-agaw ay nahimatay, naglalaway o nagbubula sa bibig, mabilis na paggalaw ng mata, daing, kawalan ng kakayahang kontrolin ang pag-ihi / pagdumi, biglaang pag-swipe ng mood, pagbagsak, paggiling ng ngipin, pag-urong ng kalamnan, at pagkalagot ng mga labi.
- Ang mga sintomas ng pang-aagaw ay titigil pagkatapos ng ilang segundo o minuto, ngunit ang ilan ay maaaring magpatuloy ng hanggang sa 15 minuto.
- Karaniwan kang nakakaranas ng mga palatandaan ng babala bago ang isang pag-agaw, tulad ng pagtikim ng mapait o metalikong panlasa sa iyong dila, amoy amoy ng nasusunog na goma, nakikita ang masilaw o kulot na mga linya, at pakiramdam ng hindi mapakali o naduwal.
Hakbang 2. Alamin ang sanhi
Karamihan sa mga seizure ay hindi nagpapahiwatig ng epilepsy, na kung saan ay isang neurological disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng pagkagambala ng aktibidad ng nerve cell sa utak. Sa kaibahan, ang mga seizure ay maaaring ma-trigger ng maraming mga kadahilanan sa kapaligiran, mula sa mga alerdyi sa pagkain at mga nakakalason na reaksyon, hanggang sa mga additives ng pagkain (tulad ng nabanggit sa itaas).
- Ang mga pag-agaw ng seizure ay mahirap tukuyin, ngunit mahalagang malaman kung hindi mo nais ang iyong anak o ang iyong sarili na umasa sa mga gamot na kontra-pang-aagaw sa loob ng maraming taon.
- Karaniwang nangyayari ang mga seizure sa pagkabata, ngunit kadalasang nawala sa pagbibinata. Kabilang sa mga karaniwang sanhi ng mga seizure sa mga bata ay ang mga impeksyon, mataas na lagnat, pinsala sa ulo, at mga negatibong reaksyon sa mga gamot.
- Ang isang matinding sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo ay karaniwang katulad ng mga sintomas ng isang banayad na pag-agaw.
- Minsan ang sanhi ng mga seizure ay hindi matatagpuan, at ang mga naturang kaso ay tinatawag na idiopathic (walang alam na sanhi) na mga seizure.
Hakbang 3. Magpatingin sa doktor
Makipag-appointment kaagad sa iyong doktor kung ikaw o isang miyembro ng iyong pamilya ay nagpapakita ng mga palatandaan ng isang pag-agaw. Ang epilepsy ay isang seryosong kondisyon, ngunit hindi ito nagbabanta sa buhay tulad ng iba pang mga seizure, tulad ng tumor sa utak, stroke, impeksyon sa utak (meningitis), o malubhang pinsala sa ulo. Magsasagawa ang doktor ng iba't ibang mga pagsusuri upang masuri ang kondisyon upang maibigay ang naaangkop na paggamot.
- Ang mga pagsusulit na dapat gawin ay isama ang mga pagsusuri sa dugo, isang CT scan o MRI ng ulo, isang EEG ng utak (upang makita kung may mga pattern na elektrikal), at posibleng isang maliit na halaga ng utak at utak ng utak ng galugod (spinal tap) para sa meningitis.
- Ang mga alerdyi sa pagkain at nakakalason na reaksyon sa mga kemikal sa pagkain ay karaniwang hindi masuri sa ospital, lalo na sa ED.
- Samakatuwid, maaaring kailanganin mo ng isang referral sa isang alerdyi o seizure na dalubhasa na may karanasan sa pag-diagnose ng mga seizure na pinalitaw ng kapaligiran.
Mga Tip
- Ang pag-aampon ng isang ketogenic diet-isang diyeta na mataas sa mabuting taba at mababa sa protina at carbohydrates-ay maaaring makatulong na makontrol / mabawasan ang dalas ng mga seizure.
- Ang isa sa mga nag-ambag sa aktibidad ng seizure ay pagkalason sa metal sa utak. Sa teorya, ang mga nakakalason na metal ay maaaring mahawahan ang anumang pagkain o inumin, kahit na ang mga isda at soda sa mga de-lata na aluminyo at naprosesong mga produktong pagkain ay ang pinaka-nanganganib.
- Ang pinakakaraniwang nakakalason na metal ay ang mercury, tingga, at arsenic, pati na rin ang labis na dami ng tanso, aluminyo, at bakal.
