Ang isang mahalagang aspeto ng mapanatili ang iyong pagkakakilanlan ay ang pagkakaroon ng personal na integridad at respeto para sa iyong sarili. Para doon, siguraduhing inilalapat mo ang halaga ng kabutihan kapag nabubuhay sa iyong pang-araw-araw na buhay at hindi natutupad ang mga hinahangad o inaasahan ng iba upang tanggapin ka nila. Sa gayon, maaari kang maging isang malaya, tiwala, at masayang tao. Bilang karagdagan, nagagawa mong mabuhay ang iyong pang-araw-araw na buhay sa isang kapaki-pakinabang na paraan upang ang buhay ay parang mas makabuluhan dahil naibigay mo ang pinakamahusay para sa iyong sarili at sa iba. Ang pamumuhay sa iyong pang-araw-araw na buhay sa pamamagitan ng pagpapakita ng integridad at pagiging matapat ay hindi madali, lalo na para sa mga kabataan, ngunit sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong pagkakakilanlan, isang kasiya-siyang buhay ang naghihintay sa iyo.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapakita ng Integridad Kapag Pakikisalamuha
Hakbang 1. Magsalita nang matapat anuman ang kausap mo
Ang isang paraan upang igalang ang iyong sarili ay ang pagsasalita ayon sa iyong puso. Sa halip na sumuko sa mga kagustuhan ng mga kaibigan o mga hinihingi ng lipunan at simpleng pagsuporta sa mga opinyon ng iba, ang mga taong kayang ipagtanggol ang kanilang sarili ay labanan ang mga salpok na ito. Sanay na silang ipahayag ang kanilang mga saloobin at damdamin nang matapat (habang magalang, syempre).
Halimbawa, kung ang ilan sa iyong mga kaibigan ay pinupuri ka sa isang pelikulang hindi mo gusto, sabihin sa kanila, "Natutuwa akong mabuti, ngunit hindi ko gusto ito."
Hakbang 2. Huwag ibagsak ang ibang tao upang magmaganda ka
Kapag nakikisalamuha, huwag pintasan ang ibang tao na nakakatawa, matalino, o cool. Halimbawa Sa halip, sabihin sa kanila, "Halika, huwag magsalita ng masama tungkol sa mga tao."
Ipinapakita ng ganitong uri ng pag-uugali na mayroon kang asal at hindi babaguhin ang mga ito para lamang sa takot na ma-minamaliit
Hakbang 3. Pumili kapag nakikisalamuha sa pamamagitan ng pagpili ng mga kaibigan na may integridad
Ang mga taong nakikipag-ugnay sa atin ay madalas na may malaking impluwensya sa aming mga pattern sa pag-uugali. Ang mga tao sa paligid mo na nakakaimpluwensya o hinihiling na gumawa ka ng isang bagay o magbago ay may posibilidad na pahirapan kang mapanatili ang iyong pagkakakilanlan. Ang isang suportadong kaibigan ay maaaring magbigay ng puna kung ginagawa mo ito at sinusuportahan ka sa isang problema.
- Pumili ng matalinong kaibigan. Makipagkaibigan sa mga taong magaling ang ugali, magalang, magiliw, at huwag mapahamak ang ibang tao. Humanap ng mga kaibigan na sumusuporta at humanga sa iyo dahil ikaw lang ang paraan. Kung hindi, kuwestiyonin ang kanilang mga motibo at mga dahilan para makipagkaibigan sa iyo.
- Hilingin sa isang sumusuporta sa kaibigan o miyembro ng pamilya na maging isang tagapagturo upang manatili kang isang taong may integridad. Pumili ng isang kaibigan na handa na suportahan ka kapag kailangan mong talakayin upang gumawa ng desisyon na naaayon sa iyong mga halagang pinahahalagahan.
Hakbang 4. Huwag itago ang iyong karakter o mga kagustuhan
Tandaan, walang point sa pagsisinungaling sa iba tungkol sa kung sino ka at mga halagang pinaniniwalaan mo. Ang mga taong gumagalang sa sarili ay nagpapaalam sa iba sa kanilang mga paniniwala at pagkatao. Kung sa palagay mo ay kailangan mong itago ang ilang mga aspeto ng iyong karakter (tulad ng mga paniniwala sa relihiyon o mga kagustuhan sa politika), may isang magandang pagkakataon na hindi mo tanggapin ang iyong sarili na katulad mo.
Halimbawa, hindi ka isang fan ng football, habang ang iyong mga kaibigan ay nais na manuod ng laro sa football. Huwag sumali sa kanila upang mapanatili ang iyong pagtanggap ng pangkat. Sa halip, sabihin sa kanila, "Paano kung susubukan natin ang ibang bagay nang sabay-sabay. Mag bowling tayo!"
Bahagi 2 ng 3: Alam ang Iyong Sarili
Hakbang 1. Tukuyin ang mga birtud na pinaniniwalaan mo
Ang mga personal na kagustuhan at pag-uugali ng isang tao ay natutukoy ng mga birtud na pinaniniwalaan niya. Samakatuwid, maglaan ng oras para sa pagmuni-muni upang malaman ang mga halagang isinasaalang-alang mo na mga birtud kapag nabubuhay sa iyong pang-araw-araw na buhay, tulad ng kalayaan, kapangyarihan, pagpayag na tulungan ang iba, at integridad at pagkatapos ay i-ranggo ang mga ito mula sa pinakamahalaga. Tinutulungan ka ng pamamaraang ito na matukoy ang mga birtud na prinsipyo ng iyong buhay.
- Sa paglipas ng panahon, maaaring ang mga birtud na pinaniniwalaan mong pagbabago ay ang pagbabago ng listahang iyong nilikha. Samakatuwid, kailangan mong tiyakin ito pana-panahon sa pamamagitan ng pagsasalamin ng bawat pagkakataon upang ang hakbang na ito ay maipatupad nang maayos.
- Kung hindi mo alam kung paano gawin ang listahang ito, gamitin ang internet para sa mga tagubilin.
Hakbang 2. Tukuyin ang mga bagay na interesado ka
Ito ay mahalaga upang malaman at pahalagahan mo ang iyong sarili. Ang mga interes ay maaaring kasanayan sa interpersonal, kasanayan sa propesyonal, o libangan. Matapos matukoy ang ilan sa mga bagay na isinasaalang-alang mong kalakasan, higit mong mauunawaan ang iyong sarili at mapanatili ang iyong pagkakakilanlan.
- Halimbawa, ang iyong kapatid na babae ay napakahusay na atleta, ngunit hindi ka may talento sa pagiging isang atleta. Huwag kang mag-alala! Alamin kung ano ang galing mo, tulad ng paggawa ng sining o pagpapatakbo ng isang negosyo.
- Isa pang halimbawa, kung nasisiyahan ang iyong mga kaibigan sa paglalaro ng mga video game, ngunit hindi ka interesado sa mga aktibidad na ito, pag-isipan kung paano mabawasan ang iyong pakikipag-ugnayan sa kanila upang magkaroon ka ng mas maraming oras upang masiyahan sa mga libangan.
Hakbang 3. Patawarin ang iyong sarili
Ang bawat isa ay makakagawa at magkakamali. Sa halip na panghihinayang sa nangyari, kumuha ng mga aralin mula sa mga pagkakamaling nagawa at mabuhay ng isang mas mahusay na kalidad ng pang-araw-araw na buhay. Kung hindi man, patuloy mong sisihin ang iyong sarili para sa isang bagay na nakaraan at hindi mababago.
Halimbawa, kung hindi ka nakapasa sa iyong pagsusulit sa semestre, huwag talunin ang iyong sarili. Sa halip, alamin ang mga pagkakamali na nagpabigo sa iyo at pagkatapos ay subukang ayusin ang mga ito sa paparating na pagsusulit
Hakbang 4. Magtakda ng mga target ayon sa pamantayan ng SMART at pagkatapos ay magtrabaho patungo sa pagkamit ng mga ito
Magaganyak ka at magkakaroon ng integridad kung naitakda mo ang mga hangarin na nais mong makamit sa iyong personal at propesyonal na buhay. Ang SMART ay nangangahulugang tiyak (tiyak), masusukat (sinusukat), maaabot (maaabot), nauugnay (kapaki-pakinabang), at oras na nakagapos (nakaiskedyul). Ang pamantayan ng SMART ay makakatulong sa iyong magtakda ng makatotohanang at makakamit na mga target upang mapanatili kang nakatuon sa pagtupad ng iyong mga pangarap.
- Halimbawa, sabihin mong hangarin mong maging isang musikero. Una, tukuyin ang instrumento na nais mong i-play at kung anong antas ng edukasyon ang kailangan mong magkaroon. Pagkatapos, tukuyin ang iyong kakayahang matupad ang hangaring ito. (Kung nais mong maging konduktor ng isang orkestra sa campus, ang iyong pangarap ay maaaring matupad, ngunit ang iyong hangarin ay mahirap makamit kung nais mong palitan ang Addie M. S.).
- Tiyaking nais mong maging isang musikero alinsunod sa iyong mga interes (kahit na 1, 3, o 5 taon na ang lumipas). Magtakda ng isang deadline bilang deadline para sa pagkamit ng target.
Bahagi 3 ng 3: Tinatanggal ang Mga Negatibong Pang-unawa sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Balewalain ang mga opinyon ng ibang tao na nabigo ka
Kung ang isang kaibigan o katrabaho ay gumawa ng isang hindi nakakatulong na pagpuna, huwag isipin sila. Ang mga taong karapat-dapat na maging kaibigan ay ang palaging sumusuporta, pinahahalagahan, at minamahal ka ng buong puso. Halimbawa, kung pinupuna ng iyong kaibigan ang suot mong damit, huwag pansinin lamang ang hindi kanais-nais na opinyon.
- Gayunpaman, maaari mong samantalahin ang positibo at nakabubuo na puna sa mga tip sa pagpapabuti ng sarili mula sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya. Ang mga taong sumusuporta ay maaaring mag-alok ng payo na makakatulong sa iyo na tuklasin ang mga bagong talento at kasanayan upang mapaunlad mo ang iyong sarili.
- Halimbawa, kung ang isang kaibigan ay nagsabi, "Nag-aalala ako na ang iyong mga kaibigan ay naanod nang dahil nagalit ka kamakailan lamang. Subukang malaman upang makontrol ang iyong damdamin.", Ang input na ito ay karapat-dapat isaalang-alang.
Hakbang 2. Isulat ang ilang mga ugali o kasanayan na iyong lakas
Ang hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang positibong pang-unawa sa iyong sarili. Ang self-deprecation o isang pakiramdam ng pagiging mababa ay nagpapahirap sa iyo na mapanatili ang iyong pagkakakilanlan. Kumuha ng isang piraso ng papel at isang pluma at isulat ang 5-10 mabubuting bagay na mayroon ka, halimbawa:
- Nakapaglaro ng mabuti ng gitara.
- Magkaroon ng pakikiramay.
- nakakatawa
- Passionate tungkol sa paghabol sa mga layunin.
- Isang mabuting tagapakinig.
Hakbang 3. Isipin kung paano samantalahin ang iyong lakas
Pinapayagan ka ng hakbang na ito na pahalagahan ang iyong sarili nang tunay at tuloy-tuloy. Halimbawa, kung ang iyong lakas ay magagawang makiramay, gawin ang hangaring magpakita ng pakikiramay sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya. Kung ang iyong lakas ay nakakatawa, magpatawa sa ibang tao sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga biro.
Tutulungan ka ng mga tip na ito na bumuo ng isang positibong imaheng sarili upang mapanatili ang iyong pagkakakilanlan at paniniwala dahil hindi mo kailangang ipamuhay ang iyong araw sa pagkukunwari at gawin ang mga bagay na labag sa iyong puso
Hakbang 4. Alamin na tanggapin ang iyong sariling mga pagkukulang
Ang bawat isa ay may mga bahid at mahirap mabago. Kaya, alamin itong tanggapin at subukang gamitin ang iyong lakas upang maipakita ang pinakamagandang aspeto ng iyong pagkatao. Ang pagpapanatili ng kung sino ka ay hindi nangangahulugang pagkahumaling sa pagiging perpekto, ito ay tungkol sa pagtanggap sa iyong sarili bilang ikaw sa pamamagitan ng pag-alam ng iyong mga interes, pattern ng pag-uugali, at pagkatao.
Halimbawa
Mga Tip
- Balewalain ang mga taong bumababa sa iyo. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang kakayahan sa iba't ibang paraan.
- Kung hindi mo matanggap ang iyong sarili, ang pinakamahusay na paraan upang manatiling totoo sa iyong sarili ay upang subukang malaman ang iba't ibang mga aspeto ng iyong sarili. Marami sa atin ang hindi nakakaalam nito o hindi natukoy ang layunin ng buhay. Ito ay isang likas na bagay.
- Huwag baguhin kung sino ka upang mapahanga ang iba! Ang mga taong hindi ka maaaring tanggapin para sa kung sino ka ay hindi karapat-dapat igalang.
