Pakiramdam ba nito ay hindi lumalaki ang iyong buhok? Nasira ba ang iyong buhok pagkatapos dumaan sa iba't ibang mga proseso ng kemikal, matuyo mula sa labis na pagkakalantad sa init, o madaling masira mula sa madalas na pagsisipilyo? Upang lumago ang buhok - at lalo na upang lumaki nang mas mabilis - dapat itong muling mai-hydrate, palakasin, at ayusin mula sa pinsala. Walang magic na pamamaraan na maaaring pasiglahin ang paglago ng buhok. Lalago ang buhok kapag malusog ito. Ang pagkakaroon ng balanseng lifestyle at pag-aalaga ng mabuti sa iyong buhok at anit ay maaaring magsulong ng paglaki ng buhok.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pamuhay ng isang Malusog at Balanseng Buhay
Hakbang 1. Matugunan ang mga pangangailangan sa likido ng katawan
Ang hindi pag-inom ng sapat ay maaaring hadlangan ang paglago at pagpaparami ng cell - ang buhok ay hindi lalago nang walang H2O! Ang mabuting hydration ay hindi lamang mahalaga para sa paglago ng buhok, ngunit tinitiyak din na gumana nang maayos ang katawan. Subukang uminom ng anim hanggang walong baso ng tubig bawat araw.
- Palitan ang isa hanggang dalawang inuming caffeine ng tubig araw-araw.
- Magtakda ng isang alarma upang ipaalala sa iyo kung kailan uminom ng isang basong tubig.
Hakbang 2. Kumain ng mga pagkain na nagtataguyod ng paglago ng buhok at masiguro ang isang malusog na anit
Ang protina, lalo na ang keratin, ang pangunahing bagay na nagtatayo ng buhok. Upang hikayatin ang paglaki ng buhok, magkaroon ng diyeta na mayaman sa beans, lentil, at mga karne na mababa ang taba. Upang mapabuti ang kalusugan ng anit, ubusin ang mga pagkain na natural na mayaman sa bitamina A (madilim na berdeng gulay at kamote), bitamina C (mga prutas na sitrus), iron (mababang taba na pulang karne), at omega-3 puspos na mga fatty acid. (Abukado).
- Iwasan ang mga mapanganib na kasalukuyang pagdidiyeta. Ang iyong buhok ay hindi lalago kung sa palagay mo ay nagkagulo ang iyong katawan. Ang mga sustansya at bitamina na kailangan mo upang magkaroon ng makintab na buhok ay kukuha mula sa mga hair follicle at gagamitin upang mapanatili ang mga kinakailangang pag-andar. Sa ilang matinding kaso, maaaring malagas ang iyong buhok.
- Ang mga itlog, saging, pasas, at langis ng oliba ay mayaman din sa mga bitamina at nutrisyon na kailangan mo upang mapalago ang malakas na buhok at mapanatili ang isang malusog na anit.
- Ang pag-ubos ng sobrang asin, carbonated na inumin, asukal, alkohol, at puting harina ay maaaring hadlangan ang paglaki ng buhok.
Hakbang 3. Matulog nang hindi bababa sa 8 oras bawat gabi
Ang sapat na pagtulog ay mahalaga para sa isang malusog at balanseng buhay. Ang pagkabalisa at stress ay maaaring dagdagan ang mga antas ng acid sa tiyan, hadlangan ang pantunaw at asimilasyon ng mga protina, bitamina, at nutrisyon na nagtataguyod ng paglaki ng buhok. Minsan, ang sobrang stress ay maaaring magbago ng mga antas ng hormon, makagambala sa siklo ng paglago ng buhok, at sa huli ay hahantong sa pagkawala ng buhok. Ang pagtulog ay nagbabawas ng stress at nagtataguyod ng paglaki ng cell at pag-aayos ng cell.
Iwanan ang iyong telepono, tablet o computer sa tabi ng iyong kama kapag oras na ng pagtulog
Bahagi 2 ng 4: Paghuhugas, Pag-moisturize, Pag-istilo at Pag-istilo ng Buhok
Hakbang 1. Gumamit ng isang pampalusog na shampoo at conditioner
Basahing mabuti ang mga label ng lahat ng iyong mga produkto sa buhok. Maghanap ng mga shampoos at conditioner na naglalaman ng mga bitamina A, B, C at / o E. Ang mga bitamina na ito ay magpapalusog at mag-hydrate ng iyong buhok. Iwasan ang mga produktong naglalaman ng dalawa o higit pang mga detergent, tulad ng sodium lauryl sulfate at ammonium lauryl sulfate. Ang mga produktong ito ay kukuha ng natural na mga langis mula sa iyong buhok at magdulot ng mas maraming pinsala.
- Kung ang iyong buhok ay tuyo, maghanap ng isang moisturizing shampoo. Samantala, para sa may langis na buhok, pumili ng isang naglilinaw na shampoo o shampoo na may kakayahang masinsinang paglilinis.
- Huwag masyadong hugasan ang iyong buhok. Subukang hugasan ang iyong buhok isang araw at gumamit lamang ng conditioner sa susunod na araw.
- Kapag nag-shampoo ng iyong buhok, direktang ilapat ang produkto sa iyong anit. Kuskusin hanggang mabula at hayaang mahulog ang bula sa ilalim ng buhok.
- Kung mayroon kang isang may langis na anit, tiyaking naglalapat ka lamang ng moisturizer sa mga dulo ng iyong buhok.
Hakbang 2. Gumamit ng isang malalim na conditioner (isang moisturizer na maaaring moisturize ang iyong buhok nang lubusan)
Ang paglalapat ng isang malalim na conditioner sa iyong buhok minsan sa isang linggo ay maaaring ayusin, palakasin muli, at muling hydrate ang nasirang buhok mula sa mga ugat hanggang sa mga tip. Maaari kang bumili ng isang malalim na conditioner sa iyong paboritong tindahan ng kagandahan o gumamit ng mga likas na sangkap upang makagawa ng iyong sariling malalim na conditioner sa bahay.
Hakbang 3. Gumamit ng isang boar-hair brush
Ang pagsuklay ng buhok gamit ang suklay na ito ay magbabasa ng buhok habang binabawasan ang pagkakaputok at pagpapabuti ng pagkakahabi ng buhok. Matapos gamitin ang suklay na ito, hindi ka na nakasalalay sa mga produkto ng istilo at hindi mo na masyadong madalas na magsipilyo.
- Kapag nagsipilyo ng iyong buhok, ituon ang pansin sa pagkalat ng natural na mga langis ng iyong buhok. Ang isang boar hair bristle brush ay mahusay para dito.
- Huwag gumamit ng brush na may metal o plastik na ngipin.
- Kapag pinipigilan ang basa na buhok, gumamit ng isang malapad na ngipin na suklay!
Hakbang 4. Regular na i-trim ang mga dulo ng buhok
Ang pagputol ng iyong mga dulo ay regular-halos bawat 6 o 8 na linggo-ay maaaring makatulong sa iyong buhok na magmukhang malusog. Hindi nito hadlangan ang paglaki ng buhok. Ang paglago ay nangyayari sa mga ugat, hindi sa mga tip ng buhok.
Ang pagputol ng mga dulo ng buhok nang regular ay maaari ding maiwasan ang pagkalat ng mga dulo ng split at maging sanhi ng pagkasira ng buhok
Hakbang 5. Huwag pumili ng isang hairstyle na kinakailangan upang mahila ito nang masyadong malakas o nang-aasar
Ang ilang mga hairstyle ay hinihila ang mga ugat ng buhok at maaaring makapagpabagal ng paglaki ng buhok. Ang mga hairstyle na nakakabit sa anit, tulad ng mga cornrows, braids, at matataas na ponytail ay maaari ring masira ang buhok. Ang pagluluto ay maaari ring hilahin ang mga ugat ng buhok at makapinsala sa mga dulo ng buhok.
Hakbang 6. Alisin ang iyong buhok o pumili ng isang hairdo na hindi masyadong mahihila sa buhok
Sa halip na lumikha ng isang tinapay na labis na kumukuha sa iyong buhok at pinipinsala ang mga ugat at dulo, hayaan ang iyong buhok nang natural. Kapag kailangan mong itali ang iyong buhok, gumawa ng isang maluwag na tirintas. Gustong tumakbo? Hilahin ang iyong buhok at lumikha ng isang maluwag na nakapusod.
Kailangan lang tiyakin na ang buhok ay hindi hadlangan ang mga mata? Maaari kang magsuot ng isang nakatutuwang headband o bandana
Bahagi 3 ng 4: Pagprotekta sa Buhok mula sa Init
Hakbang 1. Gumamit ng isang protektor ng init
Kapag pinatuyo, pinatuwid, o kinukulot ang iyong buhok, pigilan ang karagdagang pinsala sa pamamagitan ng paggamit ng heat protektant. Ilapat ang protektor ng init na ito, na mabibili mo sa isang tindahan ng kagandahan, bago i-istilo ang iyong buhok.
Hakbang 2. Huwag pumutok
Ang paglalapat ng hindi kinakailangang init sa napinsalang buhok ay gagawing mas masira ito. Sa halip na patuyuin, hayaang natural ang iyong buhok.
- Palaging gumamit ng heat protektant kapag pumutok!
- Kung mayroon kang diffuser, gamitin ito! Nakakabit ito sa dulo ng blow-dryer at tumutulong na ipamahagi nang pantay-pantay ang init sa buong buhok.
Hakbang 3. Limitahan ang paggamit ng mga curling iron o flat iron
Tulad ng blow-drying, curling o straightening sira na buhok ay mas masisira pa ito. Kung kinukulot mo o itinutuwid ang iyong buhok, huwag munang patuyuin bago i-istilo ito. Hayaang matuyo ang buhok nang natural.
- Kapag kinukulot o itinutuwid ang iyong buhok, palaging gumamit ng isang heat protectant!
- Gumamit ng isang curling iron o flat iron na nagpapakita ng temperatura. Hangga't maaari itakda ang appliance na ito sa pinakamababang antas ng init.
Bahagi 4 ng 4: Minamasahe ang Ulo Tuwing Linggo
Hakbang 1. Piliin ang uri ng langis na gagamitin
Maaari mong gamitin ang iba't ibang mga langis upang i-massage ang iyong ulo. Maaari kang pumili mula sa jojoba, coconut, oliba, castor o langis ng mais. Maaari mo ring gamitin ang iba't ibang mahahalagang langis tulad ng almond, lavender, o kahoy na cedar.
Hakbang 2. Ibuhos ang ilang patak ng langis sa mga kamay
Ibuhos ang tungkol sa isang kutsarang langis na pinili sa isang maliit na ulam. Isawsaw ang mga kamay sa daliri ng langis. Iwagayway ang iyong mga daliri sa plato upang mahulog sa kanila ang labis na langis.
Kung ang bote ay may isang dropper, maaari mong ibuhos ang langis nang direkta sa iyong anit
Hakbang 3. Masahe ang anit
Sa mga daliri, imasahe ang anit upang pasiglahin ang mga ugat. Masahe ang anit ng halos sampung minuto. Isawsaw ang iyong mga kamay sa plato ng langis kung kinakailangan.
Kung ang iyong anit ay may langis, huwag gumamit ng labis na langis. Gamiting gamitin ito
Hakbang 4. Magsipilyo ng buhok gamit ang isang boar hair brush
Magsipilyo ng buhok mula sa ugat hanggang sa dulo gamit ang brush na ito. Ikakalat nito ang mga natural na langis at langis ng buhok sa buong buhok. Huwag gumamit ng brush na may metal o plastik na ngipin.
Hakbang 5. Hayaang magbabad ang langis sa buhok
Kung ang iyong buhok ay madulas o normal, hayaang magbabad ang langis sa loob ng ilang oras. Kung ang iyong buhok ay tuyo, hayaan ang langis na magbabad sa nasira na buhok magdamag. Ibalot ang iyong buhok sa isang malambot na twalya o magsuot ng shower cap upang maiwasan ang kulot (at panatilihin ang mantsa ng iyong unan habang natutulog ka).
Hakbang 6. Linisin nang lubusan ang buhok
Matapos gawin ang paggamot sa buhok na ito, hugasan ang iyong buhok gamit ang shampoo at tubig. Maaaring kailanganin mong hugasan ito ng maraming beses upang matanggal ang langis.
- Huwag gumamit ng hair conditioner pagkatapos ng paggamot na ito.
- Kung ang iyong buhok ay natural na hindi madulas, maaari mong laktawan ang hakbang na ito at iwanan ang langis sa iyong buhok kung nais mo.
Hakbang 7. Patuyuin at i-istilo ang iyong buhok
Patuyuin ang iyong buhok gamit ang isang tuwalya. Magsipilyo ng buhok gamit ang isang boar hair brush. Hayaang matuyo ang buhok nang natural. Kung nais mong pumutok, gumamit ng isang produkto na nagpoprotekta sa iyong buhok mula sa init. Alisin ang iyong buhok, itrintas ito, o itali ito pabalik sa isang maluwag na nakapusod.
Mga Tip
- Ang average na buhok ay lumalaki ng hanggang sa 15 cm bawat taon at higit pa sa mas maiinit na temperatura.
- Ang pangkulay, perming at pag-straightest ng buhok ay maaaring makapinsala sa shaft ng buhok. Itigil ang prosesong ito upang gumaling ang mga ugat ng buhok at ang buhok ay lumaki.
- Huwag masyadong magsipilyo ng buhok. Mahihina ang mga ugat ng buhok at malalaglag.
