Ang isang mahinang pamumuhay, matinding pagbawas ng timbang, at pag-iipon ay may potensyal na mawala sa balat ng mukha ang nilalaman ng collagen at pagkalastiko nito; Bilang isang resulta, ang balat ng mukha ay magiging mukhang kulubot at slack. Pagkakaroon ng isang katulad na problema? Subukan ang mga diskarte sa yoga sa mukha at / o mga anti-aging na gawain sa artikulong ito upang maisagawa ito!
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggawa ng Mukha Yoga
Hakbang 1. Gawin ang pose ng "Lion Face" nang hindi bababa sa 1 minuto
Ang ehersisyo na ito ay maaaring higpitan at hubugin ang lahat ng kalamnan sa mukha upang ang iyong balat sa mukha ay magmukhang mas bata.
- Ipikit ang iyong mga mata at huminga nang dahan-dahan habang hinihigpit ang lahat ng iyong kalamnan sa mukha hangga't maaari.
- Huminga at ilabas ang iyong dila hangga't maaari.
- Buksan mo ang iyong mga mata at itaas ang iyong mga kilay hangga't maaari.
Hakbang 2. Mag-ehersisyo ang iyong noo
Ang ehersisyo na ito ay epektibo sa pagbawas ng mga kunot at pinong linya sa pamamagitan ng paghihigpit ng iyong kalamnan sa noo.
- Ilagay ang magkabilang kamay sa magkabilang lugar ng noo na katabi ng mga templo.
- Palawakin ang distansya sa pagitan ng bawat daliri at ilagay ang iyong mga hinlalaki sa nape area (sa ibaba lamang ng iyong hairline).
- Ilagay ang iyong singsing na daliri sa panlabas na gilid ng kilay.
- Dahan-dahan, hilahin ang balat ng noo sa tulong ng iyong singsing na daliri at hinlalaki hanggang sa humigpit ito.
- Itaas ang kilay hangga't maaari.
- Hawakan ang posisyon na iyon ng 5 segundo; ulitin ang parehong proseso ng 5 beses.
Hakbang 3. higpitan ang sagging pisngi na lugar gamit ang iyong mga daliri
Ang ilang mga uri ng pagsasanay na maaari mong subukan:
- Panatilihing tuwid ang iyong tingin at ilagay ang iyong hintuturo sa iyong pisngi.
- Pindutin ang iyong hintuturo laban sa balat ng iyong noo at gumawa ng isang pabilog na pattern sa iyong hintuturo.
- Itulak ang iyong mga labi sa unahan upang makabuo ng isang "O", pagkatapos ay hilahin ito pabalik upang makabuo ng isang napakalawak na ngiti.
Hakbang 4. higpitan ang mga kilay at ang mga guwang sa ilalim ng mga mata
Ang ehersisyo na ito ay may katulad na epekto sa pag-opera ng pag-angat ng eyebrow.
- Ilagay ang parehong mga daliri sa index sa ilalim ng iyong mga mata, at ituro ang iyong mga kamay sa iyong ilong.
- Buksan ang iyong bibig nang bahagya at itago ang iyong mga ngipin gamit ang iyong mga labi.
- Tumitig sa kisame ng 30 segundo habang nag-vibrate sa tuktok ng iyong takipmata.
Paraan 2 ng 2: Paglalapat ng Mga Diskarte sa Antiaging
Hakbang 1. Taasan ang pagkonsumo ng tubig
Ang tubig ay nakapag-hydrate ng balat at nadagdagan ang pagkalastiko nito; Bilang isang resulta, ang iyong balat sa mukha ay magiging mas makinis, malambot, at mas matatag. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig araw-araw; palitan ang tubig ng pagkonsumo ng soda, kape, at asukal.
Hakbang 2. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa nilalaman ng collagen at elastin sa balat, at mabawasan ang antas ng oxygen na pumapasok sa mga cell ng balat; sa madaling salita, maaaring mapabilis ng paninigarilyo ang proseso ng pagtanda ng iyong balat! Para sa iyo na naninigarilyo, itigil ang paninigarilyo sa lalong madaling panahon, at kumunsulta sa pinakamahusay na pamamaraan na maaari mong gawin upang mabawasan ang paninigarilyo sa iyong doktor o iba pang propesyonal sa kalusugan.
Hakbang 3. ubusin ang mas maraming bitamina, mineral at antioxidant
Ang mga pagkain na may buong nutrisyon at gulay ay mayaman sa mga bitamina at antioxidant na maaaring mapabuti ang kondisyon ng elastin at collagen sa balat. Samakatuwid, pagbutihin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pag-ubos ng higit pang mga prutas, gulay, mani, mababang-taba na protina, at mga halaman.
Hakbang 4. Taasan ang oras ng pagtulog
Ang aktibidad ng pagtulog ay mabisa sa pagdaragdag ng pagpaparami at paglaki ng mga cell ng balat ng katawan, pati na rin ang pag-aayos ng patay at nasirang mga cell ng balat na may potensyal upang magmukha ang balat. Hindi bababa sa, pagtulog ng walong oras bawat gabi upang matiyak na ang kalusugan ng balat ng katawan ay mapanatili nang maayos.
Hakbang 5. Masahe ang balat ng mukha na gumagamit ng labis na birhen na langis ng oliba
Naglalaman ang langis ng oliba ng mga bitamina at antioxidant na maaaring moisturize at higpitan ang balat ng mukha nang natural.
Masahe ang balat ng mukha gamit ang langis ng oliba sa loob ng isang minuto, pagkatapos ay banlawan ng tubig hanggang malinis
Hakbang 6. Magsuot ng isang maskara sa mukha na gawa sa natural na sangkap
Ang mga tanyag na mga maskara ng mukha na may tatak na ibinebenta sa mga pangunahing supermarket sa pangkalahatan ay naglalaman ng mga kemikal at iba pang mga formula na may potensyal na maging sanhi ng pangangati at mabawasan ang natural na nilalaman ng langis ng mukha; Bilang isang resulta, ang mga pinong linya at mga wrinkles sa mukha ay tataas. Samantala, ang mga natural na sangkap ay naglalaman ng iba't ibang mga nutrisyon na maaaring higpitan ang balat ng mukha nang natural.
- Mash ang mga saging gamit ang isang tinidor, ilapat sa balat nang pantay-pantay, hayaang tumayo ng 20 minuto, pagkatapos ay banlawan nang lubusan.
- Paghaluin ang mga puti ng itlog at 2-3 patak ng lemon juice. Ilapat ang timpla sa iyong mukha, hayaan itong matuyo, pagkatapos ay banlawan nang lubusan.
Hakbang 7. Tiyaking hindi masyadong nahantad sa araw ang iyong balat sa mukha
Kung nahantad sa araw ng higit sa 15-20 minuto, ang nilalaman ng collagen sa mukha ay maaaring mapinsala; Bilang isang resulta, ang natural na langis at kahalumigmigan ng balat ng mukha ay mababawasan upang ang bilang ng mga wrinkles at pinong linya sa mukha ay tataas. Samakatuwid, limitahan ang iyong mga panlabas na aktibidad o tiyakin na palagi kang nagsusuot ng sumbrero upang maprotektahan ang iyong balat mula sa direktang sikat ng araw.
Hakbang 8. Tanungin ang iyong pampaganda o cosmetic surgeon para sa mga rekomendasyon sa mga pagpipilian sa paghihigpit sa mukha
Ang mga paggamot na tulad ng laser therapy at pag-opera sa paghihigpit sa balat ng mukha ay epektibo sa pagtulong upang higpitan ang balat ng mukha habang binabawasan ang mga magagandang linya at mga kunot sa mukha. Bisitahin ang iyong pinakamalapit na dermatologist o pampaganda upang malaman kung anong mga pagpipilian sa pag-angat ng mukha ang maaari mong subukan.
