Ang tuyong balat sa mukha ay maaaring maging napaka nakakainis at hindi komportable. Sa kasamaang palad, maraming mga simpleng paraan na makakatulong dito. Ang pagbabago ng iyong gawain sa paglilinis ng mukha ay maaaring makatulong na mabawasan ang tuyong balat. Dagdag nito, maaari mong bawasan ang kahalumigmigan na nawala sa pamamagitan ng pagkuha ng mas maiikling shower at pag-on ng humidifier. Ang pag-aayos ng iyong diyeta at pagsubok ng mga suplemento ay maaari ding makatulong. Gayunpaman, kung ang lahat ng mga pamamaraang ito ay hindi gumagana para sa tuyong balat, bisitahin ang isang doktor o dermatologist.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagsasaayos ng Iyong Nakagawiang Paglilinis ng Mukha
Hakbang 1. Pumili ng isang banayad na produktong paglilinis na hindi naglalaman ng mga halimuyak, alkohol, at tina
Ang mga sangkap na ito ay maaaring gawing mas malala ang tuyong balat. Suriin ang label sa anumang produktong paglilinis sa mukha na nais mong bilhin. Siguraduhin na ang produkto ay hindi naglalaman ng alinman sa mga sa itaas na sangkap. Para sa pinakamahusay na mga resulta, pumili ng isang produktong paglilinis na partikular na idinisenyo para sa tuyong balat.
Halimbawa, maaari kang bumili ng mga produktong hindi naglilinis ng sabon tulad ng Cetaphil o Aquanil
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw gamit ang maligamgam na tubig at isang banayad na paglilinis
Basain ang iyong mukha ng malamig o maligamgam na tubig. Sakupin ang tubig sa parehong mga palad saka isablig ito sa mukha. Kuskusin ang panlinis ng mukha sa ibabaw ng balat gamit ang iyong mga daliri sa isang pabilog na paggalaw. Pagkatapos nito, banlawan ang sabon mula sa mukha sa pamamagitan ng pamamasa muli.
- Huwag kuskusin ang isang punasan ng espongha o tela ng tela sa iyong balat, dahil aalisin ito ng mas maraming langis at gawing mas tuyo ang iyong balat.
- Huwag gumamit ng mainit na tubig upang mahugasan ang iyong mukha dahil maaari nitong matuyo ang iyong balat nang higit pa.
Tip: hugasan mo ang mukha mo paggising mo sa umaga at bago matulog. Huwag hugasan ang iyong mukha nang mas madalas o ang iyong balat ay mas matuyo pa. Gayunpaman, dapat mong hugasan ang iyong mukha kung maraming pawis, tulad ng pagkatapos ng pag-eehersisyo.
Hakbang 3. Tapikin ang iyong mukha ng malinis na tuwalya
Matapos mong hugasan at hugasan ang iyong mukha, kumuha ng malinis at tuyong tuwalya at idikit ito sa iyong mukha. Huwag kuskusin ang isang tuwalya sa iyong balat, dahil maaari itong matuyo nang higit pa. Patuyuin lamang ang iyong mukha sa pamamagitan ng malumanay na pagtapik ng twalya.
Maaari kang gumamit ng isang regular na tuwalya o gumamit ng isang microfiber twalya o isang mas malambot na t-shirt
Hakbang 4. Pumili ng isang moisturizer na naglalaman ng langis, shea butter, o iba pang mga emollients
Ang mga sangkap na ito ay mahusay para sa pagharap sa tuyong balat sa mukha. Maghanap ng isa o pareho sa mga sangkap na ito sa tatak ng produkto. Maaari mo ring piliing isang cream o moisturizer na moisturizer sa halip na losyon. Maghanap ng mga produktong may label na "masinsinan" o mga produkto na partikular na idinisenyo para sa tuyong balat.
Ang iba pang mga sangkap na maaaring makatulong din sa pamamasa ng balat ay kasama ang dimethicone, glycerin, hyaluronic acid, lactic acid, lanolin, mineral oil, petrolatum, at urea. Bigyang pansin ang mga sangkap sa moisturizer na nais mong bilhin. Alamin kung ang mga sangkap na ito ay nasa loob nito
Hakbang 5. Maglagay ng moisturizer kaagad pagkatapos malinis ang iyong mukha
Ito ang pinakamahusay na oras upang mai-lock ang kahalumigmigan at gamutin ang tuyong balat. Mag-apply ng sapat na moisturizer upang takpan ang buong ibabaw ng mukha, pagkatapos ay payagan itong maabsorb sa balat. Gamitin ang iyong mga kamay upang maikalat ang moisturizer sa buong mukha at leeg.
Maaaring kailanganin mo lamang ng isang maliit na halaga ng moisturizer upang masakop ang buong ibabaw ng iyong mukha. Kaya, magsimula sa isang maliit na moisturizer pagkatapos ay magdagdag ng higit pa kung kinakailangan
Hakbang 6. Gumamit ng aloe vera gel kung nais mong magbigay ng labis na kahalumigmigan
Ang paglalapat ng purong aloe vera gel sa iyong mukha minsan o dalawang beses sa isang araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang tuyong balat. Gumamit ng aloe vera gel bilang kapalit o pandagdag sa iyong karaniwang moisturizer pagkatapos linisin ang iyong mukha. Mag-apply ng sapat na aloe vera gel upang mapahiran ang buong ibabaw ng mukha pagkatapos ay payagan itong masipsip.
- Maaari kang bumili ng purong aloe vera gel sa isang botika o department store.
- Tiyaking ang aloe vera gel na bibilhin mo ay hindi naglalaman ng iba pang mga sangkap tulad ng mga pabango, tina, alkohol, o lidocaine (upang mabawasan ang sakit sa sunburn) dahil maaari nilang inisin ang tuyong balat.
Hakbang 7. Tratuhin ang balat minsan sa isang linggo gamit ang isang manuka honey mask
Ang paggamit ng manuka honey mask ay makakatulong na mabawasan ang tuyong balat sa mukha. Kuskusin ang isang manipis na layer ng manuka honey sa nalinis na balat. Pagkatapos nito, iwanan ang maskara na ito sa loob ng 10 minuto bago banlaw ng maligamgam na tubig. Ulitin ang paggamot na ito ng 1 o 2 beses sa isang linggo upang magbigay ng malalim na kahalumigmigan sa balat.
- Maaari mong bilhin ang honey na ito sa ilang mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan o mga online store.
- Kung hindi ka makahanap ng manuka honey, maaari mong gamitin ang regular na honey.
Paraan 2 ng 4: Pagpapanatili ng Moisture ng Balat
Hakbang 1. Palaging i-on ang humidifier habang nasa bahay ka
Ang isang moisturifier ay magpapataas ng halumigmig ng hangin at makakatulong na mabawasan ang tuyong balat. Ang pag-on ng isang humidifier habang nasa bahay ka ay makakatulong sa pag-lock sa kahalumigmigan habang binabawasan ang tuyong balat. Subukang patakbuhin ang isang humidifier sa iyong silid-tulugan magdamag upang lumikha ng isang mas mahalumigmig na kapaligiran.
Maaari mo ring i-on ang humidifier ng ilang oras sa araw habang nasa bahay ka. Ilagay ang tool na ito sa anumang silid na naroon ka, at i-on ito
Hakbang 2. Limitahan ang oras ng shower at paliguan na hindi hihigit sa 10 minuto
Ang mga mahabang paliguan at paliguan ay maaaring makapagpahinga sa iyo, ngunit maaari rin nitong gawing mas malala ang tuyong balat. Kaya, limitahan ang oras ng pag-shower, subukang 5-10 minuto lamang upang mabawasan ang drying effect sa balat.
Tip: tiyaking isara ang pintuan ng banyo nang mahigpit. Sa ganoong paraan, ang kahalumigmigan sa panahon ng iyong shower at paliguan ay hindi lalabas. Ang pag-iwan sa bukas na pintuan ng banyo ay magbibigay-daan sa kahalumigmigan upang makatakas at matuyo ang iyong balat.
Hakbang 3. Iwasang direktang umupo sa harap ng pinagmulan ng pag-init upang magpainit
Kapag ikaw ay malamig, magsuot ng maiinit na damit at gumamit ng isang kumot. Huwag umupo mismo sa harap ng isang fireplace, heater, o heating duct dahil maaari itong matuyo nang mas malayo ang iyong balat.
Kapag ang temperatura ng hangin ay masyadong malamig, subukang gumamit ng isang de-kuryenteng pagpainit na kumot upang magpainit ng katawan. Kung wala kang isa sa mga ito, ilagay lamang ang kumot sa dryer ng 5-10 minuto hanggang sa mainit at pagkatapos ay gamitin ito upang magpainit
Paraan 3 ng 4: Pagsasaayos ng Iyong Diet at Paggamit ng Mga Suplemento
Hakbang 1. Uminom ng tubig tuwing naramdaman mong nauuhaw ka
Ang sapat na mga likido sa katawan ay maaaring makatulong na mapagbuti ang kalusugan ng balat kaya't hindi ito madaling matuyo. Uminom ng isang basong tubig tuwing naramdaman mong nauuhaw ka at kung normal kang umiinom ng isang bagay, tulad ng sa panahon ng pagkain at pagkatapos ng ehersisyo.
Subukang magdala ng isang refillable na bote ng tubig at punan ito ng tubig sa buong araw
Hakbang 2. Iwasan ang mga inuming nakalalasing o limitahan ang pag-inom ng alkohol sa maximum na 2 araw
Ang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing ay maaaring matuyo ang iyong balat dahil ang alkohol ay may diuretiko na epekto, na nag-aalis ng tubig mula sa katawan. Kung mayroon kang problema sa tuyong balat at sanay sa pag-inom ng alak, subukang bawasan ito at makikita mo ang isang malinaw na pagkakaiba sa hitsura ng iyong balat. Kahit na uminom ka ng alak, subukang limitahan ang dami, hindi hihigit sa 1-2 inumin bawat ibang araw.
Maaari mo lamang madama ang mga epekto ng pagbawas ng pag-inom ng alkohol sa iyong balat pagkatapos ng ilang linggo
Tip: kung plano mong ihinto ang pag-inom ng alak sa loob ng 30 araw o higit pa, subukang kumuha bago at pagkatapos ng mga larawan upang makita ang mga pagbabago sa iyong balat.
Hakbang 3. Naubos ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C upang mapabuti ang kalusugan ng balat
Ang Vitamin C ay isang nakapagpapalusog na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat. Kung mayroon kang problema sa tuyong balat sa iyong mukha, simulang kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa bitamina C at panoorin ang mga epekto. Ang ilang mga magagandang pagkain na kinakain ay kasama ang:
- Mga prutas ng sitrus, kahel, limon, at limes.
- Kiwi, mangga at papaya.
- Mga strawberry, blueberry at raspberry.
- Cantaloupe at dilaw na melon.
- Broccoli, cauliflower at kale.
- Patatas at kamote.
- Pulang paprika.
Hakbang 4. Subukang gumamit ng buhok, balat, at mga bitamina ng kuko upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan sa balat
Ang buhok, balat, at mga bitamina ng kuko ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng balat habang binabawasan ang tuyong balat kung ginamit sa mahabang panahon. Maghanap para sa isang multivitamin na partikular na idinisenyo upang itaguyod ang malusog na buhok, balat, at mga kuko at gamitin ito araw-araw ayon sa itinuro. Ang mga suplementong ito ay karaniwang naglalaman ng isang kombinasyon ng mga bitamina A, B, C, at E. Gayunpaman, mayroon ding mga suplemento na naglalaman ng omega-3 fatty acid at iba pang mga sangkap.
Kumunsulta sa iyong doktor bago magsimulang kumuha ng anumang mga suplemento, lalo na kung kumukuha ka rin ng mga de-resetang gamot, mga gamot na over-the-counter, o iba pang mga suplemento nang regular
Paraan 4 ng 4: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong balat ay pula, makati, basag, o dumudugo
Kung ang iyong balat ay pula, makati, basag, o dumudugo, makipag-appointment kaagad sa iyong doktor. Ang mga sintomas na ito ay maaaring ipahiwatig na ang iyong balat ay nahawahan o mahahawa kung hindi napapansin. Maaaring gamutin ng iyong doktor ang basag na balat na may isang kumbinasyon ng gamot at isang basang bendahe.
Babala: kung ang iyong balat sa mukha ay may pantal, pamamaga, sakit, o nana, maaari itong magpahiwatig ng impeksyon sa balat. Agad na bisitahin ang isang doktor para sa panggagamot.
Hakbang 2. Bumisita sa isang dermatologist para sa isang reseta para sa isang dry cream sa pangangalaga sa balat kung ang iyong problema ay malubha
Kung ang iyong tuyong problema sa balat ay hindi napabuti pagkatapos mong subukan ang lahat, maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang dermatologist. Ang isang dermatologist ay maaaring magreseta ng pamahid o cream upang matulungan ang hydrate at mabawasan ang pangangati ng balat.
Kung mayroon kang sakit tulad ng soryasis na nagdudulot din ng tuyong balat, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang bagay upang gamutin ito
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor na suriin ang iyong thyroid gland
Ang hypothyroidism, na nangyayari kapag ang thyroid gland ay hindi aktibo, ay maaari ding maging sanhi ng tuyong balat. Ang sakit na ito ay nangangailangan ng isang propesyonal na medikal na diagnosis, at ang mga doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang gamutin ito kung nangyari ito. Ang iba pang mga sintomas ng hypothyroidism ay kinabibilangan ng:
- Pagod
- Pagkasensitibo sa malamig na temperatura
- Dagdag timbang
- Pamamaga ng mukha
- Pagnipis ng buhok
- Mabigat na regla
- Pagkalumbay
- Mga karamdaman ng memorya
