Kadalasan ang mga tao sa paligid mo ay naiinggit o naiinggit sa tagumpay na nakamit. Bagaman inaasahan namin na sila ay magiging masaya din, ngunit tandaan na ang paninibugho ay naging isang pangkaraniwang bagay para sa amin. Maaari mo itong mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pagbibigay ng higit na pansin sa kanila, pagiging mapagpakumbaba, at pagbagay. Narito kung ano ang maaari mong gawin kung nais mong mas maunawaan ang iyong mga kaibigan, kamag-anak, at katrabaho na maaaring naiinggit sa iyo.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-unawa sa Inggit o Selos
Hakbang 1. Maunawaan ang mga sanhi ng inggit
Mas madaling matukoy ang ugali kapag alam natin kung ano ang orihinal na sanhi ng inggit. Ang ilang mga tao ay may halatang dahilan para sa inggit, ngunit kung minsan iba pang mga kadahilanan ang lumitaw kapag sa palagay nila ang iyong buhay ay mukhang napakahusay. Naiinggit ang iba na mas maraming oras ang iyong ginugol sa iba. Batay sa sanhi sa ilalim ng ilang mga kundisyon.
Hakbang 2. Karaniwan para sa mga taong nagtatrabaho o nasa parehong larangan na magselos sa tagumpay ng bawat isa
Halimbawa Kahit na, ang ganitong uri ng inggit ay tumagal lamang ng maikling panahon.
- Ang isa pang sanhi ng panibugho ay pansin. Tulad ng kapag gumugol ka ng maraming oras sa isang bagong kaibigan, ang iyong kapatid na babae ay maaaring makaramdam ng inggit. Gayunpaman, kadalasan ang mga bagay na tulad nito ay madaling mapagtagumpayan.
- Ang ilang mga anyo ng paninibugho ay maaaring tumagal ng mahabang panahon. Lalo na kapag ang taong naiinggit ay dumaranas ng isang mahirap na oras, malamang na napakahirap na bumalik sa orihinal na estado hanggang sa maging malinaw ang sanhi ng panibugho.
Hakbang 3. Ayusin ang iyong sarili sa anumang sitwasyon sa pamamagitan ng paggamit ng ibang pananaw dahil kung minsan mahirap makisama sa mga taong madaling maiinggit o mainggit
Ang panibugho o inggit ay isang emosyonal na pagsiklab kung saan ang isang tao ay maaaring maging napaka inis at makasarili dahil minsan gusto nilang humingi ng atensyon. Gayunpaman, kung nais mong mapanatili ang isang mahusay na relasyon sa taong iyon, pagkatapos ay dapat mong maunawaan ang mga ito. Subukang isipin ang isang oras kung kailan ka naiinggit o naiinggit sa isang tao. Pakiramdam mo mahina ka ba? Kinakabahan? Iyon ang pakiramdam nila at hindi ito madaling pakitunguhan. Subukang unawain ang kanilang damdamin.
Matapos maunawaan ang paliwanag kung ano ang selos o inggit, mayroon ka bang magagawa upang matulungan sila?
Hakbang 4. Mag-ingat sa kanilang pekeng pag-uugali
Kapag nawala sila sa kontrol, maaari silang kumilos ayon sa gusto nila upang mapabuti ang kanilang sarili. Maaari ka nilang subukang ibagsak laban sa ibang tao, gawing masama ka, o hindi direktang pumuna upang babaan ang iyong kumpiyansa sa sarili. Walang mali sa pagsubok na makiramay sa kanila, ngunit ang bagay na dapat tandaan ay maaari kang saktan ka minsan.
Hakbang 5. Kung ang isang tao ay labis na naninibugho, maaaring siya ang mangibabaw sa sitwasyon
Napakahirap na mapagtagumpayan, kaya't kailangang tugunan ito sa lalong madaling panahon bago lumaki.
Paraan 2 ng 3: Pagkaya sa Selos O Inggit
Hakbang 1. Huwag masyadong pag-usapan ang iyong mga nagawa
Halimbawa, maaaring maganap ang inggit kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong tagumpay, kahit na sabihin mo ang tungkol sa isang masayang pamilya na mayroon ka. Mas okay na ibahagi ang mga kwento ng mga bagay o mga tagumpay sa mga kaibigan at pamilya, ngunit subukang huwag masyadong magsalita at maging mas sensitibo sa kanilang nararamdaman. Kahit na kailangan mo, magsalita ng mas kaunti tungkol sa iyong sarili upang mapanatili ang iyong damdamin.
- Halimbawa, kapag mayroon kang isang katrabaho na walang mga anak, at sa parehong oras nalaman mong buntis ka, kung gayon huwag masyadong pag-usapan ang tungkol sa iyong pagbubuntis. Mas makabubuting makipag-usap sa mga taong hindi masyadong sensitibo tungkol dito.
- Maging mapagpasalamat at manatiling mapagpakumbaba sa iyong tagumpay. Halimbawa, kapag nakakuha ka ng isang parangal sa trabaho, pagkatapos tanggapin ang parangal at purihin nang naaayon.
Hakbang 2. Purihin siya ng madalas
Ang pagbibigay ng papuri o pambobola ay ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang mga negatibong damdamin. Ang panibugho o inggit ay nagmumula sa kawalan ng kapanatagan, kaya ang pagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili ay ang perpektong paraan upang harapin ito. Kapag ang isang kaibigan ay tinanong sa isang petsa, o ang isang katrabaho ay matagumpay sa mga benta, huwag masira ang kasiyahan.
Hakbang 3. Maging taos-puso
Kung nais mo ang ibang mga tao na maging tunay na masaya sa iyong kaligayahan, gawin ito sa kanila.
Hakbang 4. Bigyan siya ng espesyal na pansin
Karamihan sa mga tao ay nagseselos kapag nakakakuha sila ng napakaliit na oras at pansin. Tulad ng kung kailan ka masyadong abala sa mga aktibidad sa paaralan upang hindi makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan tulad ng dati. Kung nais mong mapanatili ang isang pagkakaibigan, magandang ideya na maglaan ng oras, makipagtagpo lamang para sa kape, tumawag, o sumulat ng isang email at ipaalam sa kanila na naayos mo na ang iyong iskedyul.
Kung ang iyong kaibigan ay nagseselos kapag kasama mo ang isang bagong kaibigan, subukang hilingin sa kanya sa susunod
Hakbang 5. Kapag ang iyong kapareha ay nararamdamang napabayaan dahil masyadong abala ka sa trabaho, ayusin ang isang espesyal na petsa, bigyan siya ng iyong buong pansin, at huwag kalimutang patayin ang telepono
Hakbang 6. Makipag-usap sa kanya ng marahan
Kapag mayroon kang libreng oras, gamitin ito upang makausap siya. Hindi madaling aminin na naiinggit, kaya pumili ng tamang paraan upang masimulan ang pag-uusap.
Hakbang 7. Huwag sabihin na "Sa tingin ko naiinggit ka" dahil makakasakit sa kanya iyon
Subukang sabihin na napansin mo siya, at sa palagay mo ay malayo siya o nabalisa, pagkatapos sabihin na nais mong gawin ang kinakailangan upang matulungan siya.
Sabihin sa kanya na walang nagtatagal magpakailanman, samakatuwid walang perpekto sa mundong ito. Ang isang tao kung minsan ay nasa itaas at kung minsan ay nasa ilalim siya. Kahit na, sabihin mo sa kanya na lagi kang nandiyan upang tulungan siya
Hakbang 8. Subukang balewalain ito
Kung hindi mo nais na makitungo sa kanya, pagkatapos ay balewalain lamang siya at hintaying magbago ang tao nang wala ang iyong interbensyon. Hayaan ang mga aso na tumahol, ang caravan ay dumadaan. Kapag ang lahat ay kaaya-aya tulad ng dati, pagkatapos ay sa kanyang sarili ititigil niya ang kanyang paninibugho, at bumalik sa isang mabuting kaibigan.
Paraan 3 ng 3: Pag-alam Kung Magkano ang Selos
Hakbang 1. Alamin kung ang pagkainggit ay isang uri ng lason o hindi
Kapag ang pagkainggit ay naging isang kinahuhumalingan, maaari itong maging nakakalason sa isang relasyon, at maaaring humantong sa pang-aabuso o pagmumura. Kung ang taong naiinggit ay mabangis, nangingibabaw, at kung minsan ay hindi makatuwiran, kung gayon wala gaanong magagawa mo tungkol dito. Nararamdaman niya na ang iyong tagumpay ay isang sagabal, kaya't sinubukan ka niyang ibagsak.
Hakbang 2. Magpasya kung ang iyong relasyon ay nagkakahalaga ng panatilihin o hindi
Kung sa tingin mo ay magdadala siya ng masasamang bagay sa lahat ng kanyang pagseselos, pagkatapos subukang muling isaalang-alang kung nais mo pa rin ang relasyon. Malamang na makagawa rin siya ng masasamang bagay na magpapahirap sa iyong buhay.
- Kung siya ang iyong kapareha, muling isaalang-alang kung nais mo pa ring ipagpatuloy ang relasyon sa kanya.. Kapag may labis na panibugho sa isang relasyon, mayroong isang krisis ng pagtitiwala dito.
- Kung siya ay iyong katrabaho, depende ito sa kung tutugon ka sa kanya o hindi. Kung gayon, magkakaroon ng poot sa pagitan mo.
Hakbang 3. Upang wakasan ang isang relasyon, sabihin na nasaktan ka sa kanyang pag-uugali at sa wakas ay nagpasya na maghiwalay dahil ang iyong relasyon ay hindi na maayos
Pagkatapos nito, itigil ang pakikipag-ugnay sa kanya at subukang tumalikod. Ang pagtatapos ng isang relasyon ay hindi madali, ngunit ang labis na panibugho ay maaaring maging isang malaking hadlang.
Mga Tip
- Ang mga taong naiinggit kung minsan ay parang nakikipag-hang-out, may kaakit-akit na mukha tulad mo, ngunit hihinto sila sa paghahambing sa kanilang sarili at hinahangaan ka o kinamuhian ka, marahil maging pareho.
- Kapag ang isang tao ay naiinggit, nangangahulugan ito na nais nila ang isang bagay na mayroon ka.
- May karapatan kang manatiling matatag. Gawin ito kung ito ay pinakamahusay.
- Ito ay isang kahihiyan kung marahil ikaw ay isang kaakit-akit, maganda, at palakaibigan na tao na madali kang naiinggit ng mga tao.
- Mahalin mo sila anuman ang anumang damdamin na mayroon sila. Gayunpaman, mag-ingat sa kanila. Bigyang pansin din ang oras na ginugugol mo sa kanila hanggang sa tumigil sila sa pagkainggit.
- Kapag sinubukan ka niyang ibaba, sabihin na "Naniniwala akong ikaw ay isang mabuting tao".
- Ang pagbibigay sa kanila ng suporta ay isang mabuting paraan upang mabawasan ang panibugho o inggit. Gayunpaman, marahil ay walang silbi kung sila ay matigas ang ulo.
Babala
- Tumingin sa iyong mga katrabaho. Posibleng nagpapanggap siyang iyong matalik na kaibigan, sa totoo lang sinusubukan lang niyang makahanap ng paraan upang maibagsak ka. Mahusay silang paikutin ang iyong mga salita upang magreklamo sa mga nakatataas.
- Ang mga taong naiinggit ay ibababa ka sa antas sa kanila.
- Ang isang taong nagseselos ay hindi nangangahulugang nagmamalasakit sa iyo.
- Kung ang iyong kapareha ay laging nagseselos nang walang dahilan, madalas kang sisihin, marahil ay nagkakaproblema ka.
- Kung nakakaramdam ka ng sobrang pagkainggit at nais mong crush ito, humingi ng tulong.
