Ang pag-iimbak ng mga kalakal (kilala rin bilang pag-iimbak) ay isang kondisyong pangklinikal na nailalarawan sa kawalan ng kakayahan ng isang tao na magtapon o ihiwalay mula sa kanilang mga gamit. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay madalas na nagdudulot ng mga problema para sa parehong hoarder at kanyang mga mahal sa buhay. Samakatuwid, mahalagang malaman mo na ang pag-iimbak ay hindi lamang pagkolekta ng mga bagay-bagay, dahil ang gumagawa nito ay nagpapakita ng isang emosyonal na pagkakabit sa mga bagay na kanyang iniimbak. Walang sinumang "tamang" paraan upang harapin ang karamdaman na ito, ngunit sa pakikiramay at pag-unawang pag-uusap, makakatulong kang mapabuti ang kalidad ng buhay ng hoarder.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtulong sa Mga Hoarder
Hakbang 1. Una kilalanin ang pag-uugali sa pag-iimbak
Ang mga taong labis na nag-iimbak ay mag-iimbak ng maraming mga item sa isang hindi regular na paraan (hal, sa malabo na pagkakalagay), na maaaring lumikha ng isang mapanganib na kapaligiran sa pamumuhay. Ang mga hoarder ay madalas na hindi magtapon ng anumang nakaimbak na mga item, kahit na ang mga item na wala nang halaga sa ekonomiya. Iningatan nila ang mga item na ito sapagkat sila, sa labis na pag-iisip, naisip na maaaring kailanganin muli sa hinaharap.
- Ang mga silid sa bahay ng hoarder ay madalas na hindi na magagamit para sa pang-araw-araw na mga gawain (halimbawa, para sa pagtulog o pagtatrabaho) dahil ang mga silid na ito ay puno ng mga bagay na naimbak.
- Ang mga hoarder ay madalas na nangongolekta ng mga pahayagan, magasin, brochure, at iba pang mga dokumento na naglalaman ng ilang mga impormasyon upang mabasa nila at makuha ang impormasyon na nilalaman sa print media na ito sa ibang araw. Sa kasamaang palad, maraming mga hoarder ay hindi natatapos na basahin ang print media na ito.
- Ang hoarder ay nagpapakita ng isang napakalakas na emosyonal na pagkakabit sa kanyang mga gamit at nararamdaman na ang pagiging kabilang ay maaaring magbigay sa kanya ng ginhawa at seguridad. Samakatuwid, ang pagkawala ng mga bagay na nasa kanya ay maaaring magparamdam sa kanya na nawala ang kalahati ng kanyang kaluluwa.
Hakbang 2. Maunawaan ang pangunahing mga isyu na humimok sa pag-iimbak ng pag-iimbak
Ang mga kadahilanan sa likod ng pag-iimbak ng pag-uugali ay nag-iiba sa bawat tao, ngunit sa pangkalahatan ang mga hoarder ay patuloy na nagpapakita ng isang emosyonal o sikolohikal na koneksyon sa mga bagay na kanilang naimbak. Kadalasan din ay nag-aatubili silang isipin o pag-usapan ang mga item na ito.
Hakbang 3. Suriing madalas ang kalagayan ng hoarder
Kung hindi ka nakatira sa hoarder, tiyaking binibisita mo siya at nakikisalamuha sa kanya kung mayroon kang oras. Sa bawat pagbisita, alamin kung ang kanyang kondisyon ay bumuti o lumalala. Bilang karagdagan, suriin kung ang kondisyon ay nagbigay ng isang panganib sa hoarder o hindi.
Hakbang 4. Kilalanin ang problem na nasa kamay
Maraming mga hoarder ang umamin sa kanilang pag-iimbak na pag-iimbak o nais lamang na panatilihin ang mga bagay na mayroon sila. Sa kasamaang palad, hindi nila nauunawaan ang mga isyu sa kalusugan at kaligtasan na maaaring magmula sa naturang pag-uugali. Maaaring hindi nila napansin ang kanilang pag-uugali bilang isang problema, at madalas ay walang kamalayan sa epekto ng kanilang pag-uugali sa iba.
Hakbang 5. Bigyang-diin kung ano ang may kinalaman sa iyo sa isang hindi panghatol na paraan
Ito ay nagkakahalaga na sabihin sa hoarder tungkol sa iyong pag-aalala para sa kalusugan at kaligtasan ng hoarder na maaaring nasa peligro dahil sa kanyang pag-uugali, ngunit subukang huwag maging mapanghusga. Subukang mag-focus sa mga panganib sa kalusugan na maaaring magbanta sa hoarder, tulad ng amag, alikabok, at kalinisan ng kapaligiran ng pamumuhay. Maaari ka ring tumuon sa kaligtasan ng kapaligiran kung saan ka nakatira, tulad ng peligro ng sunog at mga naka-block na ruta ng pagtakas.
- Kapag nakikipag-usap sa hoarder, subukang huwag mag-focus ng sobra sa mga bagay-bagay sa pag-iimbak. Maaari nitong buksan ang hoarder sa nagtatanggol.
- Halimbawa, maaari mong sabihin na "May pagmamalasakit ako sa iyo, at nagmamalasakit ako sa iyong kaligtasan. Ang iyong apartment (o bahay) ngayon ay puno ng alikabok at amag, at dahil sa tambak na mga bagay saanman, malamang na mahirap para sa iyo na mabilis at ligtas na makalabas sa iyong tirahan sakaling may emerhensiya.”
Hakbang 6. Bago magbigay ng tulong, magtanong muna sa hoarder para sa pahintulot
Maaari mong gawin ang hoarder balisa kung agad mong ayusin o itapon ang mga naka-stock na item nang walang pahintulot mula sa kanila. Samakatuwid, tiyakin sa kanya na walang papasok sa kanyang bahay at itatapon lamang ang kanyang mga gamit. Mag-alok upang matulungan ang pag-uri-uriin ang kanyang mga pag-aari o humingi ng tulong sa isang propesyonal na gumagalaw na service provider. Sa huli, ang hoarder ang magpapasya kung ano ang gagawin sa mga kalakal.
Subukang gamitin ang wika o mga term na ginagamit ng hoarder upang mag-refer sa kanyang stockpile. Kung ang hoarder ay tumutukoy sa kanyang stockpile bilang kanyang mga koleksiyon o gamit, gamitin ang term upang hindi ka parang 'nagbabanta' o nakakorner sa kanya
Hakbang 7. Gumawa ng ilang mga pahayag tungkol sa mga bagay na pag-aari niya
Maaari kang mangalap ng impormasyon tungkol sa mga item na ito at subukang tulungan ang hoarder sa pamamagitan ng pag-alam kung bakit niya itinatago ang mga item at kung paano niya inayos ang kanilang imbakan. Sikaping iparamdam sa hoarder na mayroon siyang kumpletong kontrol sa kanyang mga gamit. Tandaan, nandiyan ka upang tumulong, hindi upang sabihin sa iyo kung ano ang dapat gawin.
Ang ilang mga katanungan na tatanungin ay: "Napansin kong maraming mga libro sa pasilyo. Bakit mo inilagay doon? " "Sa palagay ko ang mga bagay na ito ay maaaring mapalakas ka kapag tumakbo ka sa isang emergency. Sa palagay mo may ibang lugar ba upang mailagay ang mga bagay na ito? " "Mayroon ka bang opinyon sa kung paano gawing mas ligtas ang silid na ito?"
Hakbang 8. Tulungan ang hoarder upang makamit ang kanyang mga layunin
Ang mga produktibong layunin na ito ay dapat na nakatuon sa pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng hoarder, pati na rin ang pagtaas ng pag-andar ng silid. Tiyaking masusukat ang mga layuning ito.
- Huwag ituon ang pangunahing layunin sa negatibo (hal., Alisin ang lahat ng mga bagay na nakasalansan)
- Huwag magtakda ng mga hindi malinaw na layunin tulad ng "panatilihing malinis at malinis ang bahay." Ang isang mas mahusay na layunin, halimbawa, ay ang "linisin ang lugar ng pasilyo at gawing madaling ma-access ang lahat ng labasan."
- Magsimula sa mas malalaking isyu ng kalusugan at kaligtasan, pagkatapos ay tumuon sa iba pang mas maliit na mga layunin na makakatulong mapabuti ang kalidad ng buhay ng hoarder.
Hakbang 9. Iwasan ang mga bagay na maaaring mag-alala sa kanya
Mahalaga na maging kalmado at matiyaga kapag nakikipag-usap sa hoarder. Tandaan na ang pag-uugali na ito ay isang emosyonal na isyu at, para sa hoarder, ang simpleng paglilinis ng bahay ay hindi malulutas ang pangmatagalang problema. Nagpapatakbo ka rin ng panganib na masira at mawala ang tiwala na nakuha mo mula sa hoarder.
- Huwag pagalitan, pilitin, o parusahan ang sinumang may ganitong pag-uugali.
- Huwag tutulan o bastusin ang hoarder. Sa halip, subukang makipagtulungan sa hoarder upang makamit ang mga itinakdang layunin.
Hakbang 10. Purihin ang mga pagpapabuti
Tuwing ang hoarder ay gumawa ng isang pagsisikap upang mapabuti ang kalidad ng kanyang tirahan, bigyan siya ng papuri. Maaari mong makita ang isang maliit na lugar ng kanyang bahay na na-clear ng mga tambak ng mga kalakal o, sa paglaon, maaari mong makita ang isang pader na dati ay hindi nakikita dahil sa mga sagabal. Gaano man kaliit ang pagpapabuti, dapat itong purihin at isang positibong tugon mula sa iyo.
Hakbang 11. Maghanap ng pagganyak upang hikayatin ang hoarder na bumuti
Habang minsan ay mahirap maging mag-udyok sa isang tao, maaari kang makahanap ng mga paraan upang maengganyo ang hoarder na nais na pagbutihin. Halimbawa, maaari mong imungkahi ang hoarder na magtapon ng isang pagdiriwang o pagtitipon sa kanyang bahay. Maaari itong hikayatin siyang linisin ang kapaligiran kung saan siya nakatira bago dumating ang mga inanyayahang panauhin.
Hakbang 12. Bumuo ng isang plano sa paglilinis
Ang isang hoarder ay maaaring walang kakayahang ayusin at ayusin nang maayos ang mga bagay. Kung sa palagay niya bukas siya upang makuha ang iyong tulong, mag-alok ng tulong na ayusin at ayusin ang mga bagay-bagay na tinipon niya. Maaaring kailanganin mong kolektahin ang mga lalagyan, istante, karton, at mga label bago simulan ang iyong plano sa paglilinis.
- Magsimula sa pamamagitan ng pagse-set up ng malalaking kahon ng karton o mga plastic bag para sa nakaimbak na mga item at lagyan ng label ang bawat isa sa isang "panatilihin," "itapon," at "magbigay." Maaaring kailanganin mo ring i-set up ang isang walang laman na puwang upang i-stack ang mga item upang ayusin habang ang hoarder ay nagpasiya kung saan ilalagay ang mga item.
- Pangkatin ang mga katulad na item. Sa pamamagitan ng pagtingin sa isang partikular na item nang maramihan, maaaring mas madali ng hoarder na bawasan ang dami ng item na iyon. Halimbawa, kung ang hoarder ay may 100 mga kahon ng tisyu, maaaring handa siyang bawasan ang kanyang 'koleksyon' ng mga kahon ng tisyu sa 50. Bagaman maliit, makakatulong ang hakbang na ito.
- I-kategorya ang mga item sa "gusto" at "ayaw." Upang gawing mas madali para sa hoarder na magpasya, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagkolekta ng mga item na hindi mo na gusto, tulad ng nag-expire na pagkain o patay na mga halaman.
- Talakayin kung saan iimbak ang mga item na mananatili. Ang lugar ay maaaring isang tiyak na silid o bodega sa bahay ng hoarder.
Hakbang 13. Alamin ang mga kahihinatnan ng napapanatiling pag-iimbak
Ang dalawang pangunahing indikasyon ng pag-uugali na ito ay isang kawalan ng kakayahang makisalamuha o magtrabaho, at isang hindi ligtas na kapaligiran sa pamumuhay. Kung ang kalagayan ng hoarder ay naiwang walang check, ang kanyang pag-uugali ay maaaring humantong sa isang lalong hindi ligtas na kapaligiran kung saan siya nakatira. Maaari din siyang makaranas ng mga problemang pangkalusugan at pampinansyal, at mai-filter ang mga ugnayan sa iba.
-
Ang ilan sa mga tukoy na panganib na maaaring magsama:
- Ang sagabal sa paglabas ng bahay sa pamamagitan ng nakasalansan na mga kalakal, ginagawa itong lubhang mapanganib para sa hoarder sakaling may sunog, pati na rin ang paglabag sa mga regulasyong nauugnay sa pagtatayo
- Nadagdagang mga panganib sa kalusugan dahil sa paglitaw ng amag at alikabok na maaaring makapinsala sa kapaligiran, pati na rin ang mga paglabag sa mga regulasyong nauugnay sa kalusugan
- Nabawasan ang mga gawi sa paglilinis ng sarili dahil sa kawalan ng kakayahang alagaan ang sarili, tulad ng pagligo
- Tumaas na paghihiwalay sa sarili at pag-iwas sa pakikihalubilo
- Marupok na mga ugnayan ng pamilya, pagpapabaya sa mga bata, paghihiwalay mula sa mga miyembro ng pamilya o diborsyo.
Hakbang 14. Panatilihing tumatakbo ang proseso
Ang mga pagsisikap na linisin at ayusin ang isang napakalaking halaga ng mga tambak ay tiyak na tatagal ng isang makabuluhang oras. Ang proseso ay hindi isang bagay na maaaring magawa sa isang araw. Habang ang mahabang proseso na ito ay nangyayari, kailangan mo pa ring magpakita ng mga pagsisikap, kahit maliit ngunit paulit-ulit, upang ayusin at linisin ang bahay ng hoarder.
Paraan 2 ng 3: Pamumuhay kasama ang Hoarder
Hakbang 1. Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtitipon at pag-iimbak
Ang mga kolektor o kolektor ay mga taong nais makakuha ng ilang mga item. Madalas nilang maipapakita nang maayos ang mga item na ito. Samantala, pinapanatili ng hoarder ang anumang mga item at, sa halip, nagtatayo ng isang tumpok ng mga mapanganib na bagay.
- Ang mga taong nangongolekta ng isang tiyak na uri ng item - tulad ng mga manika, selyo, end table, figurine, at mga katulad nito - at maayos na ayusin ang mga ito ay hindi hoarder; sila ay nangongolekta.
- Huwag hayaan ang iyong mga personal na opinyon at damdamin tungkol sa kalinisan, kalinisan, at mga pagpapasya tungkol sa kung anong mga item ang mahalaga o hindi maimpluwensyahan kang tatakin ang isang tao. Hindi mo maaaring simpleng lagyan ng label ang isang tao bilang isang hoarder dahil lamang sa mga personal na opinyon o personal na damdaming iyon.
Hakbang 2. Maging mapagpasensya
Ang pamumuhay kasama ang isang miyembro ng pamilya na mayroong pag-uugali sa pag-iimbak ay maaaring maging mahirap sapagkat siya ay maaaring magalit tuwing sinubukan mong linisin o ayusin ang mga bagay sa bahay, lalo na kapag hiniling mo sa kanila na tulungan kang maglinis at maglinis ng mga bagay.
Hakbang 3. Tumuon sa pagpapatunay na ang hoarder ay nagbabahagi ng isang lugar upang manirahan sa iyo
Kailangan mong ipaalala sa kanya na siya ay nakatira sa parehong lugar tulad mo. Bigyang-diin upang lumikha ng isang kapaligiran sa pamumuhay na hindi makakasama sa parehong partido at subukang huwag ihiwalay ang kanyang mga gamit mula sa mga karaniwang silid sa iyong tahanan (hal, silid ng pamilya).
Hakbang 4. Subukang ikompromiso dito
Kung pipilitin niyang kailangan niyang panatilihin ang kanyang mga gamit, subukang magtakda ng ilang mga hangganan. Maaari mong bigyang-diin na ang mga karaniwang silid tulad ng silid ng pamilya o kusina ay dapat na walang mga bagay na nakasalansan, pagkatapos ay tukuyin ang isang tukoy na silid kung saan niya maiimbak ang kanyang mga gamit.
Maaari kang magbigay ng isang espesyal na silid upang maiimbak ang kanyang mga pag-aari habang ipinapahayag pa rin ang iyong pag-aalala tungkol sa pag-iimbak ng pag-uugali at i-highlight ang iyong pangangailangan para sa isang walang libong na kapaligiran sa pamumuhay
Hakbang 5. Huwag itapon lamang ang mga gamit ng hoarder
Ang pagtatapon ng mga item na ito, kahit na tiningnan mo ang mga ito bilang basurahan, ay maaaring maging sanhi ng pagkakagulo sa iyong relasyon sa miyembro ng pamilya na iyon. Maaari mong alisin ang pagtitiwala na naitatan mo upang mas maging maayos ito.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Tulong ng Mga Serbisyong Propesyonal
Hakbang 1. Kilalanin ang mga kadahilanan ng peligro na humantong sa pag-iimbak ng pag-iimbak
Maraming mga kumplikadong kadahilanan na hinihimok ang pag-uugali na ito, ngunit sa pangkalahatan maraming mga hoarder ay nagbabahagi ng parehong mga kadahilanan sa peligro. Ang mga hoarder ay madalas na may mga miyembro ng pamilya na hoarders din, nagdusa ng pinsala sa utak, o dumaan sa isang yugto ng buhay na partikular na nagwawasak (tulad ng pagkamatay ng isang mahal nila). Ang ilang pag-uugali sa pag-iimbak ay nagmumula din sa mga kundisyon sa kalusugan ng isip na patuloy na nangyayari, tulad ng:
- magalala
- trauma
- pagkalumbay
- kakulangan sa pansin sa kakulangan o sobra sa paggana
- pagkagumon sa alkohol
- lumaki sa isang magulong kapaligiran ng pamilya
- schizophrenia
- demensya
- labis na mapilit na karamdaman
- karamdaman sa pagkatao
Hakbang 2. Mag-alok ng tulong sa labas upang makatulong sa proseso ng paglilinis
Ang hoarder ay maaaring makaramdam ng emosyonal o napahiya kung hihilingin niya sa mga miyembro ng pamilya na tulungan silang ayusin ang kanyang mga gamit. Samakatuwid, maaaring pakiramdam niya mas bukas siya sa pagkuha ng tulong mula sa mga tagalabas-sa kasong ito, isang propesyonal na freight forwarder.
Hakbang 3. Hikayatin ang hoarder na makapasok sa therapy
Ang paglilinis lamang ay hindi kinakailangang malutas ang karamihan sa mga problemang nauugnay sa pag-uugali. Ang mga may ganitong pag-uugali ay madalas na nangangailangan ng isang kumbinasyon ng nagbibigay-malay na behavioral therapy, pagbuo ng kasanayan, at gamot.
- Ang isang pamamaraan ng ginamit na nagbibigay-malay na behavioral therapy ay tinatawag na pagkakalantad at pag-iwas sa tugon. Sinasanay ng pamamaraang ito ang mga kalahok sa therapy na maging hindi madaling kapitan sa mga bagay na kinakatakutan nila, at binabawasan ang kanilang tugon sa mga kinakatakutang iyon.
- Karaniwang gumagamit ng paggamot para sa mga hoarder ang SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) na mga antidepressant na gamot. Ginagamit din ang gamot upang gamutin ang mga taong may obsessive mapilit na karamdaman. Ang ilan sa mga gamot na ito ay kinabibilangan ng Anafranil, Zofran, Lexapro, Zoloft, Prozac, at Paxil.
Hakbang 4. Anyayahan silang sumali sa therapy na magkasama
Kung nakatira ka sa hoarder o ang hoarder ay isang miyembro ng iyong pamilya, kapwa ikaw at ang hoarder ay maaaring maging mas komportable na magsama ng therapy, maging ang therapy ng mag-asawa, therapy ng pamilya, o paggagamot sa grupo. Ang pagdalo ng therapy nang magkakasama ay maaaring hikayatin siyang pumunta sa kanyang mga sesyon ng therapy.
Hakbang 5. Tumawag sa iyong doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip
Maaari kang makakuha ng payo mula sa isang medikal na propesyonal sa pinakamahusay na paraan upang gamutin ang hoarder o kumbinsihin siyang pumunta sa therapy. Ang ilang mga rehiyon ay nagbibigay din ng tulong upang malutas ang mga problema na nauugnay sa pag-iimbak ng pag-uugali o iba pang mga problema sa kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga pampublikong katawan na nakikipag-usap sa kalusugan ng isip.
