Ang pagiging kabataan ay maaaring maging mahirap para sa kapwa magulang at anak. Ang mga magulang ay madalas na nakikipagpunyagi sa pagbabago ng kanilang kaibig-ibig at mapagmahal na anak na maging isang masuwaying kabataan. Ang mga tinedyer ay madaling mabigo kapag ang kanilang mga magulang ay hindi maunawaan ang kaguluhan ng mga hormon, presyon, at ang pakiramdam ng kalayaan na nagsisimulang lumaki sa loob nila habang ang kaguluhan na ito ay nakagugulat din sa bata. Subukang unawain kung ano ang pinagdaraanan ng iyong tinedyer sa mga nagbabagong taon. Pagkatapos, maglapat ng iba't ibang mga taktika upang gabayan at suportahan ang iyong anak sa paglaki niya.
Hakbang
Paraan 1 ng 5: Pag-unawa Kung Bakit Nagbabago ang Mga Mood ng Mga Kabataan
Hakbang 1. Kilalanin na ang mga hormon ay may malaking epekto sa kondisyon
Ang pag-uugali ng mga bata batay sa pagbabago ng mga kondisyon ay sanhi ng mga kadahilanan sa pisyolohikal. Ang mga hormon ng pagbibinata ay madalas na nangingibabaw sa mga antas ng kemikal sa pagbuo ng utak ng iyong anak.
Magkaroon ng kamalayan na ang mga hormon sa utak ng may sapat na gulang ay maaaring gumana nang iba sa katawan ng isang tinedyer. Halimbawa, ang hormon THP sa nasa utak na may sapat na gulang ay isang nakaka-impluwensyang impluwensya. Ngunit sa utak ng tinedyer, pinapataas ng THP ang pagkabalisa
Hakbang 2. Tandaan na ang utak ng iyong tinedyer ay umuunlad pa rin
Ang frontal lobe ng tao - ang bahagi ng utak na responsable para sa kontrol, paghuhusga, at paggawa ng desisyon - ay hindi talaga bubuo hanggang sa maabot ng mga tao ang kanilang maagang 20s. Ang utak ng iyong anak ay masasabing nasa ilalim pa rin ng pag-unlad kahit na ang natitirang bahagi ng katawan ay mukhang "may sapat na gulang".
Hakbang 3. Ipaalala sa iyong sarili na ang iyong anak ay hindi nais na magkaroon ng mood swings
Sinusubukan ng iyong anak na harapin ang mga pagbabago sa hormonal, mga pagbabago sa katawan, pagbuo ng pagkakakilanlan, presyon ng kapwa, at ang kanyang pagnanais na maging malaya. Hindi nakakagulat na umarte siya! Maaari siyang makadama ng pagkabigo, pagkalito, o kahit takot sa mga pagbabago sa kanyang buhay. Kailangan ka ng iyong anak na magbigay ng katatagan at suporta - kahit na ang sinabi nila ay hindi.
Hakbang 4. Tingnan ang iyong mga kabataan na taon
Marahil ang pinakamahusay na paraan upang maunawaan ang iyong tinedyer ay upang alalahanin ang iyong sariling kabataan. Pag-isipan ang tungkol sa iyong mga nagawa at paghihirap, at pag-isipan kung paano sila hinarap ng iyong mga magulang.
Paraan 2 ng 5: Pag-redirect ng Negatibong Pag-uugali
Hakbang 1. Manatiling kalmado at pare-pareho
Ang mga hormon ay maaaring gawing emosyonal ang mga tinedyer, sa halip na lohikal na pag-iisip. Nararamdamang hindi siya mapalagay dahil sa tindi ng emosyong nararanasan. Kailangan ka ng iyong anak bilang isang kalmado at pare-parehong tao sa kanyang buhay.
Hakbang 2. Magtakda ng malinaw na mga hangganan para sa pag-uugali at komunikasyon
Isali ang iyong anak sa pagtatakda ng mga patakarang ito. Sa paggawa nito, iginagalang mo ang pakiramdam ng kalayaan na lumaki sa kanya at bibigyan ka ng pagkakataon na paalalahanan siya balang araw na nasali mo siya sa pagtatakda ng mga patakarang ito at dapat niyang sundin ang mga ito. Maaari siyang magreklamo, ngunit ang pag-alam sa iyong mga hangganan ay makakatulong sa iyong anak na makaramdam ng ligtas.
- Tukuyin at gamitin ang mga kahihinatnan upang harapin ang mga hindi magandang problema sa pag-uugali, ngunit tiyakin na ang listahan ng mga patakaran at kahihinatnan ay hindi masyadong mahaba. Unahin ang mga pangunahing bagay na nag-aalala sa iyo.
- Subukang huwag pawis ng sobra. Kung ang iyong tinedyer ay kumikilos nang marami, huwag pansinin ang mga maliit na bagay tulad ng pag-shrug, pagtaas ng kilay, o mukhang nababagabag.
- Minsan ang mga tinedyer ay hindi sinasadyang mabastos. (Muli, sulit na alalahanin na lumalaki ang utak niya.) Kalmadong tanungin kung ano ang ibig niyang sabihin. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Ang iyong komento ay lubos na nakakainsulto. Masungit ka bang maging bastos?"
Hakbang 3. Ituon ang pag-uugali ng bata, hindi ang kanyang pagkatao o ugali
Ipaalam sa kanya kung tutol ka sa kanyang masamang pag-uugali, ngunit ituon ang kanyang ginagawa, hindi siya. Ang iyong anak ay hindi bobo, kahit na hindi ito matalino na isara ang pinto sa pagkabigo at inisin ang kanyang maliit na kapatid. Patuloy na patunayan kung gaano siya kahalaga kahit na ipinapaliwanag mo kung bakit hindi katanggap-tanggap ang kanyang pag-uugali.
Paraan 3 ng 5: Pag-aalok ng Positibong Suporta
Hakbang 1. Gumugol ng oras sa iyong tinedyer
Kapag nais kausapin ng iyong anak, makinig sa kanya. Maaari kang mag-alok na ihulog siya kung kailangan niyang pumunta sa kung saan at gamitin ang oras sa kotse upang makipag-chat. Minsan na magkakasabay sa pag-upo sa kotse mas komportable itong magkaroon ng pag-uusap.
Hakbang 2. Patuloy na isangkot ang iyong sarili sa pang-araw-araw na buhay ng iyong tinedyer
Minsan ito ay mas madali kaysa sa ibang mga bagay, ngunit magsumikap na magtanong tungkol sa mga aktibidad at kaganapan sa kanyang buhay. Sundin ang pag-usad ng pangkat ng palakasan ng bata o dumalo sa kanilang mga palabas.
- Subukang alamin ang isa sa mga interes ng iyong anak upang magkaroon kayo ng magkatulad na bagay. Kung gusto ng iyong anak ang soccer, subukang makisabay sa kanyang paboritong liga. Habang hindi ka dapat maging labis na kasangkot sa interes ng iyong anak, ang isang karaniwang interes ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na makipag-usap sa kanila.
- Hikayatin ang iyong anak na makisali sa mga aktibidad na naglalabas ng stress tulad ng palakasan, o manuod ng nakakatawang pelikula upang makapagpahinga.
Hakbang 3. Bigyan siya ng kaunting oras nang nag-iisa
Ang mga kabataan ay nangangailangan ng oras na mag-isa upang maproseso ang maraming mga pagbabago na kanilang pinagdadaanan.
- Hikayatin ang iyong anak na magsulat sa isang personal journal.
- Subukang umatras at bigyan ang iyong anak ng puwang upang malaman kung ano ang nangyayari sa kanilang sarili. Dapat mong ipakita na pinagkakatiwalaan mo siya upang makagawa ng mga tamang desisyon at pinagkakatiwalaan mo ang kanyang paghuhusga.
Hakbang 4. Kumpirmahin mo siya
Ang mga positibong salita na nagpapalakas sa kanya ay may positibong epekto sa mga tinedyer. Tiyaking madalas mong nasasabi ang mga ganitong uri ng salita kapag sinusubukan niyang maghanap ng kanyang sariling pagkakakilanlan. Kapag naramdaman mong mayabang ka sa kanya, sabihin mo. Purihin ang positibong pag-uugali. Kahit na sa maiinit na talakayan, ang paggamit ng positibong terminolohiya ay makakatulong talaga ("Alam kong napahanga ang iyong guro sa iyong pagganap sa kimika. Subukan nating makahanap ng isang iskedyul na gumagana para sa ating lahat kung saan maaari kang magpatuloy na makagawa ng mabuti sa iyong mga pagsusulit sa kimika at maging masaya kasama ang iyong mga kaibigan. ")
- Gumamit ng mapaglarawang papuri. Subukan na maging tukoy: "Talagang masaya ka na makita kung paano mo tinutulungan ang iyong kapatid na maglaro ng basketball. Makikita mo na ang iyong kapatid ay talagang masaya kapag mailagay mo ang bola sa basket mula sa malayo. Ang pamamaraan ng pagkahagis niya ay nagiging mas mahusay dahil ikaw ay isang magaling na coach. mabuti."
- Ipaalam sa iyong anak na nagmamalasakit ka at pinahahalagahan mo ang kanilang mga opinyon.
Hakbang 5. Maghanap ng isang tagapagturo para sa iyong anak
Ang taktika na ito ay lalong mahalaga sa mga sitwasyon kung saan ang iyong relasyon sa iyong anak ay pilit. Ang iba pang mga pinagkakatiwalaang matatanda tulad ng mga tiyahin, tiyuhin, o kaibigan ng pamilya ay maaaring makatulong na suportahan ang iyong anak sa isang mahirap na panahon sa iyong buhay.
Kahit na sa mga sitwasyon kung saan ang iyong relasyon ay napakalakas, ang isang tagapagturo ay maaaring magbigay ng dagdag na suporta na kailangan ng iyong anak
Hakbang 6. Ipakita ang iyong pagmamahal
Maaaring kumilos ang iyong anak na nagpapahirap ipakita sa iyo na mahal mo siya. Maaari niyang maramdaman na siya ay "hindi karapat-dapat sa pag-ibig." Ang iyong trabaho bilang magulang ay mahalin siya kung sino siya. Mag-iwan ng mensahe, yakapin siya, o sabihin ang mga salita ng pagmamahal sa iyong anak araw-araw.
Paraan 4 ng 5: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Tandaan na ikaw ay isang huwaran
Kung nakikita ka ng iyong anak na nagmamaltrato sa iba o nakikibahagi sa mapanirang pag-uugali tulad ng pag-inom, paninigarilyo, o paggamit ng droga, mahihirapan kang punahin ang masamang ugali ng iyong anak.
Hakbang 2. Matugunan ang iyong mga pangunahing pangangailangan
Magiging mas mahusay ka sa paghawak ng stress ng pag-aalaga ng isang tinedyer kung nakakuha ka ng sapat na pahinga, kumain ng isang malusog na diyeta, at gumawa ng oras para sa regular na ehersisyo.
Hakbang 3. Pahinga
Tiyaking gumugugol ka ng sapat na oras bawat araw upang makapagpahinga nang wala ang iyong anak. Bumangon ng maaga, maglakad lakad, o sabihin sa mga bata na kailangan mo ng ilang minuto upang mabasa ang isang kabanata ng librong binabasa mo at babalik ka upang suriin ito kapag tapos ka na. Sa ganitong paraan mayroon kang balanseng buhay at ipinapakita mo sa iyong mga anak kung paano alagaan ang iyong sarili.
Hakbang 4. Maghanap ng suporta
Subukang makipag-usap sa isang kaibigan o kapareha tungkol sa pagpapalaki ng mga anak. Ang kasabihang "kailangan ng isang nayon upang mapalaki ang isang bata" ay totoo. Ang iba ay magbibigay ng impormasyon, payo, o makikinig lamang kapag nagsalita ka tungkol sa isyung ito.
Kung talagang nahihirapan ka, subukang maghanap ng isang uri ng pagpupulong na tumatalakay sa isyung ito o sa iba pang tulong. Maaari kang kumunsulta sa tagapayo sa paaralan ng iyong anak para sa karagdagang tulong na ito
Hakbang 5. Bigyang pansin ang iyong sariling kalusugan sa pag-iisip
Ang matinding stress ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng pagkalungkot o pagkabalisa. Kung sa palagay mo ay mayroon ka nito, tawagan kaagad ang iyong doktor.
Paraan 5 ng 5: Pagmamasid para sa mga Kahina-hinalang Palatandaan o Mas Malubhang Mga Suliranin
Hakbang 1. Alamin upang makilala ang pagkakaiba sa mood swings at mapanganib na galit
Karamihan sa mga tinedyer na may swings ng mood ay talagang nahihirapang harapin ang maraming mga pagbabago sa kanilang buhay. Gayunpaman, paminsan-minsan, nakakaranas siya ng mas malubhang pagkagalit. Kung nakakita ka ng alinman sa mga palatandaan ng galit, makipag-ugnay kaagad sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip:
- Mga pangungusap na nagpapahiwatig ng iyong pagnanais na gumawa ng isang bagay na nakasasakit.
- Matinding pagkakakilanlan sa isang pangkat o kaakibat. Kung ang iyong tinedyer ay nagpapahayag ng isang pagnanais na "pumunta sa digmaan" kasama ang isang pangkat, ang iyong anak ay tumatawid sa linya at nagsisimulang mag-isip nang mapanganib.
- Kakulangan ng komunikasyon. Likas sa iyo na magkaroon ng problema sa pakikipag-usap nang maayos sa iyong tinedyer, ngunit mapanganib ang sitwasyong ito kung ang iyong anak ay ganap na tumigil sa pakikipag-usap sa iyo o sa kanyang mga kaibigan. Ito ay isang tanda ng isang seryosong gawain ng pagpapatapon.
- Karahasan. Panoorin ang mga pag-uugali tulad ng pagpindot o paninira, dahil ang mga pag-uugaling ito ay maaaring tumaas.
- Huminto, hindi lamang mula sa paaralan ngunit mula sa mga aktibidad na gusto niya dati. Minsan natural para sa iyong anak na huminto sa pag-aaral ng piano kapag pumasok siya sa high school, ngunit ang isang kabataan na tumitigil sa pagkilala sa lahat ng mga bagay na gusto niya dati ay maaaring saktan siya.
- Paggamit ng mga iligal na sangkap, lalo na kung isinama sa alinman sa mga pag-uugali sa itaas. Tandaan na ang paggamit ng mga ipinagbabawal na sangkap na ito ay maaaring magsama ng paggamit ng mga karaniwang gamit sa bahay tulad ng kola "pagsinghot" o pagnanakaw ng mga de-resetang gamot mula sa iyong drawer ng gamot.
Hakbang 2. Alamin kung ang iyong anak ay may pagkalumbay
Panoorin ang mga sumusunod na palatandaan upang makita kung dapat siyang tratuhin para sa depression:
- Pakiramdam nalulumbay o madalas na nalulungkot.
- Bahagya anumang enerhiya.
- Kakulangan ng interes o pagganyak.
- Kawalan ng kakayahang masiyahan sa mga aktibidad na dati nang nasisiyahan.
- Pag-alis sa pamilya o mga kaibigan.
- Galit, pagkamayamutin, o pagkabalisa
- Hindi makapag-concentrate.
- Makabuluhang pagbabago ng timbang (pagkawala o pakinabang).
- Mahahalagang pagbabago sa mga pattern ng pagtulog, mula sa hindi pagkakatulog hanggang sa labis na pagtulog.
- Nararamdamang may kasalanan o walang halaga.
- Iniisip na mamatay o magpatiwakal.
- Ang mga halaga ay bumababa.
Hakbang 3. Kung labis itong nag-aalala, gumawa ng agarang aksyon
Nakasalalay sa pag-aalala mo ang paraan ng pag-aksyon.
- Kung nag-aalala ka na ang iyong anak ay nakikibahagi sa mapanirang pag-uugali dahil sa galit o pagkalumbay, subukang makipag-usap sa kanya ng impormasyon, hindi isang hamon. Ibigay ang link ng libro o website na pinagbabatayan ng iyong pag-aalala. Sa paggawa nito, iginagalang mo at kinikilala ang kanyang kakayahang gumawa ng mas mahusay na mga desisyon pasulong.
- Kung nag-aalala ka na maaaring ilagay sa peligro ng iyong anak o sa iba, humingi kaagad ng tulong. Makipag-ugnay sa doktor ng iyong anak, propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, o tagapayo sa paaralan.
