Paano Umakyat sa isang Bundok: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

2024 May -akda: Jason Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 11:43

Ang ilang mga tao ay isinasaalang-alang ang pamumundok bilang isang uri ng matinding isport, habang ang iba ay nakikita ito bilang isang paraan ng pagpuno ng kanilang ekstrang oras na nangangailangan ng lakas, tibay, at sakripisyo. Mapanganib talaga ang aktibidad na ito, maaari itong maging nakamamatay, lalo na kapag tinulak ng climber ang kanyang sarili nang sobra o mahuli sa gitna ng masamang panahon at hindi kanais-nais na mga sitwasyon sa bundok. Kakulangan sa karanasan, hindi magandang pagpaplano at hindi sapat na kagamitan ay maaaring magresulta sa mga aksidente o kamatayan. Samakatuwid, napakahalagang malaman ang tamang paraan ng pag-akyat.

Sa kabila ng lahat ng mga peligro, kung nagawa nang tama, ang pag-akyat sa bundok ay maaaring maging isang kasiya-siya, mapaghamong, at nakakaaliw na aktibidad. Ilalarawan ng artikulong ito ang mga tagubilin sa pag-bundok para sa mga nagsisimula, pati na rin ang mga pangunahing kaalaman upang malaman. Gayunpaman, sa totoo lang, ang bawat isa sa mga hakbang na inilarawan sa ibaba ay dapat mong pag-aralan pa. Kaya, paggugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa pagbabasa ng iba't ibang mga bagay tungkol sa pag-mounting. Ang artikulong ito ay magbibigay sa iyo ng isang pangkalahatang ideya ng lahat ng kailangan habang umaakyat.

Hakbang

Hakbang 1. Kumuha ng maraming impormasyon hangga't maaari

Bago simulang umakyat sa isang bundok, basahin ang maraming mga libro hangga't maaari tungkol sa mga kinakailangang kasanayan at karanasan ng pag-bundok ng ibang tao. Mahalagang maunawaan na ang lakas ng kaisipan habang umaakyat sa isang bundok ay kasinghalaga ng pisikal na lakas. Alamin din kung paano gamitin nang maayos ang mga gamit sa pag-akyat. Ang pinakamahusay na paraan upang maunawaan ito ay ang pagbabasa ng mga kwento tungkol sa mga karanasan ng mga umaakyat na sumakop sa maraming sikat na bundok. Maraming mga bookstore na may nakalaang lugar para sa mga libro tungkol sa pag-bundok, kaya't hindi ka dapat magkaroon ng problema sa paghahanap ng magagandang mapagkukunan sa pagbabasa.

• Ang isang mahusay na libro para sa mga nagsisimula ay Mountaineering: The Freedom of the Hills nina Steve M Cox at Kris Fulaas.

• Manood ng isang DVD tungkol sa karanasan sa pag-akyat ng bundok. Maraming magagaling na mga dokumentaryo at pelikula tungkol sa pag-bundok.

  

• Alamin ang tungkol sa mga pinakamagandang oras upang umakyat ng mga bundok sa iba't ibang bahagi ng mundo. Kung interesado ka sa pagsakop sa mga bundok sa ibang bansa, bibigyan ka nito ng kakayahang makilala ang mga pinakamahusay na oras upang umakyat ng mga bundok sa iba't ibang mga rehiyon. Halimbawa, ang pinakamahusay na oras sa pag-akyat sa Europa ay Hunyo hanggang Setyembre, ang pinakamahusay na oras ng pag-akyat para sa New Zealand ay Disyembre hanggang Marso, habang ang Alaska, Hunyo at Hulyo ang pinakamahusay. Sa mga buwan na ito, maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagiging karapat-dapat sa pag-akyat. Simula mula sa bilang ng mga umaakyat na dumarating, mga kondisyon ng panahon na hindi mahuhulaan nang maaga, at ang katotohanan na mayroong mabuti at masamang panahon upang umakyat sa bundok,
• Alamin ang lahat tungkol sa mga kondisyon ng panahon sa mga mabundok na lugar. Ang mga mabundok na lugar ay maaaring lumikha ng kanilang sariling panahon (microclimate). Alamin kung paano hulaan ang masamang panahon, kung paano basahin ang paggalaw ng ulap, kung paano subukan ang direksyon ng hangin, at maunawaan kung paano nakakaapekto ang mga pagbabago sa panahon sa iyong pag-hiking. Alamin din kung paano maiiwasan ang mga pag-atake ng kidlat.

Hakbang 2. Suriin ang iyong lakas sa pag-iisip

Ang pag-akyat sa mga bundok ay nangangailangan ng mahusay na lakas sa pag-iisip sapagkat sa paglaon kailangan mong gumawa ng mabilis at maingat na mga desisyon tungkol sa mga sitwasyon at kundisyon, direksyon, at kaligtasan ng sarili. Para sa maraming mga umaakyat, ang estado ng kaisipan ay ang pinakamahirap na hamon dahil kailangan mong talikuran ang lahat ng madaling pang-araw-araw na gawain upang makitungo sa mga sitwasyong pipilitin kang gumawa ng mga mahihirap na desisyon na may malaking kahihinatnan. Ang ilang mga bagay na tatanungin ang iyong sarili ay:

• Madali ka bang magpanic o magmadali sa paggawa ng mga desisyon? Ang uri ng kalikasan na ito ay mapanganib kapag umaakyat ng mga bundok. Kailangan mong mapalamig ang iyong ulo, mag-isip ng malinaw, at hanapin ang pinakamahusay na solusyon sa lalong madaling panahon.
• Kaya mo bang tiisin ang sakit o madaling sumuko at pumili upang makahanap ng ibang bagay na mas komportable na gawin?
• Mayroon ka bang positibong pagkatao, ngunit manatiling makatotohanang at totoo sa iyong sarili? Ang sobrang kumpiyansa sa sarili ay mapanganib sapagkat maaari itong maging sanhi ng mga problema kapag umaakyat.
• Ikaw ba ay isang mahusay na solver ng problema?

Hakbang 3. Ehersisyo

Ang pag-akyat sa mga bundok ay nangangailangan ng mahusay na kondisyong pisikal at mahusay na paglaban ng katawan dahil ang mga aktibidad na ito ay nakakapagod. Hindi ka agad makakaakyat ng matigas na lupain kung araw-araw ka lamang nagtatrabaho sa opisina. Mag-ehersisyo kasama ang pamamaraan na pinaka-kapaki-pakinabang sa kondisyon ng iyong katawan. Ang ilang mga paraan ng pisikal na ehersisyo na maaari mong subukan ay isama:

• Tumatakbo at jogging, kabilang ang pagtakbo upang sanayin ang pagtitiis (pagtakbo ng pagtitiis).
• Ang paglalakad at pag-hiking, kung mahirap gawin ang mga aktibidad sa hiking, maaari ka ring magsanay ng pisikal sa pamamagitan ng pag-akyat sa isang bagay.
• Itaas ang mga timbang, o tumakbo at maglakad sa mga burol na may mga timbang sa iyong kamay o sa iyong backpack.
• Magsanay ng mga lubid sa pag-akyat. Ang pag-aaral ng pag-akyat sa bato, pagsasagawa ng pag-akyat sa yelo, at pagsubok ng paglalakad ng glacier ay ilang uri ng ehersisyo na kapaki-pakinabang.
• Ski at ice skating, lalo na kung balak mong dumulas mula sa tuktok ng isang snowy bundok (ang aktibidad na ito ay napakatindi, ngunit maaaring gawin sa ilang mga bundok).
• Anumang bagay na maaaring dagdagan ang lakas at pagtitiis, dalawang mahalagang kadahilanan na naging kabisera para sa pag-akyat sa bundok.

Hakbang 4. Bumili ng kagamitan para sa pag-akyat

Ang kagamitan para sa pag-akyat sa bundok ay espesyal na ginawa at may napakahalagang papel. Mayroon kang dalawang pagpipilian: bilhin o rentahan ito. Kung magpasya kang bumili ng isa, maging handa na gumastos ng maraming pera. Gayunpaman, kung gagawin mo ito sa mga yugto, mabuting paraan upang matiyak na ang kagamitang ginagamit mo ang gusto mo. Ang pamamaraang ito ay mahusay ding pamumuhunan kung balak mong umakyat ng higit sa isang bundok. Ang kagamitan na inuupahan ay maaaring hindi kinakailangang angkop sa iyo, ngunit kung ang kagamitan ay ginawa ng isang kilalang tagagawa, maaaring ang kalidad ay napapanatili pa rin nang napakahusay. Ang pag-upa ng kagamitan ay angkop para sa iyo na sumusubok lamang umakyat ng bundok sa kauna-unahang pagkakataon at nais maranasan ang kasiyahan o hindi ng aktibidad para sa iyong sarili. Bagaman maaari mo itong rentahan, mayroong ilang kagamitan na kakailanganin mong bilhin ang iyong sarili, tulad ng mga espesyal na damit na pang-hiking at bota. Ang pag-akyat sa damit ay dapat magkasya nang maayos, habang ang pag-akyat ng gamit tulad ng mga axe ng yelo o mga crampon ng sapatos ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na sukat.

• Suriin ang listahan ng "Mga Bagay na Kakailanganin Mo" sa ibaba para sa ilang pangunahing kagamitan sa pag-akyat.
• Napagtanto na ang mga taga-bundok ay nahuhumaling sa bigat na dinadala at ito ay may napaka-makatuwirang mga batayan. Kailangan mong bitbitin ang lahat ng iyong bagahe sa bundok. Ang pagpapalaki sa iyong sarili ng hindi kinakailangang kagamitan ay hindi dapat maging isang umaakyat sa bundok. Ang mga hiker ay dapat na makahanap ng mga paraan upang mabawasan ang maleta nang hindi nakompromiso ang kaligtasan. Maaari nitong dagdagan ang mga gastos dahil ang kagamitang ginawa mula sa magaan na materyales tulad ng titanium ay mas mahal kaysa sa iba pang mga mabibigat na materyales.

Hakbang 5. Alamin ang mahusay na pag-uugali sa pag-akyat

Ang pag-aaral kung paano umakyat ng bundok ay hindi lamang limitado sa pisikal at mental na mga aspeto. Karamihan sa mga bundok ay nasa malalayong lugar at ang iyong mga aktibidad sa pag-akyat ay maaaring makaapekto sa kapaligiran doon. Ang pag-akyat sa isang bundok na maganda pa rin ay isang regalo at karamihan sa mga akyatin ay nagsisikap na mapanatili ang kalapit na kalikasan, at hindi makapinsala sa mga lokal na pasilidad o maliitin ang kultura ng lokal na pamayanan.

• Alamin ang prinsipyo ng "Pagpunta sa Walang Trace".
• Pumunta mabagal, maging isang tagapagtaguyod sa pag-iingat ng kalikasan, at kunin ang lahat ng kinakailangang mga pahintulot.
• Basahin ang akyat code. Ang code na ito ay binuo para sa mga layuning pangkaligtasan at napakahalagang materyal sa pagbabasa para sa mga nagsisimula.
• Huwag kailanman umakyat ng bundok nang mag-isa. Hindi bababa sa, anyayahan ang iyong mga kaibigan na nakaakyat na ng bundok.

Hakbang 6. Pagsasanay

Kung balak mong kumuha ng kurso sa pag-akyat para sa mga nagsisimula, kung gayon ang kursong ito ang iyong unang lugar ng pagsasanay. Samantala, kung nagpaplano kang maglakad kasama ang isang kasosyo, kakailanganin mong malaman ang ilang pangunahing pagsasanay bago simulan ang paglalakad, maliban kung handa ka nang "malaman sa pamamagitan ng pagsasanay" kasama ang gabay. Ang mga club ng kalikasan ay karaniwang nagbibigay ng mga espesyal na klase upang malaman ang mga kasanayang kailangan mo (kailangan mong malaman ang lahat sa kanila):

• Umakyat sa mga lugar na nalalagay sa niyebe, bumuo ng mga hagdan ng yelo, at gumamit ng mga axe ng yelo.
• Pamamaraan sa pag-angat ng katawan.
• Isang diskarteng glissading (stand-up gliding) na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-slide pababa habang gumagamit ng isang palakol ng yelo upang maitakda ang iyong bilis.
• Tumawid sa crevasse at i-save ang iyong sarili mula sa crevice, at tumawid sa tulay ng niyebe.
• Ang paggamit ng mga crampon, kasama ang kung paano isuot ang mga ito, maglakad kasama sila, at magsagawa ng mga tukoy na diskarte.
• Maglakad sa glacier.
• Ang iba't ibang mga diskarte at kasanayan sa pag-akyat, kabilang ang paghahanap ng mga ruta, pagbabasa ng mga mapa, paggamit ng mga python, wedges, pegs, knotting, at pag-aayos at paggamit ng rigging.
• Mga drill ng paglikas ng avalanche. Karaniwan itong itinuturo sa mga espesyal na lugar na maaari mong makita sa iba't ibang mga lokasyon sa buong mundo. Ang pagsasanay na ito sa pangkalahatan ay kinukuha ng mga skier at snowboarder, ngunit maaari ring dinaluhan ng mga propesyonal na tag-bundok at pangkat ng pagsagip. Napaka kapaki-pakinabang ng pagsasanay na ito, lalo na kung hindi ka na umaakyat sa bundok ngunit interesado kang lumahok sa mga sports sa taglamig.
• Ang mga pangunahing diskarteng pangunang lunas at pang-emergency na pagbibigay ng senyas ay kailangan ding matutunan bilang bahagi ng isang serye ng mga ehersisyo na ginagawa mo.

Hakbang 7. Planuhin ang iyong unang paglalakad

Ang unang pag-akyat ay hindi dapat maging masyadong mahirap at dapat ay sinamahan ng isang nakaranasang gabay. Ang antas ng kahirapan ng isang bundok ay naiimpluwensyahan ng taas at kalupaan ng pag-akyat. Ang mga bundok ay maaaring maiuri mula sa "madali" hanggang "napakahirap". Dapat umakyat muna ang isang baguhang umaakyat sa "madaling" bundok, ngunit dapat mong manatiling may kamalayan na ang pag-akyat sa "madaling" bundok ay mapanganib pa rin. Ang bawat bansa ay may magkakaibang sistema ng pag-uuri, kaya kailangan mong makahanap ng maraming impormasyon hangga't maaari. Kakailanganin mo ring maunawaan ang mabatong kalupaan (mula sa mahirap hanggang sa napakahirap) at mayelo na lupa kung nais mong umakyat sa isang bundok na may mabato o nagyeyelong mga lugar (tulad ng isang patlang ng yelo o talon ng yelo).

• Subukan ang pag-akyat ng mga bundok na maaaring tuklasin nang hindi nangangailangan ng maraming teknikalidad, tulad ng Mount Elbert at Mount Kilimanjaro. Tutulungan ka ng mga bundok na maunawaan ang kaguluhan ng pag-akyat sa isang mataas na bundok, pag-aralan ang pagbabago ng panahon, at malaman kung magkano ang enerhiya na ginugol sa isang pag-akyat.
• Ang pagpili ng lokasyon ng pag-akyat ay nakasalalay sa kung saan ka nakatira at ang halaga ng pera na maaari mong gastusin, ngunit para sa unang paglalakad, pinakamahusay na pumili ng isang lokasyon na madali. Sa ganitong paraan, maaari mong dahan-dahang umangkop sa mga sensasyon ng pag-akyat at pagbabago ng taas, at maaaring tumuon sa iyong diskarte sa pag-akyat nang hindi nag-aalala tungkol sa pagkakalantad, kakulangan ng oxygen, at kakulangan ng mga kasanayan upang matugunan ang mga kumplikadong isyu. Tandaan na maaari mong dagdagan ang kahirapan ng pag-akyat anumang oras, kaya hindi na kailangang itulak ang iyong sarili mula sa simula.
• Maghanap para sa kumpletong impormasyon tungkol sa lokasyon ng pag-akyat. Suriin ang lokal na lugar, ang mga pattern ng panahon kapag nag-hiking ka, ang mga panganib doon, at ang iba't ibang mga paraan upang makapunta sa tuktok ng bundok. Para sa isang nagsisimula, piliin ang pinakamadaling ruta upang maabot ang tuktok. Tanungin ang iyong gabay o lokal kung nalilito ka.
• Maghanap para sa impormasyon tungkol sa pagkakaroon ng mga tuluyan at iba`t ibang mga pasilidad sa kahabaan ng hiking trail. Kumuha ng impormasyon tungkol sa mga regulasyon o pagbabayad na kinakailangan upang magamit ang mga pasilidad na ito.
• Maghanap para sa isang hiking trail map at alamin ang lahat ng kailangan mo tungkol sa ruta. Dapat mong laging magdala ng isang mapa sa iyo. Putulin ang mga gilid kung hindi mo nais na dalhin ang labis na timbang.

Hakbang 8. Patuloy na pagbutihin ang iyong mga kasanayan at subukang umakyat ng mas mahirap na mga bundok

Susunod, subukang umakyat sa isang matarik na bundok gamit ang pangunahing kagamitan at mga diskarte sa pag-akyat. Ang bulkan ay karaniwang angkop bilang isang akyat na lokasyon para sa mga nagsisimula. Sa mahusay na pangunahing pagsasanay, dapat madali mong matalo ang mga ito. Ang ilang mga halimbawa ng mga bundok na maaari mong gamitin bilang sanggunian ay ang Mount Blanc, Mount Rainier, Mount Baker, at ang mga bulkan sa Ecuador at Mexico, pati na rin ang mga bundok sa Nepal. Ang mga bundok tulad ng Grand Teton at Mount Stuart ay maaaring umakyat kung mayroon kang mga kasanayan sa pag-akyat sa bato.

Pumunta sa isang ekspedisyon sa tuktok ng bundok na nangangailangan ng isang mahabang paglalakbay, mahusay na mga diskarte sa pag-akyat, at sapat na kaalaman sa pag-akyat. Mula dito, walang limitasyon sa pag-unlad ng sarili

Hakbang 9. Maghanap ng magandang gabay

Isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay sumali sa isang lokal na club ng kalikasan. Mula sa club na ito, maaari mong palawakin ang iyong network upang makahanap ng mga mapagkakatiwalaan at kagalang-galang na mga gabay. Ano ang mahusay tungkol sa mga club sa kalikasan ay ang mga kaganapan sa pag-akyat ng pangkat na karaniwang gaganapin para sa mga nagsisimula at intermedyang akyatin, upang matutunan mo ang iba't ibang mga kasanayan sa pag-akyat habang masaya sa mga tagahanga ng isport.

• Gumugol ng oras sa mga pagpupulong sa club na nakikipag-usap sa mga bihasang akyatin. Maaari ka nilang turuan ng higit na mahahalagang aralin kaysa sa mga libro. Maaari din silang maging tagapagturo o ipakilala ka sa mga taong makakatulong.
• Ang mga club ng kalikasan ay karaniwang may posibilidad na pumili ng mga bundok na mas mahirap lupigin kaysa sa mga bundok ng turista. Habang pinagbuti mo ang iyong mga kasanayan, isipin ito kung nais mong pagyamanin ang iyong mga kasanayan.

Hakbang 10. Maghanda para sa iyong pag-alis

Kung ang target na bundok ay malapit, hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito at doon. Kung ang bundok ay malayo, kakailanganin mong maglakbay at mag-book ng tirahan. Samantala, kung ang iyong patutunguhan ay nasa ibang bansa, kailangan mong kalkulahin ang bigat ng bagahe, mga kinakailangan sa visa, atbp. Gayunpaman, tiyaking mayroon kang seguro para sa mga nawalang kalakal, paglikas sa medisina, aksidente sa seguridad at kamatayan.

• I-pack nang maayos ang iyong gamit. Kung ang mga palakol ng yelo, crampon, bota, at iba pang kagamitan ay dapat na ipalipad, pakete nang maayos. Ang ilang mga uri ng kagamitan ay madaling mapunit ang bag at makakasira ng mga gamit ng ibang tao o mahulog at mawala. Kapag nagmamaneho, ilagay ang iyong kagamitan sa isang ligtas na lugar upang maiwasang magkalat kapag biglang magpreno ang sasakyan.
• Suriin ang uri ng mga pahintulot na kinakailangan. Karamihan sa mga tanyag na bundok ay nangangailangan sa iyo na magkaroon ng isang permit para sa kaligtasan, kontrol at mga kadahilanang proteksyon ng kapaligiran.
• Kahit na hindi mo kailangan ng isang permit, dapat mong laging alamin kung saan iiwan ang iyong itinerary upang masubaybayan ng mga awtoridad, pamilya at mga kaibigan ang iyong pag-alis at mga oras ng pagbabalik.

Hakbang 11. Maunawaan kung anong mga bagay ang kailangang gawin pagkatapos makarating sa bundok

Bago umakyat, karaniwang kailangan mong mag-set up ng isang base. Kung gumagamit ka ng mga hiking trail, ang pamamahala ay maaaring magkaroon ng permanenteng mga lodge na inuupahan. Tumawag sa kanila upang mag-order ito. Ang punong himpilan ay gagamitin bilang isang pag-alis. Maaari ka ring magpahinga dito upang maghintay para sa mga kondisyon ng panahon upang mapabuti, depende sa kahirapan ng bundok at ang pag-akyat. Sa isang bundok na hindi masyadong mahirap akyatin, ang batayang ito ay karaniwang ginagamit lamang bilang isang lugar upang manatili bago umakyat kasama ang iyong mga kaibigan o grupo.

• Dalhin ang oras na ito upang suriin muli ang iyong kagamitan. Tiyaking nasa iyo ang lahat ng kinakailangang kagamitan (magdala ng isang listahan upang matulungan ka) at suriin ang kalagayan ng iyong kagamitan.
• Suriin ang iba pang mga dala mong dala, tulad ng pagkain, tubig, damit, atbp.
• Gumugol ng ilang oras sa pakikipag-usap sa iyong gabay o kasosyo sa paglalakbay tungkol sa ruta at anumang mga isyu na maaari mong makasalubong sa daan, tulad ng mga panganib, kondisyon ng panahon, mapanganib na mga lugar, at iba pang mga isyu. Tingnan nang mabuti ang mapa at kabisaduhin ang ruta sa iyong ulo. Maghanap ng mga kahaliling ruta na maaaring makuha sakaling may maganap na emerhensya.
• Mag-ehersisyo sa pamamagitan ng pag-unat, paglalakad, pagtakbo, atbp. - anumang bagay na maaaring panatilihin kang nasa hugis.
• Kumain ng masustansiyang pagkain at makakuha ng sapat na pagtulog.

Hakbang 12. Magsimulang umakyat

Ang hakbang na ito ay isang paglalarawan lamang, sapagkat ang aktwal na pag-akyat ay nangangailangan ng iba't ibang mga diskarte at umaasa sa konteksto ng bundok na aakyatin. Ito ang oras upang maisagawa ang lahat ng kaalaman na iyong nakuha mula sa iba`t ibang mga mapagkukunan sa pagbabasa at makinig sa mga karanasan ng mga may karanasan sa mga akyatin. Karamihan sa mga hikes ay nagsisimula sa madaling araw ng umaga upang matiyak na makakabalik ka bago ang paglubog ng araw. Kung balak mong mag-camp sa mga bundok, titiyakin nitong makakakuha ka ng isang disenteng lugar ng kamping. Matapos i-double check ang lahat ng kagamitan na iyong inihanda noong gabi bago at kumain ng sapat na agahan, simulan ang paglalakad kasama ang iyong mas may karanasan na gabay at kasama. Sanayin ang lahat ng mga kasanayang natutunan bago pumunta sa bundok.

• Patuloy na magpatuloy sa tinukoy na ruta, maliban kung mayroong isang malaking balakid na makapagpapalit sa iyo ng mga linya.
• Sundin ang mga tagubilin ng iyong gabay. Bilang isang nagsisimula, maging masunurin sa mga mas may karanasan habang hinuhusgahan ang sitwasyon mula sa iyong sariling isip at pagtupad sa mga personal na responsibilidad.
• Magpahinga nang regular para sa mga pagkaing nagpapalakas ng enerhiya. I-pause upang matiyak na nasa tamang landas ka. Gayunpaman, huwag huminto nang masyadong mahaba upang hindi ka magtamad na lumipat muli.
• Manatiling hydrated. Ang malamig na panahon ay nasa peligro ng pagkatuyot dahil ang katawan ay hindi nakaramdam ng pagkauhaw. Kaya, uminom ng regular.
• Huwag ihiwalay ang iyong sarili sa pangkat.
• Tangkilikin ang view sa tuktok. Kumuha ng litrato at ipagmalaki.

Hakbang 13. Bumaba mula sa bundok na nag-iiwan ng sapat na oras upang ligtas na bumaba

Magkaroon ng kamalayan na ang proseso ng pagbaba mula sa bundok ay napakahirap at mapanganib. Habang ito ay maaaring mukhang mas madali kaysa sa pagsakay, tiyak sa oras na ito na maraming mga aksidente ang nagaganap. Ang pagbaba mula sa isang bundok ay mapanganib tulad ng pagkawala ng konsentrasyon habang umaakyat.

• Ituon ang pansin sa paghahanap ng matatag na paanan sa pagbaba mo mula sa bundok.
• Dahan-dahang dumulas kung ligtas ito. Dahan-dahang dumudulas habang nakaharap sa paurong ay ginagawang mas mabilis at madali ang proseso ng pagbaba.
• Mag-ingat sa pag-rappeling. Ang pag-rappelling habang pagbaba ay may mas mataas na porsyento ng mga aksidente dahil sa pagkapagod, maling pag-angkla, sirang lambanog, at kawalan ng konsentrasyon.
• Mag-ingat sa pagbagsak ng mga bato, mga avalanc, malutong na niyebe at mga tulay ng niyebe pababa ka.
• Huwag agad tanggalin ang lubid. Sa oras na tumawid ka sa huling glacier, maaari mo nang maramdaman na nakamit. Gayunpaman, kung bitawan mo ang lubid at mahulog sa kailaliman, tapos na ang iyong buhay.

Mga Tip

• Tiyaking mananatiling hydrated ang iyong katawan. Ang malamig na panahon ay may kaugaliang linlangin ang mga tao sa pag-iisip na hindi sila nauuhaw. Sa katunayan, ang malamig na panahon kasama ang matinding pisikal na aktibidad ay nagpapatuloy sa iyo upang makakuha ng sapat na paggamit ng likido.
• Umakyat ba sa isang koponan o kasama ang mga may karanasan na mga umaakyat. Huwag mag-hike mag-isa. Ang puntong ito ay paulit-ulit dahil napakahalaga nito!
• Unahin ang kaligtasan kaysa sa tapang. Mas mahusay na umuwi at subukang muli sa ibang araw kaysa itulak ang iyong sarili at hindi na bumalik.
• Ang isport na ito ay maaaring gawin ng sinuman. Maaari kang umakyat ng mga bundok sa anumang edad, hangga't ang iyong katawan ay nasa mabuting kalagayan at ang iyong isip ay malinis.
• Kilalanin ang mga palatandaan ng pag-agaw ng oxygen, pagkapagod, at hypothermia. Nalalapat ito hindi lamang sa iyong sarili, kundi sa iba rin. Kailangan mong malaman kung mayroong isang kasamahan na masyadong mapilit at kailangang ibaba para sa tulong medikal
• Kung walang mga banyo sa lugar ng pag-akyat, magdala ng iyong sariling mga dumi.
• Palaging tingnan kung ano ang nasa harap mo.

Babala

• Ang pag-akyat sa bundok ay isang mapanganib na labis na isport. Magsanay sa isang bihasang umaakyat bago magsimulang umakyat. Huwag gawin ang aktibidad na ito nang mag-isa.
• Huwag subukang umakyat ng mapanganib na mga bundok hanggang sa magkaroon ka ng sapat na karanasan sa mas ligtas na mga bundok. Dapat mo ring maunawaan ang mga panganib na kasangkot sa pag-akyat ng bundok. Ito ang pinakapanganib na pag-akyat sa bundok (batay sa datos noong 2008): Annapurna (8,091 m), sa 130 na akyat na dumating, 53 sa kanila ang namatay. Nangangahulugan ito na ang rate ng pagkamatay ng mga umaakyat ay nasa 41%. Si Nanga Parbat (8, 125m), sa 216 na akyatin na dumating sa bundok na ito, 61 sa kanila ang namatay. Sa madaling salita, ang rate ng kamatayan para sa mga umaakyat ay 28.24%. Samantala, sa pangalawang pinakamataas na bundok sa buong mundo, K2 (8,611 m), mayroong 53 na akyat na namatay sa kabuuang 198 katao na dumating. Nangangahulugan ito na ang rate ng pagkamatay ng mga umaakyat sa bundok ay 26.77%.