May mga tao na sanay na nagsusuot ng mga salaming pang-swimming kapag lumalangoy. Para sa atin na walang o nagdadala ng mga salaming pang-swimming, huwag hayaang nakansela ang kaganapan sa paglangoy sa pool o lawa. Kung ang malabo na paningin ay hindi isang problema para sa iyo, ang paglangoy nang walang salaming de kolor ay madali.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Ang pagiging nasa Tubig na walang Mga Swimming Goggles
Hakbang 1. Tumingin sa paligid mo
Dahil hindi mo nakikita ang tubig pati na rin kung nakasuot ka ng mga salaming pang-swimming, tumingin sa paligid mo bago pumasok sa tubig. Kung lumalangoy sa isang pool, alamin kung gaano ka kalapit sa mga pader at ibang mga tao na lumalangoy sa pool. Kung lumangoy ka sa natural na tubig, alamin ang iyong oryentasyon at ang lokasyon ng mababaw at malalim na lugar.
Hakbang 2. Ipikit ang iyong mga mata at pigilan ang iyong hininga
Bago pumasok sa tubig, isara ang iyong mga mata at huminga ng malalim. Kung nais mong manatili sa tubig, tiyakin na ang lokasyon ng paglangoy ay maabot sa isang paghinga. Kung hindi man kailangan mong umakyat at kumuha ng hangin..
Hakbang 3. Subukang maglangoy ng diretso
Upang maiwasan ang pagbangga sa isang bagay o ibang tao, alamin ang direksyon na nais mong puntahan bago ka pumasok sa tubig. Panatilihin ang iyong direksyon hangga't maaari hanggang maabot mo ang iyong layunin. Siguraduhing lumangoy ka gamit ang magkabilang panig ng iyong katawan upang hindi ka lumiko pakaliwa o pakanan.
Hakbang 4. Panatilihing gumagalaw ang iyong mga kamay at paa habang nasa tubig
Kung nais mong manatili sa tubig, itulak ang iyong katawan nang bahagya sa bawat stroke upang labanan ang presyon ng tubig. Gamitin nang maayos ang pamamaraang ito upang malaman kung gaano ka kalapit sa ibabaw. Tuwing ngayon at pagkatapos ay dalhin ang iyong mga kamay patungo sa ibabaw ng tubig, kung maabot ng iyong mga bisig ang hangin, ibababa ang iyong sarili sa tubig.
Hakbang 5. Umakyat upang huminga at iwasto ang pustura
Maaaring kailanganin mong umakyat at huminga, maliban kung ang distansya ng paglangoy ay medyo maikli. Subukang makita kung hanggang saan ka lumangoy at nalalayo (kung nangyari iyon). Muling ayusin ang iyong posisyon bago bumalik sa tubig.
Hakbang 6. Lumangoy sa likuran ng taong nakasuot ng salaming de kolor
Kung alam nila kung saan sila pupunta, subukang tanungin kung maaari mong (kaunti) kunin ang kanilang mga bukung-bukong o abutin ang mga ito paminsan-minsan upang suriin ang iyong paninindigan sa paglangoy. Kapaki-pakinabang ito kung nag-aalala ka tungkol sa pagkawala o pag-crash sa isang bagay patungo sa iyong patutunguhan.
Hakbang 7. Huminahon
Alamin na maaari kang tumaas sa ibabaw ng anumang oras at magpatuloy na huminga nang normal. Kung nabunggo mo ang isang tao, huwag magalala. Humingi ng tawad at sabihin na hindi ka makakakita ng maayos.
Bahagi 2 ng 3: Lumangoy sa Likas na Tubig na may Bukas na Mga Mata
Hakbang 1. Tiyaking ligtas ang tubig
Ang pinakamalaking panganib na buksan ang iyong mga mata sa tubig ay ang kontaminasyon ng mga mata. Kung ang tubig ay tila maulap o amoy masarap, mas mainam na panatilihing nasa itaas ang iyong ulo. Ipikit ang iyong mga mata kung kailangan mong pumasok sa tubig na hindi malinis.
Huwag lumangoy sa karagatan nang walang mga salaming pang-swimming. Maaaring sunugin ng tubig sa dagat ng dagat ang kornea ng mata
Hakbang 2. Subukan ang iyong tubig sa pool
Ilagay ang iyong ulo sa tubig at buksan ang iyong mga mata. Ito ay pakiramdam hindi komportable at ang iyong paningin ay medyo malabo. Ang ilang mga tao ay maaaring makakita ng mas mahusay kaysa sa iba, ngunit kadalasan maaari mo lamang makita ang magaspang na mga hugis at anino sa tubig. Pumikit ng ilang beses bago bumalik sa ibabaw.
Hakbang 3. Patuloy na pamilyar ang mga mata
Malabo pa rin ang iyong paningin, ngunit kung patuloy kang lumalangoy gamit ang iyong mga mata ay bukas, ang kakulangan sa ginhawa ay lilipas. Huwag hawakan ang iyong mga mata habang nasa tubig upang maiwasan ang pagpasok ng mga maliit na butil ng tubig sa iyong mga mata at sa likuran ng iyong mga eyelid.
Hakbang 4. Banlawan ang iyong mga mata pagkatapos mong lumabas
Bagaman hindi kinakailangan, dapat mong banlawan ang iyong mga mata ng malinis na tubig o solusyon sa asin pagkatapos lumangoy nang walang mga salaming de kolor na lumalangoy. Sa pamamagitan ng isang mahusay na banlawan, ang mga bagay na potensyal na nakakasama sa mga mata ay malilinis.
Kung nagsusuot ka ng mga contact lens, hindi mo dapat buksan ang iyong mga mata nang walang mga salaming pang-swimming. Ang mga contact lens ay isang mainam na lugar para mahuli ang mga labi at maging sanhi ng pinsala sa mga mata. Kung lumangoy ka gamit ang mga contact lens, alisin ang mga ito at banlawan ang iyong mga lente at mata kapag tapos ka na
Bahagi 3 ng 3: Lumangoy sa Chlorined Water na Bukas ang iyong mga Mata
Hakbang 1. Suriin ang antas ng kloro ng tubig
Kung mayroon kang sariling pool, siguraduhin na ito ay kamakailan-lamang na "nabigla" o binigyan ng paggamot ng kloro. Kung ang antas ng kloro ay masyadong mataas, ang iyong mga mata ay masusunog higit sa dati at ang lasa ay hindi mabilis na mawawala. Ang isang sigurado na paraan upang malaman kung ang isang pool ay nagamot lamang ay sa pamamagitan ng masalimuot na amoy ng kloro.
Hakbang 2. Iwisik ang tubig sa pool sa iyong mga mata
Bago malubog ang iyong ulo sa tubig, iwisik ang tubig sa pool sa iyong bukas na mga mata. Ang ilang mga tao ay hindi komportable kung ang kanilang mga mata ay direktang tumama sa tubig ng pool. Mas kumportable ang pagsabog ng tubig upang masanay sa mga mata bago pumasok sa tubig.
Hakbang 3. Lumangoy sandali gamit ang iyong mga mata na bukas
Ang pagputok ay maaaring magpatuloy, ngunit babawasan sa paglipas ng panahon lumalangoy ka na buksan ang iyong mga mata. Upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa, ipikit ang iyong mga mata habang lumangoy ka sa unahan. Kung panatilihing bukas ang iyong mga mata sa ilalim ng tubig, ang tubig ng pool ay kuskusin laban sa ibabaw ng iyong mga mata.
Hakbang 4. Banlawan ang iyong mga mata pagkatapos makalabas sa pool
Gawin ang hakbang na ito upang matanggal ang anumang kloro na nananatili sa o sa paligid ng mga mata / eyelid. Kadalasan, inirerekumenda na hugasan mo ang iyong buhok at katawan pagkatapos lumangoy sa klorinadong tubig. Kung hindi napapansin, ang kloro ay matutuyo at hindi komportable sa iyong katawan.
