Ang paglangoy sa panahon ng iyong panahon ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit ng tiyan at isang nakakatuwang ehersisyo na katamtaman. Maraming kababaihan ang gumagamit ng mga tampon upang mangolekta ng fluid ng panregla habang lumalangoy, ngunit mayroon ding mga hindi gusto gamitin ang mga aparatong ito o hindi maaaring gamitin ang mga ito. Sa kasamaang palad, maraming mga pagpipilian na ang mga kababaihan na nais na lumangoy sa kanilang panahon ay maaaring subukan nang hindi gumagamit ng isang tampon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Sinusubukan ang Ibang Mga Tool
Hakbang 1. Subukan ang isang magagamit muli na panregla
Ang mga silikon o goma panregla na tasa ay magagamit muli, may kakayahang umangkop at hugis tulad ng isang kampanilya. Naghahain ang bagay na ito upang tumanggap ng fluid sa panregla. Hindi ito tumutulo kung naipasok nang maayos at isang mahusay na kahalili sa mga tampon kung nais mong lumangoy.
- Ang mga panregla na tasa ay nag-aalok ng maraming mga benepisyo bukod sa pagiging isang kahalili sa mga tampon kapag lumalangoy. Ang mga panregla na tasa ay kailangang palitan nang isang beses sa isang taon at hindi mo na kailangang pumunta sa tindahan nang madalas at makatipid ng pera. Ang tasa na ito ay kailangan lamang na walang laman bawat 10 oras. Ang paggamit ng isang panregla na tasa ay binabawasan din ang paglitaw ng mga hindi kasiya-siya na amoy kapag nasa iyong panahon ka.
- Ang ilang mga kababaihan ay nahihirapan na magsingit at mag-alis ng isang panregla at natagpuan ang prosesong ito na medyo marumi. Kung mayroon kang fibroids o isang pababang uterus, mahihirapan kang makahanap ng isang tasa na akma sa iyo.
- Kung gumagamit ka ng IUD, subukang kumunsulta sa isang dalubhasa sa bata bago gamitin ang isang panregla. Ang pagpasok ng mga bagay na ito ay maaaring baguhin ang posisyon ng IUD at dapat mong gawin ang mga kinakailangang hakbang upang maiwasan ito.
- Mayroong iba't ibang laki ng mga panregla na tasa. Kaya maaaring kailangan mong subukan ang ilang iba't ibang mga laki bago makahanap ng isang tasa na tama para sa iyo. Maaari mo itong bilhin sa online.
- Ipasok ang tasa bago lumangoy at iwanan ito hanggang sa makapagpalit ka sa iyong normal na damit na panligo at palitan ang tasa sa anumang iba pang pagpipilian na iyong pinili.
- Maaari mong basahin ang isang artikulo sa wiki Paano tungkol sa pagpasok at pag-alis ng isang magagamit muli na panregla.
Hakbang 2. Subukang gumamit ng isang disposable menstrual cup
Maaaring nagkakahalaga ang mga ito ng higit sa mga tampon o magagamit muli na tasa, ngunit ang mga natapon na panregla na tasa ay nababaluktot, madaling ipasok, at gumawa ng mahusay na trabaho na protektahan ka habang lumalangoy.
- Tulad ng sa magagamit muli na mga tasa, maaari kang makaramdam ng hindi komportable na pagpasok at pag-alis ng mga hindi kinakailangan na tasa dahil ang prosesong ito ay medyo mabubuhos at kakailanganin mo ng oras upang maipasok ito sa puki.
- Tulad ng magagamit na mga tasa, ilagay ang mga hindi kinakailangan na tasa bago lumangoy at iwanan ito hanggang sa mapalitan mo ang iyong damit sa panligo sa iyong regular na damit at lumipat sa isa pang pagpipilian.
- Maaari mong malaman kung paano magsingit at mag-alis ng isang disposable menstrual cup sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong wikiHow.
Hakbang 3. Gumamit ng sea sponge
Kung maiiwasan mo ang mga tampon sa takot sa mga kemikal na nilalaman nito, ang isang natural na espongha ng dagat ay maaaring maging isang mahusay na solusyon para sa iyo. Ang mga sea sponge tampon ay kinuha mula sa dagat at walang mga kemikal. Bilang karagdagan, ang item na ito ay maaaring magamit nang paulit-ulit.
- Hindi inaprubahan ng USFDA (United States Food and Drug Administration) ang paggamit ng mga sponges ng dagat para sa regla dahil sa potensyal na magdulot ng nakakalason na shock syndrome.
- Ang mga tampon at sponges ng dagat ay gumagana sa parehong paraan: sumisipsip sila ng panregla na likido. Ang bentahe ng sea sponge ay natural ito, may mataas na kapasidad ng pagsipsip, at sumusunod sa hugis ng iyong katawan. Dagdag pa, maaari itong hugasan sa pagitan ng mga gamit at muling magagamit nang hanggang anim na buwan.
- Siguraduhin na ang sea sponge na iyong binibili upang magamit sa iyong panahon ay ginawa para sa hangaring ito. Ang mga sponge ng dagat na ipinagbibili para sa sining at sining o iba pang mga layunin ay maaaring gamutin gamit ang mga kemikal. Subukan ang mga sponges na ginawa ng Sea Clouds o Jade & Pearl Sea pearls.
- Upang magamit ang isang sea sponge sa panahon ng regla, magsimula sa pamamagitan ng paghuhugas nito ng banayad na sabon at banlaw ito nang maayos. Pagkatapos, habang basa pa ito, pigain ang labis na tubig at ipasok ito sa iyong puki habang pinipiga ito ng mariin sa pagitan ng iyong mga daliri upang mabawasan ang laki.
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng Ibang Mga Produkto na Hindi Karaniwang Ginagamit para sa Proteksyon ng Panahon
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor para sa impormasyon ng diaphragm
Ang dayapragm ay isang maliit na tulad ng tasa na simboryo na gawa sa goma na ipinasok nang malalim sa puki. Gumagamit ang aparatong ito bilang isang contraceptive at idinisenyo upang harangan ang tamud mula sa pagpasok sa cervix. Ang tool na ito ay hindi inilaan bilang isang paraan ng proteksyon sa panahon ng regla. Gayunpaman, kung ang paglabas ay hindi labis, maaari mo itong gamitin habang lumalangoy bilang isang kahalili sa mga tampon.
- Ang diaphragm ay maaaring iwanang sa puki ng hanggang 24 na oras. Kung mayroon kang pakikipagtalik, dapat mong iwanan ang dayapragm sa katawan nang hindi bababa sa 6 na oras pagkatapos upang maiwasan ang pagbubuntis. Hindi ka mapoprotektahan ng diaphragm mula sa mga sakit na nakukuha sa sekswal.
- Ang diaphragm ay maaaring dagdagan ang panganib ng impeksyon sa ihi. Hindi ka dapat gumamit ng isang dayapragm kung ikaw ay alerdye sa latex. Ang sakit sa tiyan o balakang ay maaaring sanhi ng isang maling sukat na dayapragm, kaya tiyaking pinalitan mo ang iyong dayapragm kapag nakakuha ka o nawala ng 5 pounds o higit pa.
- Hugasan ang dayapragm sa pamamagitan ng pag-alis nito at paghuhugas nito ng banayad na sabon, pagkatapos ay banlawan at matuyo. Huwag gumamit ng mga produktong tulad ng baby pulbos o face powder sapagkat maaari nilang mapinsala ang dayapragm.
- Muli, ang paggamit ng isang dayapragm para sa proteksyon sa panahon ng regla ay hindi inirerekumenda. Kung ang paglabas ay magaan at hindi mo nais na gumamit ng isang tampon, maaari mong subukang magpasok ng isang dayapragm. Gayunpaman, pinakamahusay na subukan muna kung ang diaphragm ay epektibo sa pagharang sa makatakas na likido. Kung nakikipagtalik ka pagkatapos ng paglangoy, siguraduhing iwanan ang dayapragm na ito sa iyong katawan ng anim na oras bago ito alisin.
Hakbang 2. Subukan ang isang servikal na takip
Tulad din ng diaphragm, ang servikal cap ay karaniwang ginagamit bilang isang contraceptive. Gayunpaman, maaari nilang harangan ang daloy ng panregla na likido, kaya maaari mo silang magamit habang lumalangoy sa halip na mga tampon.
- Ang cervical cap ay isang silikon na tasa na ipinasok sa puki. Katulad ng diaphragm, ang pagpapaandar nito ay upang maiwasan ang pagbubuntis sa pamamagitan ng pagharang sa tamud mula sa pagpasok sa cervix.
- Kung ikaw ay alerdye sa latex o spermicide o mayroon kang nakakalason na shock syndrome, hindi ka dapat gumamit ng cervical cap. Hindi mo rin dapat gamitin ito kung ang iyong pagkontrol sa kalamnan sa ari ng babae ay mahirap, o mayroon kang impeksyon tulad ng impeksyon sa ihi, mayroong isang venereal disease, o may mga sugat sa iyong mga tisyu sa ari ng babae.
- Bago gamitin ang isang servikal na takip bilang proteksyon sa panahon ng regla, makipag-usap sa iyong doktor. Hindi inirerekumenda para magamit bilang regular na proteksyon sa panregla, ngunit kung malapit ka na magtapos sa iyong panahon at nais mo lamang itong gamitin habang lumalangoy, maaari silang maging isang kahalili sa mga tampon.
Bahagi 3 ng 3: Pagbabago ng Mga Gawi
Hakbang 1. Huwag lumangoy kasama ang iyong buong katawan
Kung hindi ka makahanap ng angkop na kahalili sa mga tampon, lumusong sa tubig nang hindi mo talaga dunking ang iyong sarili sa tubig.
- Ang paglubog ng araw, pagbabad, pagrerelaks sa ilalim ng payong, at paglubog ng iyong mga paa sa tabi ng pool ay ilan sa mga pagpipilian. Bilang karagdagan, sa panahon ng aktibidad na ito, maaari ka ring magsuot ng mga sanitary napkin.
- Tandaan na normal ang regla. Maaaring nahihiya kang sabihin sa iyong mga kaibigan na hindi ka maaaring lumangoy dahil nasa iyong tagal ng panahon, ngunit mauunawaan nila.
- Kung sa tingin mo ay hindi komportable ka dahil nasa iyong tagal ng panahon, masasabi mong hindi ka maayos ang pakiramdam o ayaw mong lumangoy.
Hakbang 2. Magsuot ng underwear na hindi tinatagusan ng tubig
Ang hindi tinatagusan ng tubig na damit na panloob ay maaaring maging isang ligtas na kahalili na komportable kapag lumalangoy o gumagawa ng mga aktibidad kapag nagregla ka.
- Ang hindi tinatagusan ng tubig na damit na panloob ay kagaya ng regular na damit na panloob o bikini bottoms ngunit may isang walang tagas na nakatago na lining na tumutulong sa pagsipsip ng dugo.
- Kung balak mong lumangoy sa hindi tinatagusan ng tubig na panloob, alamin na ang ganitong uri ng damit na panloob ay hindi sumisipsip ng mabibigat na likidong panregla. Ang mga damit na ito ay maaari lamang magamit sa mga huling araw ng regla o kapag ang paglabas ay hindi gaanong.
Hakbang 3. Maghintay hanggang sa ang likidong lumalabas ay hindi labis
Hindi madaling makahanap ng kahalili sa mga tampon na mabisa at madaling itago sa ilalim ng isang swimsuit. Samakatuwid, kapag mabigat ang daloy ng panregla na likido, hintaying mabawasan ito kung nais mong lumangoy.
- Ang mga tabletas sa birth control kung ginamit nang tama ay maaaring magpapaikli ng mga panregla. Ang mga hormonal contraceptive ay maaari ring mabawasan ang pagdurugo habang regla. Kung gusto mo ng paglangoy at ayaw ng mga tampon, maaari mong gamitin ang pagpipiliang ito upang paikliin ang iyong siklo ng panregla.
- Maaari ka ring uminom ng Seasonale o iba pang mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan na ginagawang mas malamang na magkaroon ka ng mga panahon. Ang Seasonale ay idinisenyo para sa iyo upang uminom ng isang "aktibong" hormonal pill araw-araw sa loob ng tatlong buwan bago kumuha ng isang "hindi aktibo" na placebo pill na nagpapagana ng iyong panahon. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas pa rin ng kaunting biglaang dumudugo habang kumukuha ng aktibong tableta, ngunit ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na hulaan kung kailan ang iyong panahon upang makapag-iskedyul ka ng mga aktibidad sa paglangoy kapag wala ka ng iyong tagal ng panahon.
- Subukang maging aktibo sa palakasan. Ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring paikliin ang panahon ng panregla at gawin itong mas magaan. Kung talagang gusto mo ang paglangoy, maaari mong malaman na ang iyong siklo ng panregla ay nagbabago sa dry season kung lumangoy ka nang husto. Gayunpaman, kung ang iyong mga panahon ay abnormal na nabawasan o tumigil sa kabuuan, magpatingin sa iyong doktor upang matukoy ang sanhi o kung ikaw ay buntis.
Mga Tip
- Kung nag-aalangan ka tungkol sa paggamit ng isang tampon dahil hindi mo alam kung paano ito ipasok, tiyaking suriin ang mga artikulo sa wikiHow para sa mga tip at trick kung paano ito gawin.
- Kung hindi ka makagamit ng tampon dahil birhen ka pa rin at ang iyong hymen ay masyadong makitid, hindi ka makakagamit ng ibang paraan kung saan kailangan mong magsingit ng isang aparato.
- Kung talagang gusto mo ang paglangoy at ito ay isang problema na madalas mong harapin, subukang gumamit ng pagpipigil sa pagbubuntis na maaaring tumigil o magaan ang daloy ng panregla (lalo na ang Mirena o patuloy na OCP).
Babala
- Tandaan na ang pagiging nasa tubig ay hindi pipigilan ang paglabas ng menstrual fluid. Ang presyon ng tubig ay maaaring gawing magaan ang daloy ng panregla para sa ilang mga kababaihan, ngunit hindi ito pipigilan ng paglangoy. Kung pinili mong lumangoy nang walang proteksyon, alamin na malamang na ang likido ay magsisimulang lumabas muli kapag lumabas ka sa tubig.
- Huwag gumamit ng tela o mga disposable pad kapag lumubog sa tubig. Pababasa ng tubig ang mga pad upang hindi nila makuha ang mga likido na lumalabas sa iyong katawan.
- Kumunsulta sa isang obstetrician bago gamitin ang isang servikal cap o diaphragm habang nagre-regla upang matiyak ang kaligtasan.
