Naranasan mo na bang magkaroon ng sugat sa iyong dila? Pangkalahatan, ang mga sugat sa dila ay hugis ng mga sakit na canker na puti, kulay-abo, o dilaw ang kulay. Bagaman potensyal na nanggagalit, sa pangkalahatan ang karamdaman ay hindi seryoso at maaaring magpagaling mag-isa pagkatapos ng 1-2 linggo ng paggamot sa bahay. Ang ilan sa mga sanhi ng mga sugat sa dila na dapat bantayan ay ang mga kadahilanan ng genetiko, pag-uugali ng kagat ng dila, stress, ilang mga alerdyen sa pagkain, kakulangan sa bitamina o kakulangan, at sa napakabihirang mga kaso, kanser sa bibig. Sa pamamagitan ng pamamahala ng sanhi ng sugat at pag-alam ng tamang oras upang kumuha ng paggamot, tiyak na ang proseso ng paggaling ng sugat ay maaaring maganap nang maayos at mabilis!
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagaan ang mga sugat at kakulangan sa ginhawa sa Bahay
Hakbang 1. Gumamit ng isang malambot na sipilyo ng ngipin
Palitan ang isang sipilyo ng ngipin na may magaspang o katamtamang bristles ng isang napaka-malambot na sipilyo ng ngipin. Kung kinakailangan, maghanap ng isang sipilyo na may label na may paglalarawan na iyon. Tandaan, ang magaspang o matigas na bristles ay maaaring makalmot sa iyong dila at makagalit o makasakit dito.
Hakbang 2. Gumamit ng isang toothpaste na walang nilalaman na sodium lauryl sulfate (SLS)
Ang SLS ay isang ahente na bumubuo ng bula na nilalaman ng iba`t ibang mga tatak ng toothpaste at may peligro na ma-trigger ang pagbuo ng mga sugat sa dila, kapwa sa kauna-unahang pagkakataon at sa ikalabing-isang pagkakataon. Samakatuwid, tanungin ang iyong dentista para sa tulong upang magrekomenda ng isang kalidad na toothpaste na libre mula sa SLS.
Hakbang 3. Subukang gumamit ng isang mouthwash na naglalaman ng mga sangkap na antimicrobial upang mapabilis ang paggaling ng sugat at maiwasan ang impeksyon
Kumunsulta sa posibilidad ng pag-ubos ng antimicrobial na panghuhugas ng gamot sa iyong doktor at hilingin sa doktor na inireseta ito, kung pinapayagan. Sa pangkalahatan, ang mga produktong ito ay naglalaman ng chlorhexidine, isang napakalakas na ahente ng antimicrobial, na makakatulong na pagalingin ang mga sugat kahit na may panganib na pansamantalang mantsahan ang ibabaw ng ngipin.
- Ang mga batang wala pang 2 taong gulang ay hindi dapat gumamit ng mga panghuhugas ng bibig na naglalaman ng chlorhexidine.
- Ang mga paghuhugas ng bibig ay dapat gawin tulad ng itinuro ng isang doktor, at ang karamihan sa mga produkto ay hindi dapat kunin ng higit sa 7 araw sa isang hilera.
Hakbang 4. Kumain ng malambot, light-tasting na pagkain habang hinihintay ang paggaling ng sugat
Sa ngayon, iwasan ang mga pagkaing masyadong matigas, tulad ng kendi o mga mahigpit na naka-texture na kendi, pati na rin ang mga pagkaing masyadong malakas sa lasa, tulad ng maasim o maanghang na meryenda. Ang lahat ng ito ay maaaring dagdagan ang pamamaga at mabagal ang proseso ng paggaling ng sugat. Iwasan din ang mga inuming masyadong mainit at madaling masunog ang bibig, at uminom ng napakalamig na inumin gamit ang isang dayami. Bilang karagdagan, huwag ka ring magsalita habang ngumunguya upang ang iyong dila ay hindi makagat at ang sugat sa ibabaw nito ay naiirita.
Hakbang 5. Bawasan ang sakit sa pamamagitan ng paglalapat ng isang pangkasalukuyan analgesic gel
Mag-apply ng isang gisantes na laki ng analgesic gel sa lugar na nasugatan hanggang sa 4 na beses sa isang araw upang mapawi ang sakit. Huwag magsipilyo ng iyong ngipin ng toothpaste o uminom ng mga acidic na inumin nang hindi bababa sa isang oras pagkatapos mailapat ang gel.
Ang mga gel upang manhid ang mga nerbiyos sa bibig ay maaaring mabili nang walang reseta sa mga parmasya. Pangkalahatan, ang mga nabentang produkto ay naglalaman ng benzocaine o lidocaine
Hakbang 6. Magmumog ng asin na tubig o baking soda upang mapabilis ang paggaling ng sugat
Dissolve 1 tsp. asin o baking soda sa 120 ML ng maligamgam na tubig. Pagkatapos nito, magmumog gamit ang solusyon dalawang beses sa isang araw upang mabawasan ang pagkasensitibo ng sugat at mapabilis ang paggaling.
Hakbang 7. Ilagay ang gatas ng magnesia sa lugar ng sugat upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa
Ang lansihin, isawsaw lamang ang dulo ng isang bulaklak sa gatas ng solusyon ng magnesia, pagkatapos ay itapik ito sa lugar ng nasugatang dila. Ulitin ang proseso hanggang sa tatlong beses sa isang araw upang mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 8. I-compress ang dila ng mga ice cubes upang maibsan ang lilitaw na sakit
Mag-apply ng isang ice cube at hayaang matunaw ang yelo sa sarili nitong nasugatan na lugar upang maibsan ang lilitaw na sakit. Gayunpaman, dahil ang ilang mga tao ay sensitibo sa malamig na temperatura at talagang may panganib na makaramdam ng mas sakit pagkatapos ilapat ang pamamaraang ito, kilalanin muna ang mga katangian ng iyong katawan. Kung sa tingin mo ay komportable, ilapat ang pamamaraang ito nang madalas hangga't maaari upang ma-maximize ang mga resulta.
Hakbang 9. Kumuha ng mga suplemento upang maiwasan ang pagbuo ng mga bagong sugat
Maraming uri ng bitamina ang makakatulong na mapigilan ang pagbuo ng mga sugat sa bibig. Samakatuwid, kung ang mga sugat sa dila ay patuloy na lumitaw, subukang kumuha ng B bitamina, B kumplikadong bitamina, bitamina C, o lysine.
- Siguraduhin na lagi mong suriin sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga bagong bitamina o pandagdag sa pagdidiyeta, lalo na kung umiinom ka ng iba pang mga gamot o suplemento.
- Sumangguni sa posibilidad ng kakulangan sa bitamina bilang sanhi ng pagbuo ng mga sugat sa dila. Sa katunayan, ang mga sugat sa dila ay maaari ding sanhi ng kakulangan ng bitamina B-12, sink, folic acid, o iron.
Paraan 2 ng 3: Pagtugon sa Sanhi ng Sugat
Hakbang 1. Magkaroon ng isang lifestyle na walang tabako
Sumangguni sa posibilidad ng pagtigil sa paninigarilyo at pag-ubos ng tabako sa anumang anyo. Ang mga produktong ito ay may potensyal na inisin ang dila at ma-trigger ang pagbuo ng mga sugat.
Hakbang 2. Iwasan ang mga pagkain at inumin na karaniwang nagpapalitaw ng hitsura ng mga sugat sa dila
Sa partikular, ang mga pagkain at inumin na masyadong maanghang, maalat, o acidic ay maaaring magpalitaw sa pagbuo ng mga sugat. Ang ilang mga uri ng pagkain ay maaaring magpalitaw sa pagbuo ng mga sugat kung ang taong kumakain sa kanila ay may labis na pagiging sensitibo sa mga pagkaing ito. Samakatuwid, kung ang iyong dila ay madalas na masakit, subukang bawasan ang iyong paggamit ng mga sumusunod na pagkain:
- Tsokolate
- Strawberry
- Itlog
- Kape
- Mga mani
- Keso
Hakbang 3. Limitahan ang pag-inom ng alkohol
Kung maaari, huwag uminom ng higit sa 3 inumin sa isang araw at 7 inumin sa isang linggo. Mag-ingat, ang labis na pag-inom ng alkohol na sinamahan ng pag-uugali sa paninigarilyo ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng mga sugat sa dila na sanhi ng kanser sa bibig.
Hakbang 4. Pagnilayan upang mabawasan ang iyong pagkabalisa
Subukang pagnilayan upang mabawasan ang mga antas ng stress sa iyong katawan, lalo na dahil ang karamihan sa mga doktor ay naniniwala na ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring magpalitaw ng mga sugat sa dila. Upang magawa ito, kailangan mo lamang umupo sa isang komportableng posisyon sa isang tahimik na lugar, pagkatapos ay subukang limasin ang iyong isipan at ituon ito sa iyong ritmo sa paghinga sa loob ng 5-15 minuto.
Kung maaari, limasin ang iyong iskedyul ng mga hindi kinakailangang aktibidad sa loob ng isang panahon upang mabawasan ang mga antas ng stress at mapahinga ang iyong katawan at isip
Hakbang 5. Humingi ng tulong sa iyong dentista upang suriin ang kalagayan ng mga gamit ng ngipin na ginagamit mo
Kung kinakailangan, dalhin ang iyong mga brace ng ngipin, pustiso, o naaalis na mga brace sa doktor upang matiyak na ang lahat ng mga ito ay maayos na nakakabit. Tandaan, ang mga hindi tamang posisyon na pustiso, hindi perpektong pagpuno, o kahit mga instrumentong orthodontic na may matalim na gilid ay maaari ring magpalitaw ng mga sugat sa dila at pangangati sa bibig.
Ang dentista ay maaaring gumawa ng anumang kinakailangang pagsasaayos at suriin ang kalagayan ng mga sugat sa iyong dila
Hakbang 6. Panoorin ang mga pagbabago sa hormonal sa iyong katawan
Kung sa oras na ito mayroon ka pa ring mga regular na panahon, subukang subaybayan ang iyong buwanang siklo ng panregla upang malaman kung mayroong ugnayan sa pagitan ng paglitaw ng mga sugat at mga pagbabago sa hormonal. Sa katunayan, ang regla o kahit menopos ay maaari ring magpalitaw sa pagbuo ng mga sugat sa dila, alam mo, lalo na dahil sa oras na iyon ang katawan ay nagpupumilit na tumugon sa mga hormonal na pagbabago na nagaganap.
Kung ang pagkakaroon ng mga hormonal sores ay nagsisimulang abalahin ka, subukang kumonsulta sa posibilidad ng pag-inom ng mga tabletas para sa birth control o pagkuha ng therapy na kapalit ng hormon upang sugpuin ang mga sintomas na ito
Hakbang 7. Makaya ang anumang mga potensyal na epekto ng gamot
Kumunsulta sa anumang mga pangmatagalang karamdamang medikal na mayroon ka na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa bibig. Karaniwan, ang ilang mga uri ng antibiotics, beta-block na gamot, at corticosteroids na nalanghap sa pamamagitan ng isang inhaler ay maaaring magpalitaw sa pagbuo ng mga sugat sa dila.
- Ang mga taong may hika, diabetes, at pagkalumbay ay may mas mataas na peligro na maranasan ang mga negatibong epekto dahil sila ay napalitaw ng mga gamot na kasama ng mga sakit na ito.
- Ang ilang mga negatibong epekto ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagbabago ng pag-uugali o ugali, tulad ng pagmumog nang lubusan pagkatapos ng paglanghap ng mga corticosteroid sa pamamagitan ng isang inhaler. Bilang karagdagan, ang mga doktor ay maaari ring magreseta ng mga gamot upang mabawasan ang mga epekto sa pangmatagalang mga problema sa kalusugan.
- Para sa iyo na may ulser o pinsala sa epithelial tissue, huwag kumuha ng mga gamot na non-steroidal na anti-namumula (NSAIDs) tulad ng Tylenol o Advil, lalo na dahil ang mga gamot na ito ay maaaring magpalitaw ng pagbuo ng mga sugat sa dila. Ipahayag ang mga alalahanin na ito kung nakatanggap ka ng reseta para sa NSAIDs mula sa iyong doktor.
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kumunsulta sa doktor kung ang sugat ay hindi gumaling pagkalipas ng 3 linggo
Makipag-appointment kaagad sa doktor kung ang sugat sa dila ay nagpatuloy ng higit sa 3 linggo sapagkat malamang, ang sugat ay nahawahan o nangangailangan ng karagdagang paggamot. Pangkalahatan, ang mga sugat sa dila ay gagaling sa loob ng 1-2 linggo kung ginagamot lamang sa bahay.
Hakbang 2. Magpatingin sa doktor kung ang sugat ay masakit o mapula
Magpatingin sa isang GP o dentista kung ang sugat ay nagsimulang dumugo o napakasakit. Malamang na, ang sanhi ay isang impeksyon sa viral o sakit sa balat na nangangailangan ng medikal na paggamot sa halip na natural na mga remedyo lamang.
Ang mga sakit dahil sa impeksyon, na karaniwang sanhi ng herpes virus HSV-1, at ang Singapore flu ay ilang mga halimbawa ng mga impeksyon sa viral na nagpapalitaw ng mga sugat sa dila
Hakbang 3. Magpatingin sa doktor kung ang iyong dila ay patuloy na nasasaktan
Mag-ingat, ang mga sugat sa dila na umuulit at tumatagal ng mahabang oras upang magpagaling ay maaaring magpahiwatig ng isang mas seryosong problema sa kalusugan, tulad ng pangangati ng ugat, sakit ni Crohn, ulcerative colitis, Behcet's disease, Reiter's syndrome, at cancer sa bibig. Maaaring makatulong ang doktor na suriin ang kondisyon ng sugat at magrekomenda ng naaangkop na mga pamamaraan ng paggamot upang gamutin ito.
