Nag-iisa ka lang ba sa bahay at pakiramdam ay nababagot, naghihintay para sa isang kaganapan, o naghihintay lamang para sa iba pa? Tulad ng kaso sa ating lahat, syempre may mga sandali sa iyong buhay na hinahangad mong hindi sila natapos. Sa kabilang banda, may mga sandali din sa iyong buhay na tila walang katapusan. Kung sa anumang oras nais mong subukang pumatay ng inip habang pumapasok sa isang pagpupulong, nag-aaral sa klase, naghihintay para sa isang tao, o nasa mahabang paglalakbay sa isang lugar na hindi masyadong kapana-panabik, subukan ang mga sumusunod na diskarte upang gawing mas mabilis ang paglipas ng oras.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagpapahinga sa Pagpapahinga ng Oras
Hakbang 1. Maglakad-lakad
Ang pagtangkilik sa labas at isang paghinga ng sariwang hangin ay tumutulong sa iyo na magpasa ng oras at mapawi ang pagkapagod. Subukang maglakad lakad sa paligid ng iyong bahay o opisina. Kahit na mayroon ka lamang 10 minuto, ang isang maikling lakad ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maipasa ang oras.
- Subukang anyayahan ang mga katrabaho o kaibigan na mamasyal upang mas masiyahan ka sa iyong oras. Halimbawa, kung nasa trabaho ka, maaari kang maglaan ng pahinga sa pamamagitan ng paglalakad kasama ang iyong mga katrabaho. Maaari ka ring magdala ng isang tasa ng kape o tsaa upang masiyahan habang humihinga ng sariwang hangin at nakikipag-chat.
- Maaari ka ring maglakad-lakad sa loob ng gusali kung hindi ka makalabas. Maglakad sa paligid ng iyong opisina o desk, o tulin ang mga bulwagan ng gusali / tanggapan.
- Kung nasa paaralan ka o nagtatrabaho at hindi maaaring lumabas para maglakad, maaari mong ehersisyo o sanayin ang iyong katawan nang hindi nakakaakit ng pansin sa pamamagitan ng pagrerelaks at paghihigpit ng ilang mga kalamnan. Maaari mong gawin ang pagsasanay na ito sa harap ng computer, habang nanonood ng telebisyon, o kahit sa iyong silid. Kung matagal ka nang nasa isang eroplano o tren, subukang iunat ang iyong mga binti o iunat ang iyong mga braso.
- Para sa mga kababaihan, maaari mo ring subukan ang mga pagsasanay sa Kegel.
Hakbang 2. Subukang magnilay
Sa una, ang pagmumuni-muni ay maaaring hindi makaramdam sa iyo na ang oras ay mabilis na tumatakbo, ngunit sa sandaling mapunta ka rito, maaari kang magpasok sa sukat ng "tankala" (hindi nalalagay ng oras). Ang iyong isip ang nagpapanatili ng pagbibilang ng oras, habang nagmumuni-muni ka, dapat mong alisan ng laman ang iyong isip.
- Maaari kang makahanap ng naitala na mga gabay sa pagmumuni-muni sa YouTube upang matulungan ka kung hindi ka pa nagninilay bago.
- Maaari ka ring magnilay habang gumagawa ng iba pang mga aktibidad, tulad ng pagtakbo. Subukang pumili ng isang "mantra" upang ulitin at ituon habang ginagawa ang iyong pang-araw-araw na gawain.
- Kung ang pagmumuni-muni ay hindi umaangkop sa iyong nalilito pa ring isip, subukang mangarap ng panaginip. Isipin ang iyong sarili sa isang kapanapanabik na lugar o kwento. Maaari mo ring isipin ang iyong sarili na nakikipag-usap o iba pang mga kagiliw-giliw na bagay.
- Maaari mo ring subukan ang malalim na pagsasanay sa paghinga. Ang paghinga ng malalim sa isang mabagal na ritmo ay maaaring kalmado at ituon ang iyong pansin sa daloy ng iyong hininga, at maaari kang masiyahan sa sitwasyon kaysa sa dati mong naisip. Subukang lumanghap para sa isang bilang ng walong, hawakan, at huminga nang palabas para sa bilang ng walong. Ulitin ang prosesong ito hanggang sa ang daloy ng paghinga ay nararamdaman na natural at ang iyong isip ay maaaring gumala ng mahinahon.
Hakbang 3. Subukang umidlip
Bagaman hindi ito nakakaaliw, ang pagtulog ay makakatulong sa iyo na magpalipas ng oras at mas magiging alerto ka kapag gisingin mo pa sa paglaon. Hindi alintana ang sitwasyong naroroon ka (hal. Kapag inaantok ka sa opisina tuwing mga oras ng gabi, magpalipat-lipat ng gabi o mag-double shift), o labanan ang antok habang nagmamaneho), kumuha ng isang maikling pagtulog o pagtulog nang kuryente sa ibang lugar. Ang ligtas ay maaaring gawing mas alerto at produktibo ka.
Subukan ang maikling 20 minutong naps upang muling pasiglahin, o mas mahabang pagtulog upang maipasa ang oras
Hakbang 4. Panatilihin ang isang journal o lumikha ng isang bagong blog
Ang pagsusulat ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maituwid o pamahalaan ang iyong mga saloobin, pati na rin gawing mas mabilis na pumasa ang oras. Subukang i-journal ang tungkol sa kung ano ang nasa isip mo, o mag-blog tungkol sa mga bagay na interesado ka. Maaari kang mag-blog tungkol sa malikhaing pagsulat, pagluluto, mga video game o anumang bagay na interesado ka!
- Maglaan ng oras upang magsulat ng isang journal o blog araw-araw, tulad ng sa umaga sa loob ng 30 minuto o pagkatapos ng pag-aaral.
- Madali kang makakalikha ng isang blog sa pamamagitan ng mga site tulad ng WordPress at Blogger, ngunit ang proseso ng paglikha ay maaaring maging matagal upang ang pag-blog ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang gawing mas mabilis ang oras. Maaari mo ring ayusin ang color scheme, typeface, at imahe sa blog upang ang hitsura nito ay ayon sa gusto mo at may sariling mga katangian.
Paraan 2 ng 4: Aliwin ang Iyong Sarili
Hakbang 1. Gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan
Tumagal ng ilang oras upang makipag-chat, tumawa at gawin ang anumang kinakailangan sa mga kaibigan upang pumatay ng oras. Ang pagkabagot ay maaaring talunin ng pagkakaroon ng mga kaibigan upang mas maraming mga tao na iyong inaanyayahan na gugugulin ang oras na magkasama at magsaya, mas masikip at masaya ang kapaligiran sa paligid mo. Gayunpaman, kung makakakuha ka lamang / mag-anyaya sa isang kaibigan na makasama, kahit papaano ang kapaligiran ay magiging mas kaaya-aya pa kaysa sa ginugol mo ang iyong oras nang nag-iisa.
- Kung wala kang anumang mga kaibigan sa paligid na mayroong libreng oras, samantalahin ang pagkakataong ito upang tumawag muli at makilala ang isang matandang kaibigan na matagal mo nang nais makipag-usap.
- Kahit na mayroon ka lamang limang minuto upang makipag-chat sa isang kaibigan o katrabaho, ang libreng oras tulad nito ay tumutulong sa iyo na magpasaya ng iyong araw at magpalipas ng oras.
Hakbang 2. Makinig sa musika
Ang musika ay maaaring makapagparamdam ng iyong araw na mas mabilis at mas kasiya-siya, nasa bahay ka man, sa paaralan, o sa trabaho. Subukang makinig ng musika buong araw upang maipasa ang oras, o makinig ng mga bagong kanta o iyong mga paboritong kanta sa pagitan ng mga klase o takdang-aralin.
- Halimbawa, kung nag-aaral ka, maaari kang makinig ng nakapagpapasiglang elektronikong musika upang maipasa ang oras.
- Kung nasa opisina ka, maaari kang magpatugtog ng ilang musika bilang isang maliit na gantimpala matapos mong matapos ang bawat trabaho sa iyong pang-araw-araw na listahan ng dapat gawin.
Hakbang 3. Panoorin ang iyong paboritong lumang palabas sa telebisyon o pelikula
Kung nasa bahay ka at nais mong ipalipas ang oras, pumili ng palabas sa telebisyon at manuod ng isang panahon sa isang hilera! Ang mga aktibidad na tulad nito ay makakatulong sa iyo na mabilis na maipasa ang oras sa pamamagitan ng pagpapanatili sa iyo ng kasiyahan.
- Bisitahin ang YouTube o Netflix (o iFlix at iba pang mga streaming site) at i-browse ang iyong mga paboritong palabas sa pagkabata, tulad nina Jin at Jun, Jinny Oh Jinny!, Tuyul at Mbak Yul, Amigos, Carita de Angel, Full House, Sassy Girl Chun Hyang, o Inuyasha. Tingnan kung ang mga palabas na gusto mo dati ay mapahanga ka pa rin at hindi gaanong kapana-panabik kaysa sa mga bagong palabas.
- Maaari ka ring manuod ng mga bagong pelikula na hindi mo pa nakikita sa mga sinehan, tulad ng pinakabagong komiks ng superhero ng Marvel, o mga pelikulang nanalong award na pinag-uusapan ng iyong mga kaibigan.
Hakbang 4. I-play ang laro sa iyong telepono
Karamihan sa mga telepono ay mayroong (kahit man lang) isang libreng laro tulad ng Candy Crush Saga o Pac-Man na maaaring mapanatili ang iyong pansin nang mas mahaba kaysa sa maaari mong isipin. Gayunpaman, ang ganitong uri ng aktibidad ay hindi inirerekomenda kapag nasa paaralan ka o nagtatrabaho.
Kung nasa bahay ka at mayroong isang video game console (o mga laro sa iyong computer), maaari itong maging isang masaya na paraan upang maipasa ang oras
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng Mga Aktibidad na Maging Produktibo
Hakbang 1. Gumawa ng isang bagay na gusto mo
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang pumasa / gumastos ng oras ay ang pumili ng isang nakakatuwang na proyekto / aktibidad na gagana. Kung nasa paaralan ka o nagtatrabaho, alamin kung may magagawa ka na mas masaya kaysa sa iyong iba pang trabaho. Kung nasa bahay ka, pag-isipan kung ano ang nais mong gawin para sa kasiyahan at gawin ang anumang tila pinaka-nakagaganyak sa iyo.
Halimbawa, kung nasa trabaho ka o paaralan at mayroon kang isang malikhaing proyekto upang gumana, maghanda at paganahin ito. Kung nasa bahay ka, pumili ng libangan o iba pang aktibidad na karaniwang ginagawa mo sa iyong libreng oras, tulad ng pagniniting, pagbe-bake, pagtugtog ng gitara, o paglalaro ng mga video game
Hakbang 2. Basahin ang isang bagay
Maghanap ng isang kagiliw-giliw na matagal nang nabasa upang makaramdam ng oras na mabilis itong napupunta! Maaari mong malaman ang tungkol sa Soe Hok Gie o ang kasaysayan ng Java, o basahin ang mga libro tungkol sa mga banyagang bansa. Kung ano man ang nabasa mo, makakakuha ka pa rin ng bagong kaalaman.
Kung hindi ka makaupo at mabasa, subukang makinig ng mga audiobook. Ang aktibidad na ito ay nararamdaman na kapaki-pakinabang, lalo na kapag nag-eehersisyo o gumagawa ka ng iba pang mga pisikal na aktibidad
Hakbang 3. Kumpletuhin ang iyong takdang-aralin
Sino ang mag-aakalang ang paglutas ng mga problema sa algebra at pagbabasa tungkol sa B. J. Habibie (kilala rin bilang "G. Crack") ay maaaring makatulong sa iyo na maipasa ang oras? Oo, maaaring hindi ka nasisiyahan sa paggawa ng iyong takdang aralin, ngunit sa sandaling "lumubog" ka at nakatuon sa iyong gawain, malalaman mong lumipas ang isang oras. Kung nakasanayan mong gumawa ng takdang-aralin sa tuwing naiinis ka at nais mong pumatay ng oras, maaari kang maging isang masigasig na mag-aaral!
- Maaari ka ring gumawa ng pangkatang gawain at paminsan-minsang magbiro sa iyong mga kaibigan habang kinukumpleto ang iyong takdang-aralin. Siguraduhin na hindi ka masyadong nagbiro sa paligid upang ang iyong gawain ay maaari pa ring makumpleto.
- Kung wala kang gagawing takdang-aralin, gawin ang gawain sa iyong pang-araw-araw o lingguhang listahan ng dapat gawin. Isipin ang mga bagay na nais mong magawa at gumawa ng isang listahan ng dapat gawin mula ngayon.
Hakbang 4. Pag-ayusin ang iyong silid
Una, alisin ang anumang mga pambalot ng pagkain, karton na kahon, basura na hindi donasyon, o anumang bagay na nagpapagulo sa iyong silid. Pagkatapos nito, ayusin ang iyong mga bagay (kasama ang iyong kasangkapan nang paisa-isa) hanggang sa mapamahalaan mong maayos ang iyong kama, mesa ng pag-aaral, drawer, wardrobe, at iba pa. Kung nais mo lamang pumatay ng oras sa loob ng isang oras o dalawa, subukang ayusin muna ang isang bahagi ng iyong silid. Pagkatapos nito, maipagmamalaki mo ang iyong trabaho.
- Para sa higit na kasiyahan, humingi ng tulong sa iyong mga kamag-anak o kaibigan!
- Maaari mo ring kunin ang mga ginamit na damit na hindi na ginagamit sa isang pangalawang palitan ng kalakal o ahensya ng makatao. Makakaramdam ka ng kaginhawaan at pagmamalaki ng iyong sarili para sa paggawa ng isang mabuting gawa at pag-alis ng laman at pag-aayos ng iyong magulong aparador.
- Kung kailangan mong linisin ang iyong mga bagay at walang oras upang gawin ito (hal. Paglilinis ng iyong wardrobe at pamamahala ng iyong alahas), ito ay isang mahusay na oras upang gawin ito.
Hakbang 5. Alamin ang ilang mga parirala sa isang banyagang wika
Habang hindi ka maaaring matuto ng isang wika sa isang araw, maaari mong malaman kung paano sabihin, halimbawa, “Kumusta! Ang pangalan ko ay…”at“Kumusta ka?” sa loob lamang ng ilang minuto. Pumili ng isang banyagang wika na palaging nais mong malaman at subukang malaman ang ilang mga parirala sa wikang iyon sa loob ng ilang minuto.
Subukang panatilihin ang isang pang-araw-araw na kalendaryo ng parirala sa iyong desk sa trabaho, sa bahay, o sa iyong backpack. Gumugol ng limang minuto bawat araw upang basahin ang mga parirala na pumapasok sa isip at malakas pagkatapos. Ang aktibidad na ito ay maaaring maging isang perpektong sandali ng pahinga at bibigyan ka ng isang uri ng "gawain" na kailangan mong gawin araw-araw
Hakbang 6. Tumugon sa mga lumang email
Mayroon ka bang isang pangkat ng mga lumang email na hindi pa tumutugon? Kung gayon, oras na upang buksan ang computer at tumugon sa lahat ng mga email na ipinadala ng mga tao (hal. Mula sa mga propesor, kaibigan, o kasama sa negosyo) na naghihintay para sa iyong tugon. Makakaramdam ka ng kaginhawaan matapos ituwid ang umiiral na komunikasyon kung wala ka nang magagawa.
Paraan 4 ng 4: Paggawa ng Mga Malikhaing Proyekto
Hakbang 1. Gumawa ng isang Origami craft
Sa pamamagitan ng pagtuon sa mga intricacies ng Origami craft, ang iyong isip ay hindi maaayos sa oras. Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng mga kulturang Origami na maaari mong gawin, at kung talagang gusto mo sila, maaari kang gumawa ng isang zoo o palumpon na gawa sa mga likas na sining.
- Subukang gumawa ng isang papel sa soccer soccer at maglaro dito.
- Bilang kahalili, gumawa ng mga paglukso ng palaka ng Origami kasama ang isang kaibigan at magkaroon ng isang karera upang makita kung sino ang maaaring tumalon sa pinakamalayo.
Hakbang 2. Subukang gumuhit
Gumawa ng isang self-portrait, isang karikatura ng isang taong malapit sa iyo, o isang cartoon. Kung hindi mo gusto ang resulta, isara ang iyong mga mata at subukang gumuhit ng isang simpleng bagay nang hindi binubuhat ang iyong lapis o panulat nang isang beses. Ang mga resulta ay maaaring maging kawili-wili at hindi inaasahan, at hindi ka mabibigyan ng presyon upang makagawa ng isang mahusay na obra maestra (kahit na magulat ka rin sa iyong mga guhit).
Maaari kang tumingin sa salamin at iguhit ang iyong sarili
Hakbang 3. I-download ang libreng system sa pag-edit ng tunog sa computer
Maaari mong i-edit ang mga tinig ng mga tao na parang tunog ng ardilya o gorilya, o gawing tunog ng mga bata ang mga mang-aawit. Kung nais mo, subukang maging mas malikhain at magkaroon ng isang cool na kanta upang ibahagi sa iyong mga kaibigan. Maaari mo ring mai-upload ang iyong trabaho sa Facebook.
Hakbang 4. Gumawa ng isang collage
Kumuha ng ilang mga ginamit na magazine at gupitin ang ilang mga cool na larawan. Pagkatapos nito, gumawa ng isang random na collage ng mga titik, larawan ng ulo ng tao, mga kaibig-ibig na kuting, inuming ad, o kung ano pa man. Maaari kang lumikha ng isang pekeng tala ng pantubos para sa iyong kapatid o lumikha ng isang seksing superhero mula sa iba't ibang bahagi ng katawan ng isang tanyag na tao. Maaari mo ring ilagay ang mukha ng isang tiyak na tanyag sa katawan ng isang taong mataba at mabuhok.
Kapag tapos ka na, i-hang up ang iyong obra maestra o ibigay ito sa isang kaibigan
Hakbang 5. Sumulat ng isang tula tungkol sa nangyari kahapon
Hindi mo kailangang magsulat ng tula na may nakamamanghang mga tula tulad ng mga tula ni Chairil Anwar. Ang mga tulang isinulat mo ay maaaring maging masaya, masaya, malungkot at seryoso, o kahit anong gusto mo. Subukang ilarawan ang hamburger na iyong kinain kahapon sa tanghalian sa isang napaka patulang estilo, o sumulat ng isang seryosong tula tungkol sa iyong relasyon sa iyong ina. Sino ang nakakaalam na maaari mong mapagtanto sa wakas na ikaw ay isang makata, at hindi mo alam ito sa lahat ng oras na ito!
Kung nasiyahan ka sa iyong trabaho, i-upload ang iyong tula sa mga site tulad ng Poetry.com
Hakbang 6. Tapusin ang proyekto ng Pinterest na nagsimula ka
Dapat ay nai-save mo (i-pin) ang mga kagiliw-giliw na larawan sa iyong board sa Pinterest, tulad ng kaibig-ibig na mga medyas ng polka dot na manika, mga parol ng Halloween na gawa sa mga kalabasa na (talaga) ay mukhang maganda tulad ng Raisa, o mga pasadyang ginawa na damit na pangkasal. Ng tinfoil. Gayunpaman, kailan mo masisimulan ang pagkumpleto ng mga makabagong proyekto tulad nito? Syempre ngayon! Dumaan sa iyong listahan ng mga proyekto sa bapor at pumili ng isa upang gumana, o maghanap para sa mga bagong proyekto sa bapor sa Pinterest at isaalang-alang kung anong mga proyekto ang maaari mong makumpleto sa loob ng ilang oras. Pagkatapos nito, simulang magtrabaho sa iyong proyekto!
Kung ang isang proyekto na tulad nito ay masyadong maraming abala, ang simpleng pagba-browse sa Pinterest ay makakatulong na malagpasan ka o mapatay ang ilang nakakainip na oras
Hakbang 7. Kumuha ng ilang mga masining na larawan
Ihanda ang iyong lumang camera o cell phone at maglakad-lakad sa bahay o bakuran na kumukuha ng mga larawan ng mga kagiliw-giliw na kasangkapan o bagay sa tamang pag-iilaw. Sino ang nakakaalam na mayroon kang interes sa pagkuha ng litrato at maaaring magamit ang iyong mga kasanayan kahit kailan mo gusto.
Maaari ka ring maglakad sa paligid ng iyong tirahan o gusali ng tanggapan upang kumuha ng litrato habang nag-eehersisyo
Mga Tip
- Kung naghihintay ka para sa isang kaganapan, maging handa na dumalo sa kaganapan. Magandang ideya na maging handa mula sa simula dahil ang paghahanda mismo ay makakatulong sa iyo na malampasan ang oras.
- Huwag sayangin ang oras mo. Tangkilikin ang bawat segundo dahil ang buhay ay maikli.
- Kung naghihintay ka para sa isang bagay na hindi nangyari (at matagal pa ring darating), subukang maghintay para sa mas maliit na sandali. Sa halip na maghintay para sa isang bakasyon na darating pa rin sa apat na buwan, maghintay para sa isang araw na lumipas, pagkatapos ng isang linggo, at sa wakas isang buwan. Bago mo ito malaman, ang araw na iyong hinihintay ay sa wakas ay dumating na!
