Maraming tao ang nakakaranas ng pananakit ng ulo, ngunit kung ang iyong sakit ng ulo ay nararamdaman tulad ng presyon at bigat sa likod ng iyong noo, mata, o pisngi, maaari kang magkaroon ng sakit ng ulo sa sinus. Ang mga sinus ay mga puwang sa pagitan ng mga buto ng bungo na gumagana upang salain at mahalumigmig ang hangin. Ang bungo ay may apat na pares ng mga sinus na maaaring malabasan o mai-block, na magreresulta sa sakit ng ulo ng sinus. Kung ang pinagmulan ng iyong sakit ng ulo ay presyon sa mga sinus at hindi isang sobrang sakit ng ulo, maaari mong bawasan ang pamamaga at mapawi ito sa mga remedyo sa bahay, mga over-the-counter na gamot, o tulong ng isang medikal na propesyonal.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Mga Paggamot sa Bahay
Hakbang 1. Huminga sa basa-basa na hangin
Gumamit ng isang vaporizer o humidifier upang mabawasan ang pamamaga sa mga sinus. Maaari ka ring lumikha ng mamasa-masa na hangin sa pamamagitan ng pagpuno ng isang balde ng mainit na tubig, pagsandal dito (huwag masyadong lumapit), at takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya. Huminga sa mainit na singaw na ito. Bilang kahalili, maligo sa ilalim ng isang mainit na shower at huminga sa singaw. Subukan ang pagsuso sa basa-basa na hangin dalawa hanggang apat na beses sa isang araw sa 10 hanggang 20 minutong agwat.
Ang antas ng kahalumigmigan sa bahay ay dapat na humigit-kumulang na 45%. Sa ibaba ng 30% nangangahulugang ang iyong hangin ay masyadong tuyo, at higit sa 50% ito ay masyadong mahalumigmig. Gumamit ng isang hygrometer upang masukat ang antas ng kahalumigmigan
Hakbang 2. Gumamit ng isang siksik
Kahalili sa pagitan ng mainit at malamig na mga compress. Maglagay ng isang mainit na siksik sa mga sinus sa loob ng tatlong minuto, pagkatapos ng isang malamig na siksik sa loob ng 30 segundo. Maaari mong ulitin ang pamamaraang ito ng tatlong beses, para sa 2-6 na session araw-araw.
Maaari mo ring iwisik ang mainit o malamig na tubig sa isang tuwalya, iunat ito, pagkatapos ay ilagay ito sa iyong mukha bilang isang siksik
Hakbang 3. Manatiling hydrated
Tiyaking uminom ka ng maraming likido upang malinis ang uhog sa iyong mga sinus. Gagawa nitong mas madaling masipsip, pati na rin ang tulong sa pangkalahatang hydration. Batay sa mga pag-aaral, ang mga kalalakihan ay dapat na subukang uminom ng 13 baso ng tubig araw-araw, habang ang mga kababaihan ay mga 9.
Ang ilang mga tao ay nakakatanggap ng kapaki-pakinabang sa mainit na likido. Masiyahan sa mainit na tsaa o uminom ng sabaw upang manipis ang uhog
Hakbang 4. Gumamit ng isang spray ng ilong ng ilong
Sundin ang mga direksyon sa pakete at gamitin ito hanggang sa 6 na beses sa isang araw. Ang mga spray ng ilong na ilong ay maaaring makatulong na mapanatili ang kalusugan ng cilia sa ilong, sa gayon mabawasan ang pamamaga at gamutin ang mga problema sa sinus. Ang spray na ito ay nagpapalambot din sa mga butas ng ilong upang mapupuksa ang mga tuyong pagtatago, na makakatulong upang paluwagin ang uhog. Ang mga spray ng ilong ay maaari ding makatulong sa alikabok, na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at sakit ng ulo sa sinus.
Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling timpla gamit ang 2-3 kutsarita ng kosher salt at 1 tasa ng sterile / pinakuluang distiladong tubig. Paghaluin at magdagdag ng isang kutsarita ng baking soda. Gumamit ng isang hiringgilya o dropper upang ipasok ito sa butas ng ilong hanggang sa anim na beses sa isang araw
Hakbang 5. Gumamit ng isang neti pot
Gumawa ng isang pinaghalong asin at ilagay ito sa isang neti pot. Tumayo sa ibabaw ng lababo at ikiling ang iyong ulo pasulong. Habang ginagawa ito, ikiling ang iyong ulo sa isang gilid at ibuhos ang pinaghalong direkta sa isang butas ng ilong. Mag-ingat at idirekta ang daloy ng likido sa likod ng ulo. Ang likido na ito ay papasok sa mga butas ng ilong at likod ng lalamunan. Dahan-dahang pumutok ang iyong ilong at dumura ang likido. Ulitin ang parehong mga hakbang sa iba pang butas ng ilong. Ang Neti kaldero ay maaaring mabawasan ang pamamaga na sanhi ng sinus at makakatulong sa pag-clear ng uhog. Nilinaw din ng neti pot ang mga sinus ng mga sangkap na sanhi ng pangangati at mga alerdyi.
Ang tubig na ginamit sa mga kaldero ng neti ay dapat isterilisado ng kumukulo o paglilinis
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Droga
Hakbang 1. Kumuha ng isang antihistamine
Ang mga gamot na ito ay humahadlang sa histamine, na isang likido na ginagawa ng katawan bilang tugon sa mga alerdyen. Responsable ang Histamine sa sanhi ng mga sintomas ng rhinitis (pagbahin, makati ang mga mata, at isang runny / makati ng ilong). Ang ilang mga uri ng antihistamines ay maaaring mabili sa counter at dadalhin isang beses sa isang araw. Ang mga pangalawang henerasyon na antihistamines, tulad ng loratadine, fexofenadine, at cetirizine ay pawang dinisenyo upang mabawasan ang pagkahilo, na karaniwan sa mga unang henerasyong antihistamines (tulad ng diphenhydramine o chlorpheniramine).
Kung ang iyong sakit sa ulo sa sinus ay sanhi ng pana-panahong alerdyi, subukang kumuha ng intranasal corticosteroid. Ang mga gamot na over-the-counter na ito ay ang pinaka epektibo para sa pagharap sa mga alerdyi. Gumamit ng isang fluticasone o triamcinolone spray araw-araw, isang beses o dalawang beses sa bawat butas ng ilong
Hakbang 2. Gumamit ng decongestant ng ilong
Dalhin ang mga gamot na ito nang pangkasalukuyan (hal., Mga spray tulad ng oxymetazoline) o pasalita (hal. Pseudoephedrine) upang mapawi ang kasikipan ng ilong. Maaaring gamitin ang mga decongestant sa paksa tuwing 12 oras, ngunit hindi hihigit sa tatlo hanggang limang araw, o maaari kang magkaroon ng sagabal sa ilong mula sa labis na paggamit. Ang mga oral decongestant ay maaaring kunin minsan o dalawang beses sa isang araw. Maaari mo ring pagsamahin ito sa mga antihistamine tulad ng loratadine, fexofenadine, at cetirizine.
Dahil sa mataas na nilalaman ng methamphetamine na ito, ang pseudoephedrine na kasama ng antihistamines ay mahigpit na kinokontrol at nakaimbak sa likod ng iba't ibang mga botika upang maiwasan ang pagtipid ng mga tagagawa
Hakbang 3. Uminom ng gamot sa sakit
Maaari kang kumuha ng aspirin, acetaminophen, ibuprofen, o naproxen para sa panandaliang kaluwagan ng sakit ng ulo ng sinus. Bagaman hindi magamot ng mga gamot na ito ang sanhi, kahit papaano ang sakit ng ulo ay mabawasan o mawala.
Tiyaking dadalhin mo ito alinsunod sa mga direksyon sa pakete o tulad ng payo ng iyong doktor
Hakbang 4. Kumuha ng mga de-resetang gamot
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotics upang gamutin ang mga impeksyon sa bakterya na maaaring samahan ng sakit ng ulo sa sinus. Kasama sa mga sintomas ng impeksyon sa bacterial sinus ang namamagang lalamunan, dilaw o berde na paglabas mula sa ilong, sagabal sa ilong, lagnat, at pagkapagod. Ang talamak na sinusitis ng bakterya ay ginagamot ng mga antibiotics sa loob ng 10 hanggang 14 na araw, habang ang mga talamak ay nangangailangan ng tatlo hanggang apat na linggo ng paggamot sa antibiotic.
Maaari ring magreseta ang mga doktor ng mga triptan, na kung saan ay mga gamot upang gamutin ang migraines. Ipinapakita ng pananaliksik na ang karamihan sa mga pasyente na may sakit ng ulo sa sinus ay nakakakuha ng makabuluhang pagpapabuti kapag kumukuha ng mga triptan. Kasama sa mga halimbawa ng triptans ang sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan, at eletriptan
Hakbang 5. Isaalang-alang ang paghiling ng isang pagbaril sa allergy (immunotherapy)
Maaaring inirerekumenda ito ng iyong doktor kung ang mga regular na gamot ay hindi gumagana, may mga epekto, o hindi mo maiiwasan ang mga alerdyi. Karaniwan, ang iniksyon ay gagawin ng isang alerdyi.
Hakbang 6. Alamin ang tungkol sa mga opsyon sa pag-opera
Magpatingin sa isang doktor ng ENT upang matukoy kung kailangan mo ng operasyon upang maiwasan ang sakit ng ulo ng sinus. Ang mga polyp sa butas ng ilong na maaaring maging sanhi ng impeksyon sa sinus ay maaaring alisin sa operasyon. Maaari ring buksan ang iyong mga sinus.
Halimbawa, rhinoplasty ng lobo. Ang operasyon na ito ay nagsisingit ng isang lobo sa butas ng ilong at hinipan ito upang palakihin ang puwang ng sinus
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Mga Alternatibong Therapies
Hakbang 1. Kumuha ng mga pandagdag sa pagdidiyeta
Nagpapatuloy ang pananaliksik upang maipakita ang epekto ng mga pandagdag sa pagdidiyeta sa sakit ng ulo ng sinus. Ang mga sumusunod na suplemento ay maaaring makatulong na maiwasan o matrato ito:
- Ang Bromelain - isang enzyme na ginawa ng pinya, ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga sinus. Huwag kumuha ng bromelain kasabay ng mga gamot na nagpapayat sa dugo dahil pinapataas ng suplemento na ito ang peligro ng pagdurugo. Iwasan din ang bromelain kung kumukuha ka ng ACE (angiotensin-convertting enzyme) na inhibitor, na isang gamot upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo (hypertension). Sa kasong ito, maaaring dagdagan ng bromelain ang mga pagkakataon ng isang marahas na pagbaba ng presyon ng dugo (hypotension).
- Ang Quercetin ay isang pigment ng halaman na responsable sa paggawa ng maliliwanag na kulay sa mga prutas at gulay. Gumagawa ang Quercetin bilang isang natural na antihistamine, bagaman maraming pag-aaral ang kinakailangan sa mga epekto nito sa mga tao.
- Ang Lactobacillus ay isang probiotic bacteria na kailangan ng katawan para sa isang malusog na digestive system at mabisang kaligtasan sa sakit. Ang suplemento na ito ay binabawasan ang pagkakataon na magkaroon ng mga alerdyi pati na rin mga gastrointestinal na epekto, tulad ng pagtatae, mapataob na tiyan, at labis na gas na nauugnay sa pag-inom ng mga antibiotics.
Hakbang 2. Subukan ang mga halamang gamot
Maraming mga halaman na maaaring mabawasan ang pagkakataon ng sakit ng ulo sa sinus. Gumagana ang mga halamang gamot sa pamamagitan ng pag-iwas o paggamot ng mga sipon, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, o binabawasan ang pamamaga ng sinus. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang Sinupet ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng pamamaga ng sinus. Ang Sinupret ay pinaniniwalaang magpapayat ng uhog upang ang mga sinus ay mas madaling matuyo. Ang iba pang mga halamang gamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang sinus sakit ng ulo ay kinabibilangan ng:
- Skullcap mula sa Tsina. Gawin ang tsaa sa pamamagitan ng pagbuhos ng 1 tasa ng kumukulong tubig sa loob ng 1-2 kutsarita ng tuyong dahon ng bungo. Takpan at pukawin ang halo ng 10 hanggang 15 minuto. Uminom ng dalawa hanggang tatlong tasa sa isang araw para sa kaluwagan ng sinus.
- Feverfew. Gawin ang tsaa sa pamamagitan ng pagbuhos ng 1 tasa ng kumukulong tubig sa 2-3 kutsarita ng mga sariwang tinadtad na dahon ng feverfew. Gumalaw ng 15 minuto, pisilin, at uminom ng hanggang tatlong beses sa isang araw.
- Tahol ni Willow. Gawin ang tsaa sa pamamagitan ng pagsasama ng isang kutsarita ng tinadtad / pulbos na willow rind na may 200-300 ML ng tubig. Dalhin ang halo na ito sa isang pigsa at pukawin ng limang minuto. Uminom ng tatlo hanggang apat na beses sa isang araw.
Hakbang 3. Ilapat ang mahahalagang langis sa noo
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang ilang mga uri ng mahahalagang langis na inilapat sa noo (sa tabi ng mga mata sa gilid ng mukha) ay maaaring mapawi ang sakit ng ulo ng sinus at sakit ng ulo ng pag-igting. Gumawa ng isang halo ng peppermint o eucalyptus oil na 10% sa paghuhugas ng alkohol at ilapat sa noo gamit ang isang espongha. Upang magawa ang halo na ito, subukang ihalo ang tatlong kutsarita ng paghuhugas ng alkohol sa isang kutsarita ng peppermint o langis ng eucalyptus.
Ayon sa pananaliksik, ang pinaghalong ito ay maaaring paginhawahin ang mga kalamnan at bawasan ang pagkasensitibo sa sakit ng ulo ng sinus
Hakbang 4. Isaalang-alang ang homeopathy
Ang homeopathy ay isang sistema ng paniniwala at alternatibong therapy na gumagamit ng maliliit na likas na sangkap upang ma-trigger ang katawan upang pagalingin ang sarili nito. Ang mga talamak na nagdurusa sa sinus ay karaniwang gumagamit ng mga remedyo sa homeopathic. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang karamihan ng mga pasyente ng sinus ay nakakaranas ng pagbawas ng mga sintomas pagkatapos ng dalawang linggo. Ang homeopathy ay may iba't ibang paggamot para sa pagbara at pananakit ng ulo sa lugar ng sinus, kabilang ang:
Arsenic album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea, at spigelia
Hakbang 5. Subukan ang acupuncture
Ang Acupuncture ay isang sinaunang gamot na Intsik na gumagamit ng manipis na mga karayom sa mga tukoy na punto ng presyon. Ang mga puntong ito ay pinaniniwalaan na maitatama ang kawalan ng timbang ng enerhiya ng katawan. Upang gamutin ang sakit sa ulo ng sinus, palalakasin ng acupuncturist ang mga puntos sa pali at tiyan.
Iwasan ang acupuncture kung ikaw ay buntis, dumudugo, o gumamit ng pacemaker
Hakbang 6. Bumisita sa isang kiropraktor
Maaari itong makatulong na mapawi ang sakit ng ulo ng sinus sa pamamagitan ng pagsasaayos at pagmamanipula ng mga pagkakamali sa komposisyon ng katawan, kahit na walang mga pagsubok upang suportahan ang pag-angkin na ito. Upang gamutin ang mga problema sa sinus, i-target ng kiropraktor ang mga buto at mauhog lamad sa paligid ng mga bungad ng sinus.
Ang pagmamanipula ay ayusin ang mga kasukasuan ng katawan upang maitama ang mga pagkakamali sa istruktura na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos. Ang pamamaraang ito ay maaaring maibalik ang pagpapaandar ng mga sakit na lugar ng katawan
Paraan 4 ng 4: Pag-aaral ng Sakit sa Sakit ng Sinus
Hakbang 1. Kilalanin ang sakit ng ulo ng sinus mula sa migraines
Ayon sa maraming mga pag-aaral, karamihan sa mga taong nakakaranas ng sakit ng ulo ng sinus ay nagdurusa rin mula sa hindi na-diagnose na migraines. Sa kasamaang palad, maraming mga sintomas na makakatulong na makilala ang sakit sa ulo ng sinus mula sa migraines. Bilang isang halimbawa:
- Karaniwang lumalala ang mga migraine sa ilalim ng pagkakalantad sa maliwanag na ilaw o ingay
- Ang migraine ay sinamahan din ng pagduwal at pagsusuka
- Ang sakit ng sobrang sakit ng ulo ay maaaring madama kahit saan sa lugar ng ulo at leeg
- Ang mga migraine ay hindi sanhi ng makapal na uhog o pagkawala ng amoy
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas at ang mga sanhi nito
Ang pangunahing sanhi ng sakit ng ulo ng sinus ay ang pamamaga ng mauhog lamad na linya sa lugar ng sinus. Pinipigilan ng pamamaga na ito ang mga sinus mula sa pamumulaklak ng kanilang ilong, na lumilikha ng presyon at nagiging sanhi ng sakit. Ang pamamaga ng mga sinus ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga impeksyon, alerdyi, impeksyon sa itaas na ngipin, o, bihira, mga bukol (mabait man o hindi). Kasama sa mga sintomas ang:
- Presyon at paninigas sa likod ng noo, pisngi, o sa paligid ng mga mata
- Sakit na lumalala kapag nagpapababa ng katawan
- Sakit sa itaas na ngipin
- Mas matinding sakit sa umaga
- Ang sakit ay mula sa banayad hanggang sa matindi at maaaring maging unilateral (sa isang gilid lamang) o bilateral (sa magkabilang panig ng ulo)
Hakbang 3. Maghanap ng mga kadahilanan sa peligro sa iyong sarili
Maraming mga kadahilanan ang maaaring gumawa ka ng mas madaling kapitan ng sakit ng ulo ng sinus. Ang mga kadahilanang ito ay maaaring kabilang ang:
- Kasaysayan ng mga alerdyi o hika
- Matagal na trangkaso, o impeksyon sa itaas na respiratory tract
- Impeksyon sa tainga
- Pinalaking nostril o adenoids
- Mga polyp sa butas ng ilong
- Ang mga pagbabago sa hugis ng mga butas ng ilong, tulad ng isang tagilid na septum
- Basag sa bubong ng bibig
- Humina ang kaligtasan sa sakit
- Nakaraang operasyon sa sinus
- Umakyat o lumipad nang mataas
- Naglalakbay sa isang eroplano habang nagdurusa mula sa isang impeksyon sa itaas na respiratory
- Ang abscess o impeksyon sa ngipin
- Regular na sesyon sa paglangoy o diving
Hakbang 4. Malaman kung kailan hihingi ng tulong medikal
Kung ang iyong sakit ng ulo ay naganap nang higit sa 15 araw sa isang buwan, o madalas kang gumagamit ng mga over-the-counter na mga pampatanggal ng sakit, magpatingin sa iyong doktor. Isaalang-alang din ang pagtingin sa kanya kung ang mga painkiller ay hindi nakakapagpahinga ng sakit ng ulo, o kung ang sakit ng ulo ay nakagagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay (halimbawa, madalas mong laktawan ang paaralan o magtrabaho dahil sa sakit ng ulo). Humingi ng tulong medikal na pang-emergency kung mayroon kang sakit sa ulo ng sinus at anuman sa mga sumusunod na sintomas:
- Isang biglaang pag-atake ng sakit ng ulo na malubha at nagpapatuloy o tumataas sa loob ng 24 na oras na panahon.
- Biglang pag-atake ng sakit ng ulo na napakalubha, kahit na ikaw ay karaniwang nahihilo.
- Talamak o matinding sakit ng ulo na nangyayari sa edad na 50.
- Lagnat, paninigas ng leeg, pagduwal, at pagsusuka (ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng meningitis, na isang nakamamatay na impeksyong bakterya).
- Pagkawala ng memorya, pagkalito, pagkawala ng balanse, mga pagbabago sa paningin o pagsasalita, o pagkalagot sa mga braso / binti (ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang banta sa stroke).
- Ang ilang mga kaso ng sakit ng ulo ay nangyayari sa isang mata, sinamahan ng pamumula (ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng matinding anggulo na glaucoma).
- Bago o hindi pamilyar na mga pattern ng sakit ng ulo.
- Kung kamakailan ay nagkaroon ka ng pinsala sa ulo.
Hakbang 5. Humiling ng isang pagsubok
Ang doktor ay kukuha ng isang masusing kasaysayan ng medikal at magsasagawa ng mga pisikal na pagsusuri upang masuri ang sakit ng ulo ng sinus. Hihipo niya ang iyong mukha na naghahanap ng anumang pamamaga o lambing. Susuriin ang ilong para sa pamamaga, pagbara, o paglabas. Maaari ring mag-order ang doktor ng mga pag-aaral sa imaging, tulad ng X-ray, CT scan, o MRI. Kung iniisip ng iyong doktor na ang mga alerdyi ay nag-aambag sa iyong mga sintomas, maaari kang mag-refer sa isang alerdyi para sa karagdagang pagsusuri.
Minsan, kailangan mo ng isang referral sa isang dalubhasa sa ENT. Gumagamit ang doktor ng ENT ng isang aparato ng fiber optic upang tingnan ang mga sinus at gumawa ng diagnosis
Babala
- Ang pananakit ng ulo na nagaganap sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring sanhi ng sakit ng ulo ng sinus, sakit ng ulo ng pag-igting, o migraines. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang sakit ng ulo ay maaari ring mangyari bilang isang resulta ng preeclampsia o cerebral venous thrombosis.
- Ang mga matatandang pasyente ay mas nanganganib para sa pangalawang sakit ng ulo, hal. Trigeminal neuralgia, at temporal arteritis.
Mga Kaugnay na Artikulo ng WikiHow
- Paano Mapapawi ang Presyon ng Sinus
- Paano Mapapawi ang isang Masikip na Ilong
