Ang "Be yourself" ay marahil ang pinaka-madalas na ginagamit na parirala sa buong kasaysayan ng tao upang payuhan ang personal na pag-unlad. Maging sarili mo Ito ay isang hindi siguradong pangungusap. Ano nga ba ang ibig sabihin ng maging sarili mo? Napakadali ba ng tunog nito? Sa mga hakbang sa ibaba, ang sagot ay oo.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Paghahanap ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Alamin kung sino ka at tukuyin ito sa iyong sariling mga salita
Minsan sinabi ni Oscar Wilde na Maging ang iyong sarili, ang iba ay kinuha. Tulad ng nakakatawa sa tunog nito, totoo ito. Gayunpaman, hindi ka maaaring maging iyong sarili kung hindi mo alam, naiintindihan, at tatanggapin kung sino ka. Kailangan mo munang hanapin ito.
- Sumisid sa mga pamantayan na pinaniniwalaan mo at iniisip ang tungkol sa mga bagay na bumubuo sa iyong core. Bilang bahagi ng prosesong ito, sumasalamin din sa iyong buhay at iyong mga pagpipilian. Subukang isipin ang tungkol sa mga bagay na nais mo at ayaw mong gawin, at kumilos nang naaayon. Ang pag-aaral mula sa mga pagkakamali ay makakatulong sa iyo nang higit kaysa sa naisip mong posible.
- Maaari mo ring subukan ang isang pagsubok sa personalidad, ngunit tandaan na huwag gawin ang mga resulta sa halaga ng mukha. Sa halip, tiyakin na ang kahulugan ay batay sa iyong pagiging angkop at ginhawa. Maaari kang maging mas mababa, ngunit sa paglipas ng panahon kung nakikipag-hang out ka sa mga tamang uri ng tao, tatanggapin ka nila para sa kung sino ka.
Hakbang 2. Huwag magulat kung ang mga pamantayang pinaniniwalaan mo ay tila magkasalungat
Ito ay natural sapagkat ang mga pamantayan sa buhay ay nagmumula sa iba't ibang mga mapagkukunan, kabilang ang kultura, relihiyon, tagapagturo, mga taong nagbibigay inspirasyon, mga mapagkukunang pang-edukasyon, atbp. Ang pinakamahalagang bagay ay upang mapanatili ang pagtatrabaho sa pamamagitan ng salungatan upang mahanap kung anong mga kaugalian ang pinahahalagahan mo.
Kung ang mga pamantayan na pinaniniwalaan mong sumasalungat, huwag pansinin ang mga ito. Isipin ang salungatan bilang iyong pabago-bago. Hindi ka mapipilit na maging kahit sino hindi ka. Ang bawat aspeto ng iyong buhay ay may sariling mga pamantayan, kaya natural na maging iba
Hakbang 3. Huwag pansinin ang nakaraan at hadlangan ang kaunlaran sa sarili
Ang isa sa mga pinaka-hindi malusog na diskarte sa pagiging iyong sarili ay upang tapusin na natukoy ka sa pamamagitan ng isang solong sandali o tagal ng panahon, pagkatapos na ang natitirang bahagi ng iyong buhay ay ginugol na subukang manatili sa ganoong paraan, hindi sa parehong tao ngunit umuusbong sa edad at dekada. Payagan ang iyong sarili na lumago, maging mas mahusay, at mas matalino.
- Pahintulutan ang iyong sarili na patawarin ang mga pagkakamali at pagkilos sa nakaraan na hindi mo maipagmamalaki. Subukang tanggapin ang mga pagkakamali at pagpipilian na nagawa, lumipas na. Mayroong isang dahilan sa likod nito at kung minsan ang iyong desisyon ay tila makatuwiran, kaya sa halip na magpatuloy na pagsisisihan ito, payagan ang iyong sarili na matuto mula sa pagkakamali at patuloy na lumago.
- Maghanap ng mga tao na may pagmamalaking isinasaad na hindi sila naiiba mula sa kung sino sila noong sila ay 16, 26, o 36, o kung ano pa man. Tila ba nababaluktot, nakakarelaks, at masaya? Malamang na hindi, sapagkat abala sila sa paggigiit na walang nagbago tungkol sa kanila, na hindi sila makakatanggap ng mga bagong ideya, matuto mula sa iba, o umunlad. Ang pagbubuo ng edad at yugto ng buhay ay isang mahalagang bahagi ng iyong sarili at pagiging emosyonal at pangkalahatang malusog.
Hakbang 4. Huwag tumigil sa paghahanap ng iyong mga lakas
Ang mga lakas ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon, at sa gayon ang iyong kahulugan ng iyong sarili ay nagbabago, ngunit hindi titigil sa pagtingin. Ang lakas ay hindi lamang upang balansehin ang mga sagabal, ngunit ang pangunahing dahilan na hindi ihambing ang iyong sarili sa iba.
- Ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay maaaring humantong sa pagkabigo. Ang mga taong napuno ng pagkabigo ay hindi maaaring tumuon sa mantra na "maging sarili mo" dahil masyadong abala sila sa kagustuhang maging ibang tao!
- Ang mga paghahambing ay nag-uudyok din ng pagpuna sa iba. Ang isang abalang buhay na pumupuna sa iba ay nagmumula sa mababang pagtingin sa sarili at ang pangangailang mapahamak ang iba. Parehong maaaring gumuhit ng mga kaibigan at igalang ang layo, at maiiwasan ang iyong sarili dahil napuno ka ng inggit at gumugugol ng sobrang oras sa paghanga sa mga katangian ng ibang tao.
Hakbang 5. Mamahinga
Huwag laging magalala tungkol sa pinakapangit, lalo na sa publiko. Kaya paano kung mahulog ka? Ano ang problema kung mayroon kang spinach sa iyong ngipin? O, mali ba kung hindi sinasadyang mabangga mo ang ulo ng iyong kasintahan kapag nais mong halikan siya? Alamin mong tawanan ang iyong sarili kung kailan at pagkatapos ng isang nakakahiyang nangyari sa iyo.
Gawin ang mga nakakahiyang insidente sa mga nakakatawang kwento at sabihin sa iyong mga kaibigan. Malalaman nila na ikaw ay hindi perpekto at ito rin ang magpapakalma sa iyo. Ang kakayahang tumawa sa iyong sarili at maging lundo ay nakakaakit din ng mga katangian
Bahagi 2 ng 4: Kumokonekta sa Iba pa
Hakbang 1. Laging maging matapat at bukas
Ano pa ang kailangang maitago? Lahat tayo ay hindi perpektong tao, umuunlad pa rin at natututo. Kung mayroong isang aspeto ng iyong sarili na pinapahiya o nagpapababa sa iyo at pakiramdam na kailangan mong itago ito pisikal o emosyonal, kailangan mong mapagtanto ang pagkakamali na iyon at malaman na gawing kakaiba ito, o aminin lamang na ikaw ay hindi perpekto.
Subukan ang taktika ng pagtanggap ng di-kasakdalan kapag nakikipaglaban ka sa ibang mga tao. Madalas mong mahahanap ang iyong sarili sa mga sitwasyong biglang sumuko sa mga dahilan para sa isang pagtatalo, karaniwang upang mapanatili ang iyong mukha at hindi sumuko. Sa sandaling sabihin mo, "Oo, naiinis ako kapag magulo rin ang silid. At inaamin kong hindi ako dapat nagtambak ng mga damit sa sahig ngunit ginawa ko pa rin dahil may isang tamad na bahagi sa akin, sinusubukan ko pa ring pigilan ito. Paumanhin, alam kong kaya ko at susubukan ko,”isinama mo ang isang tunay na katapatan na maaaring makapagpaliban sa isang pagtatalo
Hakbang 2. Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba
Kung palaging sinusubukan mong maging iba, hindi ka magiging masaya. Ang kalungkutan ay nagmumula sa paghahambing ng iyong sarili at nais ng ilang mga bagay. Dito nagkakamali, ang pag-iisip ay magiging mas at mas negatibo.
- Palagi mong nakikita ang perpektong hitsura ng iba sa labas, ngunit hindi mo alam kung ano ang nasa loob. Sa pamamagitan ng paghahambing ng iyong sarili sa kanila, labis mong pagpapahalaga sa taong iyon at palaging iniisip ang iyong sarili bilang kulang. Ito ay walang silbi at makakasama lamang sa iyong sarili.
- Sa halip, igalang ang iyong sarili, mahalin ang iyong pagkatao, at tanggapin ang iyong mga pagkukulang. Lahat tayo ay may mga pagkukulang at tulad ng ipinaliwanag nang mas maaga, ang pagiging matapat ay mas mahusay kaysa sa pagtakbo.
Hakbang 3. Itigil ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao
Ang ilan ay magkakagusto sa iyo at ang ilan ay hindi. Walang mali sa kanila. Imposibleng maging sarili mo kung patuloy mong iniisip “Sa palagay nila nakakatawa ako? Sa tingin ba niya mataba ako? Akala ba nila torpe ako? Magaling ba ako / matalino / patok na sikat upang maging bahagi ng kanilang pangkat?” Upang maging sarili mo, kailangan mong bitawan ang mga gayong alalahanin at hayaang dumaloy ang iyong saloobin. Isipin ang mga ito bilang mga filter, Huwag isipin ang tungkol sa kanilang opinyon.
Kung binago mo ang pabor sa isang tao o pangkat, maaaring hindi ka gusto ng ibang tao o pangkat, at hindi ka maaaring manatiling suplado sa pagsubok na kalugdan ang iba sa halip na ituon ang pansin sa pagbuo ng iyong mga talento at kalakasan
Hakbang 4. Huwag palaging subukan na palugdan ang ibang tao
Ang laging pagnanais ng pag-ibig at paggalang mula sa lahat ay isang walang kabuluhang kilos na hahadlang lamang sa personal na kaunlaran at tiwala sa sarili. Sino ang nagmamalasakit sa sinasabi ng mga tao? Tulad ng sinabi ni Eleanor Roosevelt minsan, walang sinuman ang maaaring maliitin nang wala ang iyong pahintulot at pinakamahalaga na makinig ka sa iyong sariling mga paniniwala at kung wala ka, simulang palakihin ang mga ito.
Nangangahulugan ba ito na ang opinyon ng ibang tao ay mahalaga? Hindi. Masakit talaga ang pagiging tinanggihan. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon na nangangailangan sa iyo na gugulin ang karamihan ng iyong oras sa mga tao na hindi makatiis na nasa paligid mo para sa kanilang sariling mga kadahilanan, huwag magtiwala sa kanilang opinyon tungkol sa iyo dahil mapanganib ito. Ang maaari mong gawin ay timbangin ang ilang mga opinyon na higit mong pinahahalagahan. Mas malusog na bigyang-pansin ang mga taong taos-pusong hinahangad sa iyo na mas mabuti at na sumasang-ayon sa nais mong gawin sa buhay
Hakbang 5. Palibutan ang iyong sarili ng mga positibong tao
Huwag maliitin kung ano ang pinagdadaanan mo kung nahaharap ka sa negatibong pamimilit o pananakot. Maaari mong i-save ang iyong sarili kung may kamalayan ka sa presyon at magkaroon ng isang malusog na depensa. Ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang epekto ng mga salungat na tao ay ang pagkakaroon ng isang bilog ng mga pinagkakatiwalaang kaibigan at mga tao na nagbabahagi ng iyong mga pananaw at paniniwala. Maaari mong kumbinsihin ang iyong sarili na ang mga opinyon ng ibang tao ay hindi mahalaga, ngunit mas madaling magkaroon ng ibang tao na sumang-ayon at tumayo sa iyong tabi.
Paghambingin ang mga taong nagmamahal sa iyo at mga taong minamaliit ka. Mabilis mong mapagtanto na ang kanilang opinyon tungkol sa iyo, sa iyong pamilya, o sa iyong pamumuhay ay hindi mahalaga. Dapat nating pakialam ang mga opinyon ng mga nagpapahalaga sa atin at kanino natin inaasahan. Pupunta ito sa parehong paraan, kung ang isang tao ay hindi gumagalang sa iyo, ang kanyang opinyon tungkol sa iyo ay walang laman na mga salita na nagmumula sa isang halos kumpletong estranghero
Hakbang 6. Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang nakakainis, mapanunuya, o nakakapinsalang komento, at isang mabuting pamimuna, nakabubuo na pintas
Ang nakakapinsalang mga komento ay nakatuon sa mga pagkakamali na hindi mo alam at maaaring maitama. Samantala, sasabihin sa iyo ng mga magulang, mentor, guro, coach, at iba pa ang mga bagay na kailangan mong digest at pagnilayan upang mapagbuti ang iyong sarili. Ang pagkakaiba ay ang kanilang pagpuna ay sinasadya upang maging kapaki-pakinabang.
Ang mga taong ito ay nagmamalasakit sa iyo at interesado sa iyong pag-unlad bilang isang tao, at pinahahalagahan ka. Alamin na makilala sa pagitan ng mga ito upang mabuhay ka ng mas mahusay na buhay, huwag pansinin ang walang kabuluhang negatibong pagpuna, at matuto mula sa nakabubuting pagpuna
Bahagi 3 ng 4: Pagbuo ng Iyong Totoong Sarili
Hakbang 1. Tratuhin ang iyong sarili tulad ng gagawin mo sa isang kaibigan
Pinahahalagahan mo ang mga kaibigan at ang mga pinakamalapit sa iyo, kung gayon sino ang mas malapit sa iyo kaysa sa iyong sarili? Tratuhin ang iyong sarili sa parehong kabaitan, pag-aalaga at paggalang na gagawin mo sa mga pinapahalagahan mo. Kung kailangan mong gumastos ng oras sa iyong sarili buong araw, maaari ka bang maging isang masaya / masaya / masaya / kalmado / nasiyahan na tao, ngunit ikaw pa rin ang iyong sarili? Ano ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili?
Tanggapin ang responsibilidad para sa iyong sarili at para sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili. Kung hindi sasabihin sa iyo ng ibang tao na magaling ka, huwag hayaang makaapekto ito sa iyo. Sa halip, kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ay espesyal, kamangha-mangha, at mahalaga. Kapag naniniwala ka dito, makikita ng ibang tao ang spark ng kumpiyansa at magsisimulang maniwala din dito
Hakbang 2. Paunlarin at ipahayag ang iyong sariling katangian
Kung nais mo ang isang tiyak na paraan sa labas ng karaniwan, maging sa paraan ng iyong pananamit o ang paraan ng iyong pakikipag-usap, at magkaroon pa rin ng positibong bagay, ipagmalaki. Magkaroon ng mga character, hindi lamang mga uri.
Matutong makipag-usap nang maayos. Kung mas mahusay mong ipahayag ang iyong sarili, mas madali para sa mga taong gusto mo na lumapit at mga taong ayaw lumakad palayo
Hakbang 3. Huwag tratuhin ang iyong sarili nang hindi patas
Minsan ang mga paghahambing ay nagdudulot sa amin na ihambing ang mga mansanas sa bayabas. Halimbawa, sabihin na nais mong maging isang nangungunang tagagawa ng Hollywood kung sa katunayan hinahangad mong maging isang tagasulat ng iskrip. Ang pagtingin sa pamumuhay ng isang nangungunang tagagawa at pagnanais na ito ay isang hindi patas na paghahambing, mayroon siyang karanasan sa mga taon at koneksyon, habang nagsisimula ka lang, sinusubukan lamang kung ang iyong mga kasanayan sa pagsulat ay patunayan na maging natitira sa paglaon.
Ihambing ang iyong sarili ng makatotohanang at tingnan ang iba lamang bilang inspirasyon at isang mapagkukunan ng pagganyak, hindi isang tool upang maliitin ang iyong sarili
Hakbang 4. Magkaroon ng iyong sariling istilo
Maraming gumaya sa iba dahil mukhang ang pinakamadaling paraan upang magkasya, ngunit seryoso, hindi ba dapat ka maging iba sa iba? Mahirap, oo, ngunit hindi mo dapat mapagtanto ang pananaw ng ibang tao sa iyo, kahit na hindi ka sanay. Iyon ang ibig sabihin ng maging sarili mo.
Kung sino ka man, tanggapin mo. Iba't ibang ay maganda at kawili-wili. Huwag hayaan ang ibang tao na baguhin ka
Hakbang 5. Tanggapin na ang ilang mga araw ay mas mahusay kaysa sa iba
Ang mga tao ay maaaring itaas ang kanilang mga kilay at pagtawanan ka kapag ipinakita mo ang iyong totoong sarili, ngunit hangga't nagpapahinga ka at sinasabing, "Hoy, narito ako," at huwag pansinin ito, kalaunan igagalang ka nila at igagalang mo rin ang iyong sarili. Karamihan sa mga tao ay nahihirapang maging sarili. Kung kaya mo, malamang na lalo ka nilang hahangaan.
Masakit ang pangungutya. Habang ito ay mahirap at mas madaling sabihin kaysa sa tapos na, subukang balewalain ito. Sa huli, ikaw ay magiging isang mas malaki at mas mahusay na tao, alam kung sino ka, at makaligtas sa mga hadlang na nakahahadlang sa hinaharap
Bahagi 4 ng 4: Kumilos Matapang
Hakbang 1. Pagtatanggol sa Sarili
Kapag may nang-api sa iyo, huwag mong bitawan. Wala silang karapatang apihin ang sinuman. Kung mayroon kang problema, maraming uri at pag-unawa sa mga taong handang tumulong.
Hakbang 2. Ipagtanggol ang iba
Kapag may nakita kang taong nananakot sa iyo, natural lang na pigilan mo sila. Kahit anong gawin mo, may karapatan kang pigilan ito. Maniwala ka sa iyong sarili.
Hakbang 3. Maunawaan ang mga taong nakikipag-usap
Dahil lamang sa pagawa nila sa iyo na ipagtanggol ang iyong sarili ay hindi nangangahulugang wala silang puso.
Mga Tip
- Dahil lamang sa sinabi ng isang tao na hindi mo gusto ang isang bagay tungkol sa iyo, hindi nangangahulugang kailangan mong baguhin ito. Minsan ito ay isang bagay lamang ng kagustuhan.
- Huwag pakiramdam na kailangan mong gumawa ng isang bagay na kamangha-mangha o hindi pangkaraniwang upang maging iba, kailangan mo lamang ipakita kung sino talaga kayo.
- Ang pagbabago ay pare-pareho. Kaya't magbabago ka, at mahusay kung palagi kang may kaalaman, nauugnay at konektado sa mundo sa paligid mo at inuuna ang personal na pag-unlad.
- Kahit na ang mga kaibigan mo ay naiiba sa iyo, huwag mag-atubiling. Maging sarili mo lang at kung hindi nila ito tanggapin, hindi mo sila totoong kaibigan.
- Ang fashion at trend ay isang personal na desisyon. Kahit na maraming tao ang iniiwasan tulad ng salot sa salitang "indibidwalismo", hindi nangangahulugang hindi ka maaaring maging iyong sarili kung pipiliin mong sundin ang mga kalakaran. Ito ay tungkol sa kung ano ang gusto mo.
- Malaman kung ang pagpunta sa daloy ay mas mahusay kaysa sa pagpilit sa iyong sarili na maging iba. Halimbawa, kung minsan ang pagpunta sa isang konsyerto na maaaring hindi mo gusto ay isang mas mahusay na pagpipilian sapagkat masaya ka kasama ang iyong mga kaibigan. Ito ay tungkol sa pag-kompromiso at paggalang sa mga pagpipilian ng ibang tao.
- Huwag sumang-ayon sa isang bagay lamang upang masiyahan ang ibang tao! Hindi ito kapaki-pakinabang, at mapapansin din kaagad ng taong iyon.
- Sa pagtatangkang tanggapin ang iyong sarili, huwag hayaan ang iyong pagkukulang na panghinaan ng loob. Maaari mo o hindi mo alam, alamin na ang mga pagkukulang na ito ay humuhubog kung sino ka at nakakatulong na matukoy kung sino ka. Sa katunayan, ang mga bahid ay isang mahalagang bahagi sa iyo, kaya huwag kang mahiya.
- Huwag hayaan ang ibang tao na pumili para sa iyo.
- Kapag nagbibihis, tingnan ang iyong sarili sa salamin. Sa halip na mabigo sa nakikita mo doon, mag-concentrate ka lang sa mabuti. Makakatulong ito na mapataas ang tiwala sa sarili.
Babala
- Igalang ang iba habang iginagalang mo ang iyong sarili. Kahit na ang pagiging iyong sarili ay nangangahulugang pagpapahayag ng iyong mga opinyon, pangarap, at pagpipilian, hindi nangangahulugang maaari kang madali sa ibang tao. Ang bawat isa ay may pantay na mahahalagang pangangailangan, pangarap at hangarin at dapat nating igalang ang bawat isa. Kaya, huwag maging bastos, hindi mapagparaya, o makasarili sa iyong paghahanap para sa pagkakakilanlan.
- Hindi alintana kung ano ang isipin ng ibang tao, huwag pabayaan ang hitsura at pag-uugali. Ang paggalang sa sarili at sa iba pa ay nasa etika, pati na rin ang pagtiyak sa lahat ng tao na magkatabi na nakatira sa maayos at magalang na relasyon.
