Ang pinakamataas na bilang ng mga bakterya sa bibig ay matatagpuan sa dila. Sa kasamaang palad, maraming tao ang hindi naglalaan ng oras upang linisin ang kanilang dila. At kung hindi malinis nang maayos ang dila, maaaring lumitaw ang mga negatibong epekto. Iwasan ang masamang hininga, pagkabulok ng ngipin, at isang hindi magandang hitsura ng dila sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong dila sa tamang paraan.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-unawa sa Dila
Hakbang 1. Suriin ang iyong dila
Bigyang pansin ang iba`t ibang bahagi ng dila. Ang ibabaw ng dila ay hindi makinis, at ang lahat ng mga paga at kalabog doon ay maaaring makapasok sa bakterya. Ang kalahati ng bakterya sa bibig ay nabubuhay sa dila. Ang mga bakterya na ito ay maaaring bumuo ng isang manipis na layer sa dila, at maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang dila ay dapat na rosas. Samantala, ang mga kulay na lumilitaw na magkakaiba ay dapat mapansin at hawakan. Tiyaking makakita ng isang dentista kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
- Pagkulay ng dila na mukhang nakakaalarma.
- Mayroong patong sa dila ng higit sa dalawang linggo.
- Sakit na hindi nawawala sa dila.
- Mayroong mga puti o desquamated na lugar sa ibabaw ng dila.
Hakbang 2. Alamin ang mga pakinabang ng paglilinis ng dila
Kapag gumamit ka ng mas malinis na dila, hindi mo lamang mabawasan ang masamang hininga, ngunit masisira mo rin ang tisyu sa iyong dila, na pumipigil sa paglaki ng mga buhok sa ibabaw nito. Bilang karagdagan, maaari mo ring linisin ang bakterya na sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Ang hindi magandang kalinisan sa bibig ay naiugnay sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, at ang kalinisan sa bibig ay nagsasama rin ng kalinisan sa dila.
- Ang paglilinis ng dila ay maaaring makontrol ang bilang ng mga bakterya na sanhi ng pagkabulok ng ngipin.
- Pagtagumpayan ang masamang hininga.
- Nagpapabuti ng pakiramdam ng panlasa.
- Ginagawa kang mas kaakit-akit kapag ngumiti o tumawa.
Hakbang 3. Kumunsulta sa isang dentista
Masasagot ng iyong dentista ang iyong mga katanungan. Huwag kang umupo pa lamang sa panahon ng isang pag-check up sa ngipin, tanungin ang iyong mga katanungan hangga't maaari. Walang maaaring palitan ang kadalubhasaan ng isang dentista. Sasagutin din ng iyong dentista ang mga tukoy na katanungan tungkol sa iyong kalusugan.
Bahagi 2 ng 3: Pagpili ng Tool
Hakbang 1. Pumili ng isang uri ng cleaner ng dila
Mayroong iba't ibang mga uri ng paglilinis ng dila. Ang mga scraper ang pinakalawak na ginagamit. Ang kamakailang kilalang brush ng dila ay malawak ding ginagamit. Ang isang "cleaner ng dila" ay isang aparato na may ngipin na ginagamit ng paghila sa ibabaw ng dila.
- Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga scraper at brushes ng dila ay pantay na epektibo sa pakikipaglaban sa plaka.
- Mayroon ding isang kumbinasyon na tool ng brush at dila na nagbibigay-daan sa iyo upang magsipilyo at mag-scrape nang sabay.
- Ang isang sipilyo na nilagyan ng isang tagapaglinis ng dila ay may parehong antas ng pagiging epektibo bilang isang hiwalay na tool.
Hakbang 2. Tukuyin ang materyal
Ang mga tagapaglinis ng dila ay gawa sa iba't ibang mga iba't ibang mga materyales. Ang metal, plastik, silikon ay ilan sa mga karaniwang ginagamit na materyales. Maaari kang pumili ng isang sangkap kaysa sa iba. Kaya, subukan ang ilan sa kanila.
- Ang hindi kinakalawang na asero at tanso ay dalawa sa pinakakaraniwang ginagamit na mga metal. Ang mga scraper ng dila na gawa sa parehong mga metal ay ligtas din na isteriliser sa mainit na tubig.
- Ang mga scraper na gawa sa plastik ay may posibilidad na maging mas mura, ngunit hindi sila masyadong matibay at dapat palitan nang regular.
- Ang gilid ng silicone ay maaaring gawing mas komportable para sa iyo na mag-scrape ng iyong dila.
Hakbang 3. Paghambingin ang mga tatak ng tool
Maraming mga kumpanya ang gumagawa ng mga katulad na produkto. Kaya dapat mong bigyang pansin ang mga maliliit na pagkakaiba sa pagitan nila. Alamin ang mga presyo, panonood, pagsusuri ng gumagamit sa internet, o kahit na, maghanap ng mga coupon na diskwento bago bumili. Tanungin ang clerk ng tindahan kung anong tatak ang pinakatanyag.
Hakbang 4. Bumili ng isang cleaner ng dila
Ang mga kit sa paglilinis ng dila ay magagamit sa karamihan ng mga department store at parmasya. Kaya, madali mong mabibili ang tool na ito sa isang lokal na parmasya o mag-order nito sa online. Ang tool ng paglilinis ng kurbadong tanso ay isang simple, lubos na mabisa, at pangmatagalang pagpipilian. O, humingi ng payo mula sa iyong dentista.
Bahagi 3 ng 3: Paglilinis ng Dila
Hakbang 1. Ilabas ang iyong dila
Sa ganoong paraan maaabot mo ang lahat ng bahagi ng dila. Tiyaking linisin ang iyong dila hangga't maaari. Ang paglabas ng iyong dila ay makakatulong din na pigilan ka na mabulunan.
Hakbang 2. I-scrape o i-brush ang dila mula sa likod hanggang sa harap
Ulitin ang hakbang na ito. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang paglilinis ng dila ay pinakamahusay na ginagawa sa umaga bago kumain o uminom. Inirerekumenda na linisin mo ang iyong dila ng ganito kahit dalawang beses sa isang araw habang nagsisipilyo ng iyong ngipin.
- Ang dumi mula sa dila ay makakaipon sa kagamitan. Hugasan ang gamit at ipagpatuloy ang paglilinis ng buong dila.
- Dahan-dahang linisin ang dila. Huwag saktan ang balat o pindutin nang labis.
- Ilipat ang tool mula sa likod patungo sa harap.
- Gawin ito ng dahan-dahan.
Hakbang 3. Magmumog
Gumamit ng isang paghuhugas ng bibig at banlawan nang mabuti ang iyong bibig upang matanggal ang anumang natitirang mga labi mula sa iyong dila at pasiglahin ang iyong hininga. Subukang igalaw nang paulit-ulit ang paghuhugas ng bibig sa iyong bibig upang masiguro mong malinis ang iyong dila.
- Ang paghuhugas ng gamot na nakabase sa alkohol ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig.
- Para sa matinding kundisyon, subukang gumamit ng isang panghugas ng gamot na naglalaman ng hydrogen peroxide.
Hakbang 4. Ugaliin ito
Kapag mayroon kang isang taong malinis ng dila at alam kung paano ito gamitin, linisin ang iyong dila araw-araw. Ito ay napakahalaga. Kaya, ugaliing linisin ang iyong dila araw-araw.
Mga Tip
- Ang isang kutsarita ay perpekto para sa pag-scrap ng dila.
- Maaari kang gumamit ng sipilyo kung nais mo. Gayunpaman, mag-ingat na maalis sa bibig. Huwag hayaang pumasok sa lalamunan ang dumi sa dila. Siguraduhing gumamit ng isang malambot na sipilyo ng ngipin upang hindi mo masaktan ang iyong dila. Gayunpaman, hindi maaaring malinis ng isang sipilyo ng dila nang epektibo dahil ang bristles ay dinisenyo upang linisin ang matapang na enamel ng ngipin, hindi ang malambot na kalamnan ng dila.
- Mag-ingat sa pagpili ng panghuhugas ng bibig. Karamihan sa mga paghuhugas ng bibig ay lubos na mabisa, ngunit kung minsan ang mga panganib ay mas malaki kaysa sa mga benepisyo dahil maaari nilang masakit at mairita ang iyong dila / tikman, at maging inflamed. Kaya, bumili ng isang banayad na panghuhugas ng bibig.
- Huwag gumamit ng alkohol na paghuhugas ng gamot dahil sa ilang mga tao, ang produktong ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng dila.
- Kung nakasanayan mong huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, huminga sa pamamagitan ng iyong ilong habang nililinis ang iyong dila upang maiwasan ang mabulunan.
