Ang average na dila ng tao ay may haba ng tungkol sa 10 cm na may libu-libong mga panlasa ng lasa na maaaring gumanap ng iba't ibang mahahalagang pag-andar na nauugnay sa pagsasalita at mga aktibidad sa pagkain. Sa kasamaang palad, ang ilang mga kundisyon, tulad ng isang kurbatang dila, ay maaaring makaapekto sa haba ng dila at sa saklaw ng paggalaw nito. Anuman ang iyong kondisyong medikal o kagustuhan sa aesthetic, may mga opsyon sa operasyon at ehersisyo upang matulungan kang makamit ang isang mas mahabang dila.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagpili ng Pamamaraan ng Surgical
Hakbang 1. Magpasya kung ang operasyon ay ang pinakamahusay na pagpipilian
Ang isang maikling kundisyon ng dila ng dila, o ankyloglossia, ay isang karamdaman na naglilimita sa paggalaw ng dila at ginagawang mahirap para sa nagdurusa na idikit ang dila sa bibig. Sa kondisyong ito, ang banda ng dila na nag-uugnay sa dulo ng dila sa sahig ng bibig (ang frenulum ng dila) ay napakaikli, na nagreresulta sa mga komplikasyon sa bibig. Ang isang pamamaraang pag-opera ay maaaring isaalang-alang kung ikaw o ang iyong anak ay may limitadong paggalaw ng dila na sanhi ng ankyloglossia.
- Ang Ankyloglossia ay hindi lamang nakakaapekto sa pagsasalita. Ang mga indibidwal na may kundisyon ay maaari ring makaranas ng mga problema sa kalinisan sa bibig, kalusugan sa ngipin, pagkain, panunaw, at sekswal na pag-andar.
- Ang sakit sa maikling dila ay maaaring sanhi ng mga kadahilanan sa kapaligiran o genetiko.
- Maaaring gawin ang maikling operasyon ng strap ng dila sa mga bata, sanggol, o matatanda.
- Ang Ankyloglossia ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng sanggol na sumuso.
- Ang operasyon ay karaniwang ang pinakamahusay na pagpipilian kung ang iyong anak ay may ankyloglossia. Sa karamihan ng mga kaso, ang frenulum ng dila ay hindi mag-inat o masira nang mag-isa.
Hakbang 2. Magkaroon ng isang frenectomy ng dila
Ang dila frenectomy ay ang pinaka-karaniwang pamamaraan na isinagawa kapag ang kondisyon ng frenulum ay pumipigil sa paggalaw ng dila. Ang pamamaraan ay medyo simple, kung saan ang oral siruhano ay gagamit ng isterilisadong gunting upang ganap na matanggal ang frenulum ng dila.
- Ang dila frenectomy ay hindi nagtatagal. Karaniwan ang operasyong ito ay ginaganap sa loob ng 10-15 minuto sa ilalim ng lokal na pangpamanhid.
- Ang frenulum ng dila ay hindi naglalaman ng maraming mga daluyan ng dugo kaya't hindi ito sanhi ng labis na kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 3. Magpa-opera ng dila frenuloplasty
Ginagawa ang dila frenuloplasty kung ang frenulum ng dila ay masyadong makapal, o kung kailangan ng iba pang pag-aayos pagkatapos ng pamamaraang frenectomy. Ang dila frenuloplasty ay isang mas detalyadong pamamaraan ng pag-opera at naglalayong baguhin ang frenulum nang hindi kumpletong tinanggal ito.
- Ang layunin ng dila frenuloplasty ay pareho sa dila frenectomy; Nilalayon ng parehong mga operasyon na taasan ang haba at saklaw ng paggalaw ng dila.
- Ang dila frenuloplasty ay ginaganap sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam. Sa pamamaraang ito ang doktor ay gumagamit ng mga instrumento sa pag-opera at tinahi ang mga sugat na lumitaw bunga ng operasyon.
Hakbang 4. Maunawaan ang mga potensyal na komplikasyon pagkatapos ng operasyon
Ang mga komplikasyon sa postoperative na nauugnay sa frenectomy at dila frenuloplasty ay karaniwang hindi seryoso ngunit maaaring isama ang impeksyon, dumudugo, at pinsala sa nerbiyo. Dahil ang frenuloplasty ng dila ay mas kumplikado, may mga karagdagang panganib tulad ng pagkakapilat at negatibong reaksyon sa kawalan ng pakiramdam.
Ang parehong mga operasyon ay maaaring isagawa sa isang scalpel o laser. Ang mga tahi ay hindi kinakailangan kung ang pamamaraan na isinasagawa upang gamutin ang ankyloglossia ay gumagamit ng teknolohiya ng laser, bukod sa sakit at pagdurugo na sanhi ng postoperative sa pangkalahatan ay hindi masyadong malubha
Hakbang 5. Gumawa ng ehersisyo sa dila
Ang pag-eehersisyo sa dila pagkatapos ng operasyon ay dapat gawin upang higit na madagdagan ang pag-unlad ng kalamnan, haba at saklaw ng paggalaw ng dila. Kasama sa mga ehersisyo na pinag-uusapan:
- Iunat ang dila hanggang sa ilong at pababa sa baba. Ulitin ang kilusan tatlo hanggang apat na beses.
- Ilipat pabalik-balik ang dila sa labas ng itaas na labi.
- Igalaw ang dila sa pagitan ng kanan at kaliwang pisngi habang nakasara ang bibig.
- Dumikit at ipasok ang dila nang maraming beses.
Paraan 2 ng 2: Pagsasanay ng Yoga Kechari Mudra
Hakbang 1. Maunawaan ang mga pangunahing kaalaman sa Kechari Mudra yoga
Ang Kechari Mudra ay isang advanced na pagsasanay sa yoga. Sa pagsasanay na ito sa yoga, ang dila ay ginagamit upang palakasin ang katawan at madagdagan ang antas ng kamalayan. Ang layunin ng Kechari Mudra yoga ay upang madagdagan ang haba ng dila upang maaari itong makapasok at pasiglahin ang ilang mga bahagi ng lukab ng ilong.
Sa tuluy-tuloy na pagsasanay, makakatulong din ang Kechari Mudra sa practitioner na labanan ang iba't ibang mga karamdaman at babaan ang rate ng paghinga
Hakbang 2. Simulan ang pagsasanay ng Kechari Mudra yoga
Habang nakaupo sa isang komportableng posisyon, igulong ang iyong dila hanggang sa mahawakan nito ang bubong ng iyong bibig. Pansinin kung hanggang saan maaabot ang dila. Maaari mo lamang mahawakan ang harap ng bubong ng bibig sa unang pagsubok.
- Hawakan ang dila hanggang sa masakit, pagkatapos ay magpahinga sa isang normal na posisyon.
- Habang nagpapatuloy sa pagsasanay ng Kechari Mudra yoga, ang dila ay dapat na nakaunat at maabot ang malayo sa uvula.
- Kapag naramdaman mong sapat ang kumpiyansa, maaari mong sanayin ang Kechari Mudra habang gumagawa ng magaan na gawain.
Hakbang 3. Humingi ng patnubay ng isang may karanasan na yogi (yoga instruktor)
Sa huling yugto ng Kechari Mudra yoga, ang dila ay dapat sapat na mahaba upang maabot ang uvula at maabot ang ilong ng ilong. Ang yugto na ito ay maaaring matagumpay na makamit at mas ligtas kung ginagabayan ka ng isang may karanasan na yogi.
- Ang mga nagtuturo sa yoga ay maaaring magrekomenda ng paggamit ng mantikilya o ghee (Indian butter) upang gumuhit at pahabain ang dila. Sa puntong ito, ang dila ay dapat sapat na mahaba upang maabot ang gitna ng kilay.
- Kahit na sa patnubay ng isang bihasang magturo, maaaring tumagal ka ng buwan o taon upang makabisado ang Kechari Mudra yoga.
