Ang namamagang lalamunan ay karaniwang hindi isang tanda ng isang seryosong karamdaman, ngunit hindi ito nangangahulugan na ginagawang mas madali itong harapin. Ang pinakamahusay na paraan upang mapawi ang pangangati o pagkatuyo sa lalamunan ay ang pag-inom ng maraming likido. Ang tubig ang pinakamahalagang likido, ngunit ang mga nakalulugod na solusyon tulad ng honey at chili tea, sabaw ng bawang, at chamomile tea ay naglalaman din ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na makakapagpahinga ng sakit at makakatulong mapabilis ang paggaling ng isang namamagang lalamunan. Ang mga lalamunan na spray at lozenges ay mahusay para sa kaluwagan ng sakit, at ang steam therapy ay isang mahusay na paraan upang harapin ang pangangati at matulungan kang makapagpahinga upang makatulog ka ng maayos. Kung handa ka na subukan ang anumang bagay upang mapupuksa ang isang makati sa lalamunan, patuloy na basahin.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Subukan ang Gargling, Scrubbing, at Pagwilig
Hakbang 1. Magmumog ng maligamgam na tubig na asin
Ito ang pinakalumang anyo ng paggamot para sa namamagang lalamunan, at napakabisa. Kapag masakit ang iyong lalamunan, ang mga mauhog na lamad ay namamaga at namamaga, na nagdudulot ng sakit at pangangati. Ang asin ay kukuha ng tubig mula sa mga mucous membrane cell, binabawasan ang pamamaga at tumutulong na aliwin ang iyong lalamunan. Gumawa ng brine sa pamamagitan ng paghahalo ng 1/2 kutsarita ng table salt na may 1 tasa ng maligamgam na tubig.
- Huwag lamang banlawan ang iyong bibig ng asin na tubig - magmumog kasama nito. Ikiling ang iyong ulo at siguraduhin na ang tubig sa asin ay dumampi sa likuran ng iyong lalamunan, dahil narito ang pamamaga. Magmumog ng halos 30 segundo bago dumura ang tubig asin.
- Maaari kang magmumog ng asin na tubig hanggang sa 3 beses sa isang araw. Gumamit nang mas madalas kaysa doon ay maaaring gawing masyadong tuyo ang mga mauhog na lamad, na nagdaragdag sa pangangati.
Hakbang 2. Gumawa ng solusyon sa hydrogen peroxide
Ang hydrogen peroxide ay isang banayad na antiseptiko na maaaring mapawi ang pangangati ng lalamunan. Magagamit ang compound na ito sa bottled form sa mga parmasya. Upang makagawa ng solusyon, sundin ang mga direksyon sa pakete, na kadalasang nagdidirekta sa iyo upang palabnawin ang isang capful ng hydrogen peroxide sa isang tasa ng tubig. Ilagay ang solusyon na ito sa iyong bibig at magmumog upang hawakan nito ang likod ng iyong lalamunan. Itapon pagkatapos ng isang minuto.
- Gumamit ng isang 3% na solusyon ng hydrogen peroxide. Ang antas na ito ay dapat na malinaw na nakasaad sa packaging na iyong binili.
- Ang hydrogen peroxide ay may mapait na lasa. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot upang mas masarap ang lasa nito.
Hakbang 3. Gumamit ng isang liniment
Naglalaman ang vapor rub ng mga mabangong decongestant na sangkap tulad ng menthol at peppermint na nagpapakalma sa lalamunan at makakatulong na mapawi ang mga ubo. Ang decongestant na ito ay maaari ring ihalo sa petroleum jelly upang makagawa ng isang pamahid. Pumili ng isang over-the-counter na pamahid at ilapat ito sa iyong lalamunan at dibdib upang makatulong na malinis ang iyong hininga at mapawi ang mga pag-ubo. Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling liniment sa mga sumusunod na paraan:
- Matunaw ang 1 kutsarang beeswax sa isang dobleng kawali.
- Magdagdag ng 1/2 tasa ng langis ng niyog.
- Magdagdag ng 10 patak ng langis ng peppermint.
- Ibuhos ang halo sa isang lalagyan ng baso at payagan itong palamig bago gamitin.
Hakbang 4. Gawin ang plaster ng mustasa
Ang paggamit ng isang plaster upang paginhawahin ang isang namamagang lalamunan at madali ang paghinga ay isang lumang lunas sa bahay. Lalo na kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito kung mayroon kang isang matinding ubo at sakit na sumasalamin sa iyong dibdib. Ang mustasa pulbos ay pinaniniwalaan na nagbibigay ng init at sirkulasyon sa dibdib at lalamunan.
- Paghaluin ang 1/2 kutsarita mustasa na pulbos ng binhi at 1 kutsarang harina. Magdagdag ng sapat na tubig upang makagawa ng isang makapal na i-paste.
- Ikalat ang halo na ito sa isang tuwalya ng papel. Maglagay ng tisyu sa pagitan ng dalawang malinis na sheet ng tela, tulad ng isang twalya.
- Ilagay ang tape sa iyong lalamunan at dibdib, tiyakin na ang halo ng mustasa ay hindi direktang hinawakan ang iyong balat.
- Iwanan ang tape sa iyong dibdib at lalamunan sa loob ng 15 minuto, o hanggang sa mainit at pula ang iyong balat.
Hakbang 5. Gumamit ng spray sa lalamunan o lozenge
Ang mga spray sa lalamunan at lozenges ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring makatulong na aliwin ang lalamunan at buksan ang mga daanan ng ilong. Maghanap ng mga lozenges na gawa sa honey na naglalaman ng menthol o peppermint. Maaari ka ring bumili ng isang gamot na spray o lozenge, na naglalaman ng isang banayad na pampamanhid upang mapamanhid ang iyong lalamunan at mapawi ang sakit.
Hakbang 6. Kumuha ng gamot sa sakit
Ang mga non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) tulad ng ibuprofen o paracetamol ay maaaring makatulong na mapawi ang pamamaga na sanhi ng namamagang lalamunan. Tiyaking hindi ka kukuha ng higit sa inirekumendang dosis sa pakete.
- Ang aspirin ay na-link sa isang bihirang kundisyon na tinatawag na Reye's syndrome, kaya't mag-ingat sa pagbibigay nito sa mga bata.
- Ang mga bata at kabataan na gumagaling mula sa trangkaso o bulutong-tubig ay hindi dapat bigyan ng aspirin.
Paraan 2 ng 3: Uminom ng Mga Nakakalma na Fluid
Hakbang 1. Gumawa ng isang chili honey na inumin
Ang honey ay isang mahalagang sangkap na isasama sa mga tsaa at iba pang inumin na ginawa mo kapag mayroon kang namamagang lalamunan. Sinusuportahan ng pananaliksik ang paggamot na natuklasan ng mga tao sa daang siglo: ang pulot ay maaaring malagyan ng lalamunan at mapawi ang pamamaga, pati na rin makatulong na mapigilan ang ubo. Ang sili ay isang sangkap na maaari ring labanan ang namamagang lalamunan: naglalaman ito ng capsaicin, isang natural na sangkap na kapaki-pakinabang para sa kaluwagan sa sakit.
- Gumawa ng isang malusog, nakakaaliw na inumin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1/2 kutsarita ng chili pulbos at 1 kutsarita ng pulot sa 1 tasa ng kumukulong tubig. Hayaan itong cool, pagkatapos ay uminom ng dahan-dahan.
- Kung hindi mo matiis ang mainit na lasa ng sili, bawasan ang dami ng sili sa 1/8 kutsarita o kahit na mas kaunti.
- Ang honey ay hindi dapat ibigay sa mga batang wala pang 1 taong gulang dahil alam na sanhi ng botulism ng sanggol.
- Kung papalitan mo ang sili ng 30 ML ng wiski at magdagdag ng isang maliit na limon, ang inumin na ito ay magiging isang mainit na toddy.
Hakbang 2. Gumawa ng chamomile tea
Ipinakita ng siyentipikong pagsasaliksik na ang mansanilya, isang mabangong bulaklak na halaman na ginamit nang daang siglo upang gamutin ang mga namamagang lalamunan at lagnat, ay talagang naglalaman ng mga sangkap na labanan ang impeksyon at magpahinga ng mga kalamnan. Sa pamamagitan ng pagpapakulo ng ilang tasa ng chamomile tea araw-araw, magagawa mong mapawi ang isang namamagang lalamunan at pakiramdam ay mas lundo sa parehong oras. Ang chamomile tea ay napakalma, lalo na kung kinuha bago matulog, sapagkat kapaki-pakinabang din ito para mas mahusay ang pagtulog.
- Ang chamomile tea ay malawak na magagamit sa mga supermarket. Suriin ang mga sangkap, at pumili ng tsaa na naglalaman ng purong mga chamomile na bulaklak, o isa na naglalaman ng mga chamomile na bulaklak bilang pangunahing sangkap nito. Sundin ang mga tagubiling ibinigay upang magluto ng iyong tsaa.
- Magdagdag ng isang kutsarang honey at lemon juice (bilang isang astringent na makakatulong na mabawasan ang namamaga na tisyu) upang idagdag sa mga benepisyo ng iyong tsaa.
Hakbang 3. Subukan ang sabaw ng bawang
Ang bawang ay pinaniniwalaang mayroong antiseptiko at mga katangian ng antibacterial, kaya rin nitong labanan ang impeksyon at palakasin ang immune system. Kahit na ang mga benepisyo sa kalusugan ay hindi suportado ng siyentipikong pagsasaliksik, maraming mga holistic health practitioner ang nagmumungkahi ng bawang bilang isang namamagang lalamunan sa lalamunan at nakikipaglaban sa mga impeksyon sa paghinga.
- Gumawa ng isang malasang sabaw ng bawang upang mapawi ang pangangati ng lalamunan sa pamamagitan ng pagbabalat at pagdurog ng 2 mga sibuyas ng bawang at pagbuhos ng isang tasa ng kumukulong tubig sa kanila. Magdagdag ng isang kurot ng asin upang gawing mas kapaki-pakinabang ang inumin na ito para sa iyong lalamunan.
- Kung gusto mo ang lasa ng bawang, makakakuha ka ng parehong mga benepisyo sa pamamagitan ng simpleng pagbabalat ng isang sibuyas ng bawang, pagpindot nito hanggang sa gumuho ito, at sipsipin ito ng ilang minuto.
Hakbang 4. Uminom ng licorice at cinnamon tea
Naglalaman ang licorice ng isang kemikal na naisip na makakapagpahinga ng namamagang lalamunan sa pamamagitan ng pagnipis ng mauhog lamad at pagbabawas ng pamamaga. Gayunpaman, ang kendi na may lasa ng licorice ay hindi naglalaman ng sapat na mga antas, maaari mo itong makuha kapag gumawa ka ng licorice na tsaa mula sa pinatuyong ugat ng licorice. Ang kanela ay may likas na mga katangian ng antibacterial at maaaring gawing mas mahusay ang panlasa ng tsaa ng licorice.
- Upang makagawa ng isang masarap na inumin, paghaluin ang 1 kutsarang ugat ng licorice at 1/2 kutsarang kanela kasama ang 2 tasa ng malamig na tubig sa isang kasirola. Dalhin ang halo na ito sa isang pigsa, pagkatapos ay ipaalam ito sa loob ng 10 minuto. Salain sa isang tasa at tangkilikin.
- Magdagdag ng isang maliit na honey o lemon juice upang gawing mas malusog ang inumin na ito.
Hakbang 5. Uminom ng luya ng tubig
Maaaring alam mo na ang luya ay makakatulong na mapawi ang isang nababagabag na tiyan, ngunit alam mo bang ang kapaki-pakinabang na halaman na ito ay maaari ring paginhawahin ang namamagang lalamunan? Maaaring buksan ng luya ang mga daanan ng sinus at makakatulong na malinis ang ilong at lalamunan, pati na rin ang pagkakaroon ng mga anti-namumula na pag-aari. Gumamit ng sariwang luya para sa maximum na mga benepisyo, hindi dry luya o ground luya.
Balatan at i-chop ang 2.5 cm ng sariwang luya. Ilagay ito sa isang tasa at ibuhos ito ng isang tasa ng kumukulong tubig. Mag-iwan ng 3 minuto, pagkatapos ay salain, at inumin. Maaari kang magdagdag ng honey, lemon, o isang kurot ng chili pulbos sa panlasa
Hakbang 6. Gumawa ng sopas ng manok
Kung naghahanap ka para sa isa pang lalamunan ng lalamunan na may kaaya-aya, malasang lasa, maaari kang gumawa ng payak na sopas ng manok. Kamakailang pang-agham na pagsasaliksik ay ipinapakita na ang sopas ng manok ay talagang naglalaman ng mga sangkap na nagpapagaling sa mga impeksiyon at nagpapakalma sa mga daanan ng hangin - ang sabaw ng manok ay hindi lamang isang alamat. Sapagkat ito ay naka-pack na may mga nutrisyon, ang sopas ng manok ay isang mahusay na pagpipilian kung hindi ka pakiramdam ng sapat na gutom para sa isang malaking pagkain.
- Siguraduhing gumawa ng iyong sariling sopas ng manok mula sa sariwang manok, o bumili mula sa isang lugar na lutuin ito gamit ang sariwang manok. Ang de-lata na sopas ng manok ay mas malamang na magkaroon ng parehong mga benepisyo sa kalusugan tulad ng sariwang sopas ng manok.
- Kung nais mo, maaari mong salain ang mga solido at inumin lamang ang sabaw.
Paraan 3 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig
Makakatulong ang tubig na maibalik ang iyong katawan at maibasa ang namamagang lalamunan. Gumamit ng maligamgam na tubig na makakatulong sa iyo na aliwin ang namamagang lalamunan. Ang malamig na tubig ay talagang magpapalala ng sakit sa lalamunan, hindi makakatulong.
Hakbang 2. Magpahinga ng maraming
Kung maaga kang gumising at huli na matulog upang makumpleto ang mga gawain, ang iyong katawan ay walang oras upang magpagaling. Kung hindi mo nais na magkaroon ng trangkaso o sipon ang iyong namamagang lalamunan, dapat kang magpahinga at makatulog nang maayos.
- Kapag naramdaman mong nagsisimula nang masakit ang iyong lalamunan, magpahinga sa buong araw. Uminom ng maraming tubig, kumain ng malusog na pagkain, at huwag lumabas sa gabi.
- Siguro kailangan mo din ng time off para makapagpahinga ka. Kung hindi posible, maghanap ng oras sa maghapon upang makatulog at magpahinga sa loob ng 15 minuto.
Hakbang 3. Maligo o magbabad sa maligamgam na tubig
Ang maiinit na singaw ay magbabasa ng iyong tuyo, inis na lalamunan at makakatulong na mapawi ang sakit at kasikipan sa paghinga. Subukan na lumanghap ang singaw sa pamamagitan ng iyong ilong at bibig upang makapasok ito sa iyong mga lalamunan at ilong.
- Kung magpasya kang maligo, magdagdag ng ilang mga halaman at mahahalagang langis sa paliligo. Subukan ang ilang patak ng peppermint o langis ng eucalyptus upang makatulong na aliwin ang iyong lalamunan tulad ng ginagawa ng isang liniment.
- Kung nais mo lamang kumuha ng mabilis na steam shower at hindi magbabad, isara ang pintuan ng banyo at i-on ang gripo ng mainit na tubig upang makabuo ng singaw. Tumayo o umupo sa shower at lumanghap ng singaw ng 5 hanggang 10 minuto.
- Maaari mo ring singaw ang iyong mukha sa pamamagitan ng pagkulo ng isang palayok ng mainit na tubig. Patayin ang init, maglagay ng twalya sa iyong ulo, pagkatapos ay ilagay ang iyong mukha sa palayok upang maabot ng singaw ang iyong ilong at lalamunan.
Hakbang 4. I-on ang humidifier
Kung ang hangin sa iyong bahay ay tuyo, maaaring mas masakit ang iyong lalamunan. Ang isang humidifier ay magsasaayos ng kahalumigmigan sa hangin, kaya't ang hangin ay magiging mas komportable para sa malambot na mga tisyu at lamad sa lalamunan na kailangang manatiling basa-basa upang manatiling malusog. Ang mga Humidifier ay lalong kapaki-pakinabang sa panahon ng taglamig, kung ang hangin ay mas tuyo.
Hakbang 5. Gumawa ng isang mainit na compress para sa iyong lalamunan
Minsan, ang isang maliit na init ay maaaring mapawi ang isang namamagang lalamunan kaysa sa ibang mga gamot. Patakbuhin ang mainit na tubig sa tela, pigain ito, tiklupin, at ilagay ito sa iyong lalamunan hanggang sa lumamig ang tela. Ang init sa tela ay makakatulong mapabuti ang sirkulasyon sa lalamunan at makakatulong na mabawasan nang kaunti ang pamamaga.
- Siguraduhing hindi masaktan ang iyong balat. Ang tubig na ginamit mo ay hindi dapat masyadong mainit na nasasaktan ang balat kapag inilagay sa lalamunan.
- Maaari mo ring gamitin ang isang maligamgam na bote ng tubig upang mapanatiling mas mainit ang iyong lalamunan.
Hakbang 6. Lumayo sa mga sangkap at sangkap na nanggagalit sa lalamunan
Siguraduhin na ang iyong kapaligiran sa bahay ay walang mga kemikal na karagdagang nanggagalit sa lalamunan. Kapag nalanghap mo ang malupit na kemikal at masalimuot na amoy, ang iyong lalamunan ay maaaring mamaga at mangati. I-clear ang hangin na hininga mo mula sa mga sumusunod na nakakairita:
- Ang mga kemikal na pabango, tulad ng mga naglilinis ng likido, mga freshener sa silid, pabango sa katawan, mahalimuyak na kandila, at iba pang mga materyales na may bango sa bahay.
- Ang mga ahente ng paglilinis tulad ng pagpapaputi, paglilinis ng bintana, at mga detergente.
- Usok ng sigarilyo at iba pang usok.
- Ang mga alerdyi tulad ng alikabok, cat dander, polen, amag, at anupaman na nagpapalitaw sa iyong mga alerdyi.
Hakbang 7. Lumayo sa ibang tao
Ang namamagang lalamunan ay maaaring nakakahawa. Kaya, magpahinga ka sa bahay kung maaari mong maiwasan ang pagkalat ng sakit. Sa katunayan, ang pag-ubo lamang ay maaaring gumawa ng bawat isa sa silid na mahuli ang sakit.
- Kung hindi ka makapagpahinga sa bahay, subukang magsuot ng maskara na tumatakip sa iyong ilong at bibig. Iwasang umubo sa paligid ng ibang tao, at takpan ang iyong bibig kapag nakikipag-usap sa ibang tao. Sa halip, tumayo nang malayo sa ibang mga tao hangga't maaari.
- Kahit na nakakaranas ka lamang ng mga paunang sintomas ng namamagang lalamunan, pinakamahusay na iwasan ang paghalik o pagyakap sa ibang tao.
Hakbang 8. Malaman kung kailan makakakita ng doktor
Kung ang iyong namamagang lalamunan ay hindi mawawala nang mag-isa pagkalipas ng ilang araw at lumitaw ang mga bagong sintomas, makipag-appointment sa iyong doktor upang makita kung ang iyong sakit ay mas seryoso kaysa sa karaniwang sipon. Maaari kang magkaroon ng impeksyon sa viral o sa bakterya (sa anyo ng strep lalamunan, bulutong-tubig, trangkaso, o iba pang mga impeksyon) na hindi magagaling nang walang maayos na paggamot. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na problema, magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.
- Hirap sa paghinga o paglunok
- Sakit sa kasu-kasuan
- Sakit ng tainga
- Rash
- Baga sa leeg
- Lagnat na higit sa 38 ° C
- Dugo sa plema
Mga Tip
- Iwasan ang asukal, dahil ang asukal ay maaaring makagalit sa lalamunan.
- Gumawa ng isang napakainit na herbal na tsaa, at bago uminom, payagan ang singaw na tumaas sa iyong mukha hanggang sa ito ay cool na inumin.
- Gumamit lamang ng isang maliit na halaga ng espesyal na sahog, dahil ang labis sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng lalamunan.
- Magmumog ng langis ng niyog at maligamgam na tubig (magdagdag ng honey o luya, o lemon).
- Kapag naliligo, subukang lumanghap ng maiinit na hangin at pagkatapos ay muling huminga. Ang pamamaraang ito ay maaaring mapawi ang iyong paghinga nang kaunti.
- Gumamit ng spray ng ilong! Kapaki-pakinabang ang tool na ito kung may lumalabas na likido mula sa iyong ilong.
- Kung ang iyong lalamunan ay masakit sa higit sa 5 araw, dapat kang magpatingin sa doktor. Marahil ay mayroon kang strep lalamunan, namamaga tonsil, o ibang impeksyon sa iyong lalamunan.
- Tumagal ng mas mahabang mainit na shower upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan, pagbutihin ang daloy ng dugo, at paluwagin ang uhog sa ilong at ilong.
- Kung mayroon ka ding isang nasusuka na ilong, siguraduhing pumutok ang likido (mahinang pumutok ang iyong ilong sa pamamagitan ng pagpindot sa isang butas ng ilong at palayasin ang mga nilalaman ng isa pa), huwag lumanghap. Ang paglanghap ay mananatili lamang sa uhog sa iyong katawan.
- Pahinga ang iyong boses-huwag makipag-usap!
- Gumawa ng mainit na otmil na magiging komportable sa iyong lalamunan.
- Kung naulit mo ang namamagang lalamunan, palitan ang iyong sipilyo ng ngipin. Malamang na nahahawa ka sa iyong sarili. Ang mga mikrobyo ay maaaring mabuhay sa bristles ng iyong sipilyo ng ngipin, na magiging sanhi ka ng mahawahan muli.
- Kumain ng mga prutas na citrus o granada upang matulungan na madagdagan ang iyong paggamit ng bitamina C.
- Paghaluin ang honey at dayap sa kumukulong tubig. Uminom, at maglaan ng oras para hindi ka ma-stress. Magpahinga ka sa kama, at gawin muna ang takdang-aralin sa maghapon upang hindi ka na magalala. Manood ng sine at magpahinga.
- Wag kang sisigaw! Ang pagsigaw ay maaaring magpalala ng sakit sa lalamunan. Ipahinga ang lalamunan. Regular na uminom ng mga maiinit na inumin at lozenges.
- Huwag gumawa ng anumang makakapag-inat sa iyong lalamunan, tulad ng pagkanta. Huwag pilitin ang iyong boses na maaaring permanenteng nasira.
Babala
- Karamihan sa mga namamagang lalamunan, habang nakakaabala, ay karaniwan. Gayunpaman, ang namamagang lalamunan na matagal o paulit-ulit ay maaaring maging tanda ng isang seryosong problema. Kung mayroon kang isang matinding namamagang lalamunan at hindi ito nagpapabuti sa loob ng ilang araw, kausapin ang iyong doktor. Susuriin ng doktor ang mga bakterya sa iyong lalamunan, sa pamamagitan ng pagkuha ng isang maliit na sample mula sa likuran ng iyong lalamunan at suriin ang pagkakaroon ng bakterya ng streptococcus.
- Kung ang iyong namamagang lalamunan ay sinamahan ng tigas ng leeg at kalamnan, huwag maghintay nang mas matagal. Magpatingin sa doktor, baka may sipon ka.
